Orang-orang yang mengambil semua keadaan ke hati dianggap empati emosional labil dalam psikologi.
Orang-orang seperti itu dicirikan oleh kebaikan, kasih sayang, keandalan, perubahan suasana hati yang cepat, dan kebencian. Mereka bereaksi tajam terhadap iritasi dan sering bertindak merugikan kepentingan mereka sendiri. Mereka adil, sulit untuk memahami sikap negatif orang lain, rentan, tidak terkendali, mengalami kritik dan kegagalan yang menyakitkan, rentan terhadap depresi.
Apa itu empati
Dalam psikologi, empati menempati area tersendiri yang belum sepenuhnya dieksplorasi.
Kondisi berikut adalah tanda-tanda karakteristik empati:
- ketakutan, stres, kecemasan psikologis dan fisik yang ditularkan oleh orang lain;
- kelelahan cepat di ruangan yang bising (keramaian);
- kegugupan dalam situasi yang membutuhkan kebutuhan untuk beradaptasi dengan orang lain;
- pemikiran obsesif tentang penyebab munculnya kecemasan dan kepekaan terhadap orang dan keadaan;
- empati dan bantuan sepenuh hati kepada orang yang membutuhkan.
Kemampuan untuk merasakan hidup dengan begitu kuat bukanlah kelemahan seorang empath, tetapi Anda tetap harus meminimalkan pengaruh orang, karena dunia terdiri dari orang-orang yang berbeda dan beberapa individu yang tidak sehat dengan serangan panik mereka dapat merusak kehidupan sehari-hari yang bahagia dan cerah. seorang pemimpi yang pendiam dengan mengucapkan hanya beberapa kata-kata buruk.
Psikolog tidak menyarankan untuk berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu. Tidak ada yang baik dalam hal ini. Menelan sikap negatif terhadap diri sendiri atau argumen yang tidak berguna tentang perilaku yang benar tidak akan membantu meredam emosi yang muncul, yang, pada gilirannya, cenderung menumpuk dan semakin mengiritasi tubuh.
Alasan untuk konstitusi emosional semacam itu mungkin karena faktor keturunan, hasil didikan yang kejam, kondisi kehidupan, serta kemampuan kreatif.
Tingkat empati
Untuk menentukan seberapa besar seseorang mampu berempati dan memahami masalah orang lain, psikolog menggunakan tes. Dengan tingkat sensitivitas yang meningkat, disarankan untuk tidak menunda masalah tanpa batas waktu dan pastikan untuk menggunakan alat yang berguna ini. Dengan menjawab beberapa pertanyaan sesuai dengan metode A. Megrabyan atau I. Yusupov, Anda tidak hanya dapat mengetahui penyebab gangguan yang muncul, tetapi juga menggunakan teknik yang benar untuk menyingkirkan mereka dari kehidupan sama sekali.
Dalam psikologi, ada tiga tingkat empati:
- Rendah;
- Sedang;
- Tinggi.
Empati rendah mengacu pada orang yang acuh tak acuh. Orang seperti itu, meskipun dia memahami rasa sakit orang lain, tidak menderita karenanya, dia hidup untuk dirinya sendiri, tenang, jarang menunjukkan air mata atau tawanya. Empati yang rendah dimiliki oleh orang-orang yang percaya diri yang tidak ingin membuang waktu mereka untuk kegiatan kosong (seperti yang mereka lihat); tingkat emosional mereka yang rendah dikonfirmasi oleh keterampilan komunikasi yang belum berkembang. Setiap kritik terhadap mereka menyebabkan emosi yang tidak menyenangkan, tetapi reaksinya tidak lebih dari lima menit.
Tingkat rata-rata empati diamati pada kebanyakan orang. Ini adalah lawan bicara yang baik hati yang senang berkomunikasi dengan orang lain, terlepas dari status atau profesinya. Mereka berusaha memahami seseorang, mengenalnya dan, jika perlu, menempatkan diri mereka pada tempatnya. Seringkali orang seperti itu disebut psikolog yang hebat, karena di sebelah mereka selalu menarik dan tenang. Latar belakang emosional moderat dari kepribadian ini memungkinkan Anda untuk waspada terhadap orang-orang negatif, memberikan dukungan kepada mereka yang berada dalam situasi yang sulit dan menggunakan mekanisme pertahanan diri tepat waktu, yang tidak akan memungkinkan kepekaan berlebihan untuk menunjukkan keinginan mereka.
Tingkat empati yang tinggi dibuktikan dengan kemampuan seseorang untuk merasakan emosi orang lain lebih baik daripada dirinya sendiri. Kemampuan ini dianggap wajar, karena tidak sepenuhnya dijelaskan. Beberapa individu memiliki sifat ini, itulah sebabnya dalam psikologi mereka disebut empati khusus atau sangat berkembang.
Pemilik tingkat ini mampu memproyeksikan masalah orang lain ke diri mereka sendiri dan dengan demikian melukai jiwa mereka. Ini ditandai dengan kemurahan hati, ketulusan, dan kemampuan mereka untuk memaafkan penghinaan. Seringkali keuntungan tersebut menjadi kerugian, terutama ketika orang lain menggunakannya. Orang-orang seperti itu dicirikan oleh karakter yang lembut, suasana hati yang berubah-ubah, gangguan emosional dan tidak menerima perilaku ofensif, termasuk dalam hubungannya dengan diri mereka sendiri.
Cara mengatasi iritasi
Tetapi agar fitur seperti itu tidak menjadi kerugian dan merusak kehidupan orang yang baik dan murah hati, Anda perlu belajar bagaimana mengelola kepekaan Anda, menjadi pelatih Anda sendiri dan menggunakan kebaikan untuk tujuan yang dimaksudkan, yaitu jangan mengorbankan diri Anda sendiri. dan lindungi kualitas Anda dari perusak.
Psikolog menyarankan untuk menyingkirkan iritasi dengan sepenuhnya menolaknya, hingga perubahan dalam profesi atau gaya hidup. Pada saat yang sama, disarankan untuk mendengarkan intuisi Anda dan mengikutinya, tetapi tidak merugikan diri sendiri (untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu meluangkan waktu dan mempertimbangkan rencana Anda dengan hati-hati dalam suasana yang tenang).
Dalam kasus ketika menjadi sulit untuk mengendalikan emosi dan seseorang merasa tidak berdaya dan mengalami depresi, jiwanya yang lemah perlu menyatakan perang dan mulai secara disiplin menggunakan saran dan metode spesialis.
Untuk melakukannya, disarankan untuk mematuhi aturan berikut:
- Tetap antre dan jangan percayai orang yang dapat berbicara tidak setuju (abaikan, tetap diam, pergi jika memungkinkan);
- Menanggapi negativitas dengan penuh arti dan tenang, secara mental memaksa diri Anda untuk tidak bereaksi secara emosional terhadapnya (ini akan membantu membangun jarak mental dan meyakinkan diri sendiri bahwa tidak akan ada disposisi, yang berarti tidak perlu mencoba);
- Fokus pada pemecahan masalah, bukan pada masalah itu sendiri (perlu untuk percaya bahwa sikap tidak baik hanya menarik semua yang tidak baik, ini akan membantu untuk berhenti membuang waktu untuk argumen yang tidak berguna dan perasaan menyakitkan yang tidak perlu);
- Ucapkan pendapat Anda terlebih dahulu untuk diri sendiri (membantu menghilangkan keraguan dan mengembangkan kepercayaan diri, dengan kekayaan seperti itu, pendapat orang lain menjadi kurang penting);
- Lepaskan keinginan untuk mengoreksi orang (tidak perlu bersusah payah, cukup menjadi contoh tanpa membuktikan apa-apa);
- Luangkan waktu untuk mengurus diri sendiri (disarankan untuk mengarahkan aspirasi emosional Anda di sini, karena untuk menjadi contoh yang layak, Anda harus terlihat baik dan banyak berkembang).
Juga, individu yang ingin menyelamatkan seluruh dunia dan semua orang di sekitar disarankan untuk tetap berpegang pada profesi yang memungkinkan mereka menikmati aktivitas ini sepenuhnya. Dunia membutuhkan dokter yang mulia, pendidik yang peka, guru yang baik dan bertanggung jawab, penulis sentimental yang bijaksana dan banyak lainnya, karena kebaikan selalu dibutuhkan di tempat yang diharapkan.
