Kryzys egzystencjalny może być świetną okazją do połączenia się ze swoim wnętrzem i przemiany. Ten proces pozwoli ci następnie znaleźć swoją prawdziwą ścieżkę w życiu.
Są chwile w życiu, kiedy przechodzisz przez kryzys egzystencjalny. Zwykle czujesz się wyczerpany i zaczynasz zadawać sobie „poważne” pytania. Na przykład „dlaczego tu jestem?” Lub „jaki jest mój cel w życiu?” Lub „Czy robię dobrze?” lub „Co się ze mną stanie, gdy umrę?” Każdy z nas doświadczył takiego egzystencjalnego kryzysu w tym czy innym momencie swojego życia. Jednak konkretne pytania, które sobie wtedy zadawaliśmy, mogą się od siebie bardzo różnić.
Kryzys egzystencjalny może nastąpić w dowolnym momencie twojego życia. Podobne sytuacje zdarzają się zarówno bogatym, jak i biednym. Nie mają nic wspólnego z materialnym poziomem życia ani jakością pracy zawodowej.
Kryzys egzystencjalny zwykle ma miejsce, gdy czujesz, że coś wymknęło się spod kontroli. To tak, jakby wszystko, co jest dla ciebie stałe i pewne, nagle stało się niestabilne. Jak wszystkie inne tego typu problemy, kryzys egzystencjalny wiąże się z wieloma cierpieniami i bólem serca. Ale nawet w tej sytuacji nadal możesz uchwycić głębsze znaczenie. Wtedy pozwoli ci wyjść poza sam ból i cierpienie. Spróbujmy zrozumieć tę ważną dla większości z nas kwestię bardziej szczegółowo.
„Kiedy nie możemy już zmienić sytuacji, stajemy przed nowym wyzwaniem. Czas się zmienić”. – Viktor E. Frankl.
Co to jest kryzys egzystencjalny
Kryzys egzystencjalny zwykle wywołuje w umyśle wiele różnych myśli i uczuć. Innymi słowy, ma to ogromny wpływ na całą płaszczyznę poznawczą i emocjonalną. Radzenie sobie z tak wieloma nowymi doznaniami i spostrzeżeniami może być naprawdę wyczerpujące, dlatego wiele osób uważa je za negatywne doświadczenie.
Co więcej, kryzys egzystencjalny często kojarzy się z kryzysem tożsamości. Kiedy zaczniesz wątpić, kim jesteś, zaczniesz wątpić we wszystko i wszystkich w swoim życiu.
Jak wykryć
Główną cechą kryzysu egzystencjalnego jest wszechogarniające poczucie pustki. Zjawisko to może nie być jedyną cechą tego konkretnego doświadczenia, ale jest jego wspólną częścią. Ale także inne objawy mogą pomóc ci dowiedzieć się, czy cierpisz na kryzys egzystencjalny, czy nie.
Najważniejsze z nich to:
- Poczucie się nie na miejscu w życiu. Po prostu czujesz, że twoje życie nie ma kierunku. Ani twoje życie osobiste, ani świat wokół ciebie nie mają znaczenia.
- Poczucie niepewności. Czujesz się niepewnie i ciągle myślisz o sprawach takich jak życie i śmierć, dobro i zło i tym podobne.
- Niestabilność emocjonalna. Niespokojne myśli i uczucia przychodzą do ciebie cały czas. Nie możesz poradzić sobie z dręczącymi emocjami. Nie wiesz, co dalej w życiu robić. Nie jesteś też pewien, kim jesteś i dlaczego osiągnąłeś wszystko, co osiągnąłeś. Dlatego trudno jest Ci zaakceptować swoje obowiązki i podejmować ważne decyzje dotyczące przyszłości.
- Ogólne uczucie niezadowolenia z codziennego życia.
- Bezsenność.
Oczywiście obecność określonych objawów różni się w zależności od osoby. W końcu każda osoba jest inna i ma swoje unikalne doświadczenie życiowe. Ponadto należy zauważyć, że kryzys egzystencjalny może być związany z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja.
Nie oznacza to jednak, że kryzys egzystencjalny koniecznie prowadzi do rozwoju depresji. Na szczęście taki związek nie występuje.
Wykorzystaj kryzys egzystencjalny na swoją korzyść
Chociaż kryzys egzystencjalny z pewnością może być wyczerpujący, możesz go wykorzystać na swoją korzyść. Chodzi o to, by spojrzeć na rzeczy z zupełnie innej perspektywy. Musisz tylko ocenić swój potencjał i wykorzystać go do poprawy swojej sytuacji życiowej.
Na tej podstawie Viktor Frankl stworzył nową dziedzinę nauki – logoterapię. To rodzaj psychoterapii, która udowadnia, że poszukiwanie sensu jest siłą napędową każdego człowieka. Wierzył też, że każda osoba jest wyjątkowa i nieporównywalna. A to, zdaniem austriackiego naukowca, oznacza, że niepowtarzalny będzie również proces rozwoju osobistego każdego człowieka.
Logoterapia Victora Frankla
Ten rodzaj terapii pomaga wyznaczyć cel w życiu każdego człowieka. W ten sposób pomaga również znaleźć sens w życiu. Kluczem jest wyjście poza cierpienie i postrzeganie swojego kryzysu egzystencjalnego jako okazji do odkrycia, kim jesteś. A potem możesz zrobić z tym duży krok naprzód.
Logoterapia istnieje od dawna i nadal jest skuteczna. Jednym z przykładów logoterapii we współczesnej psychologii i psychoterapii jest badanie depresji wśród irańskich studentów.
Logoterapia może również pomóc Ci przestać postrzegać siebie jako ofiarę tego emocjonalnego ataku.
Zamiast tego możesz skorzystać z tej okazji, aby wzmocnić swoją odporność. Innymi słowy, twoja zdolność do przezwyciężania słabości okaże się kluczowym czynnikiem twojego sukcesu tutaj.
Jeśli całkowicie zmienisz swój punkt widzenia, natychmiast zobaczysz nowe koncepcje, pomysły i zasoby, które wcześniej mogłeś przegapić. Co więcej, jeśli zaakceptujesz, że kryzys egzystencjalny jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka, twoje cierpienie może zostać zastąpione spokojem umysłu.
Przetrwanie kryzysu egzystencjalnego bez blizny psychicznej jest prawie niemożliwe. Więc zamiast marnować energię na cierpienie, spróbuj je zaakceptować, przeanalizuj i dowiedz się, dlaczego to się stało i dokąd cię zaprowadzi.
Jednak najważniejsze jest przezwyciężenie cierpienia i wątpliwości i pójście dalej. Dzięki temu wyjdziesz z kryzysu silniejszy niż kiedykolwiek.
