Come sbarazzarsi della congestione nasale – 8 consigli

Come sbarazzarsi della congestione nasale – 8 consigli
Immagine: Pedro Pascual | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Anche il minimo cambiamento del tempo rende una persona soggetta a raffreddore, influenza e naso chiuso.

Diventa immediatamente di fondamentale interesse eliminare la congestione in quanto rende difficile la respirazione, influenzando altre funzioni come mangiare, bere, dormire o anche concentrarsi sul lavoro.

La credenza comune tra le persone è che il naso chiuso sia il risultato di troppo muco nelle vie nasali, infatti la causa principale della congestione nasale è l’infiammazione nei vasi sanguigni dei seni e queste malformazioni sono causate da raffreddore, influenza, allergie o qualsiasi altra infezione.

Qualunque cosa ti causi disagio, ti presentiamo vari modi per aiutarti ad affrontare la congestione nasale.

Soffiati il ​​naso

Questo metodo è elencato come il più comunemente usato, ma potrebbe esserci qualcos’altro che non sappiamo.

how to get rid of a stuffy nose
Immagine: MoonSafarii | Dreamstime

Soffiare entrambe le narici contemporaneamente, secondo la ricerca scientifica, introduce effettivamente il muco nel torace, poiché c’è molta pressione su di esse a causa del soffio. Si può sostenere che soffiare una narice alla volta mentre si chiude l’altra con le dita sia il modo migliore per rimuovere il muco dalla cavità del seno.

Vapore acqueo

Usare il vapore per sbarazzarsi di un naso chiuso è il secondo metodo più comune. Posiziona il viso su acqua molto calda o bollente in modo che i vapori che raggiungono il naso aiutino a liberare il passaggio nasale. In pochi secondi, questo metodo inizierà a mostrare la sua efficacia.

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Tuttavia, è meglio mettere un asciugamano sopra la testa e anche attorno alle pentole che rilasciano vapore per evitare che fuoriesca. È importante anche controllare la temperatura del vapore emesso per evitare ustioni alla pelle.

Usa un umidificatore

Un umidificatore funziona migliorando il livello di umidità nella tua stanza semplicemente trasformando l’acqua in umidità che riempie lentamente l’aria.

Gli umidificatori assottigliano anche il muco nei seni nasali, il che può aiutare ad alleviare la congestione nasale. Respirare aria umida per un po’ aiuta ad alleviare l’infiammazione e l’irritazione che causano la congestione.

Usa uno spray salino

I mercati oggi sono pieni di spray salini da banco per aiutarti a sbarazzarti della congestione nasale. Lo spray aiuta ad assottigliare le vie mucose, permettendo alla mucosa di scivolare facilmente.

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Immagine: Roman Chazov | Dreamstime

Puoi anche preparare questo spray salino a casa. Aggiungi un cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida, mescola fino a quando il sale non si sarà completamente sciolto nell’acqua. Successivamente, aggiungi una goccia di acqua salata a una delle narici usando un contagocce. Rimani in questa posizione per circa 10 secondi, quindi risciacqua delicatamente l’acqua e il muco dal naso. Ripeti la stessa procedura con l’altra narice.

Usa l’olio di eucalipto

Aggiungi 1 goccia di olio di eucalipto puro per ogni cucchiaino di olio d’oliva in una ciotola di vetro o ceramica (non di plastica).

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Immergere un lato del tessuto in questa miscela. Ora metti l’estremità sommersa nella tua narice e fai un respiro profondo. Ripeti la stessa procedura con l’altra narice. Assicurati di utilizzare questo metodo un’ora prima di coricarti ed entro mezz’ora dopo il risveglio per liberare efficacemente il passaggio nasale.

Anche spruzzare olio di eucalipto puro su un fazzoletto e annusarlo per tutto il giorno può aiutarti a sbarazzarti del naso chiuso.

Dieta e assunzione di acqua

Quando soffri di raffreddore, ha senso guardare i tipi di alimenti che mangi. Alimenti come i latticini dovrebbero essere evitati perché si suggerisce che la proteina beta-cm-7 nel latte possa contribuire alla produzione di più espettorato nei pazienti con raffreddore e influenza.

Si ritiene che anche cibi piccanti come pepe, rafano (wasabi) e zenzero alleviano temporaneamente la congestione nasale. Tuttavia, possono peggiorare la condizione dopo che i loro effetti svaniscono, ma i loro odori forti e pungenti funzionano e ti aiuteranno a sbarazzarti della congestione nasale.

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Bere tè, frutta ricca di vitamina C, acqua calda con limone e miele aiuterà ad alleviare la congestione nasale. Di tutti i fattori, l’idratazione e il bere molta acqua fanno la più grande differenza nel rilassare i passaggi nasali.

Decongestionanti e Mentine

I decongestionanti contengono principi attivi che di solito sono costituiti da pseudoefedrina o fenilefrina.

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Immagine: Yaremkok | Dreamstime

Questi decongestionanti sono prontamente disponibili anche senza prescrizione medica e sono davvero bravi a mascherare i sintomi piuttosto che a curarli. I tuoi sintomi possono trovare un sollievo temporaneo, ma la capacità di un decongestionante di trattare la causa sottostante è piuttosto discutibile.

Le mentine aiutano anche a sbarazzarsi del naso chiuso, ma solo temporaneamente.

Impacco caldo

Immergere un piccolo asciugamano in acqua calda e strizzarlo completamente. Ora mettilo sul viso, specialmente sul naso e sulla fronte, in modo che parte del calore entri nei tuoi seni nasali. Questa procedura aiuta a ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore, che aiuta a eliminare la congestione nasale.

Un naso chiuso può farti sentire molto a disagio, ma questi rimedi saranno sicuramente il tuo salvatore in un momento difficile. Dicci quali di questi rimedi casalinghi ti hanno aiutato a sbarazzarti del naso chiuso. Non dimenticare di condividere questo articolo con i tuoi amici.

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