Een eiwitmolecuul genaamd hemoglobine is erg belangrijk voor ons lichaam. Een goede gezondheid en vitaliteit zijn afhankelijk van de hoeveelheid in het bloed.
Waarom het tekort zich in het lichaam kan vormen, door welke symptomen het kan worden bepaald en wat te doen om het hemoglobinegehalte te normaliseren, zullen we in ons artikel vertellen.
Wat is hemoglobine?
Aangezien de respiratoire functie van hemoglobine gebaseerd is op de chemische binding tussen zuurstof en ijzer, hangt de volledige oxygenatie van weefsels ook af van de opname van laatstgenoemde. Een belangrijke plaats wordt ook ingenomen door de zogenaamde hulpstoffen, waardoor ijzer goed wordt opgenomen. Deze omvatten foliumzuur en koper.
Hemoglobinegehalte in het bloed
Ideale hemoglobinewaarden variëren per leeftijd en geslacht.
Om hemoglobine onder controle te houden, zou het nuttig zijn om gemiddeld één keer per jaar bloed te doneren voor analyse. Maar als u nog lang niet naar het laboratorium gaat en uw gezondheid vragen oproept, moet u een arts raadplegen.
Symptomen van laag hemoglobinegehalte:
- Duizeligheid
- Pijn in de regio van het hart
- Algemene zwakte
- Hypotensie
- Verlies van eetlust
- Gemakkelijke vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Zwak
- Ongezonde broze nagels en haar, droge huid.
Oorzaken van lage hemoglobine
Deze onaangename toestand kan worden veroorzaakt door een schending van de synthese van rode bloedcellen, bloedverlies, versnelde vernietiging van rode bloedcellen, ondervoeding. Als we de redenen nader bekijken, zien we het volgende.
Dieet
Als u zich aan een bepaald dieet houdt of gewoon onoplettend uw menu samenstelt, krijgt het lichaam niet de juiste hoeveelheid ijzer uit voedsel. Dan moet u uw dieet aanvullen met ijzerrijk voedsel.
Het kan zijn dat je voldoende lever en rundvlees binnenkrijgt, maar toch een tekort aan ijzer hebt, dan moet je op vitamines letten. Bij een tekort aan vitamine C, vitamine B12, koper, foliumzuur, wordt de ijzeropname verminderd.
Bloeden
De fysieke oorzaak van een laag hemoglobinegehalte is acuut bloeden: na een operatie, bevalling, verwondingen, zware menstruatie. Chronische bloedingen zijn niet minder gevaarlijk: neus, aambeien, bloedend tandvlees, met een maagzweer.
Verslechterde opname
Het proces van ijzerabsorptie vindt plaats in de darm en de gezondheid ervan heeft direct invloed op het hemoglobinegehalte in het bloed. Chronische ontstekingsprocessen van de darm en zelfs helminthische invasies kunnen het proces van ijzerabsorptie verstoren.
Bloedziekten
Elke pathologie van hematopoëse, waarbij de synthese van hemoglobine uit eiwit- en ijzermoleculen wordt verstoord, leidt tot bloedarmoede. Deze processen zijn verstoord in pathologieën van de hersenen, kwaadaardige processen van het bloed en de bloedvaten.
Zwangerschapsperiode en borstvoeding
Tijdens deze periodes kan het hemoglobinegehalte zeer sterk dalen tot kritisch lage niveaus. Daarom moeten ijzervoorraden op tijd worden aangevuld.
Auto-immuunziekten
Organen zoals de nieren, schildklier en alvleesklier zijn verantwoordelijk voor de gezondheid van rode bloedcellen. Als de functies van deze organen zijn aangetast, kan de levensduur van rode bloedcellen worden verkort en kunnen ze sneller afsterven en vervolgens worden vernietigd.
Chronische infectieziekten
Elk ontstekingsproces in het lichaam, vooral chronisch, kan leiden tot een tekort aan hemoglobine. Ziekten zoals hepatitis, tuberculose, pyelonefritis en salmonellose kunnen bijvoorbeeld bloedarmoede veroorzaken.
Donatie
Er is een mening dat donatie goed is voor de gezondheid. Dit standpunt heeft bestaansrecht, maar vaak moet je niet deelnemen aan dit evenement.
Stressfactor
Overmatige mentale stress, moeilijkheden in het gezin, problemen op het werk.
De lijst met mogelijke redenen is enorm. En alleen een bekwame arts zou de zoektocht naar de ware bron van problemen met hemoglobinewaarden moeten vertrouwen.
Voedingsmiddelen die hemoglobine verhogen
Als de reden voor de daling van het hemoglobinegehalte een onjuist dieet is, dan kunnen we zeggen dat je geluk hebt. Deze overtredingen worden het eenvoudigst en snel geëlimineerd.
Allereerst moet u letten op de kwantiteit en kwaliteit van het geconsumeerde vlees. Sappige onbevroren biefstuk is niet alleen lekker, maar ook heel gezond. Maak tegelijkertijd geen misbruik van de warmtebehandeling. Hoe langer het vlees wordt gestoofd of gekookt, hoe minder noodzakelijke stoffen erin blijven.
Runderlever bevat ook een grote hoeveelheid ijzer. Eet het zo vaak mogelijk, in welke vorm dan ook: gebakken, gebakken, gekookt. De volgende producten helpen het lichaam te verrijken met ijzer en diversifiëren het gebruikelijke menu:
- Gedroogde abrikozen
- Noten
- Oesters
- Spinazie
- Garnalen
- Granaten
- Appels
- Volkoren ontbijtgranen en brood
