Biohacking – tren mode atau tren berbahaya?

Waktu baca 8 menit
Biohacking – tren mode atau tren berbahaya?
Gambar: ivtherapy.com.ua
Membagikan

Setiap orang ingin menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri. Seseorang memimpikan sosok yang ideal, seseorang ingin meningkatkan penghasilannya, dan seseorang ingin memiliki keterampilan komunikasi. Tetapi semua ini membutuhkan sumber daya. Dalam pencarian sumber daya ini, tren yang sangat modis dan menarik muncul – biohacking.

Apa itu biohacking?

Biohacking adalah pengoptimalan kerja tubuh untuk meningkatkan efisiensi dan kualitas hidup dengan bantuan sains dan teknologi baru. Ini adalah gaya hidup yang mencakup pendekatan penuh perhatian terhadap rutinitas sehari-hari, nutrisi, tidur, pelatihan, suplemen, pekerjaan, praktik spiritual, latihan mental, dan banyak lagi.
Biohacking
Gambar: Sergey Tinyakov | Dreamstime

Biohackers sadar bahwa pengobatan modern dan obat-obatan hanyalah cara untuk menghentikan penyakit dan manifestasi akutnya. Penting untuk secara mandiri terlibat dalam studi tentang tubuh dan kesadaran seseorang, agar tidak hanya menjadi bahan habis pakai dari sistem modern.

Biohackers menyelesaikan tugas-tugas berikut:

  • cara hidup sampai usia 120 tahun;
  • cara tetap bugar;
  • cara mengurangi indeks lemak;
  • cara merangsang otak;
  • cara menghilangkan faktor negatif yang memengaruhi kesehatan.
Meditasi – temukan harmoni dengan diri Anda sendiri
Meditasi – temukan harmoni dengan diri Anda sendiri
Waktu baca 5 menit

Ada tiga area utama dalam biohacking:

  • nutrigenomik (pengikut arah ini mengubah tubuh mereka dengan bantuan nutrisi dan bahan kimia yang tepat);
  • Biologi buatan sendiri (biohacker dari tren ini sedang bereksperimen dengan gen dalam kondisi artisanal, mencoba memasukkan gen baru ke dalam tubuh manusia yang dapat meningkatkan kinerjanya);
  • menggiling (ahli arah ini memperbaiki tubuh mereka dengan bantuan keripik dan suntikan biokimia yang ditanamkan ke dalam kulit).

Cara kerja biohacking dan prinsip dasarnya

Biohacking pada dasarnya adalah pandangan sistematis tentang kesehatan manusia. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup. Biohacker memperhitungkan semua aspek kehidupan.

Biohacking
Gambar: Viacheslav Iacobchuk | Dreamstime
  1. Dasar dari biohacking adalah diagnostik: pemeriksaan kesehatan total 1-2 kali setahun untuk menilai keadaan tubuh.
  2. Makanan. Ini adalah strategi diet yang penting, bukan dietnya. Yang utama adalah mengecualikan junk food, gula, dan lemak trans, pantau kandungan kalori makanan yang dikonsumsi.
  3. Kontrol tidur. Penting untuk membangun keseluruhan sistem tidur (kondisi, waktu tidur dan bangun). Anda harus selalu bangun pada waktu yang sama, tidur 7-8 jam sehari, dan pastikan tidur sebelum tengah malam.
  4. Aktivitas fisik. Jenis dan jenis beban berbeda untuk setiap orang. Hal utama adalah berlatih secara teratur dan nyaman.
  5. Meditasi. Mereka akan membantu menghilangkan ketegangan, meningkatkan ketahanan terhadap stres.
  6. Obat-obatan dan suplemen diet yang menormalkan metabolisme internal. Dalam biohacking, penggunaan zat aktif biologis didasarkan pada analisis biokimia. Kumpulan suplemen makanan harus terus disesuaikan tergantung pada indikator objektif analisis dan keadaan tubuh.

Transformasi kesehatan tidak dimulai dengan perjalanan ke apotek, tetapi dengan perubahan kebiasaan sehari-hari. Yang lebih sulit bagi banyak orang daripada mengeluh tentang penyakit dan dokter, menghabiskan uang untuk pil yang tak ada habisnya, tetapi dengan keras kepala terus berperilaku seperti biasa.

