कामेच्छा यौन गतिविधि में संलग्न होने की इच्छा है। यौन इच्छा अनायास या साथी के कार्यों, छवियों या विचारों के जवाब में उत्पन्न हो सकती है।
इच्छा की तीव्रता विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है, जैसे वैवाहिक संबंधों की गुणवत्ता, शारीरिक स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक स्थिति, या जीवन से संबंधित घटनाएं (गर्भावस्था, शोक, काम पर तनाव आदि)। यौन इच्छा में कमी विभिन्न यौन अक्षमताओं का हिस्सा है जो पुरुष और महिलाएं अपने जीवन में किसी भी समय अनुभव कर सकते हैं।
कामेच्छा में कमी तब समस्या पैदा करती है जब यह किसी व्यक्ति या उनके साथी को परेशान करता है और प्रेम संबंधों को प्रभावित करता है। हालांकि, यह स्थिति हमेशा सेक्स करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करती है।
कामेच्छा में कमी के कारण
यौन इच्छा में कमी का शारीरिक कारण हो सकता है जैसे:
- यौन समस्याएं, जैसे कि सेक्स के दौरान दर्द या कामोन्माद तक पहुंचने में असमर्थता।
- बीमारी। कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि गठिया, कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), अवसाद, या तंत्रिका संबंधी स्थितियाँ।
- दवा के दुष्प्रभाव। कई दवाएं, जैसे एंटीडिप्रेसेंट (जैसे, पेरोक्सेटीन, फ़्यूओक्सेटीन, प्रोज़ैक), अक्सर यौन इच्छा को कम करती हैं। प्रोस्टेट समस्याओं, बालों के झड़ने, या रक्तचाप के लिए अन्य दवाएं कामेच्छा को प्रभावित कर सकती हैं।
यदि आप दवा ले रहे हैं और सेक्स ड्राइव में कमी महसूस कर रहे हैं, तो अपनी दवा के दुष्प्रभावों के बारे में पढ़ें। - सर्जरी। स्तन या जननांग सर्जरी आत्म-सम्मान, यौन क्रिया और यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
- शराब या ड्रग्स। शराब या कुछ दवाओं का दुरुपयोग कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है।
- थकान। अत्यधिक थकान, उदाहरण के लिए, बुजुर्ग माता-पिता या छोटे बच्चों की देखभाल करने से, यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
हार्मोनल परिवर्तन:
- रजोनिवृत्ति। रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान, महिलाओं के एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है। इससे योनि में सूखापन हो सकता है, इसलिए दर्दनाक या असुविधाजनक सेक्स से परहेज किया जा सकता है। दूसरी ओर, यदि रजोनिवृत्ति के बाद अंडाशय बहुत कम एस्ट्रोजेन का उत्पादन करते हैं, तो वे अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में एण्ड्रोजन का उत्पादन जारी रखते हैं, जो कभी-कभी इस उम्र में चेहरे के बालों की उपस्थिति की व्याख्या करता है। हालांकि, यह एण्ड्रोजन स्तर रजोनिवृत्ति से पहले की तुलना में कम हो जाता है, जिससे यौन इच्छा में कमी आ सकती है।
- गर्भावस्था और स्तनपान। गर्भावस्था के दौरान, साथ ही बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद हार्मोनल परिवर्तन, यौन इच्छा को प्रभावित कर सकते हैं। सिर्फ हार्मोन ही नहीं, बल्कि थकान, शरीर में बदलाव और नए बच्चे के जन्म से होने वाला तनाव भी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकता है।
- प्रोलैक्टिन। प्रोलैक्टिन के स्तर में असामान्य वृद्धि (एक हार्मोन जो अन्य बातों के साथ-साथ दुद्ध निकालना को कम करने और बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है) महिलाओं में यौन इच्छा को रोकता है।
- कम टेस्टोस्टेरोन। पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अंडकोष में होता है। यह हार्मोन अस्थि घनत्व, वसा वितरण, मांसपेशियों, लाल रक्त कोशिका उत्पादन, शुक्राणु उत्पादन और यौन इच्छा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। उम्र के साथ, टेस्टोस्टेरोन धीरे-धीरे कम हो जाता है (लगभग 1% प्रति वर्ष 30 वर्षों के बाद)। कभी-कभी टेस्टोस्टेरोन उम्र के साथ बहुत कम हो सकता है (उम्र से संबंधित एण्ड्रोजन की कमी)। टेस्टोस्टेरोन में कमी एक बीमारी के कारण भी हो सकती है (उदाहरण के लिए, हाइपोगोनाडिज्म)।
- गर्भनिरोधक गोलियां. जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आमतौर पर 20-40% महिलाओं में कामेच्छा में कमी का कारण बनती हैं क्योंकि वे महिलाओं के रक्त में फैले टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम करती हैं।
यौन इच्छा में कमी के मनोवैज्ञानिक कारण हो सकते हैं, जैसे:
- बचपन का यौन शोषण
- अवसाद।
- गंभीर वित्तीय या नौकरी से संबंधित तनाव
- कम आत्मसम्मान।
- संघर्षपूर्ण प्रेम संबंध (संवाद की कमी, अनसुलझे संघर्ष, बेवफाई, साथी में विश्वास की कमी)।
महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं
सेक्सोलॉजिस्ट एकातेरिना अल्स्काया टिप्पणी करती हैं:
कामेच्छा यौन इच्छा और इच्छा है। आइए इन दो अवधारणाओं के बीच अंतर करें।
इच्छा यौन क्षेत्र में किसी की ज़रूरत को पूरा करने, विश्राम पाने और शांत होने की इच्छा है। यहां लोग किसी अजनबी के साथ भी अंतरंग संबंध बना सकते हैं या हस्तमैथुन कर सकते हैं।
आकर्षण एक निश्चित व्यक्ति के लिए लालसा है, शरीर के माध्यम से किसी प्रियजन के साथ विलय करने की आवश्यकता है।
और अगर सबसे अधिक संभावना है कि प्यार में पड़ने पर कामेच्छा के साथ कोई समस्या नहीं है (हार्मोन पूरे सिस्टम को नियंत्रित करते हैं), तो हम यौन इच्छा के बारे में बात कर रहे हैं। यह इच्छा के साथ है कि यौन प्रतिक्रिया का चक्र शुरू होता है, जो कामोन्माद की ओर जाता है और सामान्य रूप से यौन गतिविधि से संतुष्टि की भावना होती है। चाहते हैं या नहीं चाहते हैं? – यही सवाल है, और न होना या न होना … और यदि आप अभी भी “नहीं चाहते हैं”, तो युक्तियों की एक श्रृंखला को पकड़ें जो आपको उठने (कामुकता के आकाश में) या गिरने (कामुकता में) में मदद करेगी सुख)
यौन रुचि
कृत्रिम रूप से इसे जीवन में लाओ। कामुक उपन्यास पढ़ें, प्यार के बारे में फिल्में देखें, पोर्न देखें और अपने विचारों को अपने आप में स्थानांतरित करें। इन कहानियों की नायिका बनें। महसूस करें कि कामुकता के कंपन कैसे पैदा होते हैं, मजबूत और मजबूत, पुरुष हाथों की लालसा
चलाएं
अपने जीवन में प्रलोभन की चिंगारी लाओ। आप पहले ही सेक्स दृश्यों के केंद्र में रहना सीख चुके हैं। यह “बिल्लियों पर” प्रशिक्षित करने का समय है। पुरुषों को पतलून में दो पैरों वाले पुरुषों के रूप में नहीं, बल्कि ऐसे लोगों के रूप में देखना शुरू करें, जिनकी पहेली, प्रकृति के अनुसार, प्रेम के एक गर्म और सुखद विषय में परिवर्तित हो जाती है। अपने पति/पुरुषों को देखें और बिंदु संख्या 1 से दृश्यों को अपने दिमाग में उनके साथ खेलें। और मोना लिसा की तरह रहस्यमय तरीके से मुस्कुराते हुए अपने चेहरे को आराम देना न भूलें। आने वाले उछाल को पकड़ें और अपनी अप्रतिरोध्यता पर जोर दें
अपने जीवन में आनंद का स्तर बढ़ाएं
डोपामाइन – उत्साह का कारण बनता है, ऊर्जा की वृद्धि, बेवकूफी करने की इच्छा। सेरोटोनिन – खुशी का हार्मोन समाजक्षमता और बातूनीपन, प्यार, चमकीले रंग, प्यार में पड़ने को बढ़ाता है। इस बारे में सोचें कि आपको जीवन में सच्ची खुशी क्या मिलती है और इसे अभी से करना शुरू कर दें। वसंत यार्ड में है, जागो!
रिलेशनशिप एक्सपर्ट, इंटीग्रेटिव साइकोलॉजिस्ट, मास्टर हिप्नोथेरेपिस्ट लीलिया लेविट्स्काया टिप्पणियाँ:
उन महिलाओं के लिए जो पर्याप्त रूप से स्वस्थ हैं, बिना व्यक्तित्व विकार और इतिहास में मजबूत विक्षिप्त परिदृश्यों के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ज़रूरतें पूरी हों:
- प्यार महसूस करना ताकि एक पुरुष एक महिला के लिए उस तरह से प्यार प्रदर्शित करे जैसा कि यह महिला समझती है। कुछ के लिए, ये फूल हैं, और कुछ के लिए, बैगल्स वाली चाय)
- शारीरिक और भावनात्मक सुरक्षा की भावना, इस विशेष व्यक्ति में विश्वास की भावना। खोलना महत्वपूर्ण है।
- इस आदमी के लिए अकेला महसूस कर रहा हूं।
एक यथोचित स्वस्थ महिला के लिए फोरप्ले बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उसकी कामेच्छा पर्याप्त स्तर तक पहुँच सके। यदि एक महिला एक विक्षिप्त परिदृश्य में रहती है जहां वह बचावकर्ता या पीड़ित के रूप में कार्य करती है, तो यौन संबंध बनाने की उसकी इच्छा के लिए ट्रिगर, इसके विपरीत, परेशान करने वाली स्थितियाँ होंगी।
चिंता कामेच्छा को बहुत बढ़ा सकती है, क्योंकि इस मामले में सेक्स “एक साथी को खुद से बांधना”, “एक साथी से छेड़छाड़”, “प्यार का सबूत और खुद का आकर्षण” की भूमिका अधिक करता है।
व्यक्तित्व विकार और मनोविकृति विज्ञान के साथ, तस्वीर और भी जटिल है और व्यक्तिगत रूप से इसका विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है।
पुरुषों में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं
सेक्सोलॉजिस्ट एकातेरिना अल्स्काया टिप्पणी करती हैं:
यदि आप एक पुरुष हैं और अचानक महसूस करते हैं कि अपने हाथ में बीयर की कैन लेकर सोफे पर लेटना या रात तक काम करना महिलाओं के अनुकूल “हां” की उम्मीद में घूमने से ज्यादा दिलचस्प हो गया है, तो जान लें कि यह एक गंभीर मामला है। और तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
आवश्यक हार्मोन परीक्षण
और अगर कुछ गलत हुआ हो तो सुधार लें
नवीनतम घटनाओं की जांच
आइए सकारात्मक रहें और अपने जीवन से पहली वस्तु को हटा दें। डॉक्टर को कुछ नहीं मिला। फिर तनाव के लिए खुद को चