Humor is de vitamine van een lang leven

Humor is de vitamine van een lang leven
Afbeelding: Prostockstudio | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Humor is een vriendelijke en positieve houding, een helder palet van een saai leven, verlichting van een depressieve stemming en vrijheid bij moeilijkheden.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat humor mensen gelukkig en gezond kan maken, humor kan het vertrouwen en de moed van mensen die al ziek zijn om ziekte te bestrijden vergroten, en humor kan het ook gemakkelijker maken om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen, waardoor het leven wordt verlengd.

Humor is een goede manier om ziekte te voorkomen

In het snel veranderende leven van de moderne samenleving voelen veel mensen zich fysiek en mentaal uitgeput en ondermijnt stress de hele tijd de gezondheid. Een vroege studie gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association wees uit dat stress het risico op 41 soorten auto-immuunziekten met 36% verhoogde, zoals psoriasis en reumatoïde artritis.

Deze studie is het resultaat van onderzoekers die meer dan 106.000 patiënten met stressstoornissen vergelijken met meer dan 1 miljoen mensen zonder stressstoornissen. Waarom veroorzaakt stress auto-immuunziekten? Sommige wetenschappers suggereren dat hoge bloeddruk veranderingen in levensstijl veroorzaakt, zoals slecht slapen, ontevredenheid en dronkenschap.

Afbeelding: Bowie15 | Dreamstime

Op dit moment is lachen het beste wapen tegen stress. Een artikel gepubliceerd in British Heart Journal stelt dat lachen de fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren en ziekte kan voorkomen en behandelen door de bloedstroom te stimuleren.

Michael Miller, directeur van het Centrum voor Preventieve Cardiologie aan de Universiteit van Maryland, die decennialang de therapeutische functie van lachen heeft bestudeerd, voerde een experiment uit. Het bestond uit het kijken naar films van verschillende genres. De resultaten toonden aan dat na het zien van de tragedie de bloedstroom bij 14 van de 20 mensen vertraagde, en na het zien van de komedie bij 19 van de 20 mensen toenam. Het verschil in bloedstroom tussen de twee emoties is meer dan 50%. Het is duidelijk dat humor en komedie mensen voorzien van meer heilzame voedingsstoffen en meer bevorderlijk zijn voor het behouden van een positieve en optimistische stemming.

Yoga – een activiteit voor ziel en lichaam
Yoga – een activiteit voor ziel en lichaam

Een positieve en optimistische houding kan de blootstelling van mensen aan ziekten verminderen. Uit een studie gepubliceerd door wetenschappers van Harvard University op de European Respiratory Society International Conference 2020 bleek dat het behouden van een optimistische en positieve levenshouding de sleutel kan zijn tot een lang leven.

Deze studie ondervroeg 70.000 vrouwen gedurende 8 jaar en ontdekte dat degenen die optimistisch zijn een significant verminderd risico hebben om te overlijden aan ziekten zoals hartaandoeningen, kanker en beroertes. Onderzoekers zeggen dat een positieve en optimistische mentaliteit het meest gunstig is voor de cardiovasculaire gezondheid, mogelijk omdat een optimistische kijk op het leven de bloedlipiden kan verlagen, ontstekingen kan verminderen en het antioxidantgehalte kan verhogen.

Humor kan “oprechte droefheid” verdrijven bij ernstig zieke patiënten

Humor voorkomt niet alleen het ontstaan ​​van ziekten, maar helpt mensen ook om met moeilijke situaties om te gaan. Noorse wetenschappers hebben een onderzoeksrapport gepubliceerd dat volwassenen met gevoel voor humor doorgaans langer leven dan mensen die de levensvreugde missen. Dit fenomeen is vooral duidelijk bij kankerpatiënten.

Afbeelding: Roman Samborskyi | Dreamstime

Na een 7-jarig follow-uponderzoek onder ongeveer 54.000 Noren, publiceerde Sven Sveback, een onderzoeker aan de Faculteit der Geneeskunde van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie, dit rapport. Het rapport laat zien dat hoe groter de rol van humor in het leven van patiënten, hoe groter hun overlevingskans voor 7 jaar.

Van de ondervraagden hadden volwassenen in het bovenste kwartaal met het meeste gevoel voor humor 35% meer kans om te overleven dan volwassenen in het onderste kwartaal met het minste gevoel voor humor. Mensen met een groot gevoel voor humor hebben 70% minder kans om te overlijden dan mensen zonder gevoel voor humor.

Geluk – het is en je kunt gelukkig zijn
Geluk – het is en je kunt gelukkig zijn

Een ingenieus Japans onderzoek wees uit dat patiënten die lachtherapie kregen betere cognitieve prestaties hadden en minder ziek waren dan degenen die dat niet kregen. Het specifieke behandelplan voor lachen is dat patiënten eens in de twee weken naar een traditionele Japanse orale comedyshow kunnen kijken, in totaal 4 keer.

Dit komt omdat glimlachen niet alleen zenuwcellen kan stimuleren om endorfines vrij te maken, wat mensen gelukkig kan maken en pijn kan verlichten, maar ook natuurlijke killercellen kan activeren. Natural killer-cellen elimineren meedogenloos de slechteriken, zoals kankercellen, met virus geïnfecteerde cellen en parasieten.

Volgens Freuds psychoanalytische theorie probeert humor onderdrukte gedachten op een sociaal aanvaardbare manier uit te drukken. Humor is een bevestiging van waardigheid, humor is een uitdrukking van ruimdenkendheid, een artistieke uitdrukking van optimisme en vrijgevigheid, en kan worden uitgelachen als ze met moeilijkheden worden geconfronteerd.

Kan het gezondheidsgedrag van mensen effectief beïnvloeden

Onlangs publiceerde het Australian-New Zealand Journal of Public Health een systematische online review van op humor gebaseerde strategieën om prioriteiten op het gebied van de volksgezondheid aan te pakken. Onderzoek heeft aangetoond dat humor effectief kan zijn bij het beïnvloeden van gezond gedrag bij mensen.

Afbeelding: Dtvphoto | Dreamstime

Deze systematische review analyseert 13 onderzoeken van de afgelopen 10 jaar waarin humor wordt gebruikt om serieuze boodschappen over te brengen over onderwerpen als geestelijke gezondheid, zelfonderzoek bij borstkanker, huidkanker en alcoholmisbruik.

Het gaat erom de angstinformatie gemakkelijk te accepteren te maken. Humor kan, indien correct gebruikt, fungeren als een emotionele buffer en een deel van de angsten wegnemen, waardoor potentiële informatie aan de doelgroep wordt overgebracht en hun gedrag en houding wordt beïnvloed.

Affirmaties – stel jezelf bevestigend op
Affirmaties – stel jezelf bevestigend op

Van humor is aangetoond dat het de aandacht trekt, het geheugen versterkt en een positieve invloed heeft op reclameboodschappen. De onderzoekers zeggen dat humor kan worden gebruikt als een hulpmiddel om dialoog en uitwisseling aan te moedigen, zodat mensen informatie over preventie van volksgezondheid beter kunnen opnemen en hun eigen gezonde gedragsgewoonten kunnen vormen.

De kindertijd is de beste tijd om gevoel voor humor te ontwikkelen. Onlangs ontdekte een onderzoeker van de Universiteit van Bristol in het Verenigd Koninkrijk dat iemands gevoel voor humor zich in de eerste jaren van zijn leven ontwikkelt. Baby’s leren humor waarderen tussen de leeftijd van 1 en 2 maanden, en 50% van de baby’s begint na 11 maanden gevoel voor humor te vertonen. Op 3-jarige leeftijd kan hij grappige dingen zeggen. Het koesteren van humor is erg belangrijk in de eerste vier levensjaren. Gezien het belang van humor in het leven, kunnen ouders het vanaf jonge leeftijd gebruiken in hun opvoeding.

Humor helpt niet alleen om een ​​leuk leven te leiden, depressie te verlichten en mensen naar het leven en mensen met zonneschijn te laten kijken, maar helpt ook om vijandigheid te elimineren, wrijving te verminderen en de stemming te kalmeren. Humor is een spirituele “masseur” en een vitamine van een lang leven.

1
Inhoud Delen