Co-enzym Q10 (CoQ10) is een essentieel element dat elke cel in het lichaam nodig heeft. Als krachtige antioxidant vermindert het cellulaire veroudering en wordt het al tientallen jaren in de medische praktijk gebruikt, vooral bij de behandeling van verschillende hart- en vaatziekten.
Twee vormen ervan die ook in voedingssupplementen worden gebruikt zijn ubiquinon of ubiquinol (ubiquinol). Ubiquinol is de biologisch actieve vorm van co-enzym Q10. Co-enzymniveaus zijn het hoogst in de hartspier, lever, nieren en pancreas. Het wordt opgeslagen in de mitochondriën van cellen – de zogenaamde “cellulaire energieplanten” en is actief betrokken bij de productie van cellulaire energie.
Naast het leveren van energie aan cellen, is CoQ10 betrokken bij het transport van elektronen, levert het energie aan het hart, reguleert het de bloeddruk en ondersteunt het het werk van een aantal enzymen. Hoewel het lichaam het van nature aanmaakt, kan de synthese ervan onder bepaalde omstandigheden tot een kritisch minimum worden beperkt.
Bij een tekort mist het lichaam de noodzakelijke antioxidantafweer en verhoogt het het risico op hartaandoeningen, geheugenverlies, vermoeidheid, fibromyalgie en andere aandoeningen aanzienlijk.
Naast de leeftijd nemen de CoQ10-spiegels af onder invloed van de volgende factoren:
- chronische ziekten
- hoge niveaus van oxidatieve stress, leven in een vervuilde omgeving, werken met chemicaliën, behandeld worden met zware medicijnen
- roken en/of regelmatig alcoholgebruik
- tekort aan vitamine B
- mitochondriale ziekten
- statines gebruiken (medicatie om cholesterol te verlagen)
Naarmate we ouder worden, neemt het natuurlijke vermogen om CoQ10 om te zetten in zijn actieve vorm, ubiquinol, af. Deze afname is het meest merkbaar bij mensen boven de 40, vooral degenen die statines gebruiken. Van patiënten met diabetes, kanker en congestief hartfalen is ook aangetoond dat ze de plasma-co-enzym Q10-spiegels verlagen.
In sommige gevallen kan de afwezigheid te wijten zijn aan het zogenaamde primaire tekort aan co-enzym Q10 – een genetisch defect waarbij het lichaam het co-enzym niet correct synthetiseert.
Belangrijke gezondheidsvoordelen
Bespaart natuurlijke energie
Dit conversieproces vereist de aanwezigheid van co-enzym Q10 in de binnenmembranen van de mitochondriën. Een van de functies is om elektronen te accepteren tijdens het vetzuur- en glucosemetabolisme en ze vervolgens te doneren aan elektronenacceptoren.
ATP-synthese is van cruciaal belang voor het behoud van cellulaire energie, en zonder de deelname van CoQ10 zou deze synthese ondenkbaar zijn.
Het nemen van CoQ10-supplementen kan de fysieke vermoeidheid die gepaard gaat met sporten en andere intense fysieke activiteiten aanzienlijk verminderen. Doseringen van 100 tot 300 mg CoQ10 per dag (afhankelijk van de mate van lichamelijke activiteit) worden voldoende geacht om een goed effect te bereiken.
Vermindert oxidatieve stress
Oxidatieve schade aan celstructuren door vrije radicalen verstoort de normale werking van het lichaam.
Wanneer LDL (slechte) cholesterol wordt geoxideerd, is CoQ10 zelfs een van de belangrijkste antioxidanten die de schade door dit ongunstige proces vermindert.
Co-enzym Q10 beschermt mitochondriale membraaneiwitten en DNA tegen oxidatieve schade die gepaard gaat met lipideperoxidatie, en neutraliseert ook direct vrije radicalen die verband houden met bijna alle leeftijdsgerelateerde ziekten (hartaandoeningen, kanker, diabetes, neurologische aandoeningen, enz.).
Verbetert de gezondheid van het hart en neutraliseert de effecten van statines
CoQ10 heeft een groot potentieel in de preventie en behandeling van hartziekten. Als antioxidant verbetert het de bio-energetica van de cellen en verhoogt het het vermogen om vrije radicalen te elimineren.
CoQ10-supplementen zijn buitengewoon gunstig voor mensen die statines gebruiken. Statines worden gebruikt om een specifiek enzym in de lever te onderdrukken dat niet alleen de cholesterolproductie vermindert, maar ook de natuurlijke productie van CoQ10 door het lichaam.
CoQ10 verbetert de bloedsomloop en verhoogt de bloedstroom, wat nuttig is voor hartfalen en ook de bloeddruk verlaagt.
Vertraagt het verouderingsproces
Als gevolg hiervan vertraagt het energiemetabolisme en ondergaan skeletspieren en organen, zoals de hartspier, lever, enz. Degeneratieve processen.
Suppletie met co-enzym Q10 biedt bescherming tegen deze processen en vermindert leeftijdsgebonden DNA-schade.
Het co-enzym verhoogt de activiteit van de antioxidanten catalase en glutathion, die celmembranen beschermen tegen vrije radicalen, en heeft een regenererend effect op alle organen en systemen van het lichaam. Dit is de reden waarom CoQ10 wordt gebruikt voor de behandeling van hartaandoeningen, reproductieve problemen, cognitieve achteruitgang, bot-, gewrichts- en spieraandoeningen en meer.
Andere voordelen van co-enzym Q10
- Ondersteunt de werking van chemotherapiemedicijnen en vermindert hun bijwerkingen
- Helpt bij het voorkomen van darmkanker
- Helpt baarmoederhalskanker te voorkomen
- Verbetert de cognitieve en neurologische gezondheid
- Ondersteunt de mannelijke vruchtbaarheid door de beweeglijkheid van het sperma te verbeteren en het aantal zaadcellen te verhogen
- Verlicht symptomen van fibromyalgie
COQ10 wordt in de meeste voedingsmiddelen in zulke lage hoeveelheden aangetroffen dat zelfs een gezond dieet misschien geen praktische manier is om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te voldoen. Het nemen van een dagelijks hoogwaardig supplement met CoQ10 in capsulevorm kan het tekort aan het co-enzym compenseren en een aantal gezondheidsvoordelen bieden.
