미루기 – 그리고 온 세상이 기다리게 하라

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미루기 – 그리고 온 세상이 기다리게 하라
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“미루는 것”이라는 용어는 “대신에”와 “내일”을 의미하는 두 개의 라틴어 단어에서 유래합니다.

흔히 접하게 되는 “오늘이 아니라 내일”이라는 문구는 “지루함”이라는 단어와 적절하게 동일시될 수 있습니다. 아마도 큰 의지와 철칙을 가진 사람들은 이 용어를 기초적인 게으름에 대한 또 다른 아름다운 단어로 생각할 것입니다.

그러나 결과적으로 모든 국가의 심리학자들은 미루는 일이 점점 더 보편화되고 있다고 확신합니다. 그녀의 인기 비결은? 이것은 기사에서 논의 될 것입니다.

지연이란 무엇입니까?

미루는 일은 가장 사랑받지 못하고 불쾌한 일을 나중으로 미루고자 하는 사람의 욕망입니다. 게다가 이 사업을 하고 싶은 마음이 적을수록 더 오래 미루게 됩니다.
사진: Anyaberkut | Dreamstime

앉아서 필요한 것은 무엇이든 하는 대신, 사람은 자신을 위해 이유나 다른 것을 만들어냄으로써 바람직하지 않은 활동을 피합니다.

가장 눈에 띄고 실례가 되는 예는 졸업장을 작성하는 대신 청소, 요리, 한마디로 정말로 필요한 것을 제외한 모든 일에 종사하는 학생일 수 있습니다. 그들은 다른 경우에 동일한 악명 높은 청소를 수행하지 않을 것이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

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심리적 관점에서 미루는 것은 규범에서 심각한 이탈입니다. 진행된 경우에는 양치질, 빗질 등과 같은 간단한 기본 사항을 나중으로 미룰 수 있습니다. 여기에 문제를 해결하는 데 도움이 될 전문가와 적절한 작업이 이미 필요합니다. 무시하면 미래에 더 심각한 문제가 발생할 수 있으며 결과적으로 삶의 질을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 심리적 조건에 놓여 있다.

미루는 것의 불쾌한 측면은 모든 것을 나중으로 미루고 만성적인 죄책감을 경험하게 된다는 것입니다. 결국 사람들은 생산성의 틀을 지키지 않고 자신에 대한 불만을 경험합니다. 또한, 가장 마지막 순간에 수행된 작업은 대부분 제대로 수행되지 않아 전반적인 상태에 영향을 미치고 나중에 문제를 일으킬 수 있습니다.

미루는 일을 처리하는 방법은 무엇입니까?

  1. 먼저 할 일 목록을 살펴보겠습니다. 다른 것보다 적대감을 더 많이 일으키는 것 중 하나를 선택하고 2-3 자리에 넣을 수있는 것으로 진행하여 시간을 유익하게 보내고 가장 불쾌한 일은 마지막 순간에 처리하십시오.
  2. 미루는 일에 대처하는 두 번째 방법은 훨씬 더 효과적입니다. 그것은 미루는 것의 진정한 원인을 찾는 데 있습니다. 여러 가지가 있을 수 있지만 검색이 성공하려면 자신에게 정직하고 가장 적절한 동기를 찾아야 합니다.

미루는 이유

개인적인 동기 부여 부족

모든 사람들이 훈련을 받는 것은 아니며 쉽게 앉아서 일하도록 강요할 수 있습니다. 누군가에게는 동기가 필요합니다. 그것은 모든 사람들에게 다르며 가장 효과적인 영향을 미칠 것을 선택하는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 자신을 틀이나 규범으로 몰아가는 것이 아니라 자신에게 귀를 기울이고 감정을 살펴보는 것입니다.

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실패에 대한 두려움

이 경우 사람은 과거에 실패로 끝난 사건에서 무의식적으로 도망칩니다. 이것은 완벽하게 합리적인 이유이지만 작업은 여전히 ​​수행되어야 합니다. 이 경우 과거에 어떤 실패가 있었는지 분석하고 이해하고 향후 이를 방지하기 위한 노력이 필요합니다.

사진: Topdeq | Dreamstime

여기에는 나타나지 않는 것에 대한 두려움, 작업에 대처할 수 없다는 두려움도 포함됩니다. 그러나 눈은 두려워하지만 손은 두려워합니다. 시작하기만 하면 모든 것이 저절로 됩니다. 그러나 해결되지 않더라도 언제든지 도움을 요청할 수 있습니다. 문제의 존재가 끝없이 쏟아지는 마감과 러시와 연결되어 있는지 분석하는 것도 중요합니다. 미룰수록 다음 작업이 제대로 수행되지 않을 가능성이 높아집니다.

