“세상은 나의 이미지다.” 200여년 전에 그단스크에서 태어난 독일 철학자 쇼펜하우어가 제안한 견해는 이제 과학 연구에서 점점 더 반향을 일으키고 있습니다.
사람들이 색상을 다르게 인식한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이는 응시의 관점과 시각 기관 및 뇌 활동의 개별 구조에 의해 영향을 받습니다. 대부분의 사람들은 또한 동일한 사회적 상황에 대한 인식이 그 순간에 어떻게 느끼는지 또는 과거 경험에 의해 영향을 받는지에 따라 얼마나 다를 수 있는지 이해합니다.
행동과 신념은 무의식적으로 작동하는 고정 관념에 의해 영향을받습니다. Ryan Stolier와 Jonathan Freeman의 연구는 단순한 믿음이 다른 사람들의 인식과 관계에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 새로운 시각을 제시합니다. 의식적으로 따르지 않더라도 고정 관념이 사람에게 영향을 미치면 고정 관념에 대한 생각을 멈출 수 있습니까?
고정관념이란 무엇입니까?
그들은 특정 그룹의 구성원에 대한 자신의 경험에서 비롯될 수 있지만, 예를 들어 아프리카계 미국인이 노예의 과거로 인해 덜 지능적이고 공격적이라는 인식과 같은 역사적 사건이나 과거 원칙에 따라 수년에 걸쳐 배포되는 경우가 많습니다. 고정 관념은 여러 가지 이유로 쉽게 고정되고 마음에 내장됩니다.
고정 관념적인 사고를 통해 복잡한 현실을 단순화할 수 있습니다. 다른 사람을 알아가는 데 시간을 낭비하지 않고 그에게 고정 관념을 빠르게 할당할 수 있습니다. 물론 이것은 매우 해롭고 그룹의 개인 차이를 전혀 고려하지 않지만 시간을 절약하고 노력을 덜 필요로합니다.
고정 관념은 사람들을 그룹에서 기분 좋게 만듭니다. 그들은 사람이 속한 사회 집단의 가치를 높입니다. 특히 자존감이 낮은 사람들의 경우 자존감을 높이고 싶은 유혹을 물리치기가 쉽지 않습니다. 이것이 고정 관념이 여러 세대에 걸쳐 지속되는 이유입니다. 사회적 환경, 미디어, 가족에는 고정 관념을 따르는 것의 정확성 중 하나를 확신시키는 행동, 태도, 농담이 있습니다.
고정 관념은 상처를줍니다. 부정적인 고정 관념을 통해 다른 사람을 보는 것은 해롭고 편견이 집단 구성원에 대한 차별을 초래할 때 불쾌한 심리적, 사회적, 경제적 결과를 초래합니다. 한 가지 예는 같은 직책에 있는 남성에 비해 여성의 소득이 더 낮습니다.
고정관념으로 생각하지 않는 것이 가능한가요?
대상은 객관적인 분노를 표현하지는 않았지만 적대적인 아프리카계 미국인의 얼굴로 간주했다. 객관적으로 기쁨을 표현하지는 않았지만 여자의 얼굴은 행복하다. 아시아인의 얼굴은 사진 속 인물의 성별에 관계없이 여성입니다.
밀리초 동안 이미지를 관찰하는 동안 얻은 고정 관념적 평가는 나중에 얻은 합리적이고 의미 있는 분석과 겹쳐졌습니다. 응답자의 자동 반응은 흑인의 적대적 태도, 여성의 부드러움, 아시아인의 여성적 특성 등 일반적인 고정관념과 일맥상통했다.
흥미롭게도 이러한 결과는 뇌 영상을 사용한 연구에서도 확인되었습니다. 아프리카계 미국인 사진에 대한 반응으로 얼굴의 시각적 분석을 담당하는 뇌 영역의 활동은 분노를 객관적으로 나타내는 얼굴 사진에 의해 유발된 활동과 유사했습니다. 마찬가지로 여성의 얼굴에 반응하여 기쁨을 나타내는 얼굴을 볼 때와 동일한 영역이 활성화되었습니다. 아시아인의 얼굴(고정적으로 여성으로 간주됨)은 여성의 얼굴에 의해 활성화되는 것과 유사한 자극을 유도했습니다.
