आतंक के दौरे – बिना किसी कारण के चिंता, भय के हमले जिन्हें सहन करना कठिन होता है। रात में, दिन में पैनिक अटैक संभव है। स्थिति दैहिक लक्षणों के साथ है। न्यूरोटिक विकारों की श्रेणी के अंतर्गत आता है।
पैनिक डिसऑर्डर के साथ और उसके बिना भी पैनिक अटैक संभव है। कभी-कभी फियोक्रोमोसाइटोमा, फोबिया, अवसाद के विकास के साथ।
अंतःस्रावी विकारों, हृदय रोग, सोमैटोफॉर्म डिसफंक्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ संभव है। दवाएँ लेते समय पैनिक अटैक के वर्णन हैं। पैनिक अटैक काफी आम हैं, जो 20-30 साल की उम्र की दुनिया की 20% से अधिक आबादी से परिचित हैं। कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक का अनुभव होता है।
कारण
जबकि डॉक्टर ठीक से नहीं जानते हैं कि पैनिक अटैक के क्या कारण होते हैं। पैनिक अटैक के लिए कुछ कारकों, स्थितियों, पूर्वगामी विचलन का पता चला है।
हमले को ट्रिगर करने वाला तंत्र विकास द्वारा निर्धारित किया गया था – यह खतरनाक स्थिति के लिए एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। पैनिक अटैक के लक्षण, कारण और उपचार न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सकों के लिए शोध का एक गर्म विषय है।
यह ज्ञात है कि स्थिति एक एड्रेनालाईन रश से पहले होती है जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। आंतरिक अंग रक्त से भर जाते हैं, दबाव बढ़ जाता है, रक्त ऑक्सीजन से भर जाता है।
पहली बार, मानव तंत्रिका तंत्र (अधिभार, अधिक काम, थकावट) को प्रभावित करने वाली परिस्थितियों में एक हमला विकसित होता है। शराब, कॉफी, चाय के बाद पैनिक अटैक आम हैं। संघर्ष, अचानक या पुराने तनाव की संभावित प्रतिक्रिया। व्यक्ति भयावह रूप से स्थिति की व्याख्या करता है। यह चिंता को बढ़ाता है, पैनिक अटैक के साइकोसोमैटिक्स।
हालत के अप्रत्यक्ष कारण हैं:
- नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने में असमर्थता;
- अपनी खुद की भावनात्मक स्थिति की गलतफहमी;
- नकारात्मकता से बचना।
बच्चों और युवाओं में पैनिक अटैक आम हैं। अभिव्यक्ति कम उम्र में होती है। आधे से अधिक मामले – 24 साल तक। आनुवंशिक असामान्यताएं एक पूर्वगामी कारक हैं। अगर किसी करीबी रिश्तेदार को पैनिक अटैक सिंड्रोम है तो प्रकट होने का जोखिम अधिक होता है।
पैनिक अटैक और शराब और नशीली दवाओं की लत का गहरा संबंध है। उल्लंघन अक्सर अवसाद, चिंता के साथ मनाया जाता है। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ पैनिक अटैक संभव है।
किए गए सर्वेक्षणों में पाया गया है कि अधिक बार परिस्थितिजन्य पैनिक अटैक के हमले का कारण होता है:
- पारिवारिक कठिनाइयाँ;
- कार्य दल में समस्याएं;
- एक शैक्षणिक संस्थान में दबाव;
- शहर में भारी स्थिति;
- देश में तनाव की स्थिति;
- स्वास्थ्य की चिंता, प्रियजनों की सफलता।
लक्षण
पैनिक अटैक का मुख्य लक्षण डर का अटैक है। रोगी चिंता, घबराहट महसूस करता है, आंतरिक रूप से तनावग्रस्त रहता है। संबद्ध अभिव्यक्तियाँ:
- हृदय गति में वृद्धि;
- अत्यधिक पसीना आना;
- सांस की तकलीफ;
- कंपकंपी;
- मतली;
- घुटन;
