Obesitas is meer dan alleen overgewicht

Obesitas is meer dan alleen overgewicht
Afbeelding: motortion | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Obesitas is een complexe ziekte die elke dag meer en meer mensen treft. Het is niet alleen een probleem met het lichaamsbeeld, het is een medische aandoening die kan leiden tot ernstige ziekte als deze niet wordt behandeld.

Het is een feit dat sommige mensen genetisch vatbaar zijn voor deze aandoening, maar voor anderen kunnen jarenlange ondervoeding en een zittende levensstijl de oorzaak zijn van overmatige gewichtstoename.

Wat is obesitas?

Obesitas is niet hetzelfde als overgewicht. Degenen die als zwaarlijvig worden beschouwd, moeten een body mass index van 30 of meer hebben. Als iemand zwaarlijvig is, betekent dit ook dat ze een groter risico lopen om ernstige ziekten op te lopen, zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en kanker. Obesitas is moeilijk te behandelen omdat het veranderingen in levensstijl vereist.

Vaak vallen zwaarlijvige mensen af ​​om het na een paar jaar helaas weer terug te krijgen. Met de juiste combinatie van behandelingen is gewichtsverlies echter mogelijk voor zwaarlijvige mensen, en sommigen van hen zijn erin geslaagd om gewicht te verliezen en te behouden.

Oorzaken en symptomen van obesitas

Obesitas kan worden gezien als een ziekte die nauw verband houdt met voedselinname en lichaamsbeweging, hoewel het ook kan worden veroorzaakt door bepaalde medische aandoeningen. Hier zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van obesitas:

Dieet

Het eten van voedsel met een hoge energiedichtheid, zoals brood, pasta, gebak en fastfood, kan leiden tot obesitas als het vaak en gedurende een lange periode wordt gegeten.

Obesity
Afbeelding: motortion | Dreamstime

Het vermijden van gezond voedsel zoals vezelrijk fruit, volle granen en groene bladgroenten kan niet alleen grote schade aanrichten aan uw spijsvertering, maar ook leiden tot gewichtstoename.

Gezondheidsstatus

Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen leiden tot gewichtstoename. Deze aandoeningen omvatten: polycysteus ovariumsyndroom, Prader-Willi-syndroom, Cushing-syndroom, hypothyreoïdie en osteoartritis.

Emotioneel eten

Emotie-eten is te veel eten als reactie op negatieve emoties zoals stress, verveling, woede of frustratie. Ongeveer 30% van de mensen met overgewicht geeft aan problemen te hebben met overeten.

Genetica

Ongeveer 400 genen worden verondersteld bij te dragen aan overgewicht of obesitas.

Calorieën – brandstof voor het lichaam
Calorieën – brandstof voor het lichaam

Deze genen kunnen factoren beïnvloeden zoals eetlust, metabolisme, hunkeren naar voedsel, verzadiging, emotioneel eten en de verdeling van lichaamsvet. De genetische invloed kan van persoon tot persoon verschillen en kan variëren van 25% tot 80%.

Maaltijdfrequentie

In feite heeft hoe vaak je eet invloed op de gewichtstoename. Mensen met overgewicht hebben de neiging om minder vaak te eten dan mensen met een normaal gewicht. Studies tonen aan dat degenen die vier of vijf keer per dag kleine maaltijden eten, een lager cholesterolgehalte en een stabielere bloedsuikerspiegel hebben dan mensen die slechts twee of drie keer per dag eten.

Slaapgewoonten

Gebrek aan slaap kan hormonale veranderingen in het lichaam veroorzaken en honger en eetlust beïnvloeden. Gebrek aan slaap gedurende een langere periode kan uw metabolisme ernstig beïnvloeden en u voorbereiden op gewichtstoename.

Hoe weet je of je zwaarlijvig bent? Hier zijn een paar belangrijke symptomen om op te letten:

  • Kortademigheid.
  • Snurken of slaapapneu
  • Kan niet deelnemen aan fysieke activiteit.
  • Overmatig zweten.
  • Vermoeidheid.
  • Pijn in de rug en gewrichten.
  • Hormonale onbalans (onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, enz.).
  • Huid- en haarproblemen.
  • Gebrek aan zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld.
  • Gevoel van eenzaamheid.

