실존 위기 – 삶의 의미는 무엇입니까?

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실존 위기 – 삶의 의미는 무엇입니까?
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실존적 위기는 내면의 자아와 연결되어 변화할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 이 과정을 통해 인생의 진정한 길을 찾을 수 있습니다.

살다보면 실존적 위기를 겪을 때가 있다. 일반적으로 당신은 피곤함을 느끼고 스스로에게 “진지한” 질문을 하기 시작합니다. 예를 들어 “내가 왜 여기에 있지?” 또는 “내 인생의 목적은 무엇입니까?” 또는 “내가 옳은 일을 하고 있는가?” 또는 “내가 죽으면 어떻게 됩니까?” 우리 모두는 삶의 한 지점 또는 다른 지점에서 그러한 실존적 위기를 경험했습니다. 그러나 당시 우리가 스스로에게 던진 구체적인 질문은 서로 매우 다를 수 있습니다.

실존적 위기는 당신의 삶에서 언제든지 발생할 수 있습니다. 비슷한 상황이 부자와 가난한 사람 모두에게 발생합니다. 그것들은 물질적 생활 수준이나 전문 직업의 질과는 아무 관련이 없습니다.

실존 위기는 일반적으로 무언가가 통제 불능 상태라고 느낄 때 발생합니다. 그것은 당신에게 견고하고 확실한 모든 것이 갑자기 불안정해진 것과 같습니다. 이러한 유형의 다른 모든 문제와 마찬가지로 실존적 위기는 많은 고통과 마음의 고통과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 상황에서도 여전히 더 깊은 의미를 파악할 수 있습니다. 그러면 고통과 고통 그 자체를 넘어설 수 있을 것입니다. 우리 대부분에게 이 중요한 문제를 더 자세히 이해하려고 노력합시다.

“더 이상 상황을 바꿀 수 없을 때 우리는 새로운 도전에 직면합니다. 이제 자신을 바꿀 시간입니다.” – Viktor E. Frankl.

실존 위기란 무엇인가

실존적 위기는 주로 삶에서 자신의 존재가 의심되는 순간을 의미합니다. 그것들은 일반적으로 전혀 예상치 못한 방식으로 발생하며 심지어 당신이 전체 삶을 바라보는 방식에도 영향을 미칩니다. 그러한 순간에, 예를 들어 가장 강력한 믿음의 기초조차 흔들 수 있는 소위 “어려운” 질문을 스스로에게 하게 됩니다.

실존 위기는 일반적으로 마음에 많은 다른 생각과 감정을 불러일으킨다. 다시 말해서, 그것은 당신의 전체 인지 및 감정 면에 큰 영향을 미칩니다. 너무 많은 새로운 감각과 인식을 다루는 것은 정말 피곤할 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 그것을 부정적인 경험으로 생각합니다.

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더욱이 실존적 위기는 종종 정체성 위기와 관련이 있습니다. 자신이 누구인지 의심하기 시작하면 삶의 모든 것과 모든 사람을 의심하기 시작할 것입니다.

감지 방법

실존적 위기의 주요 특징은 모든 것을 소모하는 공허감입니다. 이 현상은 이 특별한 경험의 유일한 특징이 아니라 공통적인 구성 요소입니다. 그러나 다른 증상들도 당신이 실존적 위기를 겪고 있는지 아닌지를 알 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

그 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

  • 인생에서 소외감을 느낀다. 당신은 당신의 삶에 방향이 없다고 느낄 뿐입니다. 개인의 삶이나 주변 세계는 중요하지 않습니다.
  • 불안함을 느낍니다. 불안을 느끼고 삶과 죽음, 선과 악 등과 같은 문제에 대해 끊임없이 생각합니다.
  • 정서적 불안정. 불안한 생각과 감정은 항상 당신에게옵니다. 당신은 당신의 고통스러운 감정을 다룰 수 없습니다. 당신은 인생에서 다음에 무엇을해야할지 모릅니다. 그리고 당신은 또한 당신이 누구이며 왜 당신이 성취한 모든 것을 성취했는지 확신하지 못합니다. 따라서 책임을 받아들이고 미래에 관한 중요한 결정을 내리기가 어렵습니다.
  • 일상생활에 대한 전반적인 불만족감
  • 불면증.
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물론 특정 증상의 존재 여부는 사람마다 다릅니다. 결국, 각 사람은 다르고 고유한 삶의 경험을 가지고 있습니다. 또한 실존적 위기가 우울증과 같은 다른 정신 장애와 관련될 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