- चक्कर आना;
- बेहोशी की निकटता;
- नींद विकार;
- भ्रमित विचार;
- अंगों का पेरेस्टेसिया;
- मरने का डर, पागल हो जाना, खुद पर नियंत्रण खो देना;
- व्युत्पत्ति;
- प्रतिरूपण।
एक सपने में आतंक के हमले होते हैं; कभी-कभी हमलों के साथ मल विकार, पेट में दर्द, अंगों की ऐंठन और दबाव में वृद्धि होती है। रोगी से पूछताछ करते समय, यह निर्धारित करें कि हमले से जुड़े कितने लक्षण हैं। वे पैनिक अटैक के बारे में कहते हैं, अगर उनमें से 4 या अधिक हैं।
अगर हम इस बारे में बात करें कि पैनिक अटैक क्या है, तो सरल शब्दों में हम इस घटना को एंग्जाइटी अटैक के रूप में तैयार कर सकते हैं। कुछ के लिए, यह आंतरिक तनाव की स्थिति है, दूसरों को गंभीर घबराहट होती है। अधिक बार, डॉक्टर कम भावनात्मक अभिव्यक्तियों के साथ आतंक हमलों का निरीक्षण करते हैं। पैनिक अटैक कैसे होता है, इसके कई विवरणों के अध्ययन से हमले की व्यापक समय सीमा का पता चला है: कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक।
पैनिक अटैक, पसीना और कंपकंपी के दौरान दबाव में वृद्धि हमें हृदय स्वास्थ्य की स्थिति के लिए स्पष्टीकरण की तलाश करती है। गलत व्याख्या अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञों के असफल दौरे की ओर ले जाती है। मनोचिकित्सा पैनिक अटैक के साथ मदद करता है, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर रोगी को मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेजते हैं। गलत निदान के बारे में चिंतित व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिया होने का खतरा होता है।
चूंकि यह व्यक्तिगत अनुभव से ज्ञात नहीं है कि पहले हमले से पहले घबराहट के दौरे कैसे प्रकट होते हैं, यह प्रकरण एक मजबूत छाप छोड़ता है। लगभग हमेशा, घटना की पुनरावृत्ति होती है, जिससे हमले की प्रतीक्षा करने की चिंता पैदा होती है। यह पैथोलॉजिकल स्थिति को मजबूत करता है। यदि ऐसी ही स्थितियों में पैनिक अटैक आते हैं, तो व्यक्ति उनसे बचता है; एगोराफोबिया विकसित करता है, समाज के प्रति उदासीनता।
महिलाओं में पैनिक अटैक के लक्षण
कमजोर यौन अनुभव के प्रतिनिधि पुरुषों की तुलना में अधिक बार पीए का अनुभव करते हैं। महिलाओं में पैनिक अटैक के लक्षण ऊपर वर्णित सूची के समान हैं। हालत अक्सर 25-44 साल की उम्र में विकसित होती है। पैनिक अटैक के दौरान नाड़ी तेज हो जाती है, दिल अक्सर धड़कता है, सांस रुक जाती है, पर्याप्त हवा नहीं मिलती है। अक्सर बेहोशी की हालत।
गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक विशेष रूप से आम हैं। मामले की ख़ासियत रोगी को लोकप्रिय दवाओं को निर्धारित करने में असमर्थता के कारण उपचार के सीमित तरीके हैं। पैनिक अटैक के लिए साइकोथेरेप्यूटिक सपोर्ट, हिप्नोटिक ट्रीटमेंट, ऑटो-ट्रेनिंग राज्य को नियंत्रित करने के साधन बन जाते हैं।
पुरुषों में पैनिक अटैक के लक्षण
लिंग केवल मामलों के वितरण के आंकड़ों को प्रभावित करता है। पुरुषों में पैनिक अटैक के लक्षण विशिष्ट महिलाओं से भिन्न नहीं होते हैं। मुख्य लक्षण चिंता, भय का हमला है। यह ज्ञात है कि पैनिक अटैक कितने समय तक रहता है: औसतन 15-30 मिनट।
