Ideeën over geluk zijn puur individueel. Voor sommigen is geluk een groot en vriendelijk gezin, frequente bezoeken aan familieleden en gezamenlijke gezinsvakanties. Iemand meet geluk met de dikte van een portemonnee. En voor sommigen is geluk een kans voor creatieve zelfrealisatie en nieuwe levendige indrukken.
Het begrip van geluk wordt bepaald door het systeem van menselijke waardeoriëntaties, daarom is het begrip van deze gemoedstoestand zo subjectief. Er zijn echter enkele gemeenschappelijke componenten die voor elke persoon even belangrijk en waardevol zijn. Daarnaast zijn er universele principes, volgens welke iedereen zijn geluk in het leven kan vinden.
Wat is geluk?
Als je je wendt tot psychologische tijdschriften en boeken, kun je veel definities van geluk vinden:
- Socrates schreef dat geluk het hoogste goed is, maar het is niet beperkt tot het bezit van bepaalde materiële waarden. Ook kunnen gezondheid en fysieke schoonheid niet onder de definitie van geluk vallen, omdat het lichaam ouder wordt en geleidelijk aan kracht en aantrekkelijke eigenschappen verliest. Een integraal onderdeel van geluk is de hoge spiritualiteit en moraliteit van een persoon. Wat een persoon gelukkig maakt, zijn deugdzame daden en een verstandig leven.
- Geluk in het begrip van Aristoteles bestaat uit elementen als deugd, vriendschap, gezondheid, voorspoed, een actieve levenshouding van het individu.
- Volgens de opvattingen van Epicurus bestaat geluk uit vriendschap, vrijheid, een wijze houding ten opzichte van gebeurtenissen in het leven, het vermogen om kalm te blijven, creatieve zelfrealisatie.
- Geluk is psychologisch comfort. Renaissance-denkers geloofden dat een persoon zichzelf gelukkiger of ongelukkiger maakt door zijn acties.
- Geluk is een staat van gemoedsrust en een gevoel van harmonie met jezelf en met de wereld. Volgens de geestelijkheid is het mogelijk om een staat van geluk te bereiken door waar geloof in goddelijke kracht en nederigheid.
- L. Landau betoogde dat geluk werk, communicatie en liefde is.
- Geluk is een gemoedstoestand waarin een persoon tevreden is met de omstandigheden van zijn leven, de resultaten van zijn eigen werk en de kenmerken van interpersoonlijke relaties. Filosofen maken echter een voorbehoud: het is onmogelijk om een volledige staat van geluk te bereiken.
Alle definities van geluk zijn verenigd door het concept van de tevredenheid van een persoon met zijn eigen leven. De aanwezigheid van een gemeenschappelijke component in verschillende interpretaties van de term suggereert dat deze gemoedstoestand bepaalde parameters heeft die belangrijk zijn voor elke persoon. Geluk verwerft individualiteit in details, en het frame is universeel.
Aanvullende informatie: Veel psychologen proberen de term ‘geluk’ in hun werk te vermijden, omdat de betekenis ervan erg breed en subjectief is. In plaats daarvan gebruiken ze een synoniem concept – “subjectief welzijn”.
Basiscomponenten van geluk
De universele componenten van een gemoedstoestand van geluk zijn:
- Steun en liefde voor een geliefde. Als een persoon eenzaam is, zal hij zich niet gelukkig kunnen voelen, omdat hij weet dat hij in een moeilijke situatie alleen op zichzelf zal moeten vertrouwen. Om gelukkig te zijn, is het belangrijk om te weten dat er een persoon in de buurt is die niet voor iets liefheeft, maar ondanks alles, klaar om te luisteren en te begrijpen, en niet te veroordelen. Het is belangrijk dat iedereen weet dat er iemand is op wie je kan rekenen voor hulp.
- Het vermogen om plezier te hebben. Optimisten weten echt hoe ze van het leven moeten genieten. Ze zien de schoonheid in het gewone, waarderen elk moment van het leven. Het is erg moeilijk voor mensen met pessimistische opvattingen om een staat van geluk te bereiken.