Freeman과 그의 동료들의 연구에 따르면 사람이 문화적으로 머리에 뿌리내린 고정 관념을 인식하지 못하더라도 사고 패턴에 그 고정 관념이 있다는 것만으로도 일반적으로 받아 들여지는 고정 관념의 프리즘을 통해 다른 사람을 보게됩니다. 그것은 선의와 의식적으로 확립된 견해에 의존하지 않고, 빠르고 자동적으로 일어나며, 합리적인 분석의 범위를 넘어선다.
의견
또한 이전 연구에서는 다른 사람의 얼굴이 어떻게 인식되는지가 행동에 영향을 미친다고 제안합니다.
그래서 무의식적인 편견의 영향으로 뇌는 어떤 고정 관념에 따라 다른 사람을 보게 만듭니다. 따라서 반응 행동은 이러한 고정 관념을 확인시켜줍니다. 따라서 사고 체계에서 패턴이 더욱 강화됩니다.
공감 가이드 – 고정관념적인 사고를 멈추는 방법
자동 자동차 운전이 쉽고 재미있고 많은 이점이 있는 것처럼 고정 관념은 인지 자원, 즉 다른 작업에 사용할 수 있는 정신 에너지를 보존할 만큼 정확할 때 유용할 수 있습니다.
그러나 많은 운전자들은 엔진 소리, 트랙션 또는 주행 역학에 반응하여 “자동” 기어 변속에서 자동차의 느낌이 부족합니다. 그리고 완전자동화차인데 가감속도 통제불가…?
고정 관념에 대한 생각과 해로운 고정 관념에 대한 반응을 멈추려면 “공감 가이드”에 갈 가치가 있습니다. Stolier와 Freeman의 연구 결과를 바탕으로 무의식 수준에서 작동하는 편향을 줄이는 솔루션을 찾아야 합니다. 그러나 과학자들이 효과적인 해결책을 찾기 전에 무엇을 할 수 있습니까? 가능한 한 자주 단순한 기계에서 에픽 매뉴얼로 전환하십시오.
첫 번째 단계는 지식과 인식입니다.
“내가 살고 있는 사회에서 내가 성장하고 기능하는 고정 관념이 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 그것들에 동의하지 않더라도 그것이 나의 인식과 행동에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다.”
두 번째 단계는 알아차리는 것입니다.
“나는 다른 사람들과의 관계, 내가 그들과 어떻게 관계를 맺고 있는지, 어떻게 반응하는지 관찰합니다. 그녀가 여자/남자, 백인/흑인, 가난한/부자인지 궁금합니다. 내 반응은 같을까요? 누군가가 예를 들어 “바보 같은 금발”, “공격적인 흑인”, “느슨한 게이”와 같이 고정 관념으로 나를 대합니까? ”
세 번째 단계는 민감한 조치입니다.
차에서 내려 의식적인 반성의 시간이 주어지면 인식, 인식 및 공감을 기반으로 두 번째 인상에 대한 응답으로 후속 조치를 선택할 수 있습니다. 후자를 사용하면 “다른 사람의 피부에 침투”할 수 있습니다. 그의 관점에서 상황을보고 그가 느끼는 고통을 느끼면 짓밟고 굴욕을 느끼고 웃기가 훨씬 더 어렵습니다.
중지 – 생각 – 느낌
생각과 뿌리 깊은 신념에 대한 기존 고정 관념을 바꾸는 길은 쉬운 길이 아닙니다. 이를 위해서는 잘 확립된 자동 프로세스를 중단해야 합니다.
슬로우의 철학이 점점 대중화되면서 자신의 생각에도 적용할 가치가 있을 것입니다. 다른 사람의 첫인상을 좌우하는 자동 작동 뇌 과정을 깨는 것은 불가능할 수도 있지만, 그것을 느끼고 더 적절한 그림을 만들기 위해 노력할 가치가 있습니까?
때때로 치료사, 심리학자 또는 코치는 바람직하지 않은 뿌리깊은 패턴을 발견하기 위해 필요합니다. 공감 기술, 비폭력적인 의사 소통, 자존감 구축 및 내면의 힘을 여는 데 중점을 둔 개인 개발 워크샵이 도움이 될 수 있습니다.
무의식적 신념, 자동 감정, 상충되는 반응 등 인간의 삶을 누가 통제합니까? 멈추고, 생각하고, 느끼고, 삶을 통제하십시오.
