Feijoa: manfaat buah beri subtropis

Feijoa: manfaat buah beri subtropis
Gambar: Bazruh | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Feijoa adalah buah beri hijau terang yang besar dengan berbagai macam khasiat yang bermanfaat. Buahnya tumbuh di semak cemara. Mereka berbentuk oval atau bulat.

Untuk sebagian besar ditemukan di subtropis, tempat-tempat lain menetap lebih buruk. Brasil dianggap sebagai rumah tanaman ini, di sanalah ia pertama kali diperhatikan.

Selain Amerika Serikat, buah ini juga menaklukkan negara-negara Eropa: Prancis, Spanyol, Italia. Di Rusia, ditemukan di pantai Laut Hitam, tempat favorit: Yalta, Adler, Sochi, dan lainnya.

Berry ini terlihat seperti gooseberry raksasa, dan rasanya memiliki banyak kesamaan. Ada juga elemen yang mirip dengan kiwi, ada sedikit warna yodium. Buah yang matang memiliki kulit yang elastis dan bagian dalam yang lembut. Tidak perlu membersihkannya sebelum digunakan. Jika Anda menekan ringan pada kerak, itu akan menekuk di bawah jari-jari Anda, dan kemudian mengembalikan keadaan semula. Buah-buahan dianggap terlalu matang dan tidak boleh dikonsumsi jika ada penyok atau retak di permukaan.

Cara makan feijoa

Feijoa bisa dimakan mentah, dengan atau tanpa kulitnya. Dalam keadaan ini, ini adalah yang paling berguna, mengandung banyak berbagai zat yang diperlukan untuk tubuh.

Feijoa
Gambar: Vesnyanka | Dreamstime

Ini digunakan sebagai bahan tambahan untuk salad sayuran dan buah.

Segar dapat disimpan untuk waktu yang lama selama beberapa bulan. Yang utama adalah tempat itu gelap dan dengan suhu 2 hingga 7 derajat. Untuk ini, lemari es atau koridor yang tidak dipanaskan, aula masuk cocok.

Chia: manfaat biji yang dicintai oleh suku Aztec
Chia: manfaat biji yang dicintai oleh suku Aztec

Sebarkan feijoa di atas loyang, papan atau permukaan lain tanpa menggunakan kantong plastik.

Bagus untuk pembekuan, mentolerir suhu rendah tanpa banyak merusak komposisi. Paling mudah untuk memotong bola menjadi 4 bagian, pertama di sepanjang dan kemudian di seberang, tetapi buah utuh dapat diolah dengan dingin.

Sangat mudah untuk memarut bubur hijau bersama dengan kulitnya di parutan kasar, diletakkan berlapis-lapis dalam stoples, bergantian dengan gula. Kemudian simpan di lemari es selama 2-3 bulan.

Selai berry memang enak, tetapi kurang sehat daripada dalam kasus-kasus yang tercantum di atas. Selama perlakuan panas, banyak vitamin dan mineral dihancurkan.

Komposisi

Buah beri hanya mengandung 65 kkal per 100 gram produk. Mereka juga merupakan buah makanan karena mengandung banyak yodium.

Feijoa
Gambar: Awcnz62 | Dreamstime

Cocok untuk camilan atau sebagai makan malam. Tetapi Anda harus memakannya dengan hati-hati agar tidak ada kelebihan vitamin. Dosis harian untuk orang dewasa adalah 100 – 150 gram.

