De gemakkelijkste manieren om van de “sinaasappelschil” af te komen, zijn masseren en wrijven van probleemgebieden met een harde borstel of washandje.
Het grootste effect kan worden bereikt door te masseren en te wrijven op een gestoomde huid, dus het wordt aanbevolen om ze 2-3 keer per week in bad of onder de douche te doen. Tijdens blootstelling aan de huid kunnen roodheid en lichte pijn optreden, soms verschijnen er kleine kneuzingen – dit is normaal.
Na het opwarmen van de probleemgebieden van de priesters, wordt aanbevolen om in te wikkelen met honing of klei. Het naar believen gekozen onderdeel moet gelijkmatig over het huidoppervlak worden verdeeld, bedek het dan en wikkel de kont in huishoudfolie. Om het anti-cellulitis effect te versterken, kun je polyethyleen erbovenop isoleren met een deken.
Naast klei en honing is het in de mode om druivensap, gesmolten chocolade, sinaasappelpulp, algen, plantaardige oliën, gemalen natuurlijke koffie en koude wraps te gebruiken voor het inpakken.
Als gevolg hiervan wordt de huid op de behandelde gebieden geëgaliseerd en worden de manifestaties van cellulitis aanzienlijk verminderd, en een koude wikkel helpt de huid strakker te maken, maar alleen als dergelijke procedures regelmatig worden uitgevoerd.
Naast wraps, om cellulitis op de paus kwijt te raken, moet je systematisch fysieke oefeningen uitvoeren. De belangrijkste zijn: dagelijks touwtjespringen gedurende 15 – 20 minuten, minstens een uur wandelen, squats – 50 – 100 keer, fietsen. Daarnaast kun je een dagelijkse run uitvoeren in rubberen speciale pantalons. Zo wordt een verhoogde uitscheiding van gifstoffen en overtollig vocht gestimuleerd, wat zich uit in de vorm van actief zweten.
Een alomvattende oplossing voor het probleem kan het beste in verschillende fasen worden gedaan:
Fase één: dieetverandering
Cellulitis behoort niet tot lichaamsvet, zoals algemeen wordt aangenomen, dus dieetvoeding kan in dit geval niet helpen. Zelfs bij slanke jonge meisjes kunnen onaantrekkelijk ogende bultjes op het lichaam verschijnen.
Allereerst, om van dit probleem af te komen, moet u uw dieet heroverwegen, dat wil zeggen, het zo nuttig mogelijk maken voor het lichaam. Om dit te doen, moet u producten kiezen waarvan de componenten het vermogen hebben om cellulitis te overwinnen en de huid te ontdoen van fibrose en oedeem.
Waaronder:
- Eiwitten die helpen de spieren te versterken, gevonden in zalm, kip, forel, kalkoen. Meer spieren – minder vetophopingen. Voor vegetariërs natuurlijk een andere samenstelling, plantaardig eiwit is ook goed, het duurt alleen lang om te verteren.
- Eiwitten die de wanden van bloedvaten versterken, waardoor de kans op oedeem kleiner wordt.
- Omega-3 vetzuren gevonden in koolzaadolie en noten. Om de dagelijkse norm van zuren te bereiken, volstaat het om tijdens de lunch dagelijks één eetlepel (eetlepel) olie en 5-6 noten (hazelnoten, amandelen of walnoten) te consumeren.
- Spinazie, veenbessen, rozijnen, granaatappelsap, kool, rode bessen om ontstekingsprocessen in de onderhuidse weefsels weg te werken.
- Gember, nootmuskaat, kurkuma, komijn, ui, knoflook om de bloedstroom te verhogen, wat resulteert in een snellere verwijdering van gifstoffen uit het lichaam.
Verboden voedingsmiddelen tijdens het anti-cellulitisprogramma zijn kunstmatige zoetstoffen, frisdrank, zout, suiker. Ze hebben allemaal de eigenschap om vocht in het lichaam vast te houden.
Fase twee: massage
Misschien is dit nieuws voor sommigen, maar massage helpt, net als snoep, om de stemming te verbeteren en gelukshormonen (dopamine, endorfine, serotonine) in het lichaam aan te maken.
In deze toestand verliest het lichaam veel efficiënter volumes en oneffenheden van het reliëf. Massage of lichte gymnastiek helpen bij het omgaan met ongecontroleerde aanvallen van eetlust.
Fase drie: fysieke training
Lichaamsbeweging helpt om het aantal vetcellen te verminderen, de bloedcirculatie te versnellen.
Daarom moeten degenen die van cellulitis af willen, vooral bij de paus, regelmatig sporten. Tot grote vreugde van alle vrouwen die de verlichting van hun lichaam willen verbeteren, bieden moderne fitnesscentra een enorme keuze aan soorten en methoden van lichaamsbeweging. Vooral nuttig voor het wegwerken van cellulitis worden beschouwd als cardio-belastingen. Een paar maanden hard trainen en je probleemgebieden worden glad en mooi.
Stap vier: zwemmen
Om de huid gladder te maken, is er geen effectievere manier dan aqua-aerobics. Met fysieke oefeningen die in het water worden uitgevoerd, kunt u tegelijkertijd spieren trainen en masseren.
Bovendien worden er extra calorieën verbrand dankzij koel water, terwijl het een normale lichaamstemperatuur handhaaft. Bezoek het zwembad minimaal twee keer per week om een positief effect te krijgen.
