बायोहाकिंग विज्ञान और नई तकनीकों की मदद से शरीर की दक्षता और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए शरीर के काम का अनुकूलन है। यह एक जीवनशैली है जिसमें दैनिक दिनचर्या, पोषण, नींद, प्रशिक्षण, पूरक, काम, आध्यात्मिक अभ्यास, मानसिक व्यायाम और बहुत कुछ शामिल है।
कैल्शियम (Ca) एक महत्वपूर्ण खनिज है जो मानव हड्डियों, दांतों और नाखूनों का हिस्सा है। इसकी कमी से तरह-तरह की बीमारियाँ होती हैं और इसकी अधिकता शरीर के कामकाज में गड़बड़ी पैदा करती है।
काम पर थकान उन लोगों को होती है जो पेशे से नहीं बल्कि स्वभाव से जिम्मेदार और गंभीर होते हैं।
अरोमाथेरेपी प्राचीन मिस्रवासियों के समय से हजारों साल पहले की है। तब से, आवश्यक तेलों का उपयोग विभिन्न प्रकार की सुगंधों के साथ-साथ स्वच्छ, चिकित्सीय और आध्यात्मिक उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है।
अधिकांश लोग कभी-कभी अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए बदलने का प्रयास करते हैं। एक अच्छा उदाहरण नए साल के संकल्प हैं। इन प्रावधानों का 90% कुछ भी नहीं समाप्त होता है।
आवश्यक अमीनो एसिड का मुख्य स्रोत प्रोटीन है, जो मुख्य रूप से पशु मूल का है। ये मांस, मछली, अंडे और दूध हैं।
वैज्ञानिक साहित्य में, टाइरोसिन के कई नाम हैं, लेकिन सबसे आम अमीनो एसिड को प्रोपीओनिक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है: एल-टायरोसिन, डी-टायरोसिन।
विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) - ईइन ग्रुप वॉन वर्बिंडुंगेन - विटामेरे, डाई इन ज़ीवे टाइपेन अनटरटेल्ट वेर्डन - टोकोट्रिऑनोल और टोकोफ़ेरोल, अबर अल्फ़ा-टोकोफ़ेरोलेसेटेट गिल्ट अल दास एक्टिविस्ट।
विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन) एक अनूठा यौगिक है जिसमें कोबाल्ट होता है। घटक हेमटोपोइजिस में शामिल है, चयापचय को सामान्य करता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को उत्तेजित करता है।
विटामिन सी एक कार्बनिक यौगिक C6H8O6 है जो हड्डी और संयोजी ऊतकों के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।
एंटीऑक्सीडेंट विशिष्ट यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है। यानी, एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर में हानिकारक पदार्थों (फ्री रेडिकल्स) के खिलाफ काम करते हैं, जिससे कैंसर कोशिकाओं से लड़कर उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है।
लोहा सभी जीवित चीजों के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है, जो कई एंजाइम और प्रोटीन का हिस्सा है। तत्व के लिए धन्यवाद, श्वसन चैनलों का कार्य, चयापचय प्रक्रियाएं, उपयोगी कोलेस्ट्रॉल का निर्माण, प्रतिरक्षा और एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाएं और डीएनए संश्लेषण सुनिश्चित किया जाता है।
विटामिन डी (कैल्सीफेरोल) वसा में घुलनशील यौगिक है जो हड्डियों के निर्माण में भूमिका निभाता है। मानव शरीर में, यह विभिन्न अंगों में जमा हो सकता है, लेकिन इसकी सबसे बड़ी मात्रा यकृत और चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में पाई जाती है।
मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में, मैग्नीशियम प्रमुख है। शरीर में इसकी मात्रा कम है - 21 से 28 ग्राम तक, जिसमें से अधिकांश कंकाल प्रणाली में केंद्रित है।
विटामिन K वसा में घुलनशील विटामिन का एक समूह है जो रक्त के थक्के जमने, हड्डियों के चयापचय और रक्त में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
विटामिन ए शरीर में एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए स्वस्थ आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है जो इस विटामिन का स्रोत हैं।
बायोटिन की खोज 20वीं सदी की शुरुआत में एक ऐसे पदार्थ की खोज के दौरान हुई थी जो त्वचा रोगों के उपचार में सहायक था।
Hyaluronic एसिड हमारे शरीर, विशेष रूप से त्वचा और उपास्थि ऊतक के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है। इस यौगिक की कमी न केवल त्वचा संबंधी प्रोफ़ाइल की विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है।
अवसाद एक भावनात्मक विकार है जो भावात्मक अवस्थाओं को संदर्भित करता है। मुख्य लक्षण निम्न मिजाज, उदासीनता, विषाद और अनहेडोनिया हैं, अर्थात आनंद का अनुभव करने में असमर्थता।
तनाव को किसी प्रकार के प्रभाव के प्रभाव की प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो किसी व्यक्ति पर मानसिक या शारीरिक प्रभाव की बढ़ती मांगों को लागू करता है।