Guarana to wiecznie zielony pnący krzew powszechnie występujący w Paragwaju. Ekstrakty z owoców takiej rośliny są obecne w składzie różnych preparatów na odchudzanie i służą do sporządzania napojów energetycznych.
Korzyści i szkody wynikające z guarany są niejednoznaczne. Produkt działa pobudzająco i tonizująco, co jest szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Guarana należy do rodzaju Paulinaceae i otrzymała swoją nazwę na cześć słynnego niemieckiego botanika. Roślina ma wygląd wiecznie zielonego krzewu, który może dorastać do 12 metrów. Liście guarany mają owalny kształt z postrzępionymi krawędziami, a kwiaty tworzą jaskrawoczerwone kwiatostany.
Owoce są jasnożółte, a wewnątrz znajdują się 1 lub 2 owalne nasiona. Do przygotowania napojów tonizujących w Brazylii używa się nasion, które są wstępnie myte i suszone.
Właściwości
Z pomocą takiego dodatku możliwe jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej oraz nie podrażnia błon śluzowych przewodu pokarmowego. Nasiona guarany mają podobny skład do kofeiny, której stężenie w roślinie jest około dwukrotnie wyższe.
Owoce rośliny są źródłem alkaloidów ksantynowych, garbników, katechin, teobrominy, teofiliny oraz witamin z różnych grup. Guarana jest uważana za produkt dietetyczny, który prawie nie zawiera białek i tłuszczów.
Ekstrakt z owoców guarany jest najczęściej stosowany w żywieniu dietetycznym i sporcie. Takim suplementem diety jest napój energetyczny, za pomocą którego można poprawić funkcjonowanie organizmu, napełnić go nowymi siłami oraz zwiększyć wytrzymałość w sporcie. Ekstrakt zawiera dużo kofeiny, ale dzięki innym składnikom w swoim składzie nie wywołuje podrażnień ścian żołądka i przyspieszenia akcji serca.
Ekstrakt nie ma ostrego zapachu i goryczy, które są charakterystyczne dla kawy. Smak produktu jest dość specyficzny, jednak z czasem, po zastosowaniu kilku dawek, ta niezwykłość znika. W przepisach praktycznie nie stosuje się czystego soku z guarany, dlatego zwykle rozcieńcza się go w określonych proporcjach wodą.
Korzyści z guarany
Dzięki temu produktowi możesz:
- usunąć nagromadzone toksyny i szkodliwe substancje z organizmu;
- normalizują stolec i ułatwiają proces wypróżniania;
- przywrócić normalne funkcjonowanie układu nerwowego;
- radzić sobie z zaburzeniami jelitowymi;
- aktywować aktywność umysłową;
- zwiększyć ciśnienie krwi;
- Radzenie sobie z cellulitem;
- pozbądź się płytki nazębnej;
- zwiększyć wytrzymałość i aktywność;
- pozbyć się tkanki tłuszczowej;
- radzenie sobie z uczuciem głodu.
Ponadto guarana działa tonizująco na organizm i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, a także leczy różne patologie skóry. Produkt posiada unikalny skład iw porównaniu z kofeiną wydalany jest z organizmu znacznie wolniej, co wydłuża czas działania na organizm ludzki.
Efekt tonizujący i energia guarany utrzymują się dłużej niż kawa, około 6-8 godzin, nie powodując nadmiernego pobudzenia.
Szkoda
Podczas stosowania produktu w dużych dawkach mogą wystąpić działania niepożądane. Pacjent może skarżyć się na:
- bezsenność;
- szybkie bicie serca;
- bóle głowy;
- zwiększony niepokój;
- problemy z pracą żołądka;
- nietrzymanie moczu;
- biegunka.
W czasie ciąży kobiety powinny spożywać guaranę w ograniczonych ilościach, ponieważ kofeina może zakłócać łożysko. Nadmiar kofeiny może powodować nieprawidłowości w rozwoju dziecka i poronienie.
Aplikacja
W medycynie
Ekstrakt z guarany uważany jest za jeden z silnych stymulantów, który oddziałuje na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Jest szeroko stosowany w leczeniu:
- zmniejszona aktywność serca i naczyń krwionośnych;
- zakrzepica;
- patologie neurologiczne;
- wysoki poziom cholesterolu we krwi.
Z pomocą guarany można pobudzić krążenie krwi w mózgu, poprawić funkcje poznawcze oraz zrelaksować się dzięki działaniu uspokajającemu.
Ponadto produkt pomaga przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej oraz jest stosowany jako stymulator do produkcji nowych komórek. Żel z guaraną polecany jest do codziennego masażu skóry wrażliwej, skłonnej do powstawania odleżyn i odparzeń.
Guarana w sporcie
Guarana jest uważana za jeden z głównych suplementów przyjmowanych przez sportowców. Za jego pomocą można uzupełnić zapasy energii w organizmie i napełnić je ładunkiem witalności. Pozytywny efekt można jednak zauważyć tylko przy ciągłym przyjmowaniu suplementu. Dzięki nasionom możliwe jest zwiększenie wskaźników wytrzymałościowych, przyspieszenie przemiany materii w organizmie oraz ich przyswajanie.
Przed treningiem należy zażyć guaranę na 2-3 godziny przed jego rozpoczęciem. W żywieniu sportowców suplement może być stosowany w postaci suchej, zarówno w postaci proszku, jak i tabletek. Ogólne spożycie guarany w żywieniu sportowców nie powinno przekraczać 2 gramów dziennie.
Przeciwwskazania
Pomimo wielu właściwości leczniczych, jakie posiada guarana, czasami jej stosowanie nie jest zalecane. Konieczne jest odrzucenie produktu, jeśli pacjent ma następujące patologie:
- migrena;
- wrzód żołądka;
- cukrzyca;
- nadciśnienie;
- przepuklina;
- arytmia;
- choroby serca i naczyń krwionośnych.
Wyjście
Korzyści i szkody związane z guaraną w odchudzaniu i sporcie są indywidualne, ale przy odpowiednim stosowaniu produktu pożądany efekt można uzyskać wystarczająco szybko.
