우리 몸에 아스코르브산이 필요하다는 사실은 어린 시절부터 듣습니다. 이러한 이유로 성인은 과일, 채소에 기대고 달콤한 시럽이나 당의정을 마시도록 설득됩니다.
그리고 아스코르브산의 용도는 정확히 무엇이며, 어떤 제품이 포함되어 있으며 비타민 C가 필요한 이유는 무엇입니까? 복용시 금기 사항, 부작용이 있습니까? 이 모든 것은 자신의 건강을 모니터링하는 모든 사람이 아는 것이 중요합니다.
의학 전문가이든 일반인이든 간에 비타민 C가 신체에 가장 중요한 물질이라는 사실에 대해 아무도 이의를 제기하지 않을 것입니다. 그리고 어떤 이유로 아스코르브 산 결핍이 있으면 생명을 위협하는 과정이 발생합니다. 그들의 본질을 이해하려면 “비타민 C”라는 물질을 자세히 연구해야 합니다.
모든 것은 18세기 에든버러의 한 젊은 의사가 한 가지 특징에 주목했다는 사실에서 시작되었습니다. 괴혈병이 유럽에 만연한 동안 감귤류 과일을 먹은 사람들은 이 끔찍한 질병을 우회했습니다. 이국적인 레몬, 오렌지 및 기타 감귤 “형제”는 신사의 필수 메뉴 항목이되었으며 가난한 사람들은 그것을 감당할 수 없었습니다. 불과 200년 후인 1928년에 비타민 C는 건강을 증진시키는 동일한 물질을 식별하기 위해 레몬 주스에서 합성되었습니다.
비타민 C는 뼈와 결합 조직의 정상적인 기능에 필요한 유기 화합물 C6H8O6입니다.
비타민 C의 이점
오랜 기간 동안 과일과 채소를 통해 감기 예방 및 치료로 비타민 C를 받았습니다. 그러나 의학적 성취의 성장과 함께 많은 연구가 있었고, 그 중 오늘날 100개 이상이 있습니다.
대규모 연구를 통해 아스코르브산 고유의 놀라운 특성을 발견할 수 있었습니다. 그리고 놀라운 점은 이 요소는 사람의 나이와 성별에 관계없이 예외 없이 모든 사람에게 유용하다는 것입니다.
- 감염성, 바이러스성, 염증성 및 종양학적 문제에 대한 강력한 보호의 핵심인 면역력을 증가시킵니다.
- 신체에서 독소와 화농성 축적물을 제거하여 간, 신장, 혈관, 내분비 및 기타 시스템의 정상적인 기능을 허용합니다.
- “나쁜” 수준을 낮추고 죽상 경화증, 혈전증으로부터 보호하는 “좋은” 콜레스테롤의 최적 수준을 유지합니다. 이 과정은 항산화제의 산화 특성으로 인해 발생합니다.
- 아스코르빈산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환, 심장마비, 뇌졸중 등의 급성 질환을 예방합니다.
- 체내 비타민 C의 최적 수준은 폐렴구균, 폐 감염, 디프테리아와 같은 위험한 박테리아의 발생을 방지합니다.
- 아스코르브산 섭취는 심각한 질병 후 식욕을 증가시킵니다.
- 수면이 개선되고 신경계가 정상으로 돌아옵니다.
- 이 요소는 가장 작은 세포에 대한 산소 접근을 개선하고 자유 라디칼의 부정적인 영향으로부터 세포를 보호합니다.
남성용 비타민 C
강한 섹스는 더 많은 체력을 소비하고 유용한 요소는 소모 된 에너지를 보충 할 수 있습니다. 비타민 C는 피부, 근육, 뼈 조직, 연골 형성의 주성분 중 하나인 콜라겐과 단백질을 합성합니다.
위험한 기업, 생태 학적으로 위험한 지역, 원자력 발전소에서 일하면 화학 공장이 몸을 독살합니다. Ascorbic acid는 독성 물질, 방사성 핵종, 질산염, 중금속 염을 제거 할 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 독성 물질의 총량을 거의 20%까지 줄일 수 있습니다.
- 강력한 항산화제는 남성 비뇨기계의 위험한 질병(전립선 염증, 전립선 선종 등)을 예방합니다.
- 산은 상처, 찰과상, 매끄러운 흉터의 치유 과정을 가속화합니다.
- 장기적인 중병, 흡연, 과다한 약물 복용, 알레르기 반응, 음주 등 어떤 상황에서도 신체가 받는 스트레스를 중화합니다.
- 비타민 C는 대사 과정을 촉진하고 연동 운동을 정상화하므로 비만에 유용합니다.
여성용 비타민 C
약한 성의 경우 아스코르빈산에 의해 촉진되는 강한 면역력을 갖는 것도 중요합니다. 귀중한 물질을 함유 한 제품을 정기적으로 섭취하면 각종 질병을 예방할 수 있습니다.