그러나 이것이 실존적 위기가 필연적으로 우울증으로 이어진다는 것을 의미하지는 않는다. 다행히도 그러한 관계는 발생하지 않습니다.

실존 위기를 유리하게 활용

실존적 위기는 확실히 지칠 수 있지만, 당신은 그것을 유리하게 사용할 수 있습니다. 아이디어는 완전히 다른 관점에서 사물을 보는 것입니다. 당신은 당신의 잠재력을 평가하고 당신의 삶의 상황을 개선하기 위해 그것을 사용하기만 하면 됩니다.

오스트리아의 신경과 의사이자 정신과 의사인 Viktor Frankl은 실존 위기에 대한 이러한 관점을 강조했습니다. 그는 이를 통해 사람들이 어려운 상황을 극복하고 역경을 극복할 수 있는 기회를 갖게 될 것이라고 말했습니다. 그러나 이렇게 하려면 먼저 이 특정 상황과 존재 전체에서 어떤 의미를 찾아야 합니다.
Viktor Frankl
Viktor Frankl

이를 기반으로 Viktor Frankl은 새로운 과학 분야인 로고테라피를 만들었습니다. 이것은 의미 추구가 모든 사람의 원동력임을 증명하는 일종의 심리 치료입니다. 그는 또한 각 사람이 독특하고 비교할 수 없다고 믿었습니다. 그리고 이것은 오스트리아 과학자에 따르면 각 개인의 개인적 발달 과정도 독특하다는 것을 의미합니다.

빅터 프랭클의 로고테라피

이러한 유형의 치료는 모든 사람의 삶의 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. 따라서 삶의 의미를 찾는 데에도 도움이 됩니다. 열쇠는 고통을 넘어서서 당신의 실존적 위기를 당신이 누구인지를 발견할 기회로 보는 것입니다. 그리고 나서 큰 진전을 이룰 수 있습니다.

로고테라피는 오랫동안 사용되어 왔으며 여전히 효과적입니다. 현대 심리학과 심리치료에서 로고테라피의 한 예는 이란 학생들의 우울증 연구입니다.

로고테라피는 또한 자신을 이러한 감정적 공격의 희생자로 보는 것을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

대신 이 기회를 활용하여 면역력을 높일 수 있습니다. 즉, 약점을 극복하는 능력이 여기에서 성공의 핵심 요소로 판명될 것입니다.

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관점을 완전히 바꾸면 이전에 놓쳤을 수 있는 새로운 개념, 아이디어 및 리소스를 즉시 볼 수 있습니다. 더욱이 실존적 위기는 모든 사람의 삶에 내재되어 있음을 인정하면 고통을 마음의 평화로 바꿀 수 있습니다.

정신적 상처 없이 실존적 위기에서 살아남는 것은 거의 불가능합니다. 그러므로 고통에 에너지를 낭비하지 말고, 그것을 받아들이고, 왜 그런 일이 일어났는지, 그리고 그것이 당신을 어디로 인도할 것인지 분석하고 알아내십시오.

실존적 위기는 삶의 일부이자 소포입니다. 그들을 다루는 방법을 배우는 것은 전적으로 개인적인 과정입니다. 그러나 그것을 학습 기회로 취급하는 것은 우리 모두에게 건전한 전략입니다.

그러나 가장 중요한 것은 고난과 의심을 극복하고 나아가는 것입니다. 덕분에 위기를 그 어느 때보다 강력하게 헤쳐나갈 수 있을 것입니다.

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Ratmir Belov
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