Vitamin E – vitamin fungsi reproduksi

Waktu baca 5 menit
Vitamin E – vitamin fungsi reproduksi
Gambar: Nadezhda Andriyakhina | Dreamstime
Membagikan

Vitamin E (tokoferol) – sekelompok senyawa – vitamin, yang dibagi menjadi dua jenis – tokotrienol dan tokoferol, tetapi alfa tokoferol asetat dianggap paling aktif.

Semua senyawa vitamin E, terlepas dari formulanya, dianggap sebagai antioksidan dan memiliki efek farmakologis yang serupa. Oleh karena itu, dalam anotasi persiapan, mereka sering digabungkan dengan nama umum “tocopherol“.

Fakta menarik! Pada awal abad terakhir, diyakini bahwa Vitamin E mencegah vitamin D dan asam askorbat bekerja.

Manfaat Vitamin E

  • Kekebalan. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit menular.
  • Sistem saraf. Berkontribusi pada fungsi normal.
  • Kapal. Memperluas arteri, yang membantu menurunkan tekanan darah.
  • Kain lembut. Mencegah terjadinya kram dan meningkatkan daya tahan otot. Dengan penggunaan eksternal vitamin E cair, proses regenerasi diaktifkan. Hampir tidak ada bekas luka yang tertinggal di lokasi luka. Selain itu, ia menunjukkan efek antihipoksik, yang secara positif mempengaruhi respirasi jaringan.
  • Kulit. Vitamin E menghilangkan kulit kering pada wajah dan meredakan manifestasi alergi, memperbaiki kondisi kuku dan rambut.
  • Darah. Tokoferol mencegah trombosis.
Vitamin E
Gambar: Ekaterina79 | Dreamstime

Antioksidan Vitamin E

Tindakan tokoferol ke arah ini sulit ditaksir terlalu tinggi:

  • mengikat radikal bebas dengan penonaktifan berikutnya;
  • perlindungan sel dari kerusakan selama proses oksidatif;
  • Meningkatkan penyerapan retinol (vitamin A) oleh tubuh
  • mencegah pembentukan pigmentasi terkait usia pada kulit;
  • penghambatan proses penuaan;
  • stimulasi sintesis serat kolagen dan elastin.
Vitamin B12 – zat aktif biologis yang mengandung kobalt
Vitamin B12 – zat aktif biologis yang mengandung kobalt
Waktu baca 5 menit

Ketika diminum secara teratur dalam dosis yang memadai, vitamin E memperbaiki kondisi penderita diabetes dan pasien penyakit Alzheimer.

Vitamin E untuk pria

Manfaat vitamin E bagi pria adalah untuk meningkatkan kualitas cairan mani dan meningkatkan potensi. Efek ini disebabkan oleh efek positif tokoferol pada kerja kelenjar seks, yang mengaktifkan produksi hormon di dalamnya.

Vitamin E untuk Wanita

Vitamin E untuk wanita adalah salah satu sarana utama peremajaan dan kesuburan. Tokoferol meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul, terutama di ovarium dan rahim. Ini mengurangi manifestasi PMS (sindrom pramenstruasi) dan meringankan kondisi wanita selama menopause.

Vitamin E selama kehamilan

Vitamin E untuk wanita hamil sangat diperlukan. Tokoferol merangsang produksi hormon dan mempertahankannya pada tingkat yang dibutuhkan. Tapi yang terpenting, ini berkontribusi pada pembentukan penuh plasenta.

Makanan apa yang mengandung vitamin E

Ada banyak obat dengan tokoferol yang dijual. Namun, Anda dapat mengisi kembali asupan vitamin E harian dengan bantuan makanan alami, khususnya yang kaya akan:

  • minyak nabati (kedelai, biji kapas, jagung, bunga matahari, dan zaitun);
  • biji gandum berkecambah;
  • kacang-kacangan (kedelai, kacang polong, buncis);
  • sereal (soba, jelai, jagung, dan oatmeal);
  • makanan laut (udang, cumi);
  • ikan (belut, zander dan mackerel);
  • telur.
Vitamin E
Gambar: Tatjana Baibakova | Dreamstime
Fakta menarik! Pemegang rekor tokoferol di antara semua produk yang mengandung Vitamin E adalah minyak biji gandum.

