Le idee sulla felicità sono puramente individuali. Per alcuni, la felicità è una famiglia numerosa e amichevole, visite frequenti ai parenti e svago familiare comune. Qualcuno misura la felicità con lo spessore di un portafoglio. E per alcuni, la felicità è un’opportunità per l’autorealizzazione creativa e nuove vivide impressioni.
La comprensione della felicità è determinata dal sistema di orientamenti del valore umano, quindi la comprensione di questo stato mentale è così soggettiva. Tuttavia, ci sono alcuni componenti comuni che sono ugualmente significativi e preziosi per ogni persona. Inoltre, ci sono principi universali, in base ai quali ognuno può trovare la propria felicità nella vita.
Cos’è la felicità?
Se ti rivolgi a riviste e libri di psicologia, puoi trovare molte definizioni di felicità:
- Socrate scriveva che la felicità è il bene supremo, ma non si limita al possesso di determinati valori materiali. Inoltre, la salute e la bellezza fisica non possono rientrare nella definizione di felicità, perché il corpo invecchia, perdendo gradualmente la sua forza e le sue caratteristiche attraenti. Una componente integrante della felicità è l’elevata spiritualità e moralità di una persona. Ciò che rende felice una persona sono le azioni virtuose e una vita prudente.
- La felicità nella comprensione di Aristotele è costituita da elementi come virtù, amicizia, salute, prosperità, una posizione di vita attiva dell’individuo.
- Secondo il punto di vista di Epicuro, la felicità consiste nell’amicizia, nella libertà, in un atteggiamento saggio nei confronti degli eventi della vita, nella capacità di rimanere calmi, nell’autorealizzazione creativa.
- La felicità è conforto psicologico. I pensatori del Rinascimento credevano che una persona si rendesse più felice o più infelice con le sue azioni.
- La felicità è uno stato di pace mentale e un senso di armonia con se stessi e con il mondo. Secondo il clero, è possibile raggiungere uno stato di felicità attraverso la vera fede nella potenza e nell’umiltà divina.
- L. Landau ha affermato che la felicità è lavoro, comunicazione e amore.
- La felicità è uno stato d’animo in cui una persona è soddisfatta delle condizioni della propria vita, dei risultati del proprio lavoro e delle caratteristiche delle relazioni interpersonali. Tuttavia, i filosofi fanno una riserva: è impossibile raggiungere uno stato completo di felicità.
Tutte le definizioni di felicità sono accomunate dal concetto di soddisfazione di una persona per la propria vita. La presenza di una componente comune nelle diverse interpretazioni del termine suggerisce che questo stato d’animo ha alcuni parametri importanti per ogni persona. La felicità acquisisce individualità nei dettagli e la sua cornice è universale.
Ulteriori informazioni: molti psicologi cercano di evitare il termine “felicità” nel loro lavoro, poiché il suo significato è molto ampio e soggettivo. Invece, usano un concetto sinonimo: “benessere soggettivo”.
Componenti di base della felicità
Le componenti universali di uno stato mentale di felicità sono:
- Supporto e amore di una persona cara. Se una persona è sola, non potrà sentirsi felice, perché sa che in una situazione difficile dovrà fare affidamento solo su se stesso. Per essere felici, è importante sapere che c’è una persona vicina che ama non per qualcosa, ma nonostante tutto, pronta ad ascoltare e capire, e non condannare. È importante che tutti sappiano che c’è qualcuno su cui contare per un aiuto.
- La capacità di divertirsi. Gli ottimisti sanno davvero come godersi la vita. Notano la bellezza nell’ordinario, apprezzano ogni momento della vita. È molto difficile per le persone con opinioni pessimistiche raggiungere uno stato di felicità.
- La capacità di fare scelte libere. Una persona è felice solo quando non subisce la pressione della società, quando il bisogno di vivere secondo le regole di qualcun altro non incombe su di lui. Per imparare a fare una scelta libera e indipendente, dovresti impegnarti nella conoscenza di te stesso. Ciò è necessario per una chiara comprensione dei propri desideri e bisogni. È importante imparare a stabilire le priorità e, scegliendo tra due alternative, essere pronti ad essere responsabili delle proprie azioni e azioni.
- La capacità di vivere in uno stato di flusso. Questo approccio è promosso dagli psicologi. Si basa sulla teoria che la vita è fugace, quindi non dovresti rimandare la gioia per dopo. Inoltre, non lamentarti delle opportunità mancate e degli errori commessi. Vivere in uno stato di flusso, vivere il momento significa apprezzare ogni momento e camminare nella vita a testa alta. Certo, ci saranno degli errori, ma questo non è motivo di disperazione, ma di crescita personale e di auto-miglioramento.
- Libertà dall’invidia. Le persone felici non diventano gelose. Una persona felice capisce che tutti sono bravi in qualcosa, quindi non si confrontano con gli altri. L’unico confronto che si concedono è confrontarsi oggi con se stessi ieri.
- Obiettivo della vita. Se una persona ha un obiettivo e tutte le sue azioni mirano a raggiungerlo, la persona si sente felice. Ha l’opportunità di applicare le sue abilità e talenti, divertirsi a superare gli ostacoli sulla strada per l’obiettivo e migliorare le capacità personali. La sua vita è piena di significato e questo lo rende felice.
- Hobby. Per essere felice, devi riempire la tua vita di contenuti. È impossibile raggiungere uno stato di pace mentale e armonia se nella vita non c’è nient’altro che i doveri di routine sul lavoro e le faccende domestiche. Per essere felice, devi trovare ogni giorno il tempo per le tue attività preferite.
Falsi componenti della felicità
Non tutti riescono a trovare la felicità, poiché molti sono guidati da false linee guida lungo il percorso. Quindi, valori come:
- denaro (non tutto nel mondo può essere acquistato; i milionari soffrono per la mancanza di una semplice comunicazione da cuore a cuore);
- bellezza esterna (puoi fare una bella acconciatura e trucco, ma non sono in grado di nascondere il vuoto spirituale);
- valori materiali (nessuna cosa può piacere all’infinito a una persona);
- capricci momentanei (sesso, alcol e divertimento una tantum in compagnia di amici discutibili danno solo felicità a breve termine).
Come diventare più felici?
Questo è interessante! Gli psicologi hanno sviluppato una formula per la felicità. Quindi, come risultato della ricerca psicologica, gli scienziati hanno scoperto che:
- la capacità di provare la felicità è determinata per il 50% dai geni;
- Il 10% di questo stato d’animo dipende dalle circostanze della vita;
- Il 40% della presenza o assenza di benessere mentale dipende dalle azioni della persona stessa.
Si scopre che in parte una persona stessa può influenzare la trasformazione del polo dello stato d’animo.
Per diventare più felice, devi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del mondo che ti circonda e delle persone che vi circondano. Tuttavia, la trasformazione non avverrà da sola. È necessario sviluppare gradualmente nuove abitudini e stereotipi di comportamento:
- Dobbiamo imparare a mostrare empatia. In parole povere, una persona diventa più felice quando acquisisce la capacità di entrare in empatia con gli altri. Questo vale non solo per la capacità di condividere il dolore con una persona (per esprimere parole di sostegno e simpatia). È molto più difficile imparare ad essere sinceramente felici per le altre persone, ad ammirarle senza ombra di invidia, senza un sorriso artificiale.
- Espandi la gamma di connessioni sociali. Una persona diventa più felice quando soddisfa il suo bisogno di comunicazione. Più contatti sociali ha una persona, più diventa felice. Il passo principale per il benessere mentale è affrontare le proprie paure interiori: alcuni non chiamano o non scrivono prima perché hanno paura di sembrare invadenti. Come risultato di tale ragionamento, agli occhi di amici e conoscenti sembrano poco comunicativi e nelle loro anime sono profondamente infelici, perché sopprimono deliberatamente il loro bisogno di comunicare con coloro che sono di loro interesse.
- Per diventare più felici, devi imparare a ringraziare sinceramente le persone per la loro attenzione, aiuto, tempo.
- La via più sicura verso la felicità è il perdono. Invece di serbare rancore nei confronti di una persona, è meglio discutere apertamente della situazione attuale con lui. Una conversazione schietta sui sentimenti unisce le persone, rendendole più felici.
- Per sentirti felice, devi fare qualcosa di buono e utile ogni giorno, non solo per gli altri. Nessuno pretende eroismo e prodezze. Basta prendersi cura degli altri e fare complimenti ai propri cari.
- È importante imparare a reagire in modo costruttivo agli eventi negativi della vita. È ingenuo credere che le persone felici non affrontino mai la perdita dei propri cari, l’inganno, il tradimento. Tendono anche a provare emozioni negative, ma non si esauriscono con esse. È importante imparare ad accettare i problemi e vederli come un’opportunità per lo sviluppo personale e il miglioramento personale, e non crogiolarsi nel dolore e nel senso di colpa.
- Cambiamenti costruttivi nella visione del mondo e nel sistema di valori sono facilitati da una meditazione regolare.
- L’esercizio sistematico non solo aiuterà a mantenere i muscoli in buona forma, ma avrà anche un effetto positivo sul background emotivo di una persona. Allo stesso tempo, non è necessario iscriversi a una sezione di crossfit, esponendo il proprio corpo ad allenamenti estenuanti. Basta trovare corsi di ballo per adulti.
Cosa impedisce alle persone di essere felici
Sognando la felicità, molti non possono raggiungerla, perché:
- le persone tendono a concentrarsi sui fallimenti e sugli aspetti negativi di determinati eventi della vita;
- il pensiero pessimistico ha un effetto distruttivo sulle risorse personali di una persona, semplicemente non ha la forza per iniziare una nuova vita;
- È abbastanza difficile abbandonare il modello di comportamento abituale;
- La visione del mondo di una persona, che si è formata nel corso della sua vita, non può cambiare in un momento, ma una persona vuole risultati immediati;
- il ritardo nel risultato di nuove azioni e nuovi pensieri porta al fatto che l’individuo abbandona il lavoro che ha iniziato, tornando ai vecchi atteggiamenti e principi non costruttivi.
Pertanto, il fenomeno della felicità è molto complesso e interessante. Fortunatamente, ogni persona si sforza, ma non tutti scelgono la strada giusta. I valori materiali e il benessere finanziario sono solo attributi esterni e immaginari della felicità. La vera felicità si manifesta in valori intangibili: accettazione delle proprie caratteristiche personali, comunicazione aperta, amore reciproco, rispetto per le persone.
