ユーモアは長寿のビタミン

ユーモアは長寿のビタミン
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Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

ユーモアとは、親切で前向きな態度、退屈な生活の明るいパレット、憂鬱な気分からの解放、困難に直面したときの自由です。

多くの研究は、ユーモアが人々を幸せで健康にすることができることを示しています.

ユーモアは病気を予防する良い方法です

めまぐるしく変化する現代社会の中で、多くの人が心身ともに疲れ果て、ストレスによって常に健康を害しています。 Journal of the American Medical Association に掲載された初期の研究では、ストレスが乾癬や関節リウマチなどの 41 種類の自己免疫疾患のリスクを 36% 増加させることがわかりました。

この研究は、研究者がストレス障害のある 106,000 人以上の患者とストレス障害のない 100 万人以上の患者を比較した結果です。ストレスが自己免疫疾患を引き起こすのはなぜですか?一部の科学者は、高血圧が睡眠不足、不満、酩酊などのライフスタイルの変化を引き起こすと示唆しています。

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現時点では、笑いはストレスに対する最高の武器です。 British Heart Journal に掲載された記事によると、笑いは血流を刺激することで身体的および精神的健康を改善し、病気を予防および治療することができます。

数十年にわたって笑いの治療効果を研究してきた、メリーランド大学予防心臓病センター所長のマイケル・ミラーは、ある実験を行いました。それは、さまざまなジャンルの映画を見ることにありました。その結果、悲劇を見た後は 20 人中 14 人の血流が遅くなり、喜劇を見た後は 20 人中 19 人の血流が増加したことがわかりました。 2 つの感情の血流の差は 50% 以上です。ユーモアとコメディーは、より有益な栄養素を人々に提供し、ポジティブで楽観的な気分を維持するのに役立つことがわかります.

ヨガ-魂と体のための活動
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前向きで楽観的な態度は、人々の病気への曝露を減らすことができます。ハーバード大学の科学者が 2020 年の欧州呼吸器学会国際会議で発表した研究では、人生に対して楽観的で前向きな姿勢を維持することが長寿の鍵である可能性があることがわかりました。

この研究では、8 年間にわたって 70,000 人の女性を調査し、楽観的な人は、心臓病、がん、脳卒中などの病気で死亡するリスクが大幅に低下することがわかりました。研究者は、ポジティブで楽観的な考え方が心血管の健康に最も有益であると述べています。

重病患者の「心からの悲しみ」をユーモアで払拭できる

ユーモアは病気の発生を防ぐだけでなく、人々が困難な状況に対処するのにも役立ちます。ノルウェーの科学者は、ユーモアのセンスのある大人は、人生の喜びに欠ける大人よりも長生きする傾向があるという研究報告を発表しました。この現象は、がん患者で特に顕著です。

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ノルウェー科学技術大学医学部の研究者である Sven Sveback は、約 54,000 人のノルウェー人を 7 年間追跡調査した後、このレポートを発表しました。このレポートは、患者の生活におけるユーモアの役割が大きいほど、患者が 7 年間生存する可能性が高いことを示しています。

調査対象者の中で、ユーモアのセンスが最も高い上位 4 分の 1 の成人は、ユーモアのセンスが最も低い下位 4 分の 1 の成人よりも生存率が 35% 高かった。ユーモアのセンスが高い人は、ユーモアのセンスがない人に比べて死亡する可能性が 70% 低くなります。

幸せ-それはそうです、そしてあなたは幸せになることができます
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日本の独創的な研究によると、笑い療法を受けた患者は、受けなかった患者よりも認知能力が向上し、病気になりにくいことがわかりました。具体的な笑いの治療計画は、患者が日本の伝統的なお笑い番組を 2 週間に 1 回、合計 4 回視聴できるようにすることです。

これは、笑顔が神経細胞を刺激してエンドルフィンを放出させ、人々を幸せにし、痛みを和らげるだけでなく、ナチュラルキラー細胞を活性化するからです。ナチュラル キラー細胞は、がん細胞、ウイルス感染細胞、寄生虫などの悪者を容赦なく排除します。

フロイトの精神分析理論によると、ユーモアは抑圧された考えを社会的に受け入れられる方法で表現しようとします。ユーモアは尊厳の肯定であり、ユーモアはオープンマインドの表現であり、楽観主義と寛大さの芸術的表現であり、困難に直面したときに笑うことができます.

人々の健康行動に効果的に影響を与える

最近、オーストラリア ニュージーランド ジャーナル オブ パブリック ヘルスは、公衆衛生の優先事項に対処するためのユーモアに基づく戦略の体系的なオンライン レビューを発表しました。研究は、ユーモアが人々の健康的な行動に影響を与えるのに効果的である可能性があることを示しています.

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このシステマティック レビューでは、メンタルヘルス、乳がんの自己検査、皮膚がん、アルコール乱用などのトピックを取り上げ、ユーモアを使って深刻なメッセージを伝える過去 10 年間の 13 の研究を分析しています。

ポイントは、恐怖情報を受け入れやすくすることです。ユーモアは、正しく使用すれば、感情的な緩衝材として機能し、恐怖の一部を取り除くことができます。これにより、潜在的な情報をターゲットオーディエンスに伝え、彼らの行動や態度に影響を与えることができます.

断言-断言で自分自身を設定します
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ユーモアは注目を集め、記憶を強化し、広告メッセージに積極的に関係することが示されています.研究者は、人々が公衆衛生の予防に関する情報をよりよく吸収し、自分自身の健康的な行動習慣を形成できるように、ユーモアを対話と交換を促進するツールとして使用できると述べています。

幼児期は、ユーモアのセンスを育てるのに最適な時期です。最近、英国のブリストル大学の研究者は、人間のユーモアのセンスは生後数年で発達することを発見しました。赤ちゃんは生後 1 か月から 2 か月の間にユーモアを理解することを学び、11 か月で 50% の赤ちゃんがユーモアのセンスを示し始めます。 3歳で、彼は面白いことを言うことができます.人生の最初の 4 年間は、ユーモアを育むことが非常に重要です。人生におけるユーモアの重要性を考えると、両親は幼い頃からユーモアを教育に活かすことができます。

ユーモアは、楽しい人生を送ったり、うつ病を和らげたり、人々に人生や人々を太陽の光で見させたりするだけでなく、敵意を取り除き、摩擦を減らし、気分を落ち着かせるのにも役立ちます。ユーモアは精神的な「マッサージ師」であり、長寿のビタミンです。

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