राज्य का आकलन करते समय, संबंधित लोगों की सूची से संबंधित संकेतों पर ध्यान दिया जाता है। यदि 3 से अधिक मैचों की पहचान की जाती है, तो वे एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक मनोचिकित्सक के पास जाते हैं। अधिक बार पैनिक अटैक 25-64 वर्ष की आयु में देखे जाते हैं; शिखर 25-44 वर्ष के आयु वर्ग में आता है।
बच्चों और किशोरों में पैनिक अटैक के लक्षण
अधिकांश नाबालिगों में, पैनिक अटैक शरीर की परिपक्वता के कारण हार्मोनल असंतुलन से जुड़े होते हैं।
किशोरों में पैनिक अटैक के लक्षण वयस्कों के समान ही होते हैं। भावनात्मक घटक दृढ़ता से व्यक्त किए जाते हैं। पैनिक अटैक के दौरान तापमान लगभग हमेशा स्थिर, सामान्य रहता है, हालांकि गर्मी और ठंड के झटके महसूस होते हैं।
पहले के कुछ समय बाद, एक पुनरावृत्ति होती है। ऐसे मामले हैं जब युवा, परिपक्व और यहां तक कि वृद्धावस्था में हमले बिगड़ जाते हैं।
यह कैसा दिखता है
अगर सीने में दर्द है तो पर्याप्त हवा नहीं है। वाद्य, प्रयोगशाला अध्ययनों के परिणामों के आधार पर ही हमले की प्रकृति को अंततः निर्धारित करना संभव है।
आप श्वास द्वारा हमले को पहचान सकते हैं: पैनिक अटैक के दौरान, यह भटक जाता है, ऑक्सीजन की कमी महसूस होती है। उसी समय, एक अकथनीय अकारण भय प्रकट होता है, जिसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है। रोगी को लगता है कि जो हो रहा है वह बाहर से हो रहा है: ऐसा लगता है कि उसे हमला नहीं हो रहा है। कम अक्सर, चिंता को इसके द्वारा बदल दिया जाता है:
- लालसा;
- उत्पीड़न;
- आक्रामकता;
- आंसूपन।
स्थिति का निदान करने के बाद न्यूरोलॉजिस्ट आपको पैनिक अटैक के खतरों के बारे में बताएंगे। हमला अपने आप में खतरनाक नहीं है, लेकिन जीवन की गुणवत्ता को कम करता है और गंभीर मानसिक विकारों को भड़काता है। यदि आप इन लक्षणों को देखते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
दृश्य
न्यूरोलॉजी में पैनिक अटैक को 3 प्रकारों में बांटा गया है:
- सहज;
- स्थितिजन्य;
- सशर्त स्थितिजन्य।
पैनिक अटैक का पहला प्रकार बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक हमला होता है।
दूसरा एक दर्दनाक स्थिति या एक की अपेक्षा के गठन से पहले है। संघर्ष की पूर्व संध्या पर, परीक्षा पर स्थिति संभव है।
तीसरा प्रकार रासायनिक, जैविक कारकों द्वारा उकसाया जाता है। इसमे शामिल है:
- शराब;
- कैफीन;
- मादक पदार्थ;
- हार्मोन।
डिटेक्शन
पैनिक अटैक का इलाज शुरू करने से पहले रोगी की स्थिति का आकलन करें। एक गंभीरता पैमाना विकसित किया गया है। यह पैनिक अटैक टेस्ट पर आधारित है। पैनिक अटैक की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए परीक्षा परिणाम का उपयोग किया जाता है।
पैनिक अटैक चेकलिस्ट
पैनिक अटैक प्रश्नावली प्रश्नों का एक समूह है जिसके लिए एक स्पष्ट सकारात्मक या नकारात्मक उत्तर की आवश्यकता होती है। रोगी बरामदगी और उनकी विशेषताओं की रिपोर्ट करता है।
पैनिक टेस्ट
प्रश्नों का पहला सेट:
<ओल>
- क्या आपको पिछले महीने कोई चिंता का दौरा पड़ा है?
