비타민 E(토코페롤) – 화합물 그룹 – 비타민은 토코트리에놀과 토코페롤의 두 가지 유형으로 나뉘지만 알파 토코페롤 아세테이트가 가장 활동적인 것으로 간주됩니다.
모든 비타민 E 화합물은 공식에 관계없이 항산화제로 간주되며 유사한 약리학적 효과를 나타냅니다. 따라서 제제에 대한 주석에서 “토코페롤“이라는 일반적인 이름으로 결합되는 경우가 많습니다.
비타민 E의 이점
- 면역력. 전염병에 대한 신체의 저항력을 높입니다.
- 신경계. 정상적인 기능에 기여합니다.
- 선박. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 동맥을 확장합니다.
- 부드러운 천. 경련의 발생을 방지하고 근지구력을 증가시킵니다. 액체 비타민 E를 외부에서 사용하면 재생 과정이 활성화됩니다. 상처 부위에 흉터가 거의 남지 않습니다. 또한 항저산소 효과를 나타내어 조직 호흡에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 피부. 비타민 E는 얼굴의 건조한 피부를 제거하고 알레르기 증상을 완화하며 손톱과 모발의 상태를 개선합니다.
- 피. 토코페롤은 혈전증을 예방합니다.
항산화 비타민 E
이 방향으로 토코페롤의 작용은 과대 평가하기 어렵습니다.
- 자유 라디칼과 후속 비활성화의 결합
- 산화 과정 중 손상으로부터 세포 보호
- 신체의 레티놀(비타민 A) 흡수 개선
- 피부의 노화 관련 색소 침착 방지
- 노화 과정의 억제
- 콜라겐 섬유와 엘라스틴 합성 촉진
적절한 용량으로 정기적으로 복용하면 비타민 E는 당뇨병 환자와 알츠하이머 병 환자의 상태를 개선합니다.
남성용 비타민 E
남성을 위한 비타민 E의 이점은 정액의 질을 개선하고 효능을 증가시키는 것입니다. 이 효과는 토코페롤이 성선의 작용에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 호르몬 생산이 활성화됩니다.
여성용 비타민 E
여성을위한 비타민 E는 회춘과 다산의 주요 수단 중 하나입니다. 토코페롤은 골반 장기, 특히 난소와 자궁의 혈액 순환을 개선합니다. 그것은 PMS (월 경전 증후군)의 증상을 줄이고 폐경기 여성의 상태를 완화시킵니다.
임신 중 비타민 E
임산부를위한 비타민 E는 단순히 필요합니다. 토코페롤은 호르몬 생성을 자극하고 필요한 수준으로 유지합니다. 그러나 가장 중요한 것은 태반의 완전한 형성에 기여한다는 것입니다.
비타민 E가 함유된 식품
토코페롤이 함유된 의약품이 많이 판매되고 있습니다. 그러나 자연 식품의 도움으로 비타민 E의 일일 섭취량을 보충할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 것이 풍부합니다.
- 식물성 기름(콩, 면실유, 옥수수, 해바라기 및 올리브)
- 발아된 밀알
- 콩류(대두, 완두콩, 강낭콩)
- 곡물(메밀, 보리, 옥수수 및 오트밀)
- 해산물(새우, 오징어)
- 생선(장어, 잰더 및 고등어)
- 달걀.
비타민 E가 덜 풍부한 제품이지만 반드시 메뉴에 포함되어야 합니다.
- 과일
- 간
- 모든 종류의 견과류
- 말린 과일(말린 살구)
- 바다 갈매나무 열매 및 가막살 나무속 열매.
일일 토코페롤 복용량을 제공하기 위해 메뉴를 올바르게 작성하는 것으로 충분합니다.
비타민 결핍
비타민 E가 부족하면 많은 내부 장기가 파괴됩니다.
비타민 E 결핍 증상
- 중증 근무력증(근육 약화)
- 저굴곡증(자극에 대한 근육 민감도 감소);
- 운동 실조증(움직임 조정 장애)
- 구음장애(불분명한 말투)
- 감각저하(촉각 민감도 감소).
토코페롤 결핍은 건강에 악영향을 미칩니다. 다음을 유발할 수 있습니다.
- 임신 중 유산(자발 유산 및 태아 퇴색의 위험이 있음)
- 남성의 효능 감소
- 독성의 발달
- 어린이의 용혈성 빈혈
- 망막 이영양증
- 불임
- 간괴사증(간세포의 사멸 ─ 간 세포);
- 신증후군
- 뇌와 소뇌의 특정 영역을 부드럽게 합니다.
그러나 비타민 E는 체내에 축적되는 경향이 있어 간, 지방 및 근육 조직에 일종의 저장소를 생성합니다. 이로 인해 심한 비타민 결핍증은 실제로 발생하지 않습니다. 사실, 부족한 경우 토코페롤 부족으로 처음부터 소비되기 시작하는 것은 이러한 매장량입니다.
체내 비타민 과잉
과량의 비타민 E는 다량의 약물을 한 번 투여했을 때만 발생합니다. 그러나 이러한 병리학적 상태는 임상에서 드물다. 최근 과학 연구 결과에 따르면 토코페롤을 지속적으로 다량 섭취해도 과다 비타민증이 발생하지 않는 것으로 나타났습니다.
그러나 비타민 E의 단일 과다 복용은 종종 소화 불량을 유발하고 두통과 혈압 상승을 유발합니다. 이러한 모든 증상은 일시적이며 치료가 필요하지 않습니다.
장기간의 과다 비타민증은 다음을 포함한 다양한 병리를 유발할 수 있습니다.
- 혈소판 수 감소
- 장염;
- 야맹증
- 혈액 응고 감소, 뇌 또는 망막 출혈까지;
- 간 확대
- 혈당 수치 감소
- 간부전
- 복수(복부 수종)
- 혈액 생화학의 변화(고질소혈증, 트리글리세리드 및 빌리루빈 수치 증가).
결론
그러나 여전히 비타민 E 보충제를 스스로 복용하기 시작해서는 안 됩니다. 특히 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 다른 약과 마찬가지로 의사에 의해서만 처방되어야 합니다. 그는 일반적인 상태, 금기 사항의 존재를 고려하고 적절한 복용량을 선택할 것입니다.
