バナナなどの人気のある果物がどの木に生えているかを知っている人はほとんどいません。 バナナはどこで育ちますか – 主に南アジア、マレーシア、ラテンアメリカ、日本の島々。
ただし、ブラジル、スリランカ、中国、パキスタン、タイなど、産業規模でそれらを栽培している国がいくつかあります. これは水分を好む植物ですが、根系は生命を与える水分を求めて1.5メートルの深さまで行くことができます.
バナナには 70 種類以上の品種があり、3 つのサブタイプに分けられます。
- デザートは熱処理を必要とせずに食べられます;
- プランタノス (大きな野菜のバナナ) は、揚げる、煮る、焼く、蒸すなど、食べる前に調理されます。
- 装飾品には、繊維製品に使用される食べられない果物があります。
歴史
彼らは近くの島々に旅行し始め、珍味を持ってきたので、それは配布されました。 しかし、多くの国にとって、それはまだエキゾチックな果物のままでした. 輸送中に一定の保管温度を維持するために必要です。 そして、冷凍プラントが発明されて初めて、バナナは誰もが利用できるようになりました（19世紀）。
緑のバナナはどこで、どのように熟しますか-事前に熟さないように、まだ緑のまま摘み取られ、加工され、冷蔵装置を備えた船で輸送されます。温度は14度を超えません。 熟成プロセスを遅くするのはこの温度です。
輸送中のバナナの処理方法 – 輸送中に行われるエチレンガス処理手順により、熟成が均一になり、害はありません。 このガスは人体に無害で、味を損ないません。
バナナの栄養価
- バナナには、タンパク質、砂糖、でんぷん、炭水化物、ペクチンが含まれており、脂肪はほとんど含まれていません。 亜鉛、鉄、銅、リン、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル
- 含まれているビタミン – PP、C、E、およびグループ B の代表者であり、人に疑いの余地のない利益をもたらします。
- さらに、バナナ 1 本には食物繊維が含まれているため、満腹感が持続します。
バナナの利点
- バナナは脂肪分が少ないためカロリーが低く、消化管に問題がある人には適していますが、注意が必要です.空腹につながる高グルコース含有量は有害です.
- 有用な特性は例外なくバナナ全体に適用されます。 果肉は食用食品であり、胃潰瘍や口腔疾患の治療に適応されます。 花の注入は気管支炎や糖尿病に役立ち、茎のジュースには抗けいれん効果があります。 バナナの皮にも有益な特性があり、やけどやおできに役立ち、観葉植物の肥料としても使用されます。
- さらに、バナナはがん細胞と戦う抗酸化物質を生成しますが、たとえば食事の前に摂取すると体に害を及ぼす可能性があります.
- 繊維と微量元素のおかげで、果物は心臓に良い. それらの消費は、脳卒中やその他の心臓病のリスクを軽減します。 さらに、この製品は血圧、心拍数、脳の活動を調節します。
- 一定の使用により、グルコース レベルが調整され、貧血が予防され、骨の健康が維持されます。これは、その組成にカリウムが含まれているため、カルシウムの浸出が遅くなります。
- セロトニンの生成を刺激するビタミン B6 により、鎮静効果により、いらだち、疲労、うつ病がより早く解消されます。
- 水と塩のバランスを調整するカリウムを健康な腎臓に供給します。
女性のためのバナナの利点
バナナは、女性の体に害を及ぼす可能性がありますが、非常に便利です。 定期的に使用すると、皮膚の状態が改善され、毒素と毒素が除去され、オキシトシンの産生が増加し、月経中の痛みが軽減され、片頭痛の数が減少します.
妊娠中の女性にとっての利点は、ビタミンB6とミネラルが多く含まれていること、胸やけ、便秘、機嫌の悪さ、不眠症と戦うこと、そして体重過多と個人の不寛容によって害が現れることです. したがって、医師の診察が必要です。
男性のバナナのメリット
また、男性の体にとっても、バナナは有益で有害です. アクティブなライフスタイルをリードする人にとって、この製品は非常に重要です。筋肉の再生を促進し、靭帯の状態を改善し、体をエネルギーで満たすからです。
果物は腫れを和らげ、口腔内の炎症と戦い、胃の機能を改善します. 肥満、血液疾患、睡眠障害、アレルギー傾向のある男性は注意が必要です。
果物は優れた媚薬とも考えられています。 バナナを食べると、勃起、性交の延長など、性的能力が向上することが証明されています。
子供のためのバナナの利点
バナナの恩恵を受けるには、子供向けのメニューに徐々に導入する必要があります。 免疫力を高め、記憶力、注意力、睡眠力を高め、骨や筋肉系の形成に関与しているため、6か月から投与できます。 子供のためのバナナの害は、アレルギー反応の場合にのみ明らかですが、それは大人でも始まる可能性があります.
禁忌
すべての製品と同様に、有用な特性がありますが、禁忌があります。 以下の病気にかかっている人は、これらの果物を食べてはいけません。 それらは腸を刺激し、血液を濃くし、水分を取り除き、体重増加につながります。
- 太りすぎ;
- 虚血;
- 血液凝固の問題;
- 過敏性腸症候群;
- 糖分が多いため、糖尿病の人は注意が必要です。
バナナの食べ方
夜にバナナを食べてもいいですか
ダイエット中、就寝前にバナナを食べるのは良いことなのか悪いことなのか疑問に思う人もいるでしょう。 製品が害を及ぼさないように、就寝時刻の1時間前に使用する必要があります。これにより、満腹感が得られ、ぐっすり眠れます。 また、神経系を落ち着かせます。 ただし、牛乳入りのバナナは何の役にも立ちません。 発酵プロセスを強化し、膨満感につながります。
授乳中にバナナを食べてもいいですか
母乳育児中、母親の食事は限られているため、新しいものを追加するには、食べられるかどうかを正確に知る必要があります. 製品は非常に重要であり、要素やミネラルの不足を補うため、非常に注意が必要ですが、食事に取り入れることができます.
