Humor adalah vitamin umur panjang

Humor adalah vitamin umur panjang
Gambar: Prostockstudio | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Humor adalah sikap yang baik dan positif, palet cerah dari kehidupan yang membosankan, kelegaan dari suasana hati yang tertekan dan kebebasan saat menghadapi kesulitan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa humor dapat membuat orang bahagia dan sehat, humor dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian orang yang sudah sakit untuk melawan penyakit, dan humor juga dapat memudahkan untuk menerapkan gaya hidup sehat, sehingga memperpanjang usia.

Humor adalah cara yang baik untuk mencegah penyakit

Dalam kehidupan masyarakat modern yang berubah dengan cepat, banyak orang merasa lelah secara fisik dan mental, dan stres merusak kesehatan sepanjang waktu. Sebuah studi awal yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa stres meningkatkan risiko 41 jenis penyakit autoimun sebesar 36%, seperti psoriasis dan rheumatoid arthritis.

Studi ini merupakan hasil peneliti membandingkan lebih dari 106.000 pasien dengan gangguan stres dengan lebih dari 1 juta orang tanpa gangguan stres. Mengapa stres menyebabkan penyakit autoimun? Beberapa ilmuwan menyarankan bahwa tekanan darah tinggi menyebabkan perubahan gaya hidup seperti kurang tidur, ketidakpuasan dan mabuk.

Gambar: Bowie15 | Dreamstime

Pada saat ini, tawa adalah senjata terbaik melawan stres. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam British Heart Journal menyatakan bahwa tertawa dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta mencegah dan mengobati penyakit dengan merangsang aliran darah.

Michael Miller, direktur Pusat Kardiologi Pencegahan di Universitas Maryland, yang telah mempelajari fungsi terapeutik tawa selama beberapa dekade, melakukan percobaan. Itu terdiri dari menonton film dari genre yang berbeda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa setelah menonton tragedi, aliran darah pada 14 dari 20 orang melambat, dan setelah menonton komedi 19 dari 20 orang meningkat. Perbedaan aliran darah antara dua emosi lebih dari 50%. Dapat dilihat bahwa humor dan komedi memberi orang nutrisi yang lebih bermanfaat dan lebih kondusif untuk mempertahankan suasana hati yang positif dan optimis.

Yoga – aktivitas untuk jiwa dan tubuh
Yoga – aktivitas untuk jiwa dan tubuh

Sikap positif dan optimis dapat mengurangi keterpaparan masyarakat terhadap penyakit. Sebuah studi yang diterbitkan oleh para ilmuwan Universitas Harvard pada Konferensi Internasional Masyarakat Pernafasan Eropa 2020 menemukan bahwa mempertahankan sikap optimis dan positif terhadap kehidupan mungkin menjadi kunci umur panjang.

Studi ini mensurvei 70.000 wanita di atas 8 tahun dan menemukan bahwa mereka yang optimis memiliki penurunan risiko kematian akibat penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke secara signifikan. Para peneliti mengatakan bahwa pola pikir positif dan optimis paling bermanfaat bagi kesehatan jantung, yang mungkin karena pandangan hidup yang optimis dapat menurunkan lipid darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar antioksidan.

Humor dapat menghilangkan “kesedihan yang tulus” pada pasien yang sakit parah

Humor tidak hanya mencegah terjadinya penyakit, tetapi juga membantu orang menghadapi situasi sulit. Ilmuwan Norwegia telah menerbitkan sebuah laporan penelitian bahwa orang dewasa dengan selera humor cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak memiliki kegembiraan hidup. Fenomena ini terutama terlihat pada pasien kanker.

Gambar: Roman Samborskyi | Dreamstime

Setelah survei tindak lanjut selama 7 tahun terhadap sekitar 54.000 orang Norwegia, Sven Sveback, seorang peneliti di Fakultas Kedokteran di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia, menerbitkan laporan ini. Laporan tersebut menunjukkan bahwa semakin besar peran humor dalam kehidupan pasien, semakin tinggi kemungkinan mereka untuk bertahan hidup selama 7 tahun.