- Het vermogen om vrije keuzes te maken. Een persoon is alleen gelukkig als hij de druk van de samenleving niet ervaart, wanneer de noodzaak om naar de regels van iemand anders te leven niet boven hem hangt. Om te leren hoe je een vrije en onafhankelijke keuze kunt maken, moet je aan zelfkennis doen. Dit is nodig voor een goed begrip van hun eigen wensen en behoeften. Het is belangrijk om te leren prioriteiten te stellen en, te kiezen tussen twee alternatieven, klaar te zijn om verantwoordelijk te zijn voor je acties en daden.
- Het vermogen om in een staat van stroom te leven. Deze benadering wordt gepromoot door psychologen. Het is gebaseerd op de theorie dat het leven vluchtig is, dus je moet vreugde niet uitstellen tot later. Treur ook niet over gemiste kansen en gemaakte fouten. Leven in een staat van stroom, leven in het moment betekent elk moment waarderen en met opgeheven hoofd door het leven lopen. Natuurlijk zullen er fouten worden gemaakt, maar dit is geen reden tot wanhoop, maar een reden voor persoonlijke groei en zelfverbetering.
- Vrijheid van afgunst. Gelukkige mensen worden niet jaloers. Een gelukkig persoon begrijpt dat iedereen ergens goed in is, dus ze vergelijken zichzelf niet met anderen. De enige vergelijking die ze zichzelf toestaan is zichzelf vandaag met zichzelf gisteren te vergelijken.
- Levensdoel. Als een persoon een doel heeft en al zijn acties zijn gericht op het bereiken van dit doel, voelt de persoon zich gelukkig. Hij heeft de mogelijkheid om zijn vaardigheden en talenten toe te passen, te genieten van het overwinnen van obstakels op weg naar het doel en persoonlijke vaardigheden te verbeteren. Zijn leven is gevuld met betekenis, en dit maakt hem gelukkig.
- Hobby’s. Om gelukkig te zijn, moet je je leven met inhoud vullen. Het is onmogelijk om een toestand van gemoedsrust en harmonie te bereiken als er niets anders in het leven is dan routinematige taken op het werk en huishoudelijke taken. Om gelukkig te zijn, moet je elke dag tijd vrijmaken voor je favoriete activiteiten.
Valse componenten van geluk
Niet iedereen slaagt erin geluk te vinden, aangezien velen zich onderweg laten leiden door valse richtlijnen. Dus waarden zoals:
- geld (niet alles ter wereld is te koop; miljonairs lijden aan een gebrek aan eenvoudige communicatie van hart tot hart);
- uiterlijke schoonheid (je kunt een mooi kapsel en make-up maken, maar ze kunnen de spirituele leegte niet verbergen);
- materiële waarden (niets kan een persoon eindeloos plezieren);
- kortstondige grillen (eenmalige seks, alcohol en plezier in het gezelschap van twijfelachtige vrienden geven alleen kortdurende gelukzaligheid).
Hoe word je gelukkiger?
Dit is interessant! Psychologen hebben een formule voor geluk ontwikkeld. Dus, als resultaat van psychologisch onderzoek, hebben wetenschappers ontdekt dat:
- het vermogen om geluk te ervaren wordt voor 50% bepaald door genen;
- 10% van deze gemoedstoestand hangt af van levensomstandigheden;
- 40% van de aan- of afwezigheid van mentaal welzijn hangt af van de acties van de persoon zelf.
Het blijkt dat een persoon gedeeltelijk zelf de transformatie van de pool van de gemoedstoestand kan beïnvloeden.
Om gelukkiger te worden, moet je je houding ten opzichte van de wereld om je heen en de mensen daarin veranderen. De transformatie gaat echter niet vanzelf. Het is noodzakelijk om geleidelijk nieuwe gewoonten en stereotypen van gedrag te ontwikkelen:
- We moeten leren empathie te tonen. Simpel gezegd, een persoon wordt gelukkiger wanneer hij het vermogen krijgt om zich in te leven in anderen. Dit geldt niet alleen voor het vermogen om verdriet met een persoon te delen (om woorden van steun en sympathie te uiten). Het is veel moeilijker om te leren oprecht blij te zijn voor andere mensen, hen te bewonderen zonder een zweem van jaloezie, zonder een kunstmatige glimlach.
