幸福に関するアイデアは、純粋に個人的なものです。一部の人にとって、幸福は大規模で友好的な家族であり、親戚への頻繁な訪問や家族の共同レジャーです。誰かが財布の厚さで幸せを測ります。そして、一部の人にとって、幸福は創造的な自己実現と新しい鮮やかな印象の機会です。
幸福の理解は人間の価値観のシステムによって決定されるので、この心の状態の理解は非常に主観的です。ただし、すべての人にとって等しく重要で価値のあるいくつかの一般的なコンポーネントがあります。さらに、普遍的な原則があり、それに従うと誰もが人生で自分の幸せを見つけることができます。
幸福とは何ですか？
心理学の雑誌や本に目を向けると、幸福の多くの定義を見つけることができます。
- ソクラテスは、幸福は最高の善であると書いていますが、それは特定の物質的価値の所有に限定されていません。また、健康と肉体的な美しさは、体が老化し、徐々にその強さと魅力的な機能を失うため、幸福の定義に該当することはできません。幸福の不可欠な要素は、人の高い精神性と道徳性です。人を幸せにするのは、善行と慎重な生活です。
- アリストテレスを理解する上での幸福は、美徳、友情、健康、繁栄、個人の活動的な生活の場などの要素で構成されています。
- エピクロスの見解によると、幸福は友情、自由、ライフイベントに対する賢明な態度、落ち着きを保つ能力、創造的な自己実現で構成されています。
- 幸福は心理的な快適さです。ルネッサンスの思想家は、人は自分の行動によって自分自身を幸せまたは不幸にすると信じていました。
- 幸福とは、心の安らぎと、自分自身や世界との調和の感覚です。聖職者によると、神の力と謙遜さへの真の信仰を通して幸福の状態を達成することが可能です。
- L。ランダウは、幸福は仕事、コミュニケーション、そして愛であると主張しました。
- 幸福とは、人が自分の人生の条件、自分の仕事の結果、対人関係の特徴に満足している心の状態です。しかし、哲学者は予約をします。完全な幸福の状態を達成することは不可能です。
幸福のすべての定義は、自分の人生に対する人の満足の概念によって統一されています。用語のさまざまな解釈に共通の要素が存在することは、この心の状態がすべての人にとって重要な特定のパラメーターを持っていることを示唆しています。幸福は細部に至るまで個性を獲得し、その枠組みは普遍的です。
追加情報：多くの心理学者は、その意味が非常に広範で主観的であるため、仕事で「幸福」という用語を避けようとします。代わりに、同義の概念である「主観的な幸福」を使用します。
幸福の基本的な要素
幸福の心の状態の普遍的な要素は次のとおりです。
- 愛する人のサポートと愛。孤独な人は、困難な状況では自分だけに頼らなければならないことを知っているので、幸せを感じることはできません。幸せになるためには、何かを愛するのではなく、すべてにもかかわらず、耳を傾け、理解する準備ができており、非難しない人が近くにいることを知ることが重要です。助けを頼りにできる人がいることを誰もが知っていることが重要です。
- 楽しむ能力。楽観主義者は本当に人生を楽しむ方法を知っています。彼らは普通の美しさに気づき、人生のあらゆる瞬間に感謝します。悲観的な見方をしている人が幸せな状態を実現することは非常に困難です。
- 自由な選択をする能力。人は社会のプレッシャーを経験しないとき、他人の規則に従って生きる必要性が彼にかかっていないときだけ幸せです。自由で独立した選択をする方法を学ぶために、あなたは自己認識に従事するべきです。これは、彼ら自身の欲求とニーズを明確に理解するために必要です。優先順位を付ける方法を学び、2つの選択肢から選択して、自分の行動と行動に責任を持つ準備をすることが重要です。
- 流れの状態で生活する能力。このアプローチは心理学者によって推進されています。それは人生がつかの間であるという理論に基づいているので、後で喜びを先延ばしにするべきではありません。また、機会を逃したり、間違いを犯したりすることを嘆かないでください。流れの状態で生きる、その瞬間に生きるということは、一瞬一瞬を鑑賞し、頭を高く上げて人生を歩むことを意味します。もちろん間違いはありますが、これは絶望の理由ではなく、個人の成長と自己改善の理由です。
- 嫉妬からの解放。幸せな人は嫉妬しません。幸せな人は、誰もが何かが得意であることを理解しているので、他の人と比較することはありません。彼らが許可する唯一の比較は、今日の自分と昨日の自分を比較することです。
- 人生の目標。人が目標を持っていて、彼のすべての行動がこの目標を達成することを目的としている場合、その人は幸せを感じます。彼には、自分のスキルと才能を応用し、目標に向かう途中で障害を克服することを楽しみ、個人のスキルを向上させる機会があります。彼の人生は意味に満ちており、これは彼を幸せにします。
- 趣味。幸せになるには、人生をコンテンツで満たす必要があります。仕事や家事以外に日常生活がなければ、安心と調和の状態を実現することはできません。幸せになるには、毎日お気に入りのアクティビティの時間を見つける必要があります。
