Zelfs de kleinste verandering in het weer maakt een persoon vatbaar voor verkoudheid, griep en verstopte neuzen.
Het wordt onmiddellijk van het allergrootste belang om congestie kwijt te raken omdat het ademen bemoeilijkt en andere functies zoals eten, drinken, slapen of zelfs focussen op het werk beïnvloedt.
De algemene overtuiging onder mensen is dat een verstopte neus het gevolg is van te veel slijm in de neusholtes, in feite is de belangrijkste oorzaak van verstopte neus een ontsteking in de bloedvaten van de sinussen en deze misvormingen worden veroorzaakt door verkoudheid, griep, allergieën of een andere infectie.
Wat uw ongemak ook veroorzaakt, wij presenteren u verschillende manieren om te helpen omgaan met verstopte neus.
Snuit je neus
Deze methode wordt vermeld als de meest gebruikte, maar er kan iets anders zijn dat we niet weten.
Door beide neusgaten tegelijkertijd uit te blazen, komt volgens wetenschappelijk onderzoek in feite slijm in de borst terecht, omdat er door het blazen veel druk op komt te staan. Er kan worden beweerd dat het uitblazen van één neusgat tegelijk terwijl je het andere met je vingers sluit, de beste manier is om slijm uit de sinusholte te verwijderen.
Waterdamp
Stoom gebruiken om van een verstopte neus af te komen is de tweede meest gebruikelijke methode. Plaats uw gezicht op zeer heet of kokend water, zodat de dampen die uw neus bereiken, helpen uw neusgang vrij te maken. Binnen enkele seconden zal deze methode zijn effectiviteit beginnen te tonen.
Het is echter het beste om een handdoek over je hoofd te leggen en ook rond kookgerei dat stoom afgeeft om te voorkomen dat het ontsnapt. Het is ook belangrijk om de temperatuur van de uitgestoten stoom te controleren om brandwonden op de huid te voorkomen.
Gebruik een luchtbevochtiger
Een luchtbevochtiger werkt door de luchtvochtigheid in uw kamer te verbeteren door simpelweg water om te zetten in vocht dat langzaam de lucht vult.
Luchtbevochtigers verdunnen ook het slijm in uw sinussen, wat de verstopte neus kan helpen verlichten. Een tijdje vochtige lucht inademen helpt de ontsteking en irritatie die congestie veroorzaken te verlichten.
Gebruik een zoutspray
De markten van vandaag staan vol met vrij verkrijgbare zoute sprays om u te helpen van verstopte neus af te komen. De spray helpt de slijmvliezen te verdunnen, waardoor het slijmvlies gemakkelijk kan glijden.
Je kunt deze zoutspray ook thuis maken. Voeg een theelepel zout toe aan een kopje warm water, roer tot het zout volledig is opgelost in het water. Voeg later met een druppelaar een druppel zout water toe aan een van de neusgaten. Blijf ongeveer 10 seconden in deze positie en spoel dan voorzichtig het water en slijm uit je neus. Herhaal dezelfde procedure met het andere neusgat.
Gebruik eucalyptusolie
Voeg 1 druppel pure eucalyptusolie toe voor elke theelepel olijfolie in een glazen of keramische (geen plastic) kom.
Doop een kant van de stof in dit mengsel. Steek nu het ondergedompelde uiteinde in je neusgat en haal diep adem. Herhaal dezelfde procedure met het andere neusgat. Zorg ervoor dat u deze methode een uur voor het slapen gaan en binnen een half uur na het ontwaken gebruikt om uw neusholte effectief vrij te maken.
Pure eucalyptusolie op een zakdoek spuiten en er de hele dag aan ruiken kan ook helpen om van een verstopte neus af te komen.
Dieet- en waterinname
Als je verkouden bent, is het zinvol om te kijken naar het soort voedsel dat je eet. Voedingsmiddelen zoals zuivel moeten worden vermeden, omdat wordt gesuggereerd dat het bèta-cm-7-eiwit in melk kan bijdragen aan de productie van meer sputum bij patiënten met verkoudheid en griep.
Van pittig voedsel zoals peper, mierikswortel (wasabi) en gember wordt ook aangenomen dat het tijdelijk de verstopte neus verlicht. Ze kunnen de aandoening echter verergeren nadat hun effecten zijn uitgewerkt, maar hun sterke en doordringende geuren werken en zullen u helpen om van een verstopte neus af te komen.
Drink thee, fruit rijk aan vitamine C, heet water met citroen en honing helpen de verstopte neus te verlichten. Van alle factoren maken hydratatie en het drinken van veel water het grootste verschil in het ontspannen van de neusgangen.
Decongestiva en pepermuntjes
Decongestiva bevatten actieve ingrediënten die meestal bestaan uit pseudo-efedrine of fenylefrine.
Deze decongestiva zijn gemakkelijk verkrijgbaar, zelfs zonder recept, en zijn echt goed in het maskeren van uw symptomen in plaats van ze te behandelen. Uw symptomen kunnen tijdelijk worden verlicht, maar het vermogen van een decongestivum om de onderliggende oorzaak te behandelen is nogal twijfelachtig.
Pepermunt helpt ook om een verstopte neus kwijt te raken, maar slechts tijdelijk.
Heet kompres
Week een kleine handdoek in heet water en wring hem helemaal uit. Breng het nu op je gezicht aan, vooral op je neus en voorhoofd, zodat een deel van de warmte in je sinussen terechtkomt. Deze procedure helpt ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten, wat helpt om verstopte neus te verwijderen.
Een verstopte neus kan ervoor zorgen dat u zich erg ongemakkelijk voelt, maar deze remedies zullen zeker uw redder zijn in een moeilijke tijd. Vertel ons welke van deze huismiddeltjes je hebben geholpen om van je verstopte neus af te komen. Vergeet dit artikel niet te delen met je vrienden.