空腹時にバナナを食べてもいいですか
空腹のバナナは何の役にも立ちませんが、害を及ぼす可能性があります。 マグネシウムとカルシウムのバランスを崩します。
黒くなったバナナを食べてもいいですか
これらの果物は、溝や亀裂がない場合にのみ役立ちます。そうしないと、ショウジョウバエが幼虫を産む可能性があり、これは人間に有害です。 皮の小さな黒い斑点は、ベリーの品質には影響しません。
スポーツにおけるバナナ
トレーニング後、アスリートは炭水化物を消費できる 30 分間のウィンドウを持っています。 ベリーだけを食べることも、カッテージ チーズとバナナを混ぜて 2 つの材料を最大限に活用し、満腹感をもたらし、余分なカロリーを摂取しないこともできます。
より健康的なバナナ
- 緑色の外観 バナナは黄色のものよりも健康的でも有害でもありません。 それらは同じ微量元素の組成を持っています。 唯一の違いは、でんぷんが成熟すると糖に変わることです。 熟していないベリーは消化管の機能を改善し、糖度を上げず、満腹感を与えます。
- 乾燥バナナには間違いなくメリットがあります。 2倍の炭水化物が含まれていますが、カロリー量は変わりません。さらに、アレルギーを起こしやすい人に害を及ぼすことはありません。 脳、心臓、肝臓、腸の問題の疾患での使用が適応となります。
- 乾燥バナナは長持ちし、すべての利点を保持し、心血管系を調整し、有害な余分な水分を取り除きます。
- 入手可能であるにもかかわらず、一部の人々は冷凍バナナを使用します。それらは害を引き起こさず、同じカロリー量を持ちますが、アイスクリーム、ペストリー、デザートを作るときに役立ち、最大のメリットをもたらします.
- 食事を多様化するために、加工中に微量元素を保持する焼きバナナを追加できます。
申し込み
医療におけるバナナ
その特性から、この製品は特定の疾患の治療に使用されています。
- 糖尿病では、緑または黄色の果物を使用することをお勧めしますが、ゆでます。 砂糖が不足していると、グリセミック指数が 50 単位の熟した果物を食べることができます。
- バナナは膵炎に有益です。 胃の壁を包み込み、消化管のプロセスを調節します。
- 胃炎の治療では、バナナの特性により、炎症過程が軽減されます。
- 腸に問題がある場合は、入院の適応もあります。 排便を促進します。
- 一定の使用は便秘に役立ちます。 腸の動きを和らげるのに役立ちます。
- 痛風の場合、炎症過程に効果があり、痛みを和らげます。
- 大腸炎が悪化している間は、食事にバナナが追加されます。たとえば、小さいバナナでも大きいバナナと同じくらいの効果が期待できます。
- 果物は毒素を排出するので、肝臓の回復に非常に役立ちます。
- 痔の増悪時の不快な感覚は常に患者を悩ませます。果物を食事に追加すると、胃と腸の働きの問題が解消され、増悪がより穏やかになります。
- 胆嚢炎の場合でもベリー類を摂取できますが、慎重に少量ずつ摂取する必要があります。
美容におけるバナナ
フェイス クリームの追加成分として使用されるバナナ エッセンシャル オイルにも薬効があります。
それは肌を強化し、完全に柔らかくし、乾燥、はがれ、ふけをなくし、頭の脂肪含有量を減らします。 さらに、乾燥した肘、かかとの荒れた肌に潤いを与え、肌を柔らかくし、柔らかく柔らかくします。 また、オイルは脆い爪を取り除き、プレートを強化し、緻密で均一にします。
バナナを使った民間療法
- ヘアマスク 大さじ1 l. はちみつとレモン汁、砕いたバナナを毛根に数時間塗布すると、ビタミンが飽和し、毛包が強化され、脂肪分が減少します。
- バナナを使ってフェイスマスクを作ることができます。これは、非常に乾燥肌の人に特に役立ちます。 これを行うには、小さじ2を取る必要があります。 ファットカッテージチーズ、小さじ1。 果肉、卵黄、小さじ1。 樟脳油、滑らかになるまで混合し、30分間皮膚に塗布してから、ぬるま湯ですすいでください. その結果、肌が柔らかくなり、みずみずしく栄養が与えられ、小じわが滑らかになり、乾燥がなくなります。
- 咳止め用のバナナを使った民俗レシピがあります。これには、小さじ半分の蜂蜜、コップ 1 杯の熱湯、くしゃくしゃにした果物を混ぜて、2 時間ごとにコップ半分を温めて淹れます。 子供たちは別のレシピを作ることができます – 砕いた果物、小さじ2。 ココア、ハチミツ、ホットミルク 1 杯を混ぜて、少しずつ温めて飲みます。
バナナの料理
この製品は、スムージー、カクテル、パンケーキのトッピング、マフィンに積極的に加えられ、さらに、揚げ物や焼き物などの独立した料理として調理されます。
出力
果物から過剰摂取することは非常に困難ですが、他の野菜にも見られるカリウムの含有量が高いことを忘れてはなりません. 3500mgのミネラル基準を超えると、胃が痛くなり、吐き気や下痢が起こることがあります. 腎臓病に苦しんでいる人は特に注意が必要です。 効率が低下すると、物質の除去が遅くなります。
適度にバナナを定期的に摂取すると、免疫システムが強化され、ビタミンやミネラル、特に人間にとって非常に重要なカリウムで飽和します。
