Większość z nich doświadczyła chwil bezprzyczynowej senności, złego samopoczucia, przewlekłych chorób i przeziębień. Ale warto zrozumieć, że nic nie dzieje się tak po prostu – wszystko ma swoje wytłumaczenie.
Stan zdrowia zależy bezpośrednio od tego, jak skutecznie działają funkcje ochronne, a jeśli nie są one w stanie przezwyciężyć problemów, następuje spadek odporności człowieka.
Aby wytępić najeźdźcę obcego, układ odpornościowy wytwarza specyficzny rodzaj komórek – przeciwciała, które potrafią związać się z antygenem, rozpoznać „kod” i zniszczyć go.
Funkcje
U zdrowego człowieka jest odporny nie tylko na infekcje, drobnoustroje, bakterie, ale także na organizmy obce, które nie mają takiego samego kodu genetycznego jak organizm ludzki. Odporność, z biologicznego punktu widzenia, utrzymuje optymalną stałość środowiska wewnątrz organizmu i chroni przed zewnętrznymi czynnikami szkodliwymi, w tym pierwotniakami.
Krótko mówiąc, odporność to system, który nie pozwala na przenikanie infekcji i bakterii, a także sposób na ochronę przed rozwojem niebezpiecznych patologii – onkologicznych, zapalnych i autoimmunologicznych. Z tego powodu na ranach, zadrapaniach, otarciach, miejscach operacji i innych dotkniętych obszarach następuje szybkie gojenie, powrót do zdrowia po chorobach.
Typy
Istnieją dwa rodzaje – odporność wrodzona i nabyta.
Odporność wrodzona
Odporność wrodzoną, zwaną też gatunkową, genetyczną, dziedziczną, naturalną, otrzymujemy od naszych rodziców, tych od naszych itd. Ten rodzaj ochrony przed wieloma patogenami jest charakterystyczny dla określonego typu świata zwierząt. Wrodzony jest również podzielony na dwa typy.
- Indywidualne: charakterystyczne dla poszczególnych osobników, gatunków, podczas gdy reszta jest wrażliwa na określony patogen.
- Specyficzny: wspólny dla wszystkich przedstawicieli danego gatunku, może być bezwzględny lub względny.
Z absolutnym występowaniem określonej choroby jest niemożliwe w żadnych okolicznościach. Względny jest możliwy w sprzyjających warunkach – wiek, przegrzanie, hipotermia itp. Warto zaznaczyć, że czynniki odporności wrodzonej częściej występują u osób dorosłych, u noworodków zazwyczaj ich nie ma.
Naturalna odporność jest nie tylko cechą gatunkową, może przejawiać się w poszczególnych rasach, populacjach, a nawet liniach przodków.
Nabyta odporność
Nabyta – jest to zdolność organizmu do przeciwstawiania się pewnym patogenom, które napotyka w ciągu życia, nie jest dziedziczona. Nabyta w sposób naturalny dzieli się na odporność czynną i bierną.
- Aktywny – objawia się po tym, jak organizm przenosi chorobę, dlatego też nazywa się to stanem poinfekcyjnym. Utrzymuje się przez kilka lat, a u wielu osób przez całe życie. Odpowiedź immunologiczna na patogen jest możliwa, gdy jego małe dawki przedostają się do organizmu przez długi czas. Tak więc zachodzi ukryta immunizacja lub podinfekcja immunizująca.
- Pasywny rozwija się w wyniku przyjmowania przeciwciał do organizmu dziecka przez łożysko w łonie matki – łożysko lub mleko matki – siara. Dzięki temu odporność organizmu na patogen utrzymuje się przez kilka miesięcy, potem wchodzi w grę odporność nabyta.
Jak działa odporność
Od dzieciństwa wiemy, że układ odpornościowy chroni nasz organizm przed wnikaniem infekcji, drobnoustrojów, patogenów.
Również tutaj można przypisać szkodliwy wpływ środowiska zewnętrznego – zimno, ciepło, promieniowanie ultrafioletowe, pierwotniaki. Ale nie mamy pojęcia, jaka jest rola układu odpornościowego w ludzkim ciele. Słusznie można go nazwać „uporządkowanym”, „śmieciarzem”, bez którego egzystencja jest po prostu niemożliwa.
Narządy układu odpornościowego
Aby dowiedzieć się szczegółowo, czym jest odporność i jak ją zwiększyć, należy przestudiować cały układ odpornościowy, który obejmuje komórki, narządy, naczynia limfatyczne.
Członkowie symbiozy:
- Układ limfatyczny (guzki to miękkie, owalne twory tkanki z dużą zawartością limfocytów).
- Grasica – grasica znajduje się za mostkiem, tutaj namnażają się komórki limfatyczne.
- Migdałki to małe formacje tkanki limfatycznej na ścianach gardła.
- Szpik kostny – tkanka o porowatej strukturze przypominającej gąbkę, znajdująca się wewnątrz płaskich lub rurkowatych kości, wytwarza komórki krwi – erytrocyty, leukocyty i płytki krwi.
- Tworstwa limfatyczne w jelitach (kępki Peyera) – zlokalizowane na ścianach wyrostka robaczkowego, uczestniczą w krążeniu przewodów łączących węzły chłonne.
- Śledziona to duży narząd podobny do węzła chłonnego, którego zadaniem jest filtrowanie przepływu krwi, przechowywanie komórek krwi i wytwarzanie limfocytów. Znajduje się pod lewymi żebrami w pobliżu żołądka.
- Limfa to bezbarwna ciecz o dużej zawartości limfocytów, przepływająca przez naczynia.
- Limfocyty. Komórki te są również nazywane „żołnierzami” odporności, ponieważ to one niszczą każdy patogen, który atakuje ludzkie ciało lub tworzy się w nim – chore komórki, które powodują onkologię, procesy autoimmunologiczne, stany zapalne itp.
Wśród limfocytów znajdują się limfocyty B i T. Razem z innymi komórkami układu odpornościowego tworzą barierę ochronną, a typ T uczy odróżniać własne komórki od obcych już na wczesnym etapie rozwoju odporności, w dzieciństwie. Proces ten zachodzi w grasicy, a po osiągnięciu wieku dojrzewania aktywność maleje.
Przyczyny obniżonej odporności
Istnieje szereg czynników, na które nie mamy wpływu, jak również powodów, które bezpośrednio zależą od naszego zachowania.
- Palenie – substancje rakotwórcze, które wpływają na organizm na poziomie komórkowym, dostają się do organizmu. Cząsteczki ulegają modyfikacji i przekształcają się w wolne rodniki, co prowadzi nie tylko do upadku układu odpornościowego, ale także do procesów onkologicznych, infekcyjnych, zapalnych, autoimmunologicznych.
- Niewłaściwe odżywianie – tłuste, wędzone, słodkie, skrobiowe pokarmy zawierające dużo szybkich węglowodanów, soli prowadzą do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego, który bierze udział w tworzeniu i utrzymaniu odporności na optymalnym poziomie poziom. Ponadto obfity posiłek niszczy wątrobę, która jest narządem filtrującym krew i wydalającym toksyny z organizmu.
- Alkohol – alkaloidy niszczą pracę całego przewodu pokarmowego, wątroby, nerek. Dodatkowo powodują patologiczne deformacje komórek, w tym odpornościowych.
- Brak aktywności – nieaktywny tryb życia hamuje procesy metaboliczne – odnowę komórkową. Ponadto krążenie krwi jest zahamowane, zachodzą stagnacyjne procesy, które zatruwają organizm i obciążają układ odpornościowy.
- Stres – nerwowe przeżycia, depresja, konflikty powodują zachwianie równowagi w sferze hormonalnej – spada poziom produkcji kortyzolu, który hamuje działanie testosteronu i estrogenu. Takie tło powoduje spadek odporności.
- Zły sen, bezsenność – organizm nie ma czasu na zgromadzenie sił, regenerację po ciężkim dniu. Z tego powodu wytwarzana jest niewystarczająca ilość melatoniny, bez której układ odpornościowy nie jest w stanie wytworzyć optymalnej liczby białych krwinek, głównych uczestników układu odpornościowego.
- Promienie ultrafioletowe – długotrwała ekspozycja na otwarte słońce, zamiłowanie do opalania prowadzi do zniszczenia komórek odpornościowych.
- Woda jest głównym źródłem składników odżywczych dla komórek. Bez optymalnej ilości płynów transport tlenu i innych cennych substancji nie jest możliwy.
Istnieje opinia, że nadmierna konsumpcja białka poprzez mleko, jaja, mięso itp. może być przyczyną spadku odporności.
Jak wzmocnić odporność
Aby zrozumieć, jak zwiększyć funkcje ochronne organizmu, należy zrozumieć, że odporność to system, związek różnych procesów, narządów, komórek itp. Oznacza to, że ważne jest, aby porzucić nawyki, które szkodzą zarówno organizmowi, jak i całe i poszczególne narządy.
Ale nawet jeśli zostaną wyeliminowane, stan zdrowia pozostaje opłakany, konieczna jest konsultacja z lekarzem i poddanie się szczegółowemu badaniu organizmu, aby zidentyfikować niebezpieczne procesy, które tłumią układ odpornościowy.
- Zdrowy styl życia to bardzo przystępny cenowo i ważny kompleks, dzięki któremu można wzmocnić odporność i ogólny stan zdrowia.
- Prawidłowe odżywianie: owoce, warzywa, owoce morza, ryby, orzechy, jagody, zioła itp.
- Odrzucenie alkoholu. Wątroba jest jedynym narządem zdolnym do całkowitej samoleczenia. Wystarczy nie pić przez trzy miesiące, ponieważ główny filtr organizmu znów będzie młody i zdrowy.
- Zaprzestanie palenia – nałóg ten jest przyczyną wielu chorób niosących śmiertelne zagrożenie dla organizmu, m.in. rozedmy płuc, zawału serca, udaru mózgu, procesów autoimmunologicznych, raka płuc itp.
- Normalizacja snu – konieczne jest stworzenie takich warunków, aby organizm mógł odpocząć przynajmniej 6-7 godzin.
- Stosowanie odwarów, nalewek i herbat z rumianku, pokrzywy, rodzynek, mięty, dzikiej róży.
- Prowadź aktywny tryb życia – chodź na basen, uczęszczaj na zajęcia fitness, jogi, po prostu codziennie spaceruj na świeżym powietrzu, nie przytyj i unikaj chorób zakaźnych, grzybiczych.
- Kontrola emocji, ważne jest, aby unikać stresu. Radość, pogodny nastrój przyczynia się do produkcji hormonów przyjemności, które aktywują mechanizmy obronne organizmu. A to oznacza, że wyrażenie: „Uśmiechnij się, Panie, uśmiechnij się!” ma znaczenie nie tylko filozoficzne, ale i medyczne.