- क्या ऐसे लोग पहले भी हुए हैं?
- क्या बरामदगी अप्रत्याशित रूप से हुई?
- क्या स्थिति को दोहराने का डर है?
</ओल>
दूसरा ब्लॉक एक हमले के दौरान संवेदनाओं को समर्पित है। वहाँ थे:
<ओल>
- बार-बार, उथली श्वास;
- अक्सर, असमान दिल की धड़कन;
- उरोस्थि के बाईं ओर दर्द;
- पसीना;
- ज्वार;
- सांस की तकलीफ;
- जठरांत्र मार्ग में बेचैनी;
- अंगों का सुन्न होना;
- शरीर में कंपन;
- चक्कर आना;
- मरने का डर।
</ओल>
परिणामों की व्याख्या एक मनोचिकित्सक या एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है।
अन्य निदान
निदान का निर्धारण करने की विधि बरामदगी की आवृत्ति और गंभीरता के आकलन के साथ रोगी का सर्वेक्षण है। एक विशिष्ट लक्षण भय और दैहिक अभिव्यक्तियों का संयोजन है। आतंक के हमलों को पहले हमले के बाद व्यवहारिक परिवर्तनों से परिभाषित किया जाता है।
पैनिक अटैक की विशेषताएं:
- सामान्य अवधि एक घंटे तक;
- सहज संकल्प;
- दोहराव वाली स्थितियां।
नैदानिक मानदंड लक्षणों की अभिव्यक्ति है जो अचानक आते हैं, अधिकतम 10 मिनट में पहुंचते हैं।
घबराहट के दौरों का क्या करें?
मुख्य उपाय:
- सांस पर नियंत्रण;
- ध्यान बदलना।
मनोचिकित्सक पहले ही प्रशिक्षण में इस बारे में बात करता है कि पैनिक अटैक का क्या किया जाए। पैनिक अटैक हाइपरवेंटिलेशन के साथ होता है, जो रक्त में गैसों के असंतुलन के कारण स्थिति में गिरावट को भड़काता है। पैनिक अटैक के दौरान शांत होने के लिए एल्गोरिथ्म श्वास के सामान्यीकरण से शुरू होता है। ऐसा करने के लिए, एक पेपर बैग को नाक से दबाएं, इसमें धीरे-धीरे, समान रूप से सांस लें।
आतंक को नियंत्रित करने के लिए, आपको ध्यान केंद्रित करने, विचारों को बदलने की जरूरत है। पैनिक अटैक के दौरान स्वयं को प्रदान किया जाने वाला प्राथमिक उपचार उस व्यवसाय पर अधिकतम एकाग्रता है जो व्यक्ति हमले से पहले लगा हुआ था। पहली बार मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं:
- आस-पास कई छोटी वस्तुओं को गिनें;
- अंकगणितीय समस्या हल करें;
- हाथों, कानों की मालिश करें।
पैनिक अटैक एक्सरसाइज
पैनिक अटैक के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज रक्त में गैस संतुलन बहाल करने का एक प्रभावी तरीका है। यह स्थिति के दैहिक लक्षणों को कमजोर करता है। सबसे प्रभावी व्यायाम “5-2-5” कहलाता है। अभ्यासी का कार्य डायाफ्राम से सांस लेना है।
पैनिक अटैक एक्सरसाइज की शुरुआत गहरी सांस (5 सेकंड) से होती है। इसके बाद 2 सेकेंड तक सांस रोककर पांच सेकेंड तक सांस छोड़ें। चक्र दो बार दोहराया जाता है। “श्वास-प्रश्वास” के 5 साधारण जोड़े करें। व्यायाम को लौटें।
घबराहट के दौरों के लिए सम्मोहन
पैनिक अटैक के लिए सम्मोहन रोगियों के साथ काम करने का एक सुस्थापित तरीका है। दो दृष्टिकोण हैं:
- क्लासिक;
- एरिकसोनियन।