Di antara orang-orang yang disurvei, orang dewasa di kuartal teratas dengan selera humor paling tinggi 35% lebih mungkin bertahan hidup daripada orang dewasa di kuartal bawah dengan selera humor paling sedikit. Orang dengan selera humor tinggi 70% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan orang yang tidak memiliki selera humor.

Kebahagiaan – itu dan Anda bisa bahagia
Kebahagiaan – itu dan Anda bisa bahagia

Sebuah penelitian Jepang yang cerdik menemukan bahwa pasien yang menerima terapi tawa memiliki kinerja kognitif yang lebih baik dan kurang sakit dibandingkan mereka yang tidak. Rencana perawatan tawa khusus adalah untuk memungkinkan pasien menonton pertunjukan komedi lisan tradisional Jepang setiap dua minggu sekali, dengan total 4 kali.

Hal ini karena tersenyum tidak hanya dapat merangsang sel-sel saraf untuk melepaskan endorfin yang dapat membuat orang bahagia dan menghilangkan rasa sakit, tetapi juga mengaktifkan sel-sel pembunuh alami. Sel pembunuh alami dengan kejam membasmi orang jahat, seperti sel kanker, sel yang terinfeksi virus, dan parasit.

Menurut teori psikoanalitik Freud, humor mencoba mengekspresikan pikiran yang tertekan dengan cara yang dapat diterima secara sosial. Humor adalah penegasan martabat, humor adalah ekspresi keterbukaan pikiran, ekspresi artistik optimisme dan kemurahan hati, dan dapat ditertawakan ketika menghadapi kesulitan.

Dapat secara efektif mempengaruhi perilaku kesehatan masyarakat

Baru-baru ini, Jurnal Kesehatan Masyarakat Australia-Selandia Baru menerbitkan tinjauan online sistematis tentang strategi berbasis humor untuk mengatasi prioritas kesehatan masyarakat. Penelitian telah menunjukkan bahwa humor dapat efektif dalam mempengaruhi perilaku sehat pada orang.

Gambar: Dtvphoto | Dreamstime

Tinjauan sistematis ini menganalisis 13 penelitian selama 10 tahun terakhir yang menggunakan humor untuk menyampaikan pesan serius yang mencakup topik-topik seperti kesehatan mental, pemeriksaan diri kanker payudara, kanker kulit, dan penyalahgunaan alkohol.

Intinya adalah membuat informasi ketakutan mudah diterima. Humor, jika digunakan dengan benar, dapat bertindak sebagai penyangga emosional dan menghilangkan beberapa ketakutan, sehingga menyampaikan informasi potensial kepada audiens target dan mempengaruhi perilaku dan sikap mereka.

Afirmasi – tentukan diri Anda dalam afirmatif
Afirmasi – tentukan diri Anda dalam afirmatif

Humor telah terbukti menarik perhatian, memperkuat ingatan, dan berhubungan positif dengan pesan iklan. Para peneliti mengatakan humor dapat digunakan sebagai alat untuk mendorong dialog dan pertukaran sehingga orang dapat lebih menyerap informasi tentang pencegahan kesehatan masyarakat dan membentuk kebiasaan perilaku sehat mereka sendiri.

Masa bayi adalah waktu terbaik untuk mengembangkan rasa humor. Baru-baru ini, seorang peneliti dari University of Bristol di Inggris menemukan bahwa selera humor seseorang berkembang dalam beberapa tahun pertama kehidupan. Bayi belajar menghargai humor antara usia 1 dan 2 bulan, dan 50% bayi mulai menunjukkan rasa humor pada usia 11 bulan. Pada usia 3 tahun, dia bisa mengatakan hal-hal lucu. Memelihara humor sangat penting dalam empat tahun pertama kehidupan. Mengingat pentingnya humor dalam kehidupan, orang tua dapat menggunakannya dalam mendidik mereka sejak usia dini.

Humor membantu untuk hidup tidak hanya untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, menghilangkan depresi dan membuat orang melihat kehidupan dan orang-orang dengan sinar matahari, tetapi juga membantu menghilangkan permusuhan, mengurangi gesekan dan menenangkan suasana hati. Humor adalah “pemijat” spiritual dan vitamin umur panjang.

1
Isi Membagikan