Hoe wordt obesitas gediagnosticeerd?

Uw arts kan obesitas op verschillende manieren diagnosticeren. Hier zijn enkele van de meest voorkomende diagnostische tests en onderzoeken die kunnen helpen deze aandoening bij een persoon te identificeren:

Lichamelijk onderzoek

Door middel van een lichamelijk onderzoek (door uw hartslag, bloeddruk en temperatuur te controleren, evenals door uw hart, longen en buik te controleren), kan uw arts bepalen of u overgewicht of obesitas heeft.

BMI-berekening

De grootste marker die op obesitas kan wijzen, is de body mass index. Als uw BMI 30 of hoger is, kunt u er zeker van zijn dat u te maken heeft met obesitas.

Obesity
Afbeelding: Phanuwatn | Dreamstime

Hoewel BMI een van de meest voorkomende manieren is om obesitas te meten, is het niet altijd nauwkeurig. BMI kan het verschil niet zien tussen botmassa, spiermassa en lichaamsvet, dus het is moeilijk om precies te zeggen of overtollig vet een probleem is.

Taillemeting

Visceraal vet dat zich rond de taille heeft opgehoopt, kan worden gemeten om bepaalde gezondheidsrisico’s te bepalen die samenhangen met obesitas en overgewicht.

Kokosmelk – tropische superfood
Kokosmelk – tropische superfood

Een middelomtrek van meer dan 89 centimeter voor een vrouw en 100 centimeter voor een man is groter dan de normale maat en moet als een risicofactor worden beschouwd.

Bloedonderzoek

Sommige bloedonderzoeken kunnen worden gedaan om het cholesterolgehalte, de leverfunctie, de nuchtere glucose en het schildkliergehalte te controleren. De resultaten van deze tests kunnen nuttig zijn bij het bepalen van obesitas.

Risico’s geassocieerd met obesitas

Helaas kan obesitas veel risico’s opleveren voor de gezondheid van een persoon. Enkele van deze risico’s zijn:

Diabetes type 2

Insuline is nodig om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Type 2-diabetes treedt op wanneer uw cellen niet op insuline kunnen reageren. Bij mensen met diabetes type 2 hoopt zich te veel glucose en suiker op in de bloedbaan. Dit kan gezondheidscomplicaties veroorzaken en zelfs het vermogen van het lichaam om insuline te produceren verminderen.

Hartziekte

Hart-en vaatziekten is een algemene term die verwijst naar veel verschillende soorten hart-en vaatziekten. Enkele van de andere aandoeningen zijn aritmie (onregelmatige hartslag), atherosclerose (verharding van de slagaders), cardiomyopathie (hartspieren verharden of worden zwak), aangeboren hartziekte (aandoeningen van het hart vanaf de geboorte), coronaire hartziekte (veroorzaakt door opbouw van plaque). op de slagaders van het hart), hartinfectie (infectie veroorzaakt door bacteriën of parasieten).

Hoge bloeddruk

Ook bekend als hypertensie. Hoge bloeddruk treedt op wanneer de bloeddruk te hoog is.

Obesity
Afbeelding: Everett Collection Inc. | Dreamstime

Overgewicht kan uw hartslag verhogen en het vermogen van uw lichaam om bloed door uw bloedvaten te transporteren verminderen, terwijl een hogere druk op de slagaderwanden de bloeddruk verhoogt. Dit kan een voorbode zijn van een hartaanval of beroerte.

Bepaalde soorten kanker

Obesitas kan een persoon in gevaar brengen voor bepaalde soorten kanker. Deze typen omvatten meningeomen (kanker in het weefsel dat de hersenen en het ruggenmerg bedekt), schildklier, lever, galblaas, bovenbuik, pancreas, eierstok en nieren. Borstkanker, darmkanker en endometriumkanker worden in het bijzonder geassocieerd met obesitas en moeten worden gecontroleerd als een persoon als zwaarlijvig wordt beschouwd.

Vette leverziekte

Ook bekend als leversteatose. Vette leverziekte treedt op wanneer vet zich na verloop van tijd in de lever ophoopt.

Ginkgo Biloba is een bescheiden kruid met een rijke potentie
Ginkgo Biloba is een bescheiden kruid met een rijke potentie

Te veel vet in de lever kan ontstekingen veroorzaken, wat kan leiden tot littekens (leverfibrose), wat kan leiden tot leverfalen.