“Biohacking of the brain” – buku referensi bagi penganut gerakan

Selama lebih dari dua dekade, advokat biohacking dan penulis Brain Biohacking Dave Asprey telah bekerja dengan para ilmuwan untuk menemukan metode terbaik untuk membantu otak bekerja lebih cepat dan lebih produktif. Dan investor dari Silicon Valley menjelaskan semua metode ini dalam buku terlarisnya. Ini adalah buku tentang cara meretas tubuh dan otak Anda agar jauh lebih efektif dalam mencapai tujuan Anda.

Biohacking
Gambar: Fascinadora | Dreamstime

Ada banyak hal tentang nutrisi di dalamnya, karena makanan secara langsung mempengaruhi otak. Menurut penulis buku tersebut, banyak makanan yang kita makan berbahaya. Misalnya gluten, kasein, gula, sereal, buah-buahan kering. Juga, ada banyak buku tentang bagaimana cahaya spektrum biru membunuh otak. Ini termasuk komputer, telepon pintar, semua neon, LED, hemat energi – semua cahaya buatan. Untuk kesehatan, kita membutuhkan spektrum merah dan jingga, seperti matahari.

Peran vitamin D bagi manusia
Peran vitamin D bagi manusia
Waktu baca 8 menit

Penulis buku percaya bahwa segala sesuatu terjadi di kepala kita dan seberapa baik otak kita bekerja menentukan bagaimana kita hidup, bagaimana kita pulih dan bagaimana kita membuat keputusan. Ada cara untuk mengubah jumlah energi yang masuk ke otak yaitu melalui makanan, berbagai jenis aktivitas fisik, ruang kerja, meditasi.

Fakta menarik dari buku “Biohacking the Brain”

  • Bukan waktu yang penting, tapi kualitas tidur. Jika Anda cepat masuk ke fase tidur nyenyak (saat seseorang tidak bergerak), maka Anda bisa tidur nyenyak dalam 5-6 jam. Alkohol dan faktor lain mengganggu fase tidur ini.
  • Diet tinggi lemak sehat membantu meningkatkan produksi energi di otak.
  • Keputusan penting paling baik dibuat di pagi hari, karena kelelahan pengambilan keputusan dapat terjadi di malam hari.
  • Dalam keadaan ketosis (sel kekurangan karbohidrat), otak dapat bekerja lebih efisien.

Apakah biohacking benar-benar aman?

Tentunya pola makan yang seimbang, kualitas tidur yang sehat dan olahraga yang baik untuk tubuh. Tetapi semakin sering, setiap biohacker individu memiliki ramuan awet muda dan rangkaian suplemen makanannya sendiri, yang setidaknya akan memberinya umur panjang.

Biohacking
Gambar: Viacheslav Iacobchuk | Dreamstime

Jadi, misalnya, Sergey Fage (salah satu biohacker terkenal di Rusia) mengonsumsi 70 tablet berbagai suplemen dan vitamin setiap hari. Tetapi tidak ada dokter yang dapat mengatakan dengan pasti bahwa obat sebanyak itu akan lebih bermanfaat daripada merugikan.

Juga, penggiling yang menyuntikkan segala macam suntikan perubahan DNA bereksperimen dengan tubuh mereka di bawah tanah. Bukan fakta bahwa semua yang mereka lakukan aman untuk tubuh. Tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi dalam beberapa tahun.

Makanan super – makanan yang harus ada dalam diet
Makanan super – makanan yang harus ada dalam diet
Waktu baca 5 menit

Tetapi jika Anda tidak terburu-buru dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya, maka biohacking tidak diragukan lagi merupakan alat multifaset dalam penampang ilmu seperti biopsikologi, endokrinologi, dan neurobiologi. Berkat dia, setiap orang mampu mengubah hidup, kebiasaan, pemikiran, perilakunya secara kualitatif dan andal, dan sepenuhnya mengungkapkan potensi biologisnya, memompa otaknya, tubuhnya, jiwanya, dan menjadi versi sempurna dari dirinya sendiri.