- Breid het scala aan sociale connecties uit. Een persoon wordt gelukkiger wanneer hij zijn behoefte aan communicatie bevredigt. Hoe meer sociale contacten iemand heeft, hoe gelukkiger hij wordt. De belangrijkste stap naar mentaal welzijn is om met hun innerlijke angsten om te gaan: sommigen bellen of schrijven niet eerst omdat ze bang zijn opdringerig te lijken. Als gevolg van een dergelijke redenering zien ze er in de ogen van vrienden en kennissen niet-communicatief uit, en in hun ziel zijn ze diep ongelukkig, omdat ze opzettelijk hun behoefte onderdrukken om te communiceren met degenen die voor hen interessant zijn.
- Om gelukkiger te worden, moet je leren mensen oprecht te bedanken voor hun aandacht, hulp en tijd.
- De zekerste weg naar geluk is vergeving. In plaats van wrok tegen een persoon te koesteren, is het beter om de huidige situatie openlijk met hem te bespreken. Een openhartig gesprek over gevoelens brengt mensen samen en maakt ze gelukkiger.
- Om je gelukkig te voelen, moet je elke dag iets goeds en nuttigs doen, niet alleen voor anderen. Niemand eist heldhaftigheid en prestaties. Het is voldoende om voor anderen te zorgen en complimenten te geven aan dierbaren.
- Het is belangrijk om te leren constructief te reageren op negatieve gebeurtenissen in het leven. Het is naïef om te geloven dat gelukkige mensen nooit het verlies van dierbaren, bedrog, verraad meemaken. Ze hebben ook de neiging om negatieve emoties te ervaren, maar ze putten zichzelf er niet uit. Het is belangrijk om te leren problemen te accepteren en ze te zien als een kans voor zelfontwikkeling en zelfverbetering, en niet te zwelgen in verdriet en schuldgevoelens.
- Constructieve veranderingen in wereldbeeld en waardesysteem worden mogelijk gemaakt door regelmatige meditatie.
- Systematische oefening helpt niet alleen de spieren in goede conditie te houden, maar heeft ook een positief effect op de emotionele achtergrond van een persoon. Tegelijkertijd is het niet nodig om je aan te melden voor een crossfit-sectie, waardoor je lichaam wordt blootgesteld aan slopende trainingen. Het is genoeg om danslessen voor volwassenen te vinden.
Wat weerhoudt mensen ervan om gelukkig te zijn
Dromen van geluk, velen kunnen het niet bereiken, omdat:
- mensen hebben de neiging zich te concentreren op de mislukkingen en negatieve aspecten van bepaalde levensgebeurtenissen;
- pessimistisch denken heeft een destructief effect op iemands persoonlijke hulpbronnen, hij heeft gewoon niet de kracht om een nieuw leven te beginnen;
- Het is vrij moeilijk om het gebruikelijke gedragsmodel los te laten;
- Het wereldbeeld van een persoon, dat gedurende zijn hele leven is gevormd, kan niet in één moment veranderen, maar een persoon wil onmiddellijke resultaten;
- vertraging in het resultaat van nieuwe acties en nieuw denken leidt ertoe dat het individu het werk dat hij is begonnen verlaat, en terugkeert naar de oude niet-constructieve houdingen en principes.
Het fenomeen geluk is dus zeer complex en interessant. Gelukkig streeft ieder mens ernaar, maar niet iedereen kiest de juiste weg. Materiële waarden en financieel welzijn zijn slechts externe, denkbeeldige attributen van geluk. Echt geluk komt tot uiting in ongrijpbare waarden: acceptatie van de eigen persoonskenmerken, open communicatie, wederzijdse liefde, respect voor mensen.