  • Yodium adalah bahan penyusun utama. Jumlahnya bervariasi tergantung pada varietasnya, tetapi bagaimanapun juga, isinya akan cukup besar. Karena unsur ini larut dalam air, ia diserap dengan baik oleh tubuh.
  • Tempat kedua ditempati oleh asam askorbat. Vitamin C juga sangat penting untuk kesehatan manusia di segala usia, ia membentuk dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengisi kembali kekuatan dan stamina.
  • Vitamin kelompok “B” yang termasuk dalam komposisi memberikan pencernaan yang nyaman, meningkatkan metabolisme, menstabilkan sistem saraf. Mereka diserap dengan baik, dengan cepat menebus defisit yang dibuat selama aktivitas fisik yang berat.
  • Manfaat vitamin E dapat dibicarakan selama berjam-jam. Itu perlu dan memiliki efek menguntungkan pada semua organ. Ditemukan di sebagian besar jaringan tubuh manusia. Dengan sendirinya, itu adalah antioksidan kuat. Dengan penggunaan teratur dalam makanan, dapat menghentikan proses penuaan. Memperbaiki penampilan dan struktur rambut, kuku, kulit.
  • Kandungan kalium “K” yang tinggi, yang ditemukan di hampir semua sel organisme hidup, berkontribusi pada fungsi penuh organ internal dan eksternal. Mempercepat metabolisme, menormalkan metabolisme.
  • Fosfor “P” dan kalsium “Ca” memastikan pembentukan dan kekuatan penuh tulang dan gigi.
  • Magnesium “Mg” sangat penting untuk sistem saraf dan kekebalan tubuh yang sehat. Berinteraksi sempurna dengan mineral yang tercantum di atas.
  • Natrium “Na” menjaga keseimbangan air normal, mencegah pembentukan edema. Ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung dan sistem pembuluh darah.
  • Kandungan flavonoid yang tinggi memiliki efek positif pada sistem pencernaan, meningkatkan produksi enzim.
  • Dan tentu saja serat yang berharga, yaitu serat tumbuhan. Hal ini diperlukan untuk saluran pencernaan, membantu dengan berbagai gangguan, keracunan.

Sifat feijoa yang berguna

Melihat kembali komposisi elemen-elemen utama yang terdaftar, mudah untuk mengasumsikan betapa bermanfaatnya buah-buahan hijau kecil ini.

Feijoa
Gambar: Olyina | Dreamstime

Tiroid

Sejumlah besar yodium mengembalikan fungsi penuh organ ini. Mengaktifkan sistem pertahanan. Ini adalah profilaksis berkualitas tinggi. Tentu saja, tidak mungkin untuk mengatasi penyakit kelenjar yang serius, tetapi mungkin mencegahnya.

Wijen: 7 khasiat yang bermanfaat
Wijen: 7 khasiat yang bermanfaat

Kanker

Kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi mencegah perkembangan sel kanker. Oleh karena itu, feijoa harus dimakan secara teratur, berdasarkan tunjangan harian.

Kekebalan

Secara alami memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Melindungi dari influenza dan berbagai jenis SARS. Membantu tubuh melawan infeksi virus.

Anemia

Meningkatkan dan mempertahankan kadar normal hemoglobin dalam darah.

GIT

Menstabilkan kerja saluran pencernaan. Menghilangkan racun dan zat berbahaya. Mempromosikan pencernaan yang nyaman di semua tingkatan. Menyembuhkan diare dan sembelit dengan cepat. Menghilangkan produk pembusukan dan kelebihan cairan dari tubuh. Meningkatkan proses metabolisme, mempercepat metabolisme.

Almond – kacang kecil dengan manfaat besar
Almond – kacang kecil dengan manfaat besar

Mendukung fungsi normal sistem saraf

Diindikasikan untuk penderita diabetes. Serat menyerap kelebihan gula dalam darah, menghentikan emisi. Mempertahankan kondisi yang baik.

Kontraindikasi

  • Orang dengan reaksi alergi terhadap komponen penyusunnya harus mengecualikan buah beri dari makanan;
  • jika sekresi kelenjar tiroid meningkat, Anda juga harus menghindari makan buah beri;
  • Melebihi tunjangan harian secara teratur dapat menyebabkan tubuh terlalu jenuh dengan vitamin dan mineral. Ini tidak kalah berbahayanya dengan defisit.
2
Isi Membagikan