Slaapapneu

Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling ’s nachts meerdere keren stopt tijdens het slapen. Mensen met slaapapneu kunnen zich overdag moe voelen en vragen zich af waarom. Indien onbehandeld, kan slaapapneu complicaties veroorzaken zoals diabetes, hartaandoeningen en andere ernstige aandoeningen.

Hoe obesitas behandelen?

Obesitas is een complexe aandoening en de behandeling ervan kan ook moeilijk zijn. Hoewel behandeling niet onmogelijk is, moeten vaak meerdere behandelingen tegelijkertijd worden toegepast voor maximaal succes. Er zijn verschillende manieren om obesitas te behandelen. Dit zijn de beste manieren, volgens artsen:

Dieetaanpassing

Een van de eerste behandelingen is eten. Minder calorieën eten (500-1000 per dag) kan helpen bij het afvallen.

Obesity
Afbeelding: Martin Šandera | Dreamstime

Het eten van voedsel met weinig vet en calorieën en veel voedingsstoffen kan mogelijk een gezond evenwicht in uw lichaam herstellen. Het komt echter zelden voor dat een zwaarlijvig persoon deze behandeling alleen met succes aankan. Vaak is er de neiging dat na de overgang naar een caloriearm dieet het gewicht na ongeveer 2 jaar hersteld is.

Oefening

Neem lichaamsbeweging op in uw dagelijkse routine om gewicht te verliezen. Dagelijkse lichaamsbeweging en de juiste veranderingen in het dieet kunnen zelfs uw metabolisme verbeteren en uw lichaam helpen om gemakkelijker op gewicht te blijven. Simpele dingen zoals traplopen op het werk, lopen terwijl je telefoneert, kunnen een groot verschil maken.

Hoe obesitas voorkomen?

Uiteindelijk is goed eten en voldoende bewegen de beste manier om obesitas te voorkomen. Hier zijn een paar manieren om deze aandoening te voorkomen:

Eet meer “goede” vetten

Gewichtstoename vermijden betekent niet dat u vet volledig moet vermijden. Daarentegen kunnen meervoudig onverzadigde vetten, zoals de omega-3-vetzuren in zalm en noten, het cholesterolgehalte en het risico op obesitas juist verlagen.

Eet laag glycemisch voedsel

Het eten van laag-glycemisch voedsel dat geen bloedsuikerpieken veroorzaakt, zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten, kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en een gezond lichaamsgewicht te behouden.

Beweeg regelmatig

150 minuten matige aërobe lichaamsbeweging of 75 minuten krachtige lichaamsbeweging per week zijn belangrijk voor het behoud van een gezond lichaamsgewicht. Naast aërobe oefeningen, werkt een weerstandstrainingsregime uw spieren en stimuleert het uw metabolisme voor gezond gewichtsverlies.

Verminder stress

Stress kan leiden tot de ontwikkeling van ongezonde eetpatronen, zoals emotioneel te veel eten en te veel eten op onregelmatige tijden. Als je je gestrest voelt, probeer dan in plaats van naar een hamburger te grijpen stressverlagende technieken zoals diep ademhalen, yoga of gezelligheid.

Acupunctuur is een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde
Acupunctuur is een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde

Obesitas verschilt van gewoon overgewicht doordat het een hogere risicofactor heeft voor bepaalde ziekten, zoals diabetes, hartaandoeningen en leververvetting. Obesitas kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder genetica, voeding, fysieke activiteit, medicijnen en reeds bestaande medische aandoeningen. Symptomen van obesitas kunnen zijn: kortademigheid, overmatig zweten en twijfel aan jezelf.

Obesitas kan worden bestreden door een betere levensstijl, een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende water en voldoende slaap om u te helpen uw doel te bereiken. Obesitas kan worden voorkomen met de juiste voeding en lichaamsbeweging. Het vermijden van voedingsmiddelen met veel suiker, vet en extra calorieën en het eten van voedingsmiddelen met veel ‘goede’ vetten, vezels en voedingsstoffen kan uw cholesterol verlagen en uw risico op obesitas verlagen.

1
Inhoud Delen