염증, 종양학, 전염성 과정이 발생할 위험이 감소합니다. 또한 빈번한 병리 – 유방암은식이 요법을 모니터링하는 여성에게는 덜 일반적입니다.
- 비타민 C는 피부의 층에 위치한 콜라겐 성분에 포함되어 있습니다. 그 탄력성은 구성 요소로 인해 정확하게 보장되며 아스코르브 산 결핍으로 인해 주름, 벗겨짐, 발적 및 기타 병적 피부 현상이 형성됩니다. 따라서 피부를 위한 비타민 C는 없어서는 안될 물질이며 가장 대중적이고 효과적인 화장품의 빈번한 성분입니다.
- 월경 과다, 빈혈 및 혈액 질환이 있는 동안 여성 신체에 필요한 철분의 동화 과정은 정상적인 수준의 항산화제로 개선됩니다.
- 이 물질은 신경 전달 물질인 노르에피네프린과 여성의 연약한 신체에 대한 스트레스의 파괴적인 영향을 줄이기 위한 호르몬을 합성합니다.
- 아연, 칼슘과 함께 모발용 비타민 C는 구조를 복원하고 어린 모낭의 성장과 출현을 활성화하며 비듬, 지루를 제거합니다.
- 노화 관련 백내장 발생을 억제합니다.
임산부를 위한 비타민 C
임신 중에는 몸에 큰 부담이 가며 “2 인”으로 작동합니다. 비타민 C가 들어있는 과일과 채소에 도움이 될 힘을 강화하고 자원을 보충해야합니다.
어린이를 위한 비타민 C
어린이 신체에서 비타민 C의 가장 중요한 기능은 감기와 전염병의 경우 면역 체계를 강화하는 것입니다. 하루 기준이 25mg을 초과해서는 안된다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 약 4세부터 하루 50mg이 허용되지만 의사의 지시에 따라야 합니다.
Ascorbic acid – 비타민 C는 신체 활동 중, 스포츠 후, 높은 활동 중에 힘을 회복시킵니다. 아스코르브 산과 포도당의 조합은 6 세 이상의 어린이에게 표시되어 귀중한 요소가 신체에 미치는 영향을 향상시킬 수 있습니다.
체내 비타민 부족
매우 명확한 징후는 사람에게 중요한 요소 인 비타민 C가 부족하다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 주의를 기울이지 않으면 위험하고 돌이킬 수 없는 프로세스가 발생할 수 있습니다.
- 타박상 – 혈관이 약해지고 터져 피부 아래에 푸른 반점이 생깁니다.
- 피부 상태가 악화됩니다. 건조하고 벗겨지며 주름, 발적, 염증이 형성됩니다.
- 피로, 피로, 에너지 부족.
- 잇몸 출혈, 느슨한 치아, 입안의 염증
- 상처가 제대로 치유되지 않고, 찰과상, 흉터가 깊어집니다. 콜라겐 부족이 영향을 미칩니다.
- 열화, 신진대사 억제, 소화관 장애로 인해 과도한 체중이 축적됩니다.
- 비타민 C 결핍은 신경질, 낮은 스트레스 저항력으로 나타납니다.
아스코르브 산의 부족은 혈관벽, 모세 혈관의 얇아짐에 기여하며 이것이 빈번한 코피의 원인입니다.
과도한 비타민
비타민 복합체, 야채 및 과일을 통한 아스 코르 빈산의 과다 복용은 거의 관찰되지 않았습니다. 인체는 물질을 생성하지 않으며 외부에서 들어온 귀중한 요소도 소변으로 자연적으로 빠르게 배설됩니다.
종종 과다 복용은 알레르기 반응으로 나타나지만, 이 현상은 신체의 물질 편협성 때문일 수도 있습니다.
아스코르브산을 과다 복용하면 과도한 양의 비타민 B12가 회수되어 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 신장 결석 형성
- 혈당 증가(고혈당증)
- 에스트로겐 수치 증가.
다음을 경험할 수도 있습니다.
- 상복부 통증
- 메스꺼움, 구토
- 방광염
- 자만심
- 설사
- 피부 가려움증
- 흥분.
증상 치료, 세척, 흡착제 복용이 처방됩니다.
비타민 C가 함유된 식품
따라서 비타민 C의 주요 공급원 인 모든 사람의 메뉴에는 다음 제품이 있어야합니다.
- 로즈힙
- 달콤한 고추
- 블랙커런트
- 콜리플라워, 브로콜리
- 무
- 오렌지
- 레몬
- 구스베리
- 양파(파, 양파)
- 사과
- 토마토 등
이미 언급했듯이 아스코르브 산은 열처리 중에 특성을 잃으므로 나열된 제품을 원시 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 최대 스팀 처리 시간은 5-10분을 넘지 않습니다.
결론
아스코르빈산은 사과, 브로콜리, 피망 및 기타 식물성 제품을 통해 우리 몸에 쉽게 공급됩니다. 또한 건강과 장수를 보장하기 위해 최적의 균형을 만드는 다른 매우 귀중한 요소가 많이 포함되어 있습니다.
