Cara menghilangkan hidung tersumbat – 8 tips

Cara menghilangkan hidung tersumbat – 8 tips
Gambar: Pedro Pascual | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Perubahan cuaca sekecil apa pun membuat seseorang rentan terhadap pilek, flu, dan hidung tersumbat.

Segera menjadi sangat menarik untuk menyingkirkan kemacetan karena membuat sulit bernapas, memengaruhi fungsi lain seperti makan, minum, tidur, atau bahkan fokus pada pekerjaan.

Keyakinan umum di antara orang-orang adalah bahwa hidung tersumbat adalah akibat dari terlalu banyak lendir di saluran hidung, sebenarnya penyebab utama hidung tersumbat adalah peradangan pada pembuluh darah sinus dan malformasi ini disebabkan oleh pilek, flu, alergi. atau infeksi lainnya.

Apa pun yang membuat Anda tidak nyaman, kami hadirkan berbagai cara untuk membantu mengatasi hidung tersumbat.

Buang ingus

Metode ini terdaftar sebagai yang paling umum digunakan, tetapi mungkin ada hal lain yang tidak kami ketahui.

how to get rid of a stuffy nose
Gambar: MoonSafarii | Dreamstime

Meniup kedua lubang hidung secara bersamaan, menurut penelitian ilmiah, sebenarnya memasukkan lendir ke dalam dada, karena ada banyak tekanan pada keduanya akibat tiupan. Dapat dikatakan bahwa meniup satu lubang hidung sekaligus sambil menutup lubang hidung lainnya dengan jari adalah cara terbaik untuk mengeluarkan lendir dari rongga sinus.

Uap air

Menggunakan uap untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah metode paling umum kedua. Tempatkan wajah Anda di atas air yang sangat panas atau mendidih sehingga uap yang mencapai hidung Anda membantu membersihkan saluran hidung Anda. Dalam hitungan detik, metode ini akan mulai menunjukkan keefektifannya.

Sistem kekebalan adalah mekanisme unik yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup
Sistem kekebalan adalah mekanisme unik yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup

Namun, sebaiknya taruh handuk di atas kepala Anda dan juga di sekitar peralatan masak yang mengeluarkan uap untuk mencegahnya keluar. Penting juga untuk memeriksa suhu uap yang dikeluarkan untuk menghindari kulit terbakar.

Gunakan pelembab

Humidifier bekerja dengan meningkatkan tingkat kelembapan di ruangan Anda hanya dengan mengubah air menjadi kelembapan yang perlahan mengisi udara.

Humidifier juga mengencerkan lendir di sinus Anda, yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Menghirup udara lembab sebentar membantu meredakan peradangan dan iritasi yang menyebabkan hidung tersumbat.

Gunakan semprotan garam

Pasar saat ini dipenuhi dengan semprotan garam yang dijual bebas untuk membantu Anda menghilangkan hidung tersumbat. Semprotan membantu mengencerkan saluran lendir, memungkinkan selaput lendir meluncur dengan mudah.

how to get rid of a stuffy nose
Gambar: Roman Chazov | Dreamstime

Anda juga bisa membuat semprotan garam ini di rumah. Tambahkan satu sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, aduk hingga garam benar-benar larut di dalam air. Kemudian tambahkan setetes air garam ke salah satu lubang hidung dengan menggunakan pipet. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 10 detik, lalu bilas dengan lembut air dan lendir dari hidung Anda. Ulangi prosedur yang sama dengan lubang hidung lainnya.

Gunakan minyak kayu putih

Tambahkan 1 tetes minyak kayu putih murni untuk setiap sendok teh minyak zaitun dalam gelas atau mangkuk keramik (bukan plastik).

Sistem kekebalan adalah mekanisme unik yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup
Sistem kekebalan adalah mekanisme unik yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup

Celupkan satu sisi kain ke dalam campuran ini. Sekarang letakkan ujung yang terendam di lubang hidung Anda dan tarik napas dalam-dalam. Ulangi prosedur yang sama dengan lubang hidung lainnya. Pastikan untuk menggunakan metode ini satu jam sebelum tidur dan dalam waktu setengah jam setelah bangun tidur untuk membersihkan saluran hidung Anda secara efektif.

Menyemprotkan minyak kayu putih murni pada sapu tangan dan menciumnya sepanjang hari juga dapat membantu Anda mengatasi hidung tersumbat.

Diet dan asupan air

Saat Anda menderita pilek, masuk akal untuk melihat jenis makanan yang Anda makan. Makanan seperti susu harus dihindari karena disarankan bahwa protein beta-cm-7 dalam susu dapat berkontribusi pada produksi lebih banyak dahak pada pasien pilek dan flu.

Makanan pedas seperti lada, lobak (wasabi), dan jahe juga dipercaya dapat meredakan hidung tersumbat untuk sementara. Namun, mereka dapat memperburuk kondisi setelah efeknya hilang, tetapi baunya yang kuat dan menyengat bekerja dan akan membantu Anda menghilangkan hidung tersumbat.

Prinsip makan sehat agar panjang umur dan sehat
Prinsip makan sehat agar panjang umur dan sehat

Minum teh, buah-buahan kaya vitamin C, air panas dengan lemon dan madu akan membantu meredakan hidung tersumbat. Dari semua faktor, hidrasi dan minum banyak air membuat perbedaan terbesar dalam merilekskan saluran hidung.

Dekongestan dan Permen

Dekongestan mengandung bahan aktif yang biasanya terdiri dari pseudoephedrine atau phenylephrine.

how to get rid of a stuffy nose
Gambar: Yaremkok | Dreamstime

Dekongestan ini sudah tersedia bahkan tanpa resep dan sangat bagus untuk menutupi gejala Anda daripada mengobatinya. Gejala Anda mungkin menemukan kelegaan sementara, tetapi kemampuan dekongestan untuk mengobati penyebab yang mendasarinya agak dipertanyakan.

Peppermint juga membantu menghilangkan hidung tersumbat, tetapi hanya untuk sementara.

Kompres panas

Rendam handuk tangan kecil dalam air panas dan peras sepenuhnya. Sekarang taruh di wajah Anda, terutama di hidung dan dahi Anda, sehingga sebagian panasnya masuk ke sinus Anda. Prosedur ini membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit, yang membantu membersihkan hidung tersumbat.

Hidung tersumbat bisa membuat Anda merasa sangat tidak nyaman, tetapi solusi ini pasti akan menjadi penyelamat Anda selama masa sulit. Beri tahu kami pengobatan rumahan mana yang telah membantu Anda mengatasi hidung tersumbat. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini dengan teman-teman Anda.

1
Isi Membagikan