最近、幸福の概念の研究は、幸福の哲学が生きがいと呼ばれる日本を含め、世界のさまざまな国でますます人気を集めています.
『生きがいの小さな本』の著者である神経科学者の茂木健が指摘するように、このような芸術、この場合、日々の活動に満足を見出す能力は、誰でも学ぶことができます。 日本では「いきがい」という言葉がよく使われ、本当に重要な成果と日常の出来事の両方を指すことに注意してください。
ミシュラン三ツ星店の料理長も、素朴な漁師も、沖縄在住の102歳の沖縄県民も、生き甲斐を見つけたからこそ幸せになれる、そんな本です。著者によると、生きがいはささいなことの中に隠されている。早朝の一杯のコーヒーとカーテン越しの明るい日差しは、大統領から受け取った感謝と同じくらいの重みを持ち得る.生きがいは人生に目的を与える. 、正しい方向に進む力を与えます。
茂木健は生きがいの5つの主要な柱を特定し、これらの幸福の原則を身につけるためには、日本人である必要はまったくありませんが、日常生活でより注意を払い、意識を高めるだけです.これらの生きがいの柱を詳しく見てみましょう。
小さく始める
このルールをより明確に説明するために、茂木健は日本人シェフの小野次郎の話を引用しています。小野二郎は、家がかなり貧しかったため、男子生徒としてレストランで余分なお金を稼がなければなりませんでした。その後、最初の寿司バーをオープンしたとき、小野二郎は自分の店を世界で最も洗練された最高のものにしようとはまったく努力しませんでした。シンプルな環境と気取らないキッチン用品。
シェフは徐々に腕を上げ、彼のレストランを日本だけでなく世界でも最高のレストランの 1 つに変えることができました。彼が徐々に、ゆっくりと、彼のライフワークに小さな改善を加えたのは、小さなことから始めた.小さく始めるということは、小さな変化が徐々に良くなる前に、あなたの人生への扉を開くことを意味すると言えます。最も単純な例は、運動する時間を作る、健康的な食事を準備する、または早起きすることです。
自分を解放
生きがいの第 2 の原則を明確にするために、茂木健は、社会的定義にまだ悩まされておらず、のんきなままでいる子供を例に挙げています。
生きがいを見つけるためには、自分の本質を解き放ち、ありのままの自分を受け入れ、社会的地位や職業に縛られない自分の中にあるインナーチャイルドを目覚めさせる必要があります。そのようなステップは、勇気のレベルを高め、即時性と、他人の意見からの独立性を確保します。
調和と安定感を得る
日本の文化の中で、生きがいは、環境と社会全体との調和の両方に大きく関係しており、それなしでは持続可能性は不可能です.
茂木健が主張するように、個人的な野心は、社会や環境に関係なく満足することはできません。他人に危害を加えて夢に向かって進んでいると、自分の計画を実現することはできず、生きがいを見つけることはできません。
ささいなことを楽しむ
多くの日本人は毎朝緑茶とお菓子から始めますが、最近は紅茶とコーヒーの人気が高まっています.
ケン・モグが指摘しているように、目覚めた直後に体が好きな食べ物を受け取る習慣をつければ、脳は一定時間までに自動的にドーパミンを生成し始め、それによってあなたを抜け出すように促します.その後、適切な報酬が続きます。 .
毎日の幸せは、おいしい朝食や夜の散歩などのささいなことで構成されている可能性があることに注意してください。これに関連して、人生で起こったという事実に喜びを与え、運命に感謝するものを精神的に修正する必要があります。
今ここにいること
この能力は、ささいなことを楽しみ、余分なものから解放される能力に直接関係しており、今ここにいる能力は、アメリカの心理学者ミハイ・チクセントミハイによって詳細に説明された、一種のフロー状態の類似物です。
この場合、私たちは活動への没頭が非常に深く、他のすべてが単にその重要性を失う状態を意味します.その結果、あなたが楽しんでいる仕事は、目標の達成ではなく、すでにそれ自体が目的として機能しています。
したがって、人は自分の人生を確保するためにお金を稼ぐためではなく、自己実現を楽しみ、目標を達成し、自分の周りの世界を少し良くするために働き始めると言えます。茂木健は、音楽を演奏したり、絵を描いたりするなど、好きなことをすることを勧めています。これに成功した場合、今ここにいる能力は完全に習得されています。
茂木健が指摘するように、生きがいの5つの基本原則はすべて日本の茶道に見ることができます.それで、状況を考えて、お茶のマスターは些細なことに注意を払い、マスターとゲストの特徴は謙虚な精神です。
数百年の歴史を持つ日本の茶道で使用されるアイテムの多くは、忘れられない経験を生み出すために「調和と持続可能性」の原則に基づいて選択されています。茶道の主な目的は、特別な準備にもかかわらず、リラックスすること、つまり「ささいなことを楽しむこと」です。最後に、心が内宇宙を吸収し始め、それによって意識状態を獲得し始める瞬間に、「今ここ」の原則が働きます。