Cara termudah untuk menghilangkan “kulit jeruk” adalah memijat dan menggosok area bermasalah dengan sikat atau waslap kaku.
Efek terbesar dapat dicapai dengan memijat dan menggosok pada kulit yang dikukus, sehingga dianjurkan untuk melakukannya saat mandi atau mandi 2-3 kali seminggu. Selama paparan pada kulit, kemerahan dan sedikit rasa sakit dapat terjadi, terkadang memar kecil muncul – ini normal.
Setelah pemanasan area masalah para imam, disarankan untuk membungkus menggunakan madu atau tanah liat. Komponen yang dipilih sesuka hati harus didistribusikan secara merata di atas permukaan kulit, lalu tutup dan bungkus pantat dengan cling film. Untuk meningkatkan efek anti-selulit, Anda dapat mengisolasi polietilen di atasnya dengan selimut.
Selain tanah liat dan madu, jus anggur, cokelat leleh, bubur jeruk, ganggang, minyak sayur, kopi alami bubuk, dan pembungkus dingin digunakan sebagai pembungkus.
Akibatnya, kulit di area yang dirawat menjadi rata dan manifestasi selulit berkurang secara signifikan, dan bungkus dingin akan membantu mengencangkan kulit, tetapi hanya jika prosedur tersebut dilakukan secara teratur.
Selain membungkus, untuk menghilangkan selulit pada paus, Anda perlu melakukan latihan fisik secara sistematis. Yang utama meliputi: lompat tali setiap hari selama 15 – 20 menit, berjalan setidaknya selama satu jam, jongkok – 50 – 100 kali, bersepeda. Selain itu, Anda dapat melakukan lari harian dengan pantalon khusus karet. Dengan demikian, peningkatan ekskresi racun dan kelebihan cairan dirangsang, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk keringat aktif.
Solusi komprehensif untuk masalah ini paling baik dilakukan dalam beberapa tahap:
Tahap Satu: Perubahan Pola Makan
Selulit bukan milik lemak tubuh, seperti yang diyakini secara umum, jadi nutrisi makanan dalam hal ini tidak dapat membantu. Bahkan pada gadis-gadis muda yang ramping, benjolan yang tampak tidak menarik dapat muncul di tubuh.
Pertama-tama, untuk menghilangkan masalah ini, Anda harus mempertimbangkan kembali pola makan Anda, yaitu menjadikannya bermanfaat bagi tubuh. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih produk yang komponennya memiliki kemampuan untuk mengatasi selulit dan membersihkan kulit dari fibrosis dan edema.
Ini termasuk:
- Protein yang membantu memperkuat otot, ditemukan pada salmon, ayam, trout, kalkun. Lebih banyak otot – lebih sedikit timbunan lemak. Untuk vegetarian tentunya dengan komposisi yang berbeda, protein nabati juga baik, hanya butuh waktu lama untuk dicerna.
- Protein yang memperkuat dinding pembuluh darah, yang mengurangi kemungkinan terjadinya edema.
- Asam lemak omega-3 ditemukan dalam minyak lobak dan kacang-kacangan. Untuk mendapatkan kadar asam harian, cukup mengonsumsi satu sendok makan (sendok makan) minyak dan 5-6 kacang (hazelnut, almond, atau walnut) setiap hari saat makan siang.
- Bayam, cranberry, kismis, jus delima, kubis, beri merah untuk menghilangkan proses inflamasi pada jaringan subkutan.
- Jahe, pala, kunyit, jintan, bawang merah, bawang putih untuk memperlancar aliran darah, sehingga eliminasi racun dari dalam tubuh lebih cepat.
Makanan yang dilarang selama program anti selulit antara lain pemanis buatan, soda, garam, gula. Semuanya memiliki sifat menahan cairan di dalam tubuh.
Tahap Dua: Pijat
Mungkin ini akan menjadi berita baru bagi sebagian orang, tetapi pijat, seperti permen, membantu meningkatkan mood dan menghasilkan hormon kebahagiaan (dopamin, endorfin, serotonin) dalam tubuh.
Dalam keadaan ini, tubuh kehilangan volume dan ketidakrataan relief jauh lebih efisien. Pijat atau senam ringan membantu mengatasi serangan nafsu makan yang tidak terkendali.
Tahap Tiga: Latihan Fisik
Latihan fisik membantu mengurangi jumlah sel lemak, mempercepat sirkulasi darah.
Karena itu, mereka yang ingin menghilangkan selulit, terutama pada paus, harus rutin berolahraga. Untuk menyenangkan semua wanita yang ingin meningkatkan kelegaan tubuh mereka, pusat kebugaran modern menawarkan banyak pilihan jenis dan metode latihan. Terutama berguna untuk menghilangkan selulit dianggap beban kardio. Beberapa bulan latihan keras dan area masalah Anda akan menjadi halus dan indah.
Langkah Empat: Berenang
Untuk memberikan kehalusan kulit, tidak ada cara yang lebih efektif selain aqua aerobik. Latihan fisik yang dilakukan di dalam air memungkinkan Anda melatih otot dan memijatnya secara bersamaan.
Selain itu, kalori tambahan dibakar berkat air dingin, dalam proses menjaga suhu tubuh normal. Untuk mendapatkan efek positif, kunjungi kolam renang setidaknya dua kali seminggu.
