Onlangs wint de studie van de concepten van geluk steeds meer aan populariteit in verschillende landen van de wereld, waaronder in Japan, waar de filosofie van welzijn ikigai wordt genoemd.
Zoals neurowetenschapper Ken Mogi, de auteur van The Little Book of Ikigai, aangeeft, kan zo’n kunst, en in dit geval het vermogen om bevrediging te vinden in dagelijkse activiteiten, door iedereen worden geleerd. Opgemerkt moet worden dat in Japan de term ikigai vrij vaak wordt gebruikt en kan verwijzen naar zowel echt belangrijke prestaties als alledaagse zaken.
Het boek vertelt verschillende verhalen, en de chef van het restaurant met drie Michelinsterren, evenals een eenvoudige visser, evenals een inwoner van Okinawa, die 102 jaar oud is, zijn blij juist omdat ze ikigai hebben kunnen vinden. Volgens de auteur zit ikigai verborgen in de kleine dingen, en een kopje koffie vroeg in de ochtend en een felle zonnestraal door de gordijnen kan hetzelfde gewicht hebben als de dankbaarheid die hij van de president ontvangt, omdat ikigai het leven een doel geeft , geeft kracht om in de goede richting te bewegen.
Ken Mogi identificeert vijf hoofdpijlers van ikigai, en om deze principes van geluk te verwerven, is het helemaal niet nodig om Japans te zijn, maar gewoon om meer oplettend te zijn en een groter bewustzijn te tonen in het dagelijks leven. Laten we deze pilaren van ikigai eens nader bekijken.
Begin klein
Om deze regel duidelijker te illustreren, haalt Ken Mogi het verhaal aan van een Japanse chef-kok, Jiro Ono, die als schooljongen extra geld moest verdienen in een restaurant, omdat zijn familie vrij arm was. Later, toen hij zijn eerste sushibar opende, streefde Jiro Ono er helemaal niet naar om van zijn etablissement de meest verfijnde en beste ter wereld te maken, maar probeerde hij alleen al zijn vaardigheden te gebruiken, gezien het feit dat een sushibar een redelijk eenvoudige omgeving en pretentieloos keukengerei.
Geleidelijk aan het verbeteren van zijn vaardigheden, was de chef in staat om van zijn restaurant een van de beste te maken, niet alleen in Japan, maar ook in de wereld. Door klein te beginnen, bracht hij geleidelijk, langzaam, kleine verbeteringen aan in zijn levenswerk. We kunnen zeggen dat klein beginnen betekent dat je de deur naar je leven opent voor kleine veranderingen die het geleidelijk aan beter zullen maken. De eenvoudigste voorbeelden zijn tijd vrijmaken voor lichaamsbeweging, gezonde maaltijden bereiden of eerder wakker worden.
Bevrijd jezelf
Om het tweede principe van ikigai te verduidelijken, geeft Ken Mogi als voorbeeld een kind dat nog niet gebukt gaat onder sociale definities en zorgeloos blijft.
Om ikigai te vinden, moet je je essentie bevrijden en jezelf accepteren zoals je bent, een innerlijk kind in jezelf wakker maken dat niet gebonden is aan sociale status of beroep. Een dergelijke stap zal het niveau van moed vergroten en zorgen voor directheid, evenals onafhankelijkheid van de meningen van anderen.
Krijg een gevoel van harmonie en stabiliteit
Binnen de Japanse cultuur heeft ikigai veel te maken met zowel harmonie met het milieu als met de samenleving als geheel, zonder welke duurzaamheid onmogelijk is.
Persoonlijke ambitie, zoals Ken Mogi stelt, kan niet worden bevredigd zonder rekening te houden met de samenleving en het milieu. In het geval dat je naar je droom gaat en anderen schaadt, dan zul je gewoon niet in staat zijn om je plannen te realiseren en zul je ikigai niet kunnen vinden.
Geniet van de kleine dingen
Veel Japanners beginnen elke ochtend met een kopje groene thee en zoetigheden, hoewel zwarte thee en koffie de laatste tijd steeds populairder worden.
Zoals Ken Mogu opmerkt, in het geval dat als je er een gewoonte van maakt dat het lichaam onmiddellijk na het ontwaken zijn favoriete voedsel krijgt, de hersenen tegen een bepaalde tijd automatisch dopamine gaan produceren, waardoor je gedwongen wordt om uit de slaap te komen. bed, waarna de gepaste beloning volgt. .
Het is vermeldenswaard dat alledaags geluk uit kleine dingen kan bestaan, zoals een heerlijk ontbijt of een avondwandeling, in verband waarmee men mentaal dingen moet repareren die plezier geven en het lot bedanken voor het feit dat ze in het leven plaatsvonden.
Om hier en nu te zijn
Dit vermogen houdt rechtstreeks verband met het vermogen om van de kleine dingen te genieten, jezelf te bevrijden van al het overbodige, en het vermogen om hier en nu te zijn, is een soort analoog van de stroomtoestand, die in detail werd beschreven door de Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi.
In dit geval bedoelen we de toestand waarin de onderdompeling in activiteit zo diep is dat al het andere gewoon zijn betekenis verliest. Het resultaat is dat het werk dat je leuk vindt geen verwezenlijking van het doel wordt, maar al een doel op zich wordt.
We kunnen dus zeggen dat een persoon niet begint te werken om geld te verdienen om zijn leven te verzekeren, maar omdat hij geniet van zelfrealisatie, het bereiken van zijn doelen en het een beetje beter maken van de wereld om hem heen. Ken Mogi adviseert om te doen waar je van houdt, zoals muziek spelen of schilderen, zelfs als niemand naar je luistert en niemand naar je creaties kijkt, omdat innerlijke vreugde voldoende zal zijn om door te gaan met wat je begon. Mocht je hierin slagen, dan is het vermogen om hier en nu te zijn volledig onder de knie.
Zoals Ken Mogi aangeeft, zijn alle vijf basisprincipes van ikigai te zien in de Japanse theeceremonie. Dus, nadenkend over de situatie, besteedt de theemeester aandacht aan kleinigheden, en het kenmerk van de meester, evenals de gasten, is de geest van nederigheid.
Veel van de items die worden gebruikt in de Japanse theeceremonie, die honderden jaren oud zijn, zijn geselecteerd met het principe van “harmonie en duurzaamheid” om een onvergetelijke ervaring te creëren. Het belangrijkste doel van de theeceremonie, ondanks de speciale zorg voor de voorbereiding, is om te ontspannen, dat wil zeggen, “te genieten van de kleine dingen”. Ten slotte, op het moment dat de geest de innerlijke kosmos begint te absorberen en daardoor een staat van bewustzijn verwerft, komt het principe van ‘hier en nu’ in het spel.