Produk kurang kaya vitamin E, tetapi tetap harus dimasukkan ke dalam menu tanpa gagal:

  • buah-buahan;
  • hati;
  • semua jenis kacang;
  • buah-buahan kering (aprikot kering);
  • buah buckthorn laut dan viburnum berry.
Vitamin C adalah salah satu zat utama dalam makanan manusia
Vitamin C adalah salah satu zat utama dalam makanan manusia
Waktu baca 8 menit

Cukup menyusun menu dengan benar untuk memberi diri Anda dosis tokoferol harian.

Fakta menarik! Vitamin E, apa pun yang terkandung di dalamnya, terawetkan dengan baik saat makanan dibekukan dan praktis tidak hancur saat diproses pada suhu tinggi. Namun, udara dan sinar matahari merugikannya.

Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin E menyebabkan gangguan pada banyak organ dalam.

Gejala kekurangan vitamin E

  • myasthenia gravis (kelemahan otot);
  • hyporeflexia (penurunan sensitivitas otot terhadap rangsangan);
  • ataksia (gangguan koordinasi gerakan);
  • dysarthria (ucapan cadel);
  • hypoesthesia (penurunan sensitivitas taktil).
Vitamin E
Gambar: Yulia Gusterina | Dreamstime

Kekurangan tokoferol berdampak buruk bagi kesehatan. Itu dapat menyebabkan:

  • keguguran selama kehamilan (ada risiko aborsi spontan dan kematian janin);
  • mengurangi potensi pada pria;
  • perkembangan toksikosis;
  • anemia hemolitik pada anak;
  • distrofi retina;
  • infertilitas;
  • hepatonekrosis (kematian hepatosit ─ sel hati);
  • sindrom nefrotik;
  • pelembutan area otak dan otak kecil tertentu.
Antioksidan – penghambat proses oksidatif
Antioksidan – penghambat proses oksidatif
Waktu baca 5 menit

Namun, vitamin E cenderung menumpuk di dalam tubuh, menciptakan semacam depot di hati, adiposa, dan jaringan otot. Karena itu, hipovitaminosis parah praktis tidak terjadi. Memang, jika terjadi kekurangan, cadangan inilah yang mulai dihabiskan pertama-tama dengan kekurangan tokoferol.

Kelebihan vitamin dalam tubuh

Kelebihan vitamin E hanya terjadi dengan satu dosis obat dosis besar. Namun, kondisi patologis ini jarang terjadi dalam praktik klinis. Hasil studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa bahkan asupan tokoferol yang konstan dalam dosis besar tidak mengarah pada perkembangan hipervitaminosis.

Namun, overdosis vitamin E tunggal sering menyebabkan dispepsia, dan juga memicu sakit kepala dan tekanan darah melonjak. Semua gejala ini bersifat sementara dan tidak memerlukan perhatian medis.

Peran vitamin D bagi manusia
Peran vitamin D bagi manusia
Waktu baca 8 menit

Hypervitaminosis yang berkepanjangan dapat memicu berbagai patologi, termasuk:

  • penurunan jumlah trombosit;
  • enterokolitis;
  • rabun senja;
  • penurunan pembekuan darah, hingga pendarahan di otak atau retina;
  • pembesaran hati;
  • menurunkan kadar glukosa darah;
  • gagal hati;
  • asites (sakit perut);
  • Perubahan biokimia darah (azotemia, peningkatan kadar trigliserida dan bilirubin).

Kesimpulan

Namun tetap saja, Anda sebaiknya tidak mulai mengonsumsi suplemen vitamin E sendiri, terutama selama kehamilan. Seperti obat lainnya, obat ini hanya boleh diresepkan oleh dokter. Dia akan mempertimbangkan kondisi umum, adanya kontraindikasi dan memilih dosis yang memadai.

Peringkat artikel
0,0
0 Penilaian
Nilai artikel ini
Victoria Mamaeva
Silakan tulis pendapat Anda tentang topik ini:
avatar
  Berlangganan  
Beritahu tentang
Victoria Mamaeva
Baca artikel saya yang lain:
Isi Menilai itu Komentar
Membagikan