शास्त्रीय पद्धति के साथ, रोगी को चेतना में परिवर्तन की स्थिति में पेश किया जाता है, एक प्रकार का सपना; सेटिंग्स का सुझाव दें। प्रभाव जल्दी प्राप्त करने योग्य है, लेकिन विधि सभी के लिए लागू नहीं होती है।
एरिकसोनियन पद्धति में जाग्रत ग्राहक को एक ट्रान्स में डुबोना और धीरे से सही दृष्टिकोण बनाना शामिल है। तकनीक की प्रभावशीलता अधिक है, क्योंकि ग्राहक विरोध नहीं करता है।
अपनी और दूसरों की मदद करें
उपयोगी ऑटोट्रेनिंग। एक हमले के दौरान, मिनट के एक मामले में तीव्र चरण के पूरा होने के बयान को दोहराएं। राज्य की सुरक्षा के बारे में खुद को याद दिलाएं, कोई गंभीर खतरा नहीं है।
मनोवैज्ञानिक समझाते हैं कि पैनिक अटैक वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें: आपको जो हो रहा है उसे अनदेखा करने की जरूरत है, ध्यान का ध्यान केंद्रित करें, शांति का प्रदर्शन करें, रोगी को हाथों से पकड़ें और शांत स्वर में उससे बात करें, यह आश्वासन देते हुए कि स्थिति ठीक होगी जल्द ही हल हो गया।
पैनिक अटैक से खुद कैसे निपटें?
रोगी का कार्य श्वास पर नियंत्रण रखना और शांत होने के लिए ध्यान केंद्रित करना है। यदि आपके हाथ में पेपर बैग है तो यह आसान है। इसे मुंह में दबाया जाता है और धीरे-धीरे, गहराई से श्वास लिया जाता है, इसमें श्वास छोड़ दिया जाता है। पास में ऐसा कुछ न हो तो नाव में हाथ जोड़कर होठों से दबा लिया जाता है। श्वास का सामान्यीकरण स्वयं की मदद करने का पहला और मुख्य बिंदु है।
राज्य नियंत्रण का एक महत्वपूर्ण पहलू इसकी प्रकृति को समझना है। पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के लिए, हमलों के बारे में जानकारी का अध्ययन करना, उत्तेजक कारकों का पता लगाना और तीव्र चरण की प्रकृति का निर्धारण करना आवश्यक है। यह पहचान करने के बाद कि क्या बिगड़ता है, इन स्थितियों को रोजमर्रा की जिंदगी से बाहर रखा जाता है या चेतना पर उनके प्रभाव को कम किया जाता है। एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने या सहायता समूह में जाने से मदद मिलेगी।
“सुरक्षित स्थान” का अभ्यास उपयोगी है। इसमें एक निश्चित स्थान की छवि पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है जिसमें एक व्यक्ति अभेद्य है। जब्ती खत्म होने तक तस्वीर को अपने दिमाग में रखें।
परिणाम
पैनिक अटैक के परिणाम घातक नहीं, बल्कि अप्रिय होते हैं। उपचार की कमी एगोराफोबिया की ओर ले जाती है।
एक व्यक्ति समाज के लिए अनुकूलन खो देता है, अपने आप में बंद हो जाता है। अवसाद, न्यूरोसिस, अन्य मानसिक विकार संभव हैं। प्रदर्शन में कमी, जीवन की गुणवत्ता में गिरावट।
आउटपुट
औसतन, 20% से अधिक युवा अपने स्वयं के अनुभव से जानते हैं कि आतंक के हमले कैसे प्रकट होते हैं, हालांकि वे हमेशा हमलों के कारण से अवगत नहीं होते हैं। एक हमले की कल्पना करते हुए, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है; निदान की पुष्टि होने पर – उपचार से गुजरना और शरीर को नियंत्रित करने के तरीके सीखना।
