Una crisi esistenziale può essere una grande opportunità per connettersi con il proprio io interiore e trasformarsi. Questo processo ti consentirà quindi di trovare il tuo vero percorso nella vita.
Ci sono momenti nella vita in cui si attraversa una crisi esistenziale. Di solito ti senti esausto e inizi a farti domande “serie”. Ad esempio, “perché sono qui?” O “qual è il mio scopo nella vita?” O “Sto facendo la cosa giusta?” o “Cosa mi accadrà quando morirò?” Tutti noi abbiamo sperimentato una tale crisi esistenziale prima o poi nella nostra vita. Tuttavia, le domande specifiche che ci siamo posti in quel momento possono essere molto diverse l’una dall’altra.
Una crisi esistenziale può verificarsi in qualsiasi momento della tua vita. Situazioni simili accadono sia ai ricchi che ai poveri. Non hanno nulla a che fare con il tenore di vita materiale o la qualità del lavoro professionale.
Una crisi esistenziale di solito si verifica quando senti che qualcosa è fuori controllo. È come se per te tutto ciò che era solido e certo fosse diventato improvvisamente instabile. Come tutti gli altri problemi di questo tipo, una crisi esistenziale è associata a molta sofferenza e angoscia. Ma anche in questa situazione, puoi ancora cogliere un significato più profondo. Allora ti permetterà di andare oltre il dolore e la sofferenza stessa. Proviamo a capire questo importante problema per la maggior parte di noi in modo più dettagliato.
“Quando non possiamo più cambiare la situazione, affrontiamo una nuova sfida. È ora di cambiare te stesso.” – Viktor E. Frankl.
Cos’è una crisi esistenziale
Una crisi esistenziale di solito porta alla mente molti pensieri e sentimenti diversi. In altre parole, influisce notevolmente sul tuo intero piano cognitivo ed emotivo. Affrontare così tante nuove sensazioni e percezioni può essere davvero estenuante, motivo per cui molte persone le considerano un’esperienza negativa.
Inoltre, una crisi esistenziale è spesso associata a una crisi di identità. Quando inizi a dubitare di chi sei, inizierai a dubitare di tutto e di tutti nella tua vita.
Come rilevare
La caratteristica principale di una crisi esistenziale è un senso di vuoto che tutto consuma. Questo fenomeno potrebbe non essere l’unica caratteristica di questa particolare esperienza, ma ne è una componente comune. Ma anche altri sintomi possono aiutarti a sapere se soffri o meno di una crisi esistenziale.
I più importanti sono:
- Sentirsi fuori posto nella vita. Ti senti come se la tua vita non avesse una direzione. Né la tua vita personale né il mondo intorno a te contano.
- Sentirsi insicuri. Ti senti insicuro e pensi costantemente a questioni come la vita e la morte, il bene e il male e simili.
- Instabilità emotiva. Pensieri e sentimenti ansiosi ti vengono continuamente in mente. Non puoi affrontare le tue emozioni tormentose. Non sai cosa fare dopo nella vita. E non sei nemmeno sicuro di chi sei e perché hai raggiunto tutto ciò che hai ottenuto. Pertanto, è difficile per te accettare le tue responsabilità e prendere decisioni importanti riguardo al futuro.
- Senso generale di insoddisfazione per la vita quotidiana.
- Insonnia.
Naturalmente, la presenza di sintomi specifici varia da persona a persona. Dopotutto, ogni persona è diversa e ha la propria esperienza di vita unica. Inoltre, va anche notato che una crisi esistenziale può essere associata ad altri disturbi psichiatrici come la depressione.
Tuttavia, ciò non significa che una crisi esistenziale porti necessariamente allo sviluppo della depressione. Fortunatamente, una tale relazione non si verifica.
Utilizza una crisi esistenziale a tuo vantaggio
Mentre una crisi esistenziale può certamente essere estenuante, puoi usarla a tuo vantaggio. L’idea è di guardare le cose da una prospettiva completamente diversa. Devi solo valutare il tuo potenziale e usarlo per migliorare la tua situazione di vita.
Su questa base, Viktor Frankl ha creato un nuovo campo della scienza: la logoterapia. Questo è un tipo di psicoterapia che dimostra che la ricerca del significato è la forza trainante di ogni persona. Credeva anche che ogni persona fosse unica e incomparabile. E questo, secondo lo scienziato austriaco, significa che anche il processo di sviluppo personale di ogni persona sarà unico.
Logoterapia di Victor Frankl
Questo tipo di terapia aiuta a fissare un obiettivo nella vita di tutti. Quindi, aiuta anche a trovare un significato nella vita. La chiave è andare oltre la sofferenza e vedere la tua crisi esistenziale come un’opportunità per scoprire chi sei. E poi puoi fare un grande passo avanti con esso.
La logoterapia esiste da molto tempo ed è ancora efficace. Un esempio di logoterapia nella psicologia e psicoterapia contemporanea è lo studio della depressione tra gli studenti iraniani.
La logoterapia può anche aiutarti a smettere di vederti vittima di questo attacco emotivo.
Invece, puoi sfruttare questa opportunità per aumentare la tua immunità. In altre parole, la tua capacità di superare le debolezze si rivelerà un fattore chiave per il tuo successo qui.
Se cambi completamente il tuo punto di vista, vedrai immediatamente nuovi concetti, idee e risorse che potresti aver perso prima. Inoltre, se accetti che la crisi esistenziale è inerente alla vita di tutti, la tua sofferenza può essere sostituita dalla serenità.
Sopravvivere a una crisi esistenziale senza una cicatrice mentale è quasi impossibile. Quindi, invece di sprecare energie nella sofferenza, cerca di accettarla, analizza e scopri perché è accaduta e dove ti condurrà.
Tuttavia, la cosa più importante è superare le tue sofferenze e i tuoi dubbi e andare avanti. Grazie a questo potrai uscire dalla crisi più forte che mai.
