Een existentiële crisis kan een geweldige kans zijn om contact te maken met je innerlijke zelf en te transformeren. Dit proces zal je dan in staat stellen om je ware pad in het leven te vinden.
Er zijn momenten in het leven dat je door een existentiële crisis gaat. Meestal voel je je uitgeput en begin je jezelf “serieuze” vragen te stellen. Bijvoorbeeld: “Waarom ben ik hier?” Of “wat is mijn doel in het leven?” Of “Doe ik het juiste?” of “Wat gebeurt er met mij als ik sterf?” We hebben allemaal op een of ander moment in ons leven zo’n existentiële crisis meegemaakt. De specifieke vragen die we ons destijds stelden kunnen echter erg van elkaar verschillen.
Een existentiële crisis kan zich op elk moment in je leven voordoen. Soortgelijke situaties komen zowel voor bij rijke als bij arme mensen. Ze hebben niets te maken met de materiële levensstandaard of de kwaliteit van het professionele werk.
Een existentiële crisis doet zich meestal voor als je het gevoel hebt dat er iets niet meer onder controle is. Het is alsof alles solide en zeker voor je ineens onstabiel is geworden. Net als alle andere problemen van dit type, gaat een existentiële crisis gepaard met veel lijden en hartzeer. Maar zelfs in deze situatie kun je nog steeds een diepere betekenis krijgen. Dan zal het je in staat stellen voorbij de pijn en het lijden zelf te gaan. Laten we proberen deze belangrijke kwestie voor de meesten van ons in meer detail te begrijpen.
“Als we de situatie niet meer kunnen veranderen, staan we voor een nieuwe uitdaging. Het is tijd om jezelf te veranderen.” – Viktor E. Frankl.
Wat is een existentiële crisis
Een existentiële crisis roept meestal veel verschillende gedachten en gevoelens op in de geest. Met andere woorden, het heeft een grote invloed op je hele cognitieve en emotionele vlak. Omgaan met zoveel nieuwe sensaties en percepties kan erg vermoeiend zijn, daarom beschouwen veel mensen ze als een negatieve ervaring.
Bovendien wordt een existentiële crisis vaak geassocieerd met een identiteitscrisis. Wanneer je begint te twijfelen aan wie je bent, ga je aan alles en iedereen in je leven twijfelen.
Hoe te detecteren
Het belangrijkste kenmerk van een existentiële crisis is een allesoverheersend gevoel van leegte. Dit fenomeen is misschien niet het enige kenmerk van deze specifieke ervaring, maar is er een gemeenschappelijk onderdeel van. Maar ook enkele andere symptomen kunnen u helpen te weten of u aan een existentiële crisis lijdt of niet.
De belangrijkste daarvan zijn:
- Je niet op je plek voelen in het leven. Je hebt gewoon het gevoel dat je leven geen richting heeft. Noch je persoonlijke leven, noch de wereld om je heen doen er toe.
- Onveilig voelen. Je voelt je onzeker en denkt constant aan zaken als leven en dood, goed en kwaad, en dergelijke.
- Emotionele instabiliteit. Angstige gedachten en gevoelens komen de hele tijd in je op. Je kunt niet omgaan met je kwellende emoties. Je weet niet wat je hierna moet doen in het leven. En je weet ook niet zeker wie je bent en waarom je alles hebt bereikt wat je hebt bereikt. Daarom is het moeilijk voor u om uw verantwoordelijkheden te aanvaarden en belangrijke beslissingen te nemen met betrekking tot de toekomst.
- Algemeen gevoel van ontevredenheid over het dagelijks leven.
- Slapeloosheid.
Natuurlijk verschilt de aanwezigheid van specifieke symptomen van persoon tot persoon. Ieder mens is immers anders en heeft zijn eigen unieke levenservaring. Bovendien moet ook worden opgemerkt dat een existentiële crisis kan worden geassocieerd met andere psychiatrische stoornissen zoals depressie.
Dit betekent echter niet dat een existentiële crisis noodzakelijkerwijs leidt tot de ontwikkeling van depressie. Gelukkig komt zo’n relatie niet voor.
Gebruik een existentiële crisis in je voordeel
Hoewel een existentiële crisis zeker vermoeiend kan zijn, kun je er je voordeel mee doen. Het idee is om de dingen vanuit een heel ander perspectief te bekijken. Je hoeft alleen maar je potentieel te beoordelen en het te gebruiken om je levenssituatie te verbeteren.
Op basis hiervan creëerde Viktor Frankl een nieuw wetenschapsgebied – logotherapie. Dit is een soort psychotherapie die bewijst dat het zoeken naar zingeving de drijfveer is van ieder mens. Hij geloofde ook dat elke persoon uniek en onvergelijkbaar is. En dit betekent volgens de Oostenrijkse wetenschapper dat het proces van persoonlijke ontwikkeling van elke persoon ook uniek zal zijn.
Victor Frankl’s Logotherapie
Deze vorm van therapie helpt om een doel te stellen in ieders leven. Zo helpt het ook om zin in het leven te vinden. De sleutel is om voorbij het lijden te gaan en je existentiële crisis te zien als een kans om te ontdekken wie je bent. En dan kun je er een grote stap mee vooruit maken.
Logotherapie bestaat al heel lang en is nog steeds effectief. Een voorbeeld van logotherapie in de hedendaagse psychologie en psychotherapie is de studie van depressie onder Iraanse studenten.
Logotherapie kan je ook helpen om jezelf niet langer als slachtoffer van deze emotionele aanval te zien.
In plaats daarvan kunt u van deze gelegenheid profiteren om uw immuniteit te versterken. Met andere woorden, uw vermogen om zwakheden te overwinnen zal een sleutelfactor blijken te zijn in uw succes hier.
Als je je standpunt volledig verandert, zie je meteen nieuwe concepten, ideeën en middelen die je misschien eerder hebt gemist. Bovendien, als je accepteert dat een existentiële crisis inherent is aan ieders leven, kan je lijden worden vervangen door gemoedsrust.
Een existentiële crisis overleven zonder een mentaal litteken is bijna onmogelijk. Dus in plaats van energie te verspillen aan lijden, probeer het te accepteren, te analyseren en erachter te komen waarom het is gebeurd en waar het je zal leiden.
Het belangrijkste is echter om je lijden en twijfels te overwinnen en verder te gaan. Hierdoor kom je sterker dan ooit uit de crisis.
