바이오해킹 – 패션 트렌드인가 위험한 트렌드인가?

8분 분량
바이오해킹 – 패션 트렌드인가 위험한 트렌드인가?
사진: ivtherapy.com.ua
공유하다

모든 사람은 자신의 최고 버전이 되기를 원합니다. 누군가는 이상적인 인물을 꿈꾸고, 누군가는 수입을 늘리고 싶고, 누군가는 의사소통 능력을 갖고 싶어합니다. 그러나이 모든 것은 자원이 필요합니다. 이 리소스를 찾기 위해 매우 세련되고 흥미로운 트렌드 인 바이오 해킹이 나타났습니다.

바이오해킹이란 무엇인가요?

바이오해킹은 과학과 신기술의 도움으로 효율성과 삶의 질을 높이기 위해 신체 활동을 최적화하는 것입니다. 일상 생활, 영양, 수면, 훈련, 보충제, 일, 영적 수련, 정신 운동 등에 대한 주의 깊은 접근을 포함하는 라이프스타일입니다.
Biohacking
사진: Sergey Tinyakov | Dreamstime

바이오해커들은 현대 의학과 의약품이 질병과 그 급성 징후를 막는 방법일 뿐이라는 것을 알고 있습니다. 자신의 몸과 의식에 대한 연구를 독립적으로 수행하여 단순히 현대 시스템의 소모품이 되지 않도록 해야 합니다.

Biohacker는 다음 작업을 해결합니다.

  • 120세까지 사는 법
  • 건강을 유지하는 방법
  • 체지방 감소 방법
  • 뇌를 자극하는 방법
  • 건강에 영향을 미치는 부정적인 요소를 제거하는 방법
명상 – 자신과 조화를 찾으십시오
명상 – 자신과 조화를 찾으십시오
5분 분량

바이오 해킹에는 세 가지 주요 영역이 있습니다.

  • 영양유전체학(이 방향을 고수하는 사람들은 적절한 영양과 화학 물질의 도움으로 몸을 바꿉니다)
  • DIY 생물학(이 추세의 바이오해커는 장인의 조건에서 유전자를 실험하고 성능을 향상시킬 수 있는 새로운 유전자를 인체에 도입하려고 시도합니다.)
  • 그라인더링(이 방향의 전문가들은 칩과 피부에 이식된 생화학 주사의 도움으로 몸을 개선합니다.)

바이오해킹의 작동 방식 및 기본 원칙

바이오해킹은 기본적으로 인간 건강에 대한 체계적인 관점입니다. 그 주요 목표는 삶의 질을 향상시키는 것입니다. Biohackers는 삶의 모든 측면을 고려합니다.

Biohacking
사진: Viacheslav Iacobchuk | Dreamstime
  1. 바이오해킹의 기본은 진단입니다. 신체 상태를 평가하기 위해 1년에 1~2회 종합 건강 검진을 받습니다.
  2. 음식. 중요한 것은 식단이 아니라 식단 전략입니다. 가장 중요한 것은 정크 푸드, 설탕 및 트랜스 지방을 배제하고 소비되는 음식의 칼로리 함량을 모니터링하는 것입니다.
  3. 수면 조절. 전체 수면 시스템(조건, 잠들고 일어나는 시간)을 구축하는 것이 중요합니다. 항상 같은 시간에 일어나고, 하루 7-8시간 자고 자정 전에 잠자리에 들어야 합니다.
  4. 신체 활동. 부하의 유형과 유형은 사람마다 다릅니다. 가장 중요한 것은 규칙적이고 편안하게 훈련하는 것입니다.
  5. 명상. 긴장을 없애고 스트레스 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
  6. 내부 신진대사를 정상화하는 약물 및 식이 보조제. 바이오 해킹에서 생물학적 활성 물질의 사용은 생화학 분석을 기반으로 합니다. 건강 보조 식품 세트는 분석의 객관적인 지표와 신체 상태에 따라 지속적으로 조정되어야 합니다.

건강의 변화는 약국 방문에서 시작되는 것이 아니라 일상 습관의 변화에서 시작됩니다. 질병과 의사에 대해 불평하고 끝없는 약에 돈을 쓰지만 완고하게 평소처럼 행동하는 것보다 많은 사람들에게 더 어렵습니다.

“뇌의 바이오해킹” – 이 운동 지지자를 위한 참고서

20년 이상 동안 바이오해킹 옹호자이자 Brain Biohacking의 저자인 Dave Asprey는 과학자들과 협력하여 두뇌가 더 빠르고 생산적으로 작동하도록 돕는 최상의 방법을 발견했습니다. 그리고 실리콘 밸리의 투자자는 그의 베스트셀러에서 이러한 모든 방법을 설명했습니다. 이 책은 목표를 향해 훨씬 더 효과적으로 몸과 두뇌를 해킹하는 방법에 관한 책입니다.

Biohacking
사진: Fascinadora | Dreamstime

음식은 뇌에 직접적인 영향을 미치기 때문에 영양에 관한 것이 많습니다. 책의 저자에 따르면 우리가 먹는 많은 음식은 해롭다. 예를 들어, 글루텐, 카제인, 설탕, 시리얼, 말린 과일. 또한 블루 스펙트럼 빛이 뇌를 죽이는 방법에 대한 책이 많이 있습니다. 여기에는 컴퓨터, 스마트폰, 모든 형광등, LED, 에너지 절약 등 모든 인공 조명이 포함됩니다. 건강을 위해서는 태양과 같은 빨간색과 주황색 스펙트럼이 필요합니다.

인간을 위한 비타민 D의 역할
인간을 위한 비타민 D의 역할
8분 분량

이 책의 저자는 모든 일이 우리 머리에서 일어나고 뇌가 얼마나 잘 작동하느냐에 따라 우리가 어떻게 살고, 어떻게 회복하고, 어떻게 결정을 내리는가가 결정된다고 믿습니다. 음식, 다양한 유형의 신체 활동, 작업 공간, 명상 등을 통해 뇌에 들어가는 에너지의 양을 변화시키는 방법이 있습니다.

“Biohacking the Brain” 책의 흥미로운 사실

  • 중요한 것은 시간이 아니라 수면의 질입니다. 빨리 깊은 수면 단계(사람이 움직이지 않을 때)에 들어가면 5~6시간 안에 숙면을 취할 수 있습니다. 알코올 및 기타 요인이 이 수면 단계를 방해합니다.
  • 건강한 지방이 많은 식단은 뇌의 에너지 생성을 촉진합니다.
  • 중요한 결정은 아침에 내리는 것이 가장 좋습니다. 결정 피로는 저녁에 시작될 수 있기 때문입니다.
  • 케토시스(세포의 탄수화물 결핍) 상태에서는 뇌가 더 효율적으로 작동할 수 있습니다.

바이오해킹은 정말 안전한가요?

물론 균형 잡힌 식단, 건강한 수면, 스포츠는 몸에 좋습니다. 그러나 점점 더 자주, 각 개별 바이오 해커는 자신의 젊음의 비약과식이 보조제 세트를 가지고있어 최소한 장수해야합니다.

Biohacking
사진: Viacheslav Iacobchuk | Dreamstime

예를 들어, Sergey Fage(러시아의 유명한 바이오해커 중 한 명)는 매일 70정의 다양한 보충제와 비타민을 섭취합니다. 그러나 어떤 의사도 이렇게 많은 수의 약물이 해로움보다 이로움이 더 클 것이라고 확신을 가지고 말할 수 없습니다.

또한 각종 DNA 변이 주사를 주입하는 그라인더들은 지하에서 자신의 몸을 실험하고 있다. 그들이 하는 모든 일이 신체에 안전하다는 사실은 아닙니다. 그 결과가 몇 년 후에 어떻게 될지는 아무도 모릅니다.

슈퍼푸드 – 식단에 포함되어야 하는 음식
슈퍼푸드 – 식단에 포함되어야 하는 음식
5분 분량

그러나 한 극단에서 다른 극단으로 서두르지 않는다면, 바이오해킹은 의심할 여지 없이 생물심리학, 내분비학, 신경생물학과 같은 과학의 단면에서 다각적인 도구입니다. 그 덕분에 각 사람은 자신의 삶, 습관, 생각, 행동을 질적으로 안정적으로 바꿀 수 있으며 생물학적 잠재력을 완전히 드러내고 뇌, 신체, 정신을 펌핑하고 자신의 완벽한 버전이 될 수 있습니다.

