“오렌지 껍질”을 제거하는 가장 쉬운 방법은 뻣뻣한 브러시나 수건으로 문제 부위를 마사지하고 문지르는 것입니다.
찜질한 피부에 마사지와 문지름을 하면 가장 큰 효과를 볼 수 있으므로 주 2~3회 목욕이나 샤워를 하면서 하는 것이 좋습니다. 피부에 노출되는 동안 발적과 약간의 통증이 발생할 수 있으며 때로는 작은 타박상이 나타납니다. 이는 정상입니다.
제사장의 문제 부위를 워밍업 한 후에는 꿀이나 점토를 사용하여 감싸는 것이 좋습니다. 임의로 선택한 구성 요소는 피부 표면에 고르게 분포된 다음 그것을 덮고 클링 필름으로 엉덩이를 감싸야 합니다. 안티 셀룰 라이트 효과를 높이려면 담요로 위에 폴리에틸렌을 단열시킬 수 있습니다.
점토와 꿀 외에도 포도즙, 녹인 초콜릿, 오렌지 펄프, 해조류, 식물성 기름, 내추럴 원두가루, 콜드랩 등을 포장용으로 사용하는 것이 유행이다.
결과적으로 치료 부위의 피부가 고르게 펴지고 셀룰라이트의 발현이 현저히 줄어들며 콜드 랩이 피부를 조여주는 데 도움이되지만 이러한 절차를 정기적으로 수행하는 경우에만 가능합니다.
랩 외에도 교황의 셀룰 라이트를 제거하려면 신체 운동을 체계적으로 수행해야합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. 매일 15-20분 줄넘기, 최소 1시간 걷기, 스쿼트-50-100회, 사이클링. 또한 고무 처리 된 특수 바지로 매일 달리기를 수행 할 수 있습니다. 따라서 독소와 과도한 체액의 배설이 촉진되어 활동적인 발한 형태로 나타납니다.
문제에 대한 포괄적인 솔루션은 여러 단계에서 가장 잘 수행됩니다.
1단계: 식단 변경
셀룰 라이트는 일반적으로 믿어지는 것처럼 체지방에 속하지 않으므로이 경우식이 영양은 도움이되지 않습니다. 날씬한 어린 소녀의 경우에도 몸에 보기 흉한 돌기가 나타날 수 있습니다.
우선,이 문제를 없애기 위해서는식이 요법을 재고해야합니다. 즉, 가능한 한 신체에 유용해야합니다. 이렇게하려면 구성 요소가 셀룰 라이트를 극복하고 피부의 섬유증 및 부종을 제거하는 능력이있는 제품을 선택해야합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 연어, 닭고기, 송어, 칠면조에서 발견되는 근육 강화에 도움이 되는 단백질. 더 많은 근육 – 적은 지방 축적. 채식주의자에게는 물론 다른 구성으로 식물성 단백질도 좋은데, 소화하는데 시간이 오래 걸린다.
- 혈관벽을 강화시켜 부종의 가능성을 줄이는 단백질입니다.
- 유채씨유와 견과류에서 발견되는 오메가-3 지방산. 산의 일일 기준을 얻으려면 점심 시간에 기름 1테이블스푼(큰 스푼)과 견과류(헤이즐넛, 아몬드 또는 호두) 5-6개를 섭취하면 충분합니다.
- 피하 조직의 염증 과정을 제거하는 시금치, 크랜베리, 건포도, 석류 주스, 양배추, 붉은 열매.
- 생강, 육두구, 강황, 커민, 양파, 마늘은 혈류를 증가시켜 체내 독소를 더 빨리 제거합니다.
셀룰라이트 방지 프로그램 중 금지된 음식에는 인공 감미료, 소다수, 소금, 설탕 등이 있습니다. 그들 모두는 신체에 체액을 유지하는 특성을 가지고 있습니다.
2단계: 마사지
아마도 이것은 일부 사람들에게 뉴스가 될 것이지만 과자와 같은 마사지는 기분을 개선하고 신체에서 행복 호르몬(도파민, 엔돌핀, 세로토닌)을 생성하는 데 도움이 됩니다.
이 상태에서 신체는 훨씬 더 효율적으로 릴리프의 볼륨과 요철을 잃습니다. 마사지나 가벼운 체조는 통제되지 않는 식욕에 대처하는 데 도움이 됩니다.
3단계: 신체 훈련
신체 운동은 지방 세포의 수를 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이됩니다.
그러므로 특히 교황에서 셀룰라이트를 없애고자 하는 사람들은 규칙적으로 운동을 해야 한다. 몸의 완화를 원하는 모든 여성을 기쁘게 하기 위해 현대적인 피트니스 센터는 다양한 운동 유형과 방법을 제공합니다. 셀룰 라이트를 제거하는 데 특히 유용한 것은 심장 부하로 간주됩니다. 몇 달 간의 힘든 훈련과 당신의 문제 영역은 매끄럽고 아름다워질 것입니다.
4단계: 수영
피부를 매끄럽게 하려면 아쿠아 에어로빅만큼 효과적인 방법은 없습니다. 물에서 수행되는 신체 운동을 통해 근육을 훈련하고 마사지할 수 있습니다.
또한, 정상적인 체온을 유지하는 과정에서 시원한 물 덕분에 추가 칼로리가 소모됩니다. 긍정적인 효과를 얻으려면 적어도 일주일에 두 번 수영장을 방문하십시오.
