이키가이 – 일본의 삶의 철학

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이키가이 – 일본의 삶의 철학
사진: virama.vn
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최근 행복의 개념에 대한 연구는 웰빙 철학이 이가이(ikigai)라고 불리는 일본을 비롯한 세계 여러 나라에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

『이키가이 소서』의 저자인 신경과학자 모기 켄은 그런 예술, 이 경우 일상생활에서 만족을 찾는 능력은 누구나 배울 수 있다고 지적한다. 일본에서는 이키가이(ikigai)라는 용어가 꽤 자주 사용되며 실제로 중요한 업적과 일상 업무를 모두 가리킬 수 있습니다.

Ikigai – 이 개념을 러시아어로 문자 그대로 번역하면 “삶의 의미“를 얻게 되지만 Ken Mogi는 더 많은 비유적 정의에 따르면 이키가이는 아침에 일어나고 싶게 만드는 것입니다.
Ikigai
사진: learnlife.com

책에는 여러 가지 이야기가 있는데, 미슐랭 3스타를 받은 레스토랑의 셰프와 단순한 어부, 그리고 102세의 오키나와 주민은 바로 이끼가이를 찾을 수 있었기 때문에 기뻐합니다. 작가에 따르면 이키가이는 작은 것 속에 숨겨져 있고 이른 아침의 커피 한 잔과 커튼 사이로 들어오는 밝은 햇살은 이키가이가 삶에 목적을 주는 것처럼 대통령에게 받은 감사와 같은 무게가 될 수 있다고 한다. , 올바른 방향으로 나아갈 수 있는 힘을 줍니다.

연구에 따르면 이가이를 습득한 사람은 더 건강합니다. 또한 직업 및 개인 생활 모두에서 더 높은 성취가 기록되어 매우 간단한 설명이 있습니다. 삶의 의미를 찾을 수 있고 매일 기쁨을 줄 수 있는 것을 찾은 사람들은 긍정적인 감정을 경험하고 본질적으로 파괴적인 나쁜 습관을 깨뜨릴 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그렇기 때문에 충분히 길고 의미 있는 삶을 살고자 하는 사람들은 아침에 일어나고 싶은 무엇인가를 찾기 위해 모든 노력을 기울여야 합니다.

켄 모기(Ken Mogi)는 이가이의 5가지 주요 기둥을 식별하고 이러한 행복의 원칙을 습득하기 위해 일본인이 될 필요는 전혀 없으며, 단순히 더 주의를 기울이고 일상 생활에서 더 많은 인식을 보여줍니다. 이 이키가이의 기둥을 자세히 살펴보겠습니다.

작게 시작

이 규칙을 더 명확하게 설명하기 위해 Ken Mogi는 일본 요리사인 Jiro Ono의 이야기를 인용합니다. Jiro Ono는 학창시절 그의 가족이 매우 가난했기 때문에 레스토랑에서 여분의 돈을 벌어야 했습니다. 이후 첫 스시집을 오픈했을 때 오노 지로는 자신의 업소를 세계에서 가장 세련되고 최고로 만들기 위해 애쓰지 않고 오로지 스시집이 공정해야 한다는 점을 감안할 때 자신의 모든 기술을 사용하려고 노력했습니다. 심플한 환경과 소박한 주방용품.

직관 – 듣고 도움이 될 것입니다
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점차 그의 기술이 향상되면서 요리사는 그의 레스토랑을 일본뿐만 아니라 세계 최고의 레스토랑으로 만들 수 있었습니다. 그는 작은 것부터 시작하여 점차적으로 자신의 삶의 작업에 작은 개선을 이루었습니다. 작게 시작한다는 것은 점차 나아지는 작은 변화가 있기 전에 삶의 문을 여는 것을 의미한다고 말할 수 있습니다. 가장 간단한 예는 운동을 할 시간을 내거나, 건강한 식사를 준비하거나, 일찍 일어나는 것입니다.

자유롭게

이키가이의 두 번째 원칙을 명확히 하기 위해 켄 모기(Ken Mogi)는 아직 사회적 정의에 얽매이지 않고 평온함을 유지하는 아이를 예로 든다.

