Hemoglobin dalam tubuh manusia

Hemoglobin dalam tubuh manusia
Gambar: livestrong.com
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Molekul protein yang disebut hemoglobin sangat penting bagi tubuh kita. Kesehatan dan vitalitas yang baik bergantung pada jumlahnya di dalam darah.

Mengapa kekurangannya bisa terbentuk di dalam tubuh, dengan gejala apa yang bisa ditentukan dan apa yang harus dilakukan untuk menormalkan kadar hemoglobin, akan kami ceritakan di artikel kami.

Apa itu hemoglobin?

Hemoglobin adalah molekul berstruktur protein yang mengandung zat besi. Ini adalah bagian dari eritrosit (sel darah merah). Fungsi terpentingnya adalah pengangkutan oksigen, berkat itu, setiap sel dalam tubuh kita dapat bernafas.

Karena fungsi pernapasan hemoglobin didasarkan pada ikatan kimia antara oksigen dan zat besi, oksigenasi lengkap jaringan juga bergantung pada asupan zat besi. Tempat penting juga ditempati oleh apa yang disebut zat pembantu, berkat zat besi yang diserap dengan baik. Ini termasuk asam folat dan tembaga.

Tingkat hemoglobin dalam darah

Kadar hemoglobin yang ideal bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin.

Hemoglobin
Gambar: lumenlearning.com
Untuk wanita tidak hamil, angka ini adalah 120-140 gram per liter. Norma untuk pria adalah 130-150 gram per liter. Jika seorang wanita “dalam posisi”, maka penurunan hemoglobin akibat peningkatan volume darah total adalah wajar, dan indikatornya bisa mencapai hingga 110 g / l.

Untuk mengontrol hemoglobin, akan berguna untuk mendonorkan darah untuk analisis rata-rata setahun sekali. Namun jika Anda masih jauh dari laboratorium, dan kesehatan Anda menimbulkan pertanyaan, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Gejala hemoglobin rendah:

  • Pusing
  • Nyeri di daerah jantung
  • Kelemahan umum
  • Hipotensi
  • Kehilangan nafsu makan
  • Mudah lelah
  • Sakit kepala
  • Pingsan
  • Kuku dan rambut rapuh yang tidak sehat, kulit kering.

Penyebab hemoglobin rendah

Kondisi yang tidak menyenangkan ini dapat disebabkan oleh gangguan sintesis sel darah merah, kehilangan darah, penghancuran sel darah merah yang dipercepat, malnutrisi. Jika kita melihat alasannya lebih detail, kita akan melihat yang berikut ini.

Diet

Jika Anda mengikuti diet tertentu atau hanya membuat menu Anda dengan lalai, maka tubuh tidak menerima jumlah zat besi yang tepat dari makanan. Maka Anda perlu mengisi kembali diet Anda dengan makanan kaya zat besi.

Hemoglobin
Gambar: verywellhealth.com

Mungkin saja Anda cukup mengonsumsi hati dan daging sapi, namun masih ada kekurangan zat besi, maka sebaiknya perhatikan vitaminnya. Dengan kekurangan vitamin C, vitamin B12, tembaga, asam folat, penyerapan zat besi berkurang.

Pendarahan

Penyebab fisik hemoglobin rendah adalah perdarahan akut: setelah operasi, melahirkan, cedera, menstruasi berat. Pendarahan kronis tidak kalah berbahayanya: hidung, wasir, gusi berdarah, dengan sakit maag.

Penyerapan yang terganggu

Proses penyerapan zat besi terjadi di usus dan kesehatannya secara langsung mempengaruhi kadar hemoglobin dalam darah. Proses peradangan kronis pada usus, dan bahkan invasi cacing, dapat mengganggu proses penyerapan zat besi.

Sistem kekebalan adalah mekanisme unik yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup
Sistem kekebalan adalah mekanisme unik yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup

Penyakit darah

Setiap patologi hematopoiesis, di mana sintesis hemoglobin dari protein dan molekul besi terganggu, menyebabkan anemia. Proses ini terganggu pada patologi otak, proses ganas darah dan pembuluh darah.

Masa hamil dan menyusui

Selama periode ini, kadar hemoglobin dapat menurun sangat tajam dan mencapai tingkat yang sangat rendah. Oleh karena itu, simpanan zat besi harus diisi ulang tepat waktu.

Penyakit autoimun

Organ seperti ginjal, tiroid, dan pankreas bertanggung jawab atas kesehatan sel darah merah. Jika fungsi organ-organ ini terganggu, masa hidup sel darah merah dapat berkurang, dan kematiannya yang lebih cepat serta kerusakan selanjutnya terjadi.

Penyakit menular kronis

Setiap proses inflamasi dalam tubuh, terutama yang kronis, dapat menyebabkan kekurangan hemoglobin. Misalnya penyakit seperti hepatitis, tuberkulosis, pielonefritis, salmonellosis bisa menyebabkan anemia.

Donasi

Ada anggapan bahwa sedekah baik untuk kesehatan. Sudut pandang ini berhak untuk ada, tetapi seringkali Anda tidak boleh berpartisipasi dalam acara ini.

Laktosa adalah gula susu yang tidak bisa dicerna oleh banyak orang
Laktosa adalah gula susu yang tidak bisa dicerna oleh banyak orang

Faktor stres

Stres mental yang berlebihan, kesulitan dalam keluarga, masalah di tempat kerja.

Daftar kemungkinan alasannya sangat besar. Dan hanya dokter yang kompeten yang harus mempercayai pencarian sumber sebenarnya dari masalah kadar hemoglobin.

Makanan yang meningkatkan hemoglobin

Jika penyebab penurunan kadar hemoglobin adalah pola makan yang salah, maka bisa dibilang Anda beruntung. Pelanggaran ini dihilangkan paling sederhana dan cepat.

Hemoglobin
Gambar: healthifyme.com

Pertama-tama, Anda harus memperhatikan kuantitas dan kualitas daging yang dikonsumsi. Steak daging sapi tanpa beku yang berair tidak hanya enak, tetapi juga sangat sehat. Pada saat yang sama, jangan menyalahgunakan perlakuan panas. Semakin lama daging direbus atau direbus, semakin sedikit zat yang diperlukan di dalamnya.

Almond – kacang kecil dengan manfaat besar
Almond – kacang kecil dengan manfaat besar

Hati sapi juga mengandung banyak zat besi. Makanlah sesering mungkin, dalam bentuk apapun: digoreng, dibakar, direbus. Produk-produk berikut akan membantu memperkaya tubuh dengan zat besi dan mendiversifikasi menu yang biasa:

  • Aprikot kering
  • Kacang
  • Tiram
  • Bayam
  • Udang
  • Granat
  • Apel
  • Sereal dan roti gandum utuh
Perlu diperhatikan bahwa ada beberapa makanan yang mengurangi asupan zat besi. Ini adalah kacang-kacangan yang kaya serat (buncis, kacang hijau), makanan tinggi gluten (gandum, gandum hitam, jelai) dan tanin (kopi dan teh hitam). Sebaiknya batasi penggunaannya.
1
Isi Membagikan