Аргинин — ключевой элемент азотистого обмена

Время чтения: 6 мин
Аргинин — ключевой элемент азотистого обмена
Фото: Designer491 | Dreamstime
Поделиться

В человеческом организме постоянно вырабатываются заменимые аминокислоты. Однако под воздействием различных неблагоприятных факторов их синтезирование может значительно снизиться. При недостатке такой аминокислоты как L-аргинин, могут возникнуть серьезные последствия в виде некоторых заболеваний.

Но если организм достаточно его получает из вне, то нервная, иммунная и сердечно-сосудистая системы неустанно поддерживаются в хорошем состоянии, благодаря чему человек не испытывает проблем с самочувствием. Рассмотрим более подробно, что это такое аргинин, для кого предназначен, и как его принимать.

Аминокислоту выделили из рога быка еще в конце 19 века и назвали ее аргинин. Данное вещество обладает способностью синтезировать в организме окись азота, и его на протяжении долгого времени считали вредным.

Однако ученым удалось обосновать положительное воздействие азотной окиси на кровеносные сосуды и тонус сердечной мышцы. На сегодняшний день аргинин считается важным составляющим компонентом в комплексной терапии заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Аминокислоты: роль в организме человека
Аминокислоты: роль в организме человека
Время чтения: 5 мин

Структурная формула аргинина (HN=)(H2N-)C-HN-CH2-CH2-CH2-CH(NH2). Рациональная формула аргинина – C6H14N4O2. В здоровом организме взрослого человека данное вещество вырабатывается из аминокислоты цитруллина. Зачастую этого количества вполне хватает, чтобы хорошо себя чувствовать.

Однако разные заболевания, стрессы, физические перегрузки приводят к быстрому его расходу, из-за чего рекомендуется восполнять недостаток продуктами или биодобавками. Детский организм эту аминокислоту вовсе не вырабатывает, а после 45-летнего возраста его синтезирование значительно уменьшается.

Польза аргинина

При приеме Л-аргинина, способствующего повышению азотного баланса, происходит ускорение синтезирования белка, который необходим для улучшения умственных способностей и физической выносливости.

Arginine
Фото: Chernetskaya | Dreamstime

Если человеческий организм испытывает дефицит этого вещества, то это сказывается плохим самочувствием, физической слабостью, замедленной реакцией, активацией тех процессов, которые содействуют уменьшению мышечной массы.

Если добавить в рацион прием аргинина, то он будет способствовать:

  • лучшему функционированию сердца и сосудов;
  • регулировке выработки холестерина;
  • уменьшению жировых отложений;
  • нормализации сексуальной функции;
  • улучшению настроения и сна;
  • восстановлению и укреплению мышц;
  • повышению выносливости.

Несомненно, аргинин приносит значительную пользу, однако не стоит забывать и про возможный вред для здоровья.

Побочные эффекты

  • аллергическая реакция;
  • снижение артериального давления;
  • тошнота и диарея;
  • горький привкус во рту.
Сывороточный протеин — качественный строительный материал для ваших мышц
Сывороточный протеин — качественный строительный материал для ваших мышц
Время чтения: 4 мин

Передозировка веществом также может проявляться агрессивностью и нервозностью.

Для чего нужен аргинин

Медицинские работники утверждают, что по принципу влияния на человеческий организм, аминокислота схожа с витамином В. Недостаток этого вещества приводит к нарушению функционирования жизненно важных внутренних органов и систем. Рассмотрим подробнее, для чего нужен L-аргинин, и в каких отраслях он применяется.

Аргинин в спорте

Спортивное питание является сложной областью, в которой постоянно происходят скандалы. Часто простые лекарства или биодобавки выставляют стимуляторами, из-за чего спортсмен может потерять награды и репутацию. Однако вокруг аргинина такие споры отсутствуют, он пользуется большой популярностью как в бодибилдинге, так и у других спортсменов.

Arginine
Фото: Andrii Zastrozhnov | Dreamstime

Под его воздействием:

  • усиливается питание тканей кислородом;
  • ускоряется восстановление мышц;
  • мышечные волокна снабжаются креатином;
  • стимулируется синтез гормона роста.

В медицине

Самой изученной медицинской сферой использования аминокислоты являются сердечно-сосудистые заболевания. Благодаря данному веществу предотвращается формирование холестериновых бляшек, даже если в крови очень высокий уровень холестерина.

Энергетические напитки — заряди свою батарею
Энергетические напитки — заряди свою батарею
Время чтения: 4 мин

Также с его помощью:

  • предотвращается сосудистое старение;
  • уменьшается негативное влияние никотина на артерии и капилляры;
  • стимулируется синтез инсулина, что помогает предотвратить сахарный диабет;
  • усиливается выделение соматотропина – гормона роста;
  • быстрее заживают раны, срастаются кости после перелома;
  • стимулируется иммунная система и повышается энергия;
  • также Л-аргинин используется при аденоме предстательной железы.

Помимо этого, Л-аргинин могут применять женщины для предупреждения депрессивного состояния, особенно в предменструальный период, когда психика отличается своей нестабильностью. При его регулярном приеме повышается работоспособность, внимательность и настроение.

Для мужчин Л-аргинин необходим при проблемах сексуального характера. Аминокислота способствует повышению потенции и улучшает качество и количество сперматозоидов.

В педиатрии

Если организм ребенка испытывает недостаток этого вещества, то могут возникнуть серьезные последствия для его развития. Аминокислота необходима малышу для роста. Однако использовать его можно строго по назначению врача.

Йод — один из важнейших микроэлементов организма человека
Йод — один из важнейших микроэлементов организма человека
Время чтения: 5 мин

В противном случае добавка может нанести непоправимый вред, и спровоцировать гигантизм. В основном в педиатрии его применение назначают комплексно с другими средствами и веществами в период полового созревания, что связано с гормональными сбоями, которые влияют на здоровье.

Аргинин в косметологии

Благодаря тому, что в составе аргинина присутствует коллаген, он стал добавляться в косметику, в особенности в антивозрастные крема.

Под воздействием аминокислоты в кровоток выбрасывается омолаживающий гормон, благодаря чему замедляется процесс старения. Также, средства с добавлением аргинина очень полезны для волос. Он пагубно влияет на факторы, ухудшающие развитие и функционирование волосяного фолликула, с помощью чего волосы становятся крепче и быстрее растут.

Как принимать аргинин

Прежде чем начинать использование добавки, необходимо точно знать массу тела атлета. Инструкция по применению L-аргинина гласит о том, что на килограмм веса оптимальная доза вещества – 115 мг. Суточную дозировку можно рассчитать по формуле – вес в кг умножить на 0,115. Зачастую аргинин применяют в комплексе с другими добавками, к примеру, с креатином.

Arginine
Фото: Chernetskaya | Dreamstime

В дни, когда проходят тренировки, препарат рекомендуется принимать за 30 минут до начала занятий, в средине физических нагрузок, и спустя 30 минут по их завершению. В выходные дни принимать средство лучше за час до, или после приема пищи, трижды на протяжении суток. Следует помнить, что использование добавки абсолютно несовместимо с алкоголем и жирной едой.

Коэнзим Q10 — активатор клеточной энергии
Коэнзим Q10 — активатор клеточной энергии
Время чтения: 5 мин

Часто спортсмены стоят перед выбором, что лучше принимать – цитруллин или аргинин. Отзывы потребителей гласят о том, что как у аргинина, так и у цитруллина присутствуют свои плюсы и минусы, поэтому лучшим вариантом является их совмещение.

Аргинин в продуктах

Рассмотрим, в каких продуктах содержится больше всего аргинина:

  • тыквенных семечках;
  • кедровых орешках;
  • грецких орехах;
  • высушенном горохе;
  • куриной грудке;
  • свинине;
  • твороге;
  • куриных яйцах;
  • молоке и твороге.

Вывод

Несмотря на то, что аргинин является важным веществом, необходимым организму для правильного функционирования, самостоятельно принимать решение о его приеме не стоит.

Перед тем, как начинать его использовать, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Рейтинг статьи
0,0
Оценок: 0
Оцените эту статью
Виктория Мамаева
Напишите, пожалуйста, свое мнение по этой теме:
avatar
  Подписаться  
Уведомить о
Виктория Мамаева
Читайте другие мои статьи:
Содержание Оценить Комментарии
Поделиться