Ikigai
사진: ursila.ru

이키가이를 찾으려면 본질을 해방하고 있는 그대로의 자신을 받아들이고 사회적 지위나 직업에 얽매이지 않는 내면의 아이를 깨워야 합니다. 그러한 단계는 용기의 수준을 높이고 다른 사람들의 의견으로부터의 독립성뿐만 아니라 즉각성을 보장합니다.

조화와 안정감을 느끼세요

일본 문화 내에서 이가이는 지속 가능성이 불가능한 환경 및 사회 전체와의 조화와 많은 관련이 있습니다.

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켄 모기(Ken Mogi)가 주장하는 것처럼 개인의 야망은 사회와 환경을 고려하지 않고는 충족될 수 없습니다. 꿈을 향해 가다가 남에게 피해를 입히면 계획을 이루지 못하고 이가이를 찾을 수 없게 됩니다.

작은 것들을 즐기세요

많은 일본인들은 매일 아침 녹차와 과자로 아침을 시작하지만 최근에는 홍차와 커피가 인기를 얻고 있습니다.

Ken Mogu가 지적했듯이, 깨어난 직후 몸이 좋아하는 음식을 섭취하는 습관을 들이면 뇌는 특정 시간이 되면 자동으로 도파민을 생성하기 시작하여 당신을 탈출하도록 밀어줍니다. 침대, 그 후에 적절한 보상이 따를 것입니다. .

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일상의 행복은 맛있는 아침 식사 또는 저녁 산책과 같은 작은 것으로 구성 될 수 있으며, 이와 관련하여 즐거움을주고 인생에서 일어난 사실에 대해 운명에 감사하는 일을 정신적으로 수정해야합니다.

지금 여기 있고

이 능력은 사소한 것을 즐기는 능력, 불필요한 모든 것에서 자유로워지는 능력, 그리고 지금 여기에 있는 능력과 직접적인 관련이 있으며, 이는 미국 심리학자 Mihaly Csikszentmihalyi가 자세히 설명한 흐름 상태의 일종입니다.

Ikigai
사진: fingerprintforsuccess.com

이 경우, 우리는 활동에 대한 몰입이 너무 깊어 다른 모든 것이 단순히 의미를 잃는 상태를 의미합니다. 결과적으로, 당신이 즐기는 일은 목표의 성취가 아니라 이미 그 자체로 목적으로 작용합니다.

따라서 우리는 사람이 자신의 삶을 보장하기 위해 돈을 벌기 위해 일을 시작하는 것이 아니라 자기 실현을 즐기고 목표를 달성하고 주변 세상을 조금 더 좋게 만들기 때문에 일을 시작한다고 말할 수 있습니다. 켄 모기(Ken Mogi)는 음악을 연주하거나 그림을 그리는 것과 같이 좋아하는 일을 하라고 조언합니다. 아무도 당신의 말을 듣지 않고 아무도 당신의 작품을 보고 있지 않을 때라도, 내면의 기쁨은 시작한 일을 계속하기에 충분할 것이기 때문입니다. 이것에 성공하면 지금 여기 있는 능력이 완전히 숙달된 것입니다.

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켄 모기(Ken Mogi)가 지적했듯이 이키가이의 5가지 기본 원칙은 모두 일본 다도에서 볼 수 있습니다. 그래서 상황을 생각하면서 차 주인은 사소한 일에주의를 기울이고 주인과 손님의 특징은 겸손의 정신입니다.

수백 년 된 일본 다도에 사용되는 많은 항목은 잊지 못할 경험을 만들기 위해 “화합과 지속 가능성”을 원칙으로 선택됩니다. 특별한 준비에도 불구하고 다도의 주된 목적은 휴식, 즉 “작은 것을 즐기는 것”입니다. 마침내 마음이 내적 우주를 흡수하기 시작하여 자각 상태를 얻는 순간, “지금 여기”의 원리가 작용합니다.

이키가이에 이르는 길은 한 가지가 아니므로 자신만의 길을 찾고 가장 최적의 길을 따라 자신만의 고유한 특성을 쌓아야 합니다.</ 피>
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Ratmir Belov
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