바이오해킹 적용

바이오해킹이란? 가장 순수한 형태의 바이오해킹은 외부 및 내부 환경을 의식적으로 제어하는 ​​것으로, 모든 영역에서 신체적 및 정신적 성능을 향상시키는 것을 목표로 한다고 영양학자이자 ELEMAX의 CEO인 Roman Pristansky는 말합니다. 바이오해킹은 우리가 먹고, 마시고, 만지고, 듣고, 보는 것에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 그것은 더 건강하고 더 나은 우리 자신을 형성하기 위해 외부 자극을 관리하는 것을 포함합니다.

Biohacking
사진: Dmytro Zinkevych | Dreamstime
바이오해킹은 한 분야에 국한된 과정이 아닙니다. 이 과정에는 신체적, 정신적 건강의 모든 다양한 측면을 개선하는 것이 포함됩니다. 몸과 마음의 관계를 발전시킵니다.

바이 해킹의 단계 중 하나는 수년 동안 연구되어 온 과정인 보충제로 삶을 개선하는 것입니다. 에너지, 지구력 및 회복을 향상시키는 것과 관련하여 질적 및 양적 증거를 위해 작동하는 것은 바로 이 과정입니다. 부작용을 최소화하면서 효과를 극대화하는 균형을 이루는 영양 보충제를 사용함으로써 특정 신체적 또는 정신적 목표를 달성하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 가장 잘 연구되고 효과적인 보조제 중 하나는 코엔자임 Q10입니다.

코엔자임 Q10은 대부분의 식품에서 발견되는 영양소이자 항산화제이며 간에서 인체에 의해 자연적으로 생성됩니다. 그것은 에너지 생산과 신체의 모든 세포에서 미토콘드리아의 건강하고 효율적인 기능을 위한 필수 구성 요소이며, 이는 결국 모든 조직과 기관에 영향을 미칩니다.

코엔자임 Q10 – 세포 에너지 활성화제
코엔자임 Q10 – 세포 에너지 활성화제
5분 분량

연령 관련 변화와 함께 감정적, 신체적 스트레스가 증가하면 필수 항산화제가 결핍됩니다. 코엔자임 Q10 수치는 젊음을 유지하고 건강을 증진하는 데 가장 중요하기 때문에 지속적으로 유지되어야 합니다.

바이오해킹의 이점

  • 스트레스와 불안 감소 – 명상. 부정적인 생각에 사로잡혀 있을 때 “말을 타고” 있는 것은 어렵습니다. 예를 들어 정기적으로 명상을 하면 자제력을 향상하고 정서적 안정을 유지하며 스트레스가 많은 상황을 극복할 수 있습니다.
  • 신진대사 개선 – 스포츠. 신체에 더 많은 근육이 있으면 휴식 중에 소모하는 칼로리 수가 증가합니다. 신진대사율이 높으면 체중 증가 없이 칼로리를 건강한 수준으로 유지하면서 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다.
  • 자존감과 자신감은 스포츠입니다. 저항 훈련은 당신의 체격을 향상시킬 것입니다. 자랑스러운 몸매를 가지면 자신감과 자존감이 크게 높아져 삶의 모든 영역에 반영될 것입니다.
이제 바이오해킹이 단지 자기 개선이라고 생각하고 계십니까? 글쎄, 아니, 별로. 바이오해킹은 인간 생물학에 대한 전체적인 접근 방식입니다. 그것은 우리의 신체적 자아의 모든 측면을 조절하기 위한 포괄적인 시스템입니다. 우리가 듣는 음악, 먹는 음식, 운동 등 모든 것이 우리의 건강, 행동 및 전반적인 성능에 영향을 미칩니다. 본질적으로 바이오해킹은 컴퓨터 해킹과 마찬가지로 최적의 결과를 얻기 위한 ‘해킹’입니다.
기사 등급
0.0
0개의 평가
이 기사 평가하기
Ratmir Belov
이 주제에 대한 귀하의 의견을 적어주세요:
avatar
  구독하다  
알림
Ratmir Belov
내 다른 기사를 읽어보세요:
콘텐츠 평점 코멘트
공유하다