자유의 부족

수행되는 작업에 개인적인 관심이 없다면 성공 가능성은 다소 낮습니다. 결국 외부의 누군가가 부과하고 의무감에 따라 수행된다면 어떤 생산성을 이야기 할 수 있습니까? 이 상황에서 해결책은 “I must”라는 문구를 “I want”라는 문구로 바꾸는 것입니다.

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마감 시간의 압박 속에서 일하기가 더 쉽다고 느끼는 사람들이 있습니다.

그런 특성을 없애는 데는 오랜 시간이 걸리며, 동시에 과업이 효과적으로 수행되는 것은 사실이 아니다. 아마도 몸은 한 번보다 최대의 노력을 쏟는 것이 쉽도록 배열되어 있기 때문일 것이다. 여러 번 체계적으로 적용합니다. 이 경우 중간 지점을 찾는 것이 중요합니다. 실행 시간이 거의 없고 마감 시간이 이미 끝나기 시작했지만 동시에 충분합니다.

미루는 것은 귀중한 자원을 소모하고 심리적 상태를 악화시키지만, 그것을 견딜 수 있는 적절한 방법을 찾으면 삶의 질이 크게 향상될 것입니다.

미루는 일을 없애는 방법 – 전문가의 조언

Perspektiva 비즈니스 및 경력 개발 센터의 사무총장인 Natalya Venerova(Storozheva)는 미루는 일을 처리하는 효과적인 방법에 대해 이야기합니다.

미루는 것은 자기 조직의 진정한 “블랙홀”입니다. 일을 미루면 미룰수록 불가능해진다. 우리 자신은 전혀 중요하지 않은 거대하고 끔찍한 짐승에서 성장할 수 있습니다.

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예를 들어 분기별 보고서를 작성해야 합니다. 이를 위해서는 몇 시간의 집중 작업, 재료에 대한 몰입 및 주의가 필요합니다. 그러나 이러한 “몇 시간”을 찾는 일정은 어디입니까? 그들은 단순히 존재하지 않습니다.

자신과 “놀이”를 시도하고 자신을 약간 속이십시오. 10분 동안 “Quarterly Report”라는 파일을 만들고 표지만 채우십시오. 그런 다음 다음날 문서를 구성하는 데 15분이 더 소요됩니다. 다음 날에는 섹션 중 하나를 작업하는 데 15분이 추가로 소요됩니다.

사진: Kiosea39 | Dreamstime

결과적으로 분기 보고서 작업은 영원히 미루는 작업이 아닌 작업 작업으로 바뀝니다. 그리고 당신은 당신이 그것을 끝내는 방법을 눈치 채지 못할 것입니다. 저에게는 개인적으로 효과가 있습니다.

제 경험에 비추어 볼 때 가장 효과적인 시간 관리 기법 중 하나는 지속적이고 세부적인 계획이라고 말할 수 있습니다. 나는 매일 저녁 그날의 할 일 목록을 작성하고, 할 일을 블록으로 묶으려고 노력합니다.

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예를 들어, 다른 사람의 작업 흐름을 지연시키지 않기 위해 이른 아침에 응답해야 하는 “긴급 이메일”. 또는 사무실로 가는 길에 차에서 전화가 옵니다. 또는 고객을 만나기 위해 기다리는 동안 커피 한 잔과 함께 할 수 있는 Skype 인터뷰.

저에게는 할 일 목록을 만드는 것뿐만 아니라 마음속으로 상상하는 것, 즉 다음 날이 어떻게 구성될지, 어디에 중복이 발생할 수 있으며, 어디에 공백이 있는지 상상하는 것이 중요합니다. 그리고 동시에 여러 작업을 수행하기 위해 매 시간을 최대한 빡빡하게 채우려고 노력합니다.

예를 들어, 나는 길을 가다가 급행열차를 탈 때 이력서를 훑어본다. 세미나나 컨퍼런스에 참가하면 연사 발표 중간에 동료들과 소통합니다. 비행기 탑승을 기다리는 동안 기사를 씁니다. 나는 매분 사용하려고합니다. 결국 시간은 우리에게 무엇과도 바꿀 수 없는 자원입니다.

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Natalia Venerova
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