Krisis eksistensial dapat menjadi peluang besar untuk terhubung dengan diri Anda sendiri dan bertransformasi. Proses ini kemudian akan memungkinkan Anda untuk menemukan jalan hidup Anda yang sebenarnya.
Ada saat-saat dalam hidup ketika Anda mengalami krisis eksistensial. Biasanya Anda merasa lelah dan mulai mengajukan pertanyaan “serius” pada diri sendiri. Misalnya, “mengapa saya di sini?” Atau “apa tujuan hidup saya?” Atau “Apakah saya melakukan hal yang benar?” atau “Apa yang akan terjadi pada saya ketika saya mati?” Kita semua pernah mengalami krisis eksistensial seperti itu pada satu titik atau lainnya dalam hidup kita. Namun, pertanyaan spesifik yang kami ajukan pada diri sendiri saat itu bisa sangat berbeda satu sama lain.
Krisis eksistensial dapat terjadi kapan saja dalam hidup Anda. Situasi serupa terjadi baik pada orang kaya maupun orang miskin. Mereka tidak ada hubungannya dengan standar hidup materi atau kualitas pekerjaan profesional.
Krisis eksistensial biasanya terjadi ketika Anda merasa ada sesuatu yang di luar kendali. Seolah-olah segala sesuatu yang kokoh dan pasti bagi Anda tiba-tiba menjadi tidak stabil. Seperti semua masalah lain dari jenis ini, krisis eksistensial dikaitkan dengan banyak penderitaan dan sakit hati. Tetapi bahkan dalam situasi ini, Anda masih dapat menangkap makna yang lebih dalam. Maka itu akan memungkinkan Anda untuk melampaui rasa sakit dan penderitaan itu sendiri. Mari kita coba memahami masalah penting ini bagi sebagian besar dari kita secara lebih rinci.
“Ketika kita tidak bisa lagi mengubah situasi, kita menghadapi tantangan baru. Saatnya mengubah diri Anda sendiri.” – Viktor E. Frankl.
Apa itu krisis eksistensial
Krisis eksistensial biasanya memunculkan banyak pemikiran dan perasaan yang berbeda dalam benak. Dengan kata lain, itu sangat memengaruhi seluruh bidang kognitif dan emosional Anda. Berurusan dengan begitu banyak sensasi dan persepsi baru bisa sangat melelahkan, itulah sebabnya banyak orang menganggapnya sebagai pengalaman negatif.
Apalagi, krisis eksistensial sering dikaitkan dengan krisis identitas. Ketika Anda mulai meragukan siapa diri Anda, Anda akan mulai meragukan segala sesuatu dan semua orang dalam hidup Anda.
Cara mendeteksi
Ciri utama dari krisis eksistensial adalah perasaan kosong yang memakan semua. Fenomena ini mungkin bukan satu-satunya fitur dari pengalaman khusus ini, tetapi merupakan komponen umum darinya. Tetapi juga beberapa gejala lain dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda menderita krisis eksistensial atau tidak.
Yang paling penting dari mereka adalah:
- Merasa tidak pada tempatnya dalam hidup. Anda hanya merasa hidup Anda tidak memiliki arah. Baik kehidupan pribadi Anda maupun dunia di sekitar Anda tidak penting.
- Merasa tidak aman. Anda merasa tidak aman dan terus-menerus memikirkan masalah seperti hidup dan mati, baik dan jahat, dan sejenisnya.
- Ketidakstabilan emosi. Pikiran dan perasaan cemas datang kepada Anda setiap saat. Anda tidak dapat menangani emosi menyiksa Anda. Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya dalam hidup. Dan Anda juga tidak yakin siapa Anda dan mengapa Anda telah mencapai semua yang telah Anda capai. Oleh karena itu, sulit bagi Anda untuk menerima tanggung jawab dan membuat keputusan penting terkait masa depan.
- Perasaan umum tidak puas dengan kehidupan sehari-hari.
- Insomnia.
Tentu saja, adanya gejala spesifik bervariasi dari orang ke orang. Bagaimanapun, setiap orang berbeda dan memiliki pengalaman hidup yang unik. Selain itu, perlu juga dicatat bahwa krisis eksistensial dapat dikaitkan dengan gangguan kejiwaan lainnya seperti depresi.
Namun, ini tidak berarti bahwa krisis eksistensial selalu mengarah pada perkembangan depresi. Untungnya, hubungan seperti itu tidak terjadi.
Gunakan krisis eksistensial untuk keuntungan Anda
Meskipun krisis eksistensial pasti melelahkan, Anda dapat menggunakannya untuk keuntungan Anda. Idenya adalah untuk melihat sesuatu dari perspektif yang sama sekali berbeda. Anda hanya perlu menilai potensi Anda dan menggunakannya untuk memperbaiki situasi hidup Anda.
Atas dasar ini, Viktor Frankl menciptakan bidang ilmu baru – logoterapi. Ini adalah semacam psikoterapi yang membuktikan bahwa pencarian makna adalah kekuatan pendorong setiap orang. Dia juga percaya bahwa setiap orang adalah unik dan tidak ada bandingannya. Dan ini, menurut ilmuwan Austria, berarti bahwa proses pengembangan pribadi setiap orang juga akan unik.
Logoterapi Victor Frankl
Jenis terapi ini membantu menetapkan tujuan dalam kehidupan setiap orang. Dengan demikian, ini juga membantu untuk menemukan makna dalam hidup. Kuncinya adalah bergerak melampaui penderitaan dan melihat krisis eksistensial Anda sebagai kesempatan untuk menemukan siapa diri Anda. Dan kemudian Anda dapat mengambil langkah maju yang besar dengannya.
Logoterapi sudah ada sejak lama dan masih efektif. Salah satu contoh logoterapi dalam psikologi dan psikoterapi kontemporer adalah studi tentang depresi di kalangan mahasiswa Iran.
Logoterapi juga dapat membantu Anda berhenti melihat diri Anda sebagai korban serangan emosional ini.
Sebaliknya, Anda dapat memanfaatkan kesempatan ini untuk meningkatkan kekebalan Anda. Dengan kata lain, kemampuan Anda untuk mengatasi kelemahan akan terbukti menjadi faktor kunci kesuksesan Anda di sini.
Jika Anda benar-benar mengubah sudut pandang Anda, Anda akan segera melihat konsep, ide, dan sumber daya baru yang mungkin Anda lewatkan sebelumnya. Selain itu, jika Anda menerima bahwa krisis eksistensial melekat dalam kehidupan setiap orang, penderitaan Anda dapat digantikan oleh ketenangan pikiran.
Bertahan dari krisis eksistensial tanpa bekas luka mental hampir tidak mungkin. Jadi, daripada membuang-buang energi untuk penderitaan, cobalah untuk menerimanya, menganalisis dan mencari tahu mengapa hal itu terjadi dan ke mana ia akan membawa Anda.
Namun, yang paling penting adalah mengatasi penderitaan dan keraguan Anda dan terus maju. Berkat ini, Anda akan dapat keluar dari krisis lebih kuat dari sebelumnya.
