“Dunia adalah citra saya.” Pandangan yang dikemukakan oleh Schopenhauer, seorang filsuf Jerman yang lahir di Gdansk lebih dari 200 tahun yang lalu, kini semakin bergema dalam penelitian ilmiah.
Diketahui bahwa orang mempersepsikan warna secara berbeda, yang dipengaruhi oleh perspektif pandangan dan struktur individu organ penglihatan dan aktivitas otak. Kebanyakan orang juga memahami betapa berbedanya persepsi tentang situasi sosial yang sama tergantung pada bagaimana perasaan mereka saat ini atau dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu.
Perilaku dan keyakinan dipengaruhi oleh stereotip yang berfungsi secara tidak sadar. Penelitian oleh Ryan Stolier dan Jonathan Freeman menyoroti bagaimana keyakinan sederhana mempengaruhi persepsi dan hubungan orang lain. Apakah mungkin untuk berhenti berpikir dalam stereotip jika itu memengaruhi seseorang, bahkan jika dia tidak secara sadar mengikutinya?
Apa itu stereotip?
Mereka mungkin muncul dari pengalaman sendiri dengan anggota kelompok tertentu, tetapi sering didistribusikan selama bertahun-tahun berdasarkan peristiwa sejarah atau prinsip masa lalu—misalnya, persepsi orang Afrika-Amerika sebagai kurang cerdas dan lebih agresif karena masa lalu budak mereka. Stereotip mudah diperbaiki dan tertanam dalam pikiran karena beberapa alasan.
Pemikiran stereotip memungkinkan Anda menyederhanakan realitas yang kompleks. Tanpa membuang waktu untuk mengenal orang lain, Anda dapat dengan cepat memberikan ciri-ciri stereotip kepadanya. Tentu saja, ini sangat berbahaya dan sama sekali tidak memperhitungkan perbedaan individu dalam kelompok, tetapi menghemat waktu dan membutuhkan lebih sedikit usaha.
Stereotip membuat orang merasa lebih baik dalam kelompok. Mereka meningkatkan nilai kelompok sosial tempat seseorang berada. Tidak mudah untuk menahan godaan untuk meningkatkan harga diri, terutama bagi orang yang memiliki harga diri rendah. Itulah sebabnya stereotip diabadikan selama beberapa generasi – di lingkungan sosial, di media, di keluarga, ada perilaku, sikap, lelucon yang meyakinkan salah satu kebenaran mengikuti stereotip.
Stereotip menyakitkan. Melihat orang lain melalui stereotip negatif adalah berbahaya dan memiliki konsekuensi psikologis, sosial dan ekonomi yang tidak menyenangkan ketika prasangka menghasilkan diskriminasi terhadap anggota kelompok. Salah satu contohnya adalah pendapatan perempuan yang lebih rendah dibandingkan dengan laki-laki pada posisi yang sama.
Apakah mungkin untuk tidak berpikir dalam stereotip?
Subjek menganggap wajah orang Afrika-Amerika itu bermusuhan, meskipun tidak mengekspresikan kemarahan yang objektif. Wajah wanita itu bahagia, meski secara objektif tidak mengungkapkan kegembiraan. Wajah Asia adalah perempuan, terlepas dari jenis kelamin orang di foto.
Evaluasi stereotip yang diperoleh selama milidetik pengamatan gambar menutupi analisis rasional dan bermakna yang diperoleh kemudian. Reaksi otomatis responden sejalan dengan stereotip umum – tentang sikap bermusuhan orang kulit hitam, tentang kelembutan wanita, atau tentang sifat feminin orang Asia.
Menariknya, hasil ini juga telah dikonfirmasi dalam penelitian yang menggunakan pencitraan otak. Aktivitas di wilayah otak yang bertanggung jawab untuk analisis visual wajah sebagai respons terhadap foto Afrika-Amerika mirip dengan aktivitas yang ditimbulkan oleh foto wajah yang secara objektif mewakili kemarahan. Demikian pula, dalam menanggapi wajah wanita, area yang sama diaktifkan seperti saat melihat wajah yang mewakili kegembiraan. Wajah Asia (secara stereotip dianggap perempuan) menginduksi stimulasi yang serupa dengan yang diaktifkan oleh wajah perempuan.
Penelitian Freeman dan rekan-rekannya menunjukkan bahwa bahkan jika seseorang tidak menyadari stereotip yang tertanam secara budaya di kepala, kehadirannya dalam pola pikir saja menyebabkan seseorang melihat orang lain melalui prisma stereotip yang diterima secara umum. Itu tidak tergantung pada niat baik dan pandangan yang dibangun secara sadar, karena itu terjadi dengan cepat, otomatis, dan berada di luar cakupan analisis rasional.
Umpan Balik
Selain itu, penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa bagaimana wajah orang lain dirasakan mempengaruhi perilaku.
Jadi, di bawah pengaruh prasangka bawah sadar, otak membuat Anda melihat orang lain sesuai dengan beberapa stereotip. Oleh karena itu, perilaku respons menegaskan stereotip ini. Dengan demikian, pola-pola tersebut semakin diperkuat dalam sistem pemikiran.
Panduan empatik – cara berhenti berpikir stereotip
Sama seperti mengendarai mobil otomatis itu mudah, menyenangkan, dan memiliki banyak manfaat, stereotip juga dapat berguna jika cukup akurat untuk menghemat sumber daya kognitif, yaitu energi mental yang dapat digunakan untuk tugas lain.
Namun, banyak pengemudi yang tidak merasakan sensasi mobil dalam perpindahan gigi “otomatis” sebagai respons terhadap suara mesin, traksi, atau dinamika berkendara. Juga, apakah aman di mobil yang sepenuhnya otomatis – akselerasi dan deselerasi juga di luar kendali…?
Untuk berhenti berpikir stereotip dan menanggapi stereotip berbahaya, ada baiknya pergi ke “panduan empatik”. Berdasarkan hasil penelitian Stolier dan Freeman, harus dicari solusi yang akan mengurangi bias yang beroperasi di tingkat bawah sadar. Tapi apa yang bisa dilakukan sebelum para ilmuwan menemukan solusi yang efektif? Beralih dari mesin sederhana ke manual epmatic sesering mungkin.
Langkah pertama adalah pengetahuan dan kesadaran
“Saya tahu ada stereotip dalam masyarakat tempat saya tinggal, di mana saya dibesarkan, di mana saya berfungsi. Saya sadar bahwa bahkan jika saya tidak setuju dengan mereka, mereka dapat mempengaruhi persepsi dan perilaku saya.”
Langkah kedua adalah memperhatikan
“Saya mengamati hubungan saya dengan orang lain, bagaimana saya berhubungan dengan mereka, bagaimana saya bereaksi. Saya bertanya-tanya apakah dia seorang wanita / pria, putih / hitam, miskin / kaya – apakah reaksi saya akan sama? Bagaimana perasaan saya ketika Seseorang memperlakukan saya secara stereotip, misalnya, “Pirang Bodoh”, “Negro Agresif”, “Gay Wanita-Loose”? ”
Langkah ketiga adalah tindakan sensitif
Setelah keluar dari mobil dan diberi waktu untuk refleksi sadar, seseorang dapat memilih tindakan selanjutnya yang diambil sebagai tanggapan terhadap kesan kedua, berdasarkan kesadaran, persepsi, dan empati. Yang terakhir memungkinkan Anda untuk “menembus kulit orang lain” – untuk melihat situasi dari sudut pandangnya, merasakan sakit yang dia rasakan, maka jauh lebih sulit untuk menginjak-injak, mempermalukan, tertawa.
Berhenti – pikirkan – rasakan
Jalan untuk mengubah stereotip pemikiran yang sudah mapan, keyakinan yang mendarah daging bukanlah jalan yang mudah. Ini membutuhkan interupsi dari proses otomatis yang sudah mapan.
Ketika filosofi Slow menjadi semakin populer, mungkin ada baiknya menerapkannya pada pemikiran Anda sendiri juga. Mungkin tidak mungkin untuk mematahkan proses otak yang bekerja secara otomatis yang mempengaruhi kesan pertama yang dibuat oleh orang lain, tetapi apakah layak untuk mencoba merasakannya dan menciptakan gambaran yang lebih memadai?
Terkadang terapis, psikolog, atau pelatih diperlukan untuk mengungkap pola yang sudah mendarah daging. Lokakarya pengembangan pribadi yang berfokus pada pengembangan keterampilan empati, komunikasi tanpa kekerasan, atau membangun harga diri dan membuka kekuatan batin dapat membantu.
Siapa yang mengendalikan kehidupan manusia – keyakinan bawah sadar, emosi otomatis, reaksi yang saling bertentangan? Berhenti, pikirkan, rasakan, dan kendalikan hidup Anda.
