鼻づまりを解消する方法 – 8 つのヒント

鼻づまりを解消する方法 – 8 つのヒント
写真: Pedro Pascual | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

わずかな天候の変化でも、風邪やインフルエンザ、鼻づまりにかかりやすくなります。

うっ血を取り除くことはすぐに最大の関心事になります。呼吸が困難になり、食事、飲酒、睡眠、さらには仕事への集中など、他の機能に影響を与えるからです。

人々の間では、鼻づまりは鼻腔内の粘液が多すぎる結果であると一般的に信じられています。実際、鼻づまりの主な原因は副鼻腔の血管の炎症であり、これらの奇形は風邪、インフルエンザ、アレルギーによって引き起こされます。または他の感染。

不快感の原因が何であれ、鼻づまりに対処するためのさまざまな方法を紹介します.

鼻をかむ

この方法は最も一般的に使用される方法としてリストされていますが、他にも不明な点がある可能性があります。

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写真: MoonSafarii | Dreamstime

科学的研究によると、両方の鼻孔を同時に吹き飛ばすと、息を吐くために胸に大きな圧力がかかるため、実際には胸に粘液が入ります。 副鼻腔から粘液を除去する最良の方法は、指でもう一方の鼻孔を閉じながら、一度に一方の鼻孔を吹き飛ばすことであると主張できます。

水蒸気

蒸気を使用して鼻づまりを解消する方法は、2 番目に一般的な方法です。 鼻に到達する蒸気が鼻腔をきれいにするのを助けるように、非常に熱いまたは沸騰した水の上に顔を置きます. ほんの数秒で、この方法はその有効性を示し始めます。

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ただし、蒸気が逃げるのを防ぐために、頭と調理器具の周りにタオルをかぶせるのが最善です. また、やけどをしないように蒸気の温度を確認することも重要です。

加湿器を使う

加湿器は、水をゆっくりと空気を満たす湿気に変えるだけで、部屋の湿度レベルを改善することによって機能します。

加湿器はまた、副鼻腔の粘液を薄め、鼻づまりを緩和するのに役立ちます. 湿った空気をしばらく吸うと、うっ血の原因となる炎症や炎症を和らげるのに役立ちます。

塩水噴霧器を使う

今日の市場には、鼻づまりを解消するのに役立つ市販の生理食塩水スプレーがたくさんあります. スプレーは粘膜の通路を薄くするのに役立ち、粘膜が滑りやすくなります。

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写真: Roman Chazov | Dreamstime

この塩水噴霧器は自宅でも作ることができます。 小さじ1杯の塩をぬるま湯に加え、塩が水に完全に溶けるまでかき混ぜます。 後で、スポイトを使用して鼻孔の 1 つに塩水を 1 滴加えます。 この姿勢で約10秒間留まり、鼻水と鼻水をやさしく洗い流します。 もう一方の鼻孔で同じ手順を繰り返します。

ユーカリ油を使う

ガラスまたはセラミック(プラスチック製ではない)のボウルに小さじ1杯のオリーブオイルごとに純粋なユーカリオイルを1滴加えます.

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この混合物に生地の片面を浸します。 次に、水に沈んだ端を鼻孔に入れ、深呼吸します。 もう一方の鼻孔で同じ手順を繰り返します。 効果的に鼻腔をきれいにするために、就寝時刻の 1 時間前と起床後 30 分以内にこの方法を使用してください。

純粋なユーカリ油をハンカチにスプレーし、一日中匂いを嗅ぐことも、鼻づまりを解消するのに役立ちます.

食事と水分摂取量

風邪をひいているときは、食べ物の種類に注目するのが理にかなっています。 牛乳に含まれるβ-cm-7タンパク質は、風邪やインフルエンザの患者の痰の増加に寄与する可能性があることが示唆されているため、乳製品などの食品は避けるべきです.

コショウ、ワサビ、ショウガなどの辛い食べ物も、鼻づまりを一時的に緩和すると考えられています。 ただし、効果が切れると悪化することがありますが、強い刺激臭が効いて鼻づまりが解消されます。

健康で長生きするための健康的な食事の原則
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お茶、ビタミンCが豊富な果物、レモンと蜂蜜を入れたお湯を飲むと、鼻づまりが緩和されます. すべての要因の中で、水分補給と多量の水を飲むことは、鼻腔のリラックスに最も大きな違いをもたらします.

充血除去剤とミント

うっ血除去剤には、通常プソイドエフェドリンまたはフェニレフリンからなる有効成分が含まれています。

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写真: Yaremkok | Dreamstime

これらの充血除去剤は、処方箋がなくてもすぐに入手でき、症状を治療するのではなく、症状を隠すのに非常に優れています. あなたの症状は一時的に緩和されるかもしれませんが、根底にある原因を治療する充血除去剤の能力はかなり疑わしいです.

ペパーミントは鼻づまりの解消にも役立ちますが、一時的なものにすぎません。

温湿布

小さなハンドタオルを熱湯に浸し、完全に絞ってください。 顔、特に鼻と額に塗って、副鼻腔に熱が伝わるようにします。 この手順は、炎症を軽減し、痛みを和らげ、鼻づまりを解消するのに役立ちます.

鼻づまりは非常に不快に感じますが、これらの治療法は困難な時期の救世主になるはずです. これらの家庭薬のどれが鼻づまりを取り除くのに役立ったか教えてください. この記事を友達と共有することを忘れないでください。

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