W ciągu naszego życia spotykamy wielu różnych ludzi o bardzo różnych osobowościach i skłonnościach, czy to w szkole, w pracy, na uniwersytecie czy gdziekolwiek indziej.
Czasami nie będziemy mieli innego wyboru, jak tylko porozumieć się z niektórymi z nich. Ponieważ będą członkami rodziny lub partnerami, których nie możemy uniknąć. Jest to problematyczne, biorąc pod uwagę, że mogą to być osoby toksyczne.
Co gorsza, osoba toksyczna może początkowo tak nie wyglądać, wręcz przeciwnie. Jest szansa, że dopiero za jakiś czas poznamy jego prawdziwe oblicze, a wtedy może być nam trudno się od niego uwolnić. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, kim są toksyczni ludzie, aby ich rozpoznać i jak sobie z nimi radzić, gdy rozumiemy, że mamy do czynienia z nimi.
Kto jest osobą toksyczną?
Możesz spotkać się z różnymi definicjami toksycznych ludzi. Najprościej jest powiedzieć tak:
Najbardziej niebezpieczne są dla nas osoby, które są toksyczne w rodzinie lub związku, ponieważ w obu przypadkach nie jest łatwo zerwać kontakt z takimi osobami i to one mogą mieć największy wpływ. Często rany emocjonalne wynikające z długotrwałego kontaktu z osobą toksyczną goją się jeszcze przez wiele lat po uwolnieniu.
Co wyróżnia toksycznych ludzi?
Jak już wspomniano, osoba toksyczna może być całkowicie niewidoczna, chociaż zdarza się, że można to od razu odczuć. Tak czy inaczej, warto zwrócić uwagę na pewne czerwone flagi, a następnie szybko zareagować, gdy je zauważysz.
Najbardziej oczywistym znakiem, że dana osoba jest toksyczna, jest psychiczne lub fizyczne znęcanie się nad innymi (np. członkami rodziny). Musimy zrozumieć, że toksyczni ludzie się nie zmienią i że ich zachowanie nie może być ignorowane w nadziei na poprawę. Toksyczni ludzie często używają, podświadomie lub świadomie, technik manipulacji emocjami, które powodują, że cele ich agresji obwiniają lub usprawiedliwiają się za to.
Jednak nie każda toksyczna osoba stanie się sprawcą przemocy fizycznej lub psychicznej, przynajmniej nie od razu. Istnieją inne, mniej oczywiste znaki, które powinny dać do myślenia. Należą do nich arogancja, narcyzm i chęć bycia w centrum uwagi podczas bagatelizowania własnych błędów, złego zachowania i zmieniania sytuacji w celu stworzenia wizerunku ofiary.
Ważnymi znakami mogą być również ciągłe zmiany nastroju i postawy. Toksyczni ludzie mogą być w jednej chwili słodcy i przyjaźni, aw następnej zimni, podli i niewrażliwi. Ich repertuar obejmuje potępienie i upokorzenie. Mogą jednak manipulować drugą osobą, aby nie traktowała tego jako ataku i odcinała kontakt. Dzieje się tak, ponieważ osoba toksyczna jest często charyzmatyczna, a jednocześnie przekonująca i może sprawić, że sprawy potoczą się dalej.
Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi?
Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z osobą toksyczną jest po prostu rozpoznanie, że jest toksyczna. Im szybciej tym lepiej, ponieważ bardzo często z czasem sytuacja się pogarsza. Wydawałoby się to proste, ale w rzeczywistości często tak nie jest, zwłaszcza jeśli jesteśmy emocjonalnie związani z tą osobą (jest to nasz rodzic, partner).
Jeśli mamy pewność, że mamy do czynienia z toksycznymi ludźmi, powinniśmy jak najszybciej zaprzestać wszelkich kontaktów z nimi. Może wydawać się to drastyczne, ale będzie najlepszym rozwiązaniem dla naszego długoterminowego zdrowia psychicznego i fizycznego. Nie należy liczyć na to, że negocjacje czy wnioski cokolwiek zmienią, bo nawet jeśli sytuacja na chwilę się poprawi, to prawdopodobnie wróci do poprzedniego toru lub jeszcze gorszego stanu później. Jeśli mieszkamy z osobą toksyczną, powinniśmy szukać okazji do przeprowadzki, a jeśli jest naszym partnerem, zakończyć związek.
Ale co, jeśli całkowicie odłączysz się od toksycznej osoby? Być może przyczyną problemu są toksyczni ludzie w pracy, którym nie możemy odmówić, lub rodzice, jeśli nie możemy wyjechać z powodów finansowych. W takim przypadku musimy zadbać o to, aby osoby toksyczne kontaktowały się z nami jak najmniej, a gdy tak się stanie, należy trzymać ich na dystans, maksymalnie ograniczać rozmowy i nie reagować na kpiny i prowokacje.
Toksyczni ludzie polują na słabości i nieszczęścia innych ludzi, gdy widzą, że ktoś im się sprzeciwia, a oni się nie boją. W wielu przypadkach odpuszczają i przestają nas narzucać. Ale jeśli tak nie jest, musimy po prostu trzymać się decyzji o ich zignorowaniu. Dopóki nie dojdziemy do punktu, w którym możemy się ich pozbyć raz na zawsze.
Toksyczni ludzie w pracy, w rodzinie, w związkach lub w szkole to problem, który prawdopodobnie prędzej czy później dotknie nas wszystkich. Dlatego tak ważne jest poznawanie ludzi toksycznych i nie ignorowanie znaków, które mogą wskazywać, że dana osoba należy do tej kategorii. Im dłużej czekamy z odcięciem lub ograniczeniem kontaktu, tym będzie to trudniejsze.
Należy również zauważyć, że ludzie toksyczni na ogół nie są świadomi siebie i nie postrzegają siebie jako złych ludzi. Jeśli wpiszesz „Czy jestem toksyczny?” do wyszukiwarki. Może to oznaczać, że chociaż wykazujesz pewne cechy charakterystyczne dla takich osób, wciąż jest szansa, aby to zmienić i zrezygnować ze złych nawyków. Prawdopodobnie nie będzie to łatwe, ale nie skrzywdzisz tych wokół siebie.
