Meditatie – vind harmonie met jezelf

Meditatie – vind harmonie met jezelf
Afbeelding: Antonio Guillem | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Het woord “vrede” of “kalmte” wordt door velen gepresenteerd als ontspanning. Dat gevoel wanneer het eindelijk stil is binnen na een lang geluid.

Vroeg of laat komt iedereen op het punt dat alles op zijn plaats valt. Mensen noemen deze staat op hun eigen manier: harmonie, schoonheid, vrede, vrede, enz. Hoewel eigenlijk alles hetzelfde is.

De betekenis van meditatie is om harmonie met jezelf te bereiken, stress kwijt te raken en de geest te kalmeren. De beoefening van innerlijke kalmte verandert geleidelijk de acties van een persoon van “reageren” in “gelijkmoedige controle”.

Veel mensen begrijpen slaap als rust. Vaak is slaap echter alleen de rest van het fysieke lichaam, maar niet de geest en ziel. In een droom, een persoon woelt en draait, trilt, projecteert de hersenen actief de ervaren zorgen en angsten die koppig in het hoofd bevolken. Het bereiken van goede rust betekent het bereiken van balans tussen lichaam, geest en ziel.

Rust vinden is veel gemakkelijker dan de meeste mensen denken. Dit is een natuurlijke eigenschap van de menselijke natuur. Het is belangrijk om te leren rusten in je hart.

Meditation
Afbeelding: Fizkes | Dreamstime

Meditatie is de wetenschap van doorgang naar de innerlijke wereld, het helpt om in jezelf die wijsheid en kennis te vinden, waarvan een persoon zich het bestaan ​​​​niet eens kon voorstellen. Dit is wat van nature inherent is aan mensen, wat meestal intuïtie wordt genoemd. De antwoorden op alle vragen vind je in jezelf, het is de moeite waard om te leren luisteren naar de innerlijke stem.

Dankzij meditatie kan een persoon een enorme kracht in zichzelf ontdekken, een ongelooflijke intuïtie wekken van wat erin zit. Het uitvoeren van acties die onmogelijk of onmogelijk leken, wordt veel gemakkelijker en gemakkelijker.

Een paar meditatieoefeningen

Deze oefeningen zijn heel eenvoudig uit te voeren, effectief en, belangrijker nog, perfect aangepast aan het moderne hectische ritme van het leven.

Yoga – een activiteit voor ziel en lichaam
Yoga – een activiteit voor ziel en lichaam

Alleen het begrijpen van het beschreven zal geen resultaten opleveren. Het is belangrijk om deze technieken te oefenen om te genieten van de vruchten van het verrichte werk. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Alleen met stilte

Dit is de gemakkelijkste manier om gemoedsrust te ervaren. Geniet van eenzaamheid en gelukzaligheid in stilte. Stilte is de dekmantel van God.

Neem de tijd om te ontspannen in de badkamer en te ontsnappen aan de hectische wereld. Loop in het bos, park, in de bergen. Er zijn veel manieren om in vrede met jezelf te zijn. In het centrum van stilte is er een punt van stilte.

Focus op één ding of gedachte

Overschakelen van de ene gedachte naar de andere, de geest is in beroering. Terwijl het focussen op een enkel onderwerp hem rust geeft.

Het is net als golfen. Eén persoon, één bal. Golfers spelen, genietend van wat hun geest ervaart tijdens het spel totdat de bal in de hole is.

Squash, zwemmen, gezelschapsspelen met maximaal twee spelers kunnen ook in de lijst worden opgenomen. Dezelfde sensaties kunnen worden ervaren tijdens het nemen van een warm bad, achter gesloten deuren, losgekoppeld van de buitenwereld.

Meditation
Afbeelding: Chepko | Dreamstime

Bij elk van de bovenstaande methoden is het belangrijkste om je te concentreren op het wegwerken van alles en het uitschakelen van gedachten. Plezier wordt niet geleverd door warm water, maar door bevrijding van zorgen en gedoe. Het is nauwelijks mogelijk om een ​​gevoel van comfort te bereiken als er een telefoon die barst en een eindeloze stroom berichten in de buurt is.

Zicht op open ruimte

Om voorbij de vier muren te gaan, het zonlicht te voelen of de koelte van de mist te voelen – dit betekent de wereld aanraken. De geur van bloemen in de zomer of de verblindende witheid van sneeuw, een mens moet op de een of andere manier in contact komen met de natuur.

En op het moment dat een persoon een zich verspreidende warmte in zichzelf voelt, breidt zijn innerlijke wereld zich uit en verschijnt het hele universum als een goddelijke schepping.

Affirmaties – stel jezelf bevestigend op
Affirmaties – stel jezelf bevestigend op

Contemplatie van open ruimtes brengt helderheid in de geest en kalmeert een rusteloos hart. Dit is natuurlijke meditatie.

Ademhalingsoefeningen

De meeste mensen begrijpen de ernst van ademhalingsoefeningen niet. Maar het is wel de belangrijkste functie van het lichaam. Een druk schema van dagelijkse routine stelt u niet in staat om voldoende aandacht te besteden aan de ademhaling. Er zijn veel soorten ademhalingsoefeningen.

Een ervan duurt 5 minuten en ziet er als volgt uit:

Ga met rechte rug, op een stoel of op de grond zitten. Adem in, zodat de lucht naar de onderbuik kan dalen, en concentreer je aandacht op het punt dat zich tussen het schaambeen en de navel bevindt.

Humor is de vitamine van een lang leven
Humor is de vitamine van een lang leven

Na het uitademen, snel inademen en 12 keer uitademen door de neus, de ademhaling moet in de onderbuik zijn, maar niet in de borst. Schouders en benen blijven onbeweeglijk, alleen de maag werkt. Inademen-uitademen, inademen-uitademen. Trouwens, buikademhaling verlicht negatieve energie.

Het aantal in- en uitademingen kan worden aangepast, afhankelijk van de fysieke fitheid. Na verloop van tijd, het verhogen van het aantal benaderingen.

Al het leven is meditatie

De staat van innerlijke vrede is iedereen bekend, zelfs degenen die nog nooit hebben gemediteerd om te kalmeren. Omdat het leven een meditatief proces is. Iedereen kan een gevoel van absolute rust of grenzeloze kracht ervaren.

Meditation
Afbeelding: Wanida Prapan | Dreamstime

Dit kan worden veroorzaakt door een sterke schok, zoals angst voor de dood, of een plotseling inzicht te midden van waanzinnige chaos. Hetzelfde kan worden gevoeld op het moment van een woedeaanval. De geest wordt plotseling ongewoon kalm, omdat in het midden van deze sterke emoties de ongelooflijke kracht van het universum ligt.

Maar het is betrouwbaarder om vrede te zoeken met behulp van eenvoudige en bewezen methoden: gebeden en meditaties. Ga niet toevallig in trance.

Conclusies

Door zichzelf te bezitten en te leren vrede in zichzelf te vinden, is een persoon in staat om orde in zijn leven te brengen.

Het vermogen om het universum aan te spreken geeft een kans om wijsheid te verwerven. En door geluk en vrede in jouw wereld te brengen, geeft een persoon de wereld om hem heen de kans om beter te worden.

2
Inhoud Delen