幸福の誤った要素
多くの人が途中で誤ったガイドラインに導かれているため、誰もが幸せを見つけることに成功するわけではありません。したがって、次のような値：
- お金（世界中のすべてのものを購入できるわけではありません。億万長者は単純な心と心のコミュニケーションの欠如に苦しんでいます）;
- 外見の美しさ（美しいヘアスタイルとメイクを作ることはできますが、精神的な空虚さを隠すことはできません）;
- 重要な価値（人を際限なく喜ばせるものは1つではありません）;
- 瞬間的な気まぐれ（1回限りのセックス、アルコール、疑わしい友人との楽しみは、短期間の至福だけをもたらします）。
もっと幸せになるには？
これは面白い！心理学者は幸福のための公式を開発しました。したがって、心理学的研究の結果、科学者は次のことを発見しました。
- 幸福を体験する能力は、遺伝子によって50％決定されます。
- この心の状態の10％は生活環境に依存します;
- メンタルヘルスの有無の40％は、本人の行動に依存します。
部分的には、人自身が心の状態の極の変化に影響を与える可能性があることがわかります。
より幸せになるためには、あなたはあなたの周りの世界とその中の人々に対するあなたの態度を変える必要があります。ただし、変換はそれ自体では発生しません。行動の新しい習慣とステレオタイプを徐々に開発する必要があります。
- 共感を示す方法を学ぶ必要があります。簡単に言えば、人は他人に共感する能力を身につけると幸せになります。これは、人と悲しみを分かち合う能力（支援と共感の言葉を表現する能力）だけに当てはまりません。他の人に心から幸せになること、嫉妬の影なしで、人工的な笑顔なしで彼らを賞賛することを学ぶことははるかに困難です。
- ソーシャルコネクションの範囲を拡大する。コミュニケーションの必要性を満たすと、人は幸せになります。人との社会的接触が多ければ多いほど、彼は幸せになります。メンタルヘルスへの主なステップは、彼らの内面の恐れに対処することです。邪魔に見えることを恐れているため、最初に電話したり書いたりしない人もいます。そのような推論の結果として、友人や知人の目には彼らはコミュニケーションが取れていないように見え、彼らの魂の中で彼らは彼らに興味のある人々とコミュニケーションする必要性を故意に抑制しているので、彼らは深く不幸です。
- 幸せになるには、人々の注意、助け、時間について心から感謝することを学ぶ必要があります。
- 幸福への最も確実な道は許しです。人に恨みを抱くよりも、現状を率直に話し合うほうがいい。感情についての率直な会話は人々を結びつけ、彼らを幸せにします。
- 幸せを感じるには、他の人だけでなく、毎日何か良いことや役に立つことをする必要があります。誰も英雄と偉業を要求しません。他人の世話をし、愛する人に褒め言葉を与えるだけで十分です。
- 人生のネガティブな出来事に建設的に反応することを学ぶことが重要です。幸せな人が愛する人の喪失、欺瞞、裏切りに決して直面しないと信じるのは素朴です。彼らはまた否定的な感情を経験する傾向がありますが、彼らは彼らと一緒に疲れ果てません。トラブルを受け入れ、それを自己啓発と自己改善の機会と見なし、悲しみや罪悪感を味わうのではないことを学ぶことが重要です。
- 世界観と価値観の建設的な変化は、定期的な瞑想によって促進されます。
- 体系的な運動は、筋肉を良好な状態に保つのに役立つだけでなく、人の感情的な背景にもプラスの効果をもたらします。同時に、クロスフィットセクションにサインアップする必要はなく、体を過酷なトレーニングにさらします。大人向けのダンスクラスを見つけるだけで十分です。
人々が幸せになるのを妨げるもの
幸福を夢見て、多くの人はそれを達成することができません。理由は次のとおりです。
- 人々は特定のライフイベントの失敗と否定的な側面に焦点を合わせる傾向があります。
- 悲観的思考は人の個人的な資源に破壊的な影響を及ぼします。彼には新しい人生を始める力がありません。
- 習慣的な行動モデルを放棄することは非常に困難です。
- 生涯を通じて形成されてきた人の世界観は、一瞬で変わることはありませんが、人はすぐに結果を求めています。
- 新しい行動と新しい思考の結果の遅れは、個人が始めた仕事を放棄し、古い非建設的な態度と原則に戻るという事実につながります。
注意！いつもの生活を変える必要があることに気付くまで、人は不幸になります。彼自身がそれを望むまで、誰もその個人を不可解な苦悩から引き離すことはできません。
したがって、幸福の現象は非常に複雑で興味深いものです。幸いなことに、すべての人が努力しますが、すべての人が正しい道を選ぶわけではありません。物質的な価値観と経済的幸福は、幸福の外部の想像上の属性にすぎません。真の幸福は無形の価値観に表れています：自分自身の個人的な特徴の受容、オープンなコミュニケーション、相互の愛、人々の尊重。