Penerapan biohacking

Apa itu biohacking? Dalam bentuknya yang paling murni, biohacking adalah kontrol sadar terhadap lingkungan eksternal dan internal, yang ditujukan untuk meningkatkan kinerja fisik dan mental di semua bidang, komentar Roman Pristansky, ahli gizi, ahli gizi, CEO ELEMAX. Biohacking termasuk memperhatikan apa yang kita makan, apa yang kita minum, sentuh, dengar dan lihat. Ini melibatkan pengelolaan rangsangan eksternal untuk membentuk versi diri kita yang lebih sehat dan lebih baik.

Biohacking
Gambar: Dmytro Zinkevych | Dreamstime
Biohacking bukanlah proses yang terbatas pada satu area. Proses ini mencakup peningkatan semua aspek kesehatan fisik dan mental. Mengembangkan hubungan antara pikiran dan tubuh.

Salah satu langkah bihacking adalah meningkatkan kehidupan dengan suplemen, sebuah proses yang telah dipelajari selama bertahun-tahun. Proses inilah yang bekerja untuk bukti kualitatif dan kuantitatif dalam hal meningkatkan energi, daya tahan, dan pemulihan. Dengan menggunakan suplemen nutrisi dalam keseimbangan untuk memaksimalkan keefektifan sambil meminimalkan efek samping, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk mencapai tujuan fisik atau bahkan mental tertentu.

Salah satu suplemen yang paling banyak diteliti dan efektif yang dapat Anda beli tanpa resep adalah Coenzyme Q10:

Coenzyme Q10 adalah nutrisi dan antioksidan yang ditemukan di sebagian besar makanan dan diproduksi secara alami oleh tubuh manusia di hati. Ini adalah komponen penting untuk produksi energi dan fungsi mitokondria yang sehat dan efisien di setiap sel dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya memengaruhi semua jaringan dan organ.

Koenzim Q10 – penggerak energi seluler
Koenzim Q10 – penggerak energi seluler
Waktu baca 5 menit

Peningkatan stres emosional dan fisik, seiring dengan perubahan terkait usia, menyebabkan kekurangan antioksidan esensial. Tingkat Coenzyme Q10 perlu terus dipertahankan karena sangat penting untuk mempertahankan kemudaan dan meningkatkan kesehatan.

Manfaat Biohacking

  • Mengurangi stres dan kecemasan – meditasi. Sulit untuk “menunggang kuda” ketika Anda diliputi oleh pikiran negatif. Misalnya, dengan bermeditasi secara teratur, Anda dapat meningkatkan pengendalian diri, menjaga kestabilan emosi, dan mengatasi situasi stres.
  • Meningkatkan metabolisme – olahraga. Memiliki lebih banyak otot di tubuh Anda meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar saat istirahat. Dengan tingkat metabolisme yang lebih tinggi, Anda dapat makan lebih banyak sambil mempertahankan kalori pada tingkat yang sehat tanpa menambah berat badan.
  • Harga diri dan kepercayaan diri adalah olahraga. Latihan ketahanan akan meningkatkan fisik Anda. Memiliki tubuh yang Anda banggakan akan sangat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri Anda, yang akan tercermin dalam setiap bidang kehidupan Anda.
Sekarang Anda mungkin berpikir bahwa biohacking hanyalah pengembangan diri? Yah, tidak, tidak juga. Biohacking adalah pendekatan holistik untuk biologi manusia. Ini adalah sistem yang komprehensif untuk mengatur setiap aspek dari diri fisik kita. Segala sesuatu mulai dari musik yang kita dengarkan, makanan yang kita makan, hingga olahraga, memengaruhi kesehatan, perilaku, dan kinerja kita secara keseluruhan. Intinya, biohacking, seperti halnya peretasan komputer, adalah “peretasan” untuk mencapai hasil yang optimal.
Peringkat artikel
0,0
0 Penilaian
Nilai artikel ini
Ratmir Belov
Silakan tulis pendapat Anda tentang topik ini:
avatar
  Berlangganan  
Beritahu tentang
Ratmir Belov
Baca artikel saya yang lain:
Isi Menilai itu Komentar
Membagikan