Pomysły dotyczące szczęścia są czysto indywidualne. Dla niektórych szczęście to duża i przyjazna rodzina, częste wizyty u krewnych i wspólny rodzinny wypoczynek. Ktoś mierzy szczęście grubością portfela. A dla niektórych szczęście jest okazją do twórczej samorealizacji i nowych żywych wrażeń.
Rozumienie szczęścia jest determinowane przez system ludzkich orientacji wartości, dlatego rozumienie tego stanu umysłu jest tak subiektywne. Istnieje jednak kilka wspólnych elementów, które są równie istotne i cenne dla każdej osoby. Ponadto istnieją uniwersalne zasady, zgodnie z którymi każdy może znaleźć swoje szczęście w życiu.
Czym jest szczęście?
Jeśli zajrzysz do czasopism i książek psychologicznych, możesz znaleźć wiele definicji szczęścia:
- Sokrates pisał, że szczęście jest najwyższym dobrem, ale nie ogranicza się ono do posiadania pewnych wartości materialnych. Również zdrowie i uroda fizyczna nie mogą mieścić się w definicji szczęścia, ponieważ ciało starzeje się, stopniowo tracąc swoją siłę i atrakcyjne cechy. Integralnym składnikiem szczęścia jest wysoka duchowość i moralność osoby. To, co czyni człowieka szczęśliwym, to cnotliwe uczynki i rozważne życie.
- Szczęście w rozumieniu Arystotelesa składa się z takich elementów jak cnota, przyjaźń, zdrowie, dobrobyt, aktywna pozycja życiowa jednostki.
- Według poglądów Epikura na szczęście składa się przyjaźń, wolność, mądry stosunek do wydarzeń życiowych, umiejętność zachowania spokoju, twórcza samorealizacja.
- Szczęście to komfort psychiczny. Myśliciele renesansu wierzyli, że człowiek czyni się szczęśliwszym lub nieszczęśliwym dzięki swoim czynom.
- Szczęście to stan spokoju i poczucie harmonii z samym sobą i ze światem. Według duchowieństwa stan szczęścia można osiągnąć dzięki prawdziwej wierze w boską moc i pokorę.
- L. Landau twierdził, że szczęście to praca, komunikacja i miłość.
- Szczęście to stan umysłu, w którym człowiek jest zadowolony z warunków swojego życia, wyników własnej pracy i cech relacji międzyludzkich. Filozofowie robią jednak zastrzeżenie: niemożliwe jest osiągnięcie pełnego stanu szczęścia.
Wszystkie definicje szczęścia łączy pojęcie zadowolenia człowieka z własnego życia. Obecność wspólnego składnika w różnych interpretacjach tego terminu sugeruje, że ten stan umysłu ma pewne parametry, które są ważne dla każdej osoby. Szczęście nabiera indywidualności w szczegółach, a jego rama jest uniwersalna.
Dodatkowe informacje: Wielu psychologów stara się unikać w swojej pracy terminu „szczęście”, ponieważ jego znaczenie jest bardzo szerokie i subiektywne. Zamiast tego używają synonimicznego pojęcia – „subiektywnego dobrostanu”.
Podstawowe składniki szczęścia
Uniwersalne składniki stanu szczęścia to:
- Wsparcie i miłość ukochanej osoby. Jeśli człowiek jest samotny, nie będzie mógł czuć się szczęśliwy, bo wie, że w trudnej sytuacji będzie musiał polegać tylko na sobie. Aby być szczęśliwym, ważne jest, aby wiedzieć, że w pobliżu jest osoba, która nie kocha za coś, ale mimo wszystko gotowa jest słuchać i rozumieć, a nie potępiać. Ważne jest, aby wszyscy wiedzieli, że jest ktoś, na kogo można liczyć.
- Możliwość zabawy. Optymiści naprawdę wiedzą, jak cieszyć się życiem. Dostrzegają piękno w zwyczajności, doceniają każdą chwilę życia. Osobom o pesymistycznych poglądach bardzo trudno jest osiągnąć stan szczęścia.
- Możliwość dokonywania swobodnych wyborów. Człowiek jest szczęśliwy tylko wtedy, gdy nie doświadcza presji społeczeństwa, gdy nie wisi nad nim potrzeba życia według cudzych zasad. Aby dowiedzieć się, jak dokonać wolnego i niezależnego wyboru, powinieneś zaangażować się w samopoznanie. Jest to konieczne do jasnego zrozumienia własnych pragnień i potrzeb. Ważne jest, aby nauczyć się ustalać priorytety i wybierając między dwiema alternatywami, być gotowym do odpowiedzialności za swoje działania i czyny.
- Zdolność do życia w stanie przepływu. Takie podejście jest promowane przez psychologów. Opiera się na teorii, że życie jest ulotne, więc nie należy odkładać radości na później. Nie rozpaczaj też nad straconymi szansami i popełnionymi błędami. Życie w stanie przepływu, życie chwilą oznacza docenianie każdej chwili i chodzenie przez życie z podniesioną głową. Oczywiście będą błędy, ale nie jest to powód do rozpaczy, ale powód do osobistego rozwoju i samodoskonalenia.
- Wolność od zazdrości. Szczęśliwi ludzie nie stają się zazdrośni. Szczęśliwa osoba rozumie, że każdy jest w czymś dobry, więc nie porównuje się z innymi. Jedyne porównanie, na jakie sobie pozwalają, to porównanie się dzisiaj ze sobą wczoraj.
- Cel życiowy. Jeśli dana osoba ma cel, a wszystkie jego działania mają na celu osiągnięcie tego celu, czuje się szczęśliwa. Ma okazję wykorzystać swoje umiejętności i talenty, cieszyć się pokonywaniem przeszkód na drodze do celu i doskonalić umiejętności osobiste. Jego życie jest pełne sensu, co czyni go szczęśliwym.
- Hobby. Aby być szczęśliwym, musisz wypełnić swoje życie treścią. Nie można osiągnąć spokoju i harmonii, jeśli w życiu nie ma nic poza rutynowymi obowiązkami w pracy i obowiązkami domowymi. Aby być szczęśliwym, musisz codziennie znaleźć czas na swoje ulubione zajęcia.
Fałszywe składniki szczęścia
Nie każdemu udaje się znaleźć szczęście, ponieważ wielu kieruje się po drodze fałszywymi wskazówkami. A więc wartości takie jak:
- pieniądze (nie wszystko na świecie można kupić; milionerzy cierpią z powodu braku prostej komunikacji od serca do serca);
- piękno zewnętrzne (możesz zrobić piękną fryzurę i makijaż, ale nie są one w stanie ukryć duchowej pustki);
- wartości materialne (żadna rzecz nie może bez końca zadowalać osoby);
- chwilowe kaprysy (jednorazowy seks, alkohol i zabawa w towarzystwie wątpliwych przyjaciół dają tylko krótkotrwałą błogość).
Jak stać się szczęśliwszym?
To jest interesujące! Psychologowie opracowali formułę szczęścia. Tak więc w wyniku badań psychologicznych naukowcy odkryli, że:
- zdolność do doświadczania szczęścia jest w 50% zdeterminowana przez geny;
- 10% tego stanu umysłu zależy od okoliczności życiowych;
- 40% obecności lub braku dobrego samopoczucia psychicznego zależy od działań samej osoby.
Okazuje się, że po części sam człowiek może wpływać na transformację bieguna stanu umysłu.
Aby stać się szczęśliwszym, musisz zmienić swój stosunek do otaczającego Cię świata i ludzi w nim żyjących. Jednak transformacja nie nastąpi sama. Konieczne jest stopniowe rozwijanie nowych nawyków i stereotypów zachowań:
- Musimy nauczyć się okazywać empatię. Mówiąc prościej, człowiek staje się szczęśliwszy, gdy zyskuje zdolność współodczuwania z innymi. Dotyczy to nie tylko umiejętności dzielenia się żalem z osobą (wyrażania słów wsparcia i współczucia). O wiele trudniej jest nauczyć się szczerze cieszyć się z innych ludzi, podziwiać ich bez cienia zazdrości, bez sztucznego uśmiechu.
- Rozszerz zakres połączeń społecznościowych. Człowiek staje się szczęśliwszy, gdy zaspokaja potrzebę komunikacji. Im więcej kontaktów towarzyskich ma dana osoba, tym szczęśliwszy się staje. Głównym krokiem do dobrego samopoczucia psychicznego jest radzenie sobie z wewnętrznymi lękami: niektórzy nie dzwonią ani nie piszą pierwsi, ponieważ boją się wydawać natrętni. W wyniku takiego rozumowania w oczach przyjaciół i znajomych wyglądają niekomunikacyjnie, a w duszy są głęboko nieszczęśliwi, ponieważ celowo tłumią potrzebę komunikowania się z tymi, którzy ich interesują.
- Aby stać się szczęśliwszym, musisz nauczyć się szczerze dziękować ludziom za ich uwagę, pomoc, czas.
- Najpewniejszą drogą do szczęścia jest przebaczenie. Zamiast żywić urazę do osoby, lepiej otwarcie z nią porozmawiać o aktualnej sytuacji. Szczera rozmowa o uczuciach zbliża ludzi, czyniąc ich szczęśliwszymi.
- Aby czuć się szczęśliwym, musisz robić codziennie coś dobrego i pożytecznego, nie tylko dla innych. Nikt nie wymaga bohaterstwa i wyczynów. Wystarczy dbać o innych i komplementować bliskich.
- Ważne jest, aby nauczyć się konstruktywnego reagowania na negatywne wydarzenia w życiu. Naiwnością jest wierzyć, że szczęśliwi ludzie nigdy nie stają w obliczu utraty bliskich, oszustwa, zdrady. Mają również tendencję do przeżywania negatywnych emocji, ale nie wyczerpują się nimi. Ważne jest, aby nauczyć się akceptować problemy i postrzegać je jako okazję do samorozwoju i samodoskonalenia, a nie rozkoszować się żalem i poczuciem winy.
- Konstruktywne zmiany w światopoglądzie i systemie wartości są ułatwiane przez regularną medytację.
- Systematyczne ćwiczenia nie tylko pomogą utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, ale również będą miały pozytywny wpływ na emocjonalne tło osoby. Jednocześnie nie trzeba zapisywać się na sekcję crossfit, narażając organizm na wyczerpujące treningi. Wystarczy znaleźć zajęcia taneczne dla dorosłych.
Co uniemożliwia ludziom bycie szczęśliwymi
Marząc o szczęściu, wielu nie może tego osiągnąć, ponieważ:
- ludzie mają tendencję do skupiania się na niepowodzeniach i negatywnych aspektach niektórych wydarzeń życiowych;
- pesymistyczne myślenie ma destrukcyjny wpływ na osobiste zasoby człowieka, po prostu nie ma on siły, by rozpocząć nowe życie;
- Całkiem trudno jest porzucić nawykowy model zachowania;
- Pogląd człowieka, który ukształtował się przez całe jego życie, nie może się zmienić w jednej chwili, ale człowiek pragnie natychmiastowych rezultatów;
- opóźnienie w wyniku nowych działań i nowego myślenia prowadzi do tego, że jednostka porzuca rozpoczętą pracę, powracając do starych niekonstruktywnych postaw i zasad.
Zjawisko szczęścia jest więc bardzo złożone i interesujące. Na szczęście każdy człowiek dąży, ale nie każdy wybiera właściwą drogę. Wartości materialne i dobrobyt finansowy to tylko zewnętrzne, wyimaginowane atrybuty szczęścia. Prawdziwe szczęście przejawia się w wartościach niematerialnych: akceptacji własnych cech, otwartej komunikacji, wzajemnej miłości, szacunku do ludzi.
