기억력을 향상시키는 방법 – 5가지 기둥에 대해 이야기합시다

기억력을 향상시키는 방법 – 5가지 기둥에 대해 이야기합시다
사진: Faithiecannoise | Dreamstime
Ratmir Belov
Journalist-writer

기억이 완전히 없는 상태에서 사고가 가능합니까? 질문이 흥미롭습니다. 기억이 없다면 경험을 기록할 곳이 없으며 생각이 없으면 생각이 불가능합니다. 사고는 무엇보다도 경험에 의존하기 때문입니다.

본질적으로 사람들은 능력이 동등하지 않으며 이것은 알려져 있습니다. 누군가는 특정 자질을 더 잘 개발했습니다. 그것은 또한 건강한 생활 방식에 의해 결정될 수 있습니다. 기억의 발달과 정확히 같은 상황. 어떤 사람들에게는 그녀는 태어날 때부터 아름다웠고 누군가는 집에 가기 위해 어떤 버스를 타야 하는지 잊어버렸습니다.

기억력이 태어날 때부터 아무런 영향을 미치지 않더라도 기억력 발달은 모든 연령에서 수행될 수 있습니다. 물론 나이가 어리면 상황이 더 빨리 진행됩니다. 그러나 성숙의 측면에는 암기와 주의력 관리의 기초가 되는 중요한 정보를 체계화하고 조직화하는 삶의 경험과 다양한 기술이 있습니다.

성격 – 실제로 존재합니까?
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어떤 사람들에게 기억은 신의 선물입니다. 전화번호부를 암기하고 10년 동안 오류 없이 재생산하는 데 비용이 들지 않습니다. 그러나 그런 사람들은 거의 없습니다. 그리고 그들은 자신의 몸매를 유지하기 위해 기억력과 주의력 발달을 위한 특정 훈련을 수행해야 합니다. 사용하지 않으면 어떤 선물도 금세 무뎌지고 쓸모없게 되기 때문입니다.

놀라운 기억력은 가장 중요한 인간 능력의 핵심입니다. 명료한 생각처럼. 이것은 현재 필요한 정보에 쉽게 액세스하고 처리할 수 있는 기능입니다. 따라서 가장 최적의 결정을 더 빨리 채택할 수 있습니다.

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사진: Iuliia Belova | Dreamstime

각 학생은 기억력과 주의력 개발 방법론을 마스터하면 “훌륭하게” 공부하는 것이 훨씬 더 쉬워질 것임을 인식합니다. 결국, 밤에 “벼락치기”할 필요가 없습니다. 정보는 첫 번째 독서 또는 강의 청취에서 기억될 것입니다. 새로운 것을 암기하는 능력 개발의 결과는 최고 점수일 뿐만이 아닙니다. 또한 중요한 관심사의 범위를 확장합니다. 배우고, 새롭고 필요한 것을 배우는 것이 훨씬 쉬워지며 때로는 어려운 경쟁에서 이기고, 더 가치 있는 위치를 차지하거나 더 많은 돈을 벌 기회를 얻을 수 있습니다.

기억력과 주의력이 매일 발전하면 훨씬 더 많은 양의 정보를 다룰 수 있는 능력이 생깁니다.

이키가이 – 일본의 삶의 철학
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새로운 전술과 전략을 세우기가 더 쉬워질 것입니다. 또는 “짧은” 기억력을 가진 경쟁자들이 단순히 잊어 버린 널리 알려진 특정 상황에 약간 적응하면서 적응하십시오.

기억력과 주의력을 의도적으로 발달시킨 결과, 방대한 정보 배열의 “기계적” 암기뿐만 아니라 기술이 나타납니다. 그러나 그것들을 보다 완전히 동화시키고 처리하여 가장 효과적인 결과를 줄 수 있는 형태로 가져오는 능력. 즉, 새로운 정보를 이미 알려진 정보와 연결하고 오래된 정보를 버리고 보다 관련성이 높은 정보로 대체하는 것입니다.

개발된 메모리를 사용하면 일기장이나 노트북 컴퓨터의 도움이 필요하지 않습니다. 중요한 예정된 회의의 전체 비즈니스 일정은 기억에 남을 것이며 언제든지 사용할 수 있습니다.

기억력의 발달은 수많은 비즈니스 파트너의 얼굴과 이름을 더 잘 기억하는 것과 같은 부인할 수 없는 능력을 제공합니다. 일부 영역(예: 작전 검색 작업)에서 개발된 암기 능력은 단순히 필수 기술입니다.

직관 – 듣고 도움이 될 것입니다
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기억력이 발달하면 청중 앞에서 연설할 때 훨씬 더 자신감을 느낄 수 있습니다. 흥분과 감정은 특히 결정적인 순간에 잘 알려진 텍스트가 머리에서 완전히 사라진 것처럼 보이는 상황을 만들 수 있기 때문입니다. 기억력이 발달하면 이런 일은 절대 일어나지 않을 것입니다.

기억력과 주의력 발달에 대한 충분한 논거가 있는 것 같습니다. 모든 연령대에서 기억을 보존하고 개발할 수 있도록 매일 모여서 여러 권장 사항을 따르는 것만 남아 있습니다.

비타민 및 미네랄

우선, 뇌에는 유용한 미네랄과 비타민이 필요합니다. 물론 약만으로는 기억력이 향상되지 않습니다. 그러나 적절한 영양 섭취가 없더라도 기억력과 주의력 발달은 불가능합니다. 기억력은 비타민 B(B1-B6, B9, B12)의 작용으로 강화됩니다. 유용한 메밀, 기장 및 콩류. 견과류, 우유 및 닭고기 국물이 표시됩니다.

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사진: VectorMine | Dreamstime

이른바 ‘오메가-3’, ‘오메가-6’이라고 불리는 고도불포화지방산을 충분히 섭취하지 않으면 기억력 발달이 불가능하다

즉, 식단에 생선 기름과 기름진 생선을 더 자주 포함시킬 필요가 있습니다.

감성 지능 – 감정을 인식하는 기술
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기억력과 주의력 개발을 목적으로 메뉴를 작성할 때 열처리 후 일부 비타민이 파괴된다는 점을 고려해야 합니다. 생 양배추, 당근, 사과 및 기타 과일과 같은 자연 식품은 비타민 결핍을 채우는 데 도움이 됩니다.

신체 운동

기억력 발달이 단순히 불가능한 다양한 문학을 읽는 것 외에도 스포츠를하는 것이 중요합니다.

최소한 아침 운동을 규칙으로 하십시오. 운동하는 동안 혈류가 증가하고 뇌가 축적된 독소로부터 더 집중적으로 방출되기 때문입니다. 이는 생각의 명확성을 증가시킵니다.

종이에 생각을 적기

쓰기를 시작하면 기억력도 발달합니다.

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사진: Faithiecannoise | Dreamstime

복잡하고 그다지 많지 않은 텍스트의 쉬운 쓰기는 발달된 활성 문어체 없이는 불가능하기 때문입니다. 즉, 이 사전이 위치할 메모리를 사용합니다. 결과적으로 사고는 더 정확하고 간결해질 것입니다. 언어가 향상되고 기억력과 주의력 발달이 더 빠른 속도로 진행됩니다.

신선한 공기

신선한 공기 속을 걸으면 기억력 발달이 촉진됩니다.

창의성 – 창의적 사고를 시작하는 방법은 무엇입니까?
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뇌로의 혈액 공급이 증가하고 혈액에 산소가 풍부해집니다. 사고는 훨씬 더 넓은 기억층을 사용하여 더욱 집중적으로 진행됩니다. 따라서 정신 작업도 더 효율적으로 진행됩니다.

나쁜 습관 없애기

다양한 나쁜 습관이 기억력과 주의력 발달을 방해합니다. 그것이 바로 흡연과 음주다. 몸이 매일 바쁠 때 나쁜 습관의 결과를 없애기 위해 어떤 종류의 기억력 발달에 대해 이야기 할 수 있습니까?

나열된 간단한 권장 사항은 건강을 개선하고 기억력과 주의력을 개발하는 데 최소한 약간의 도움이 될 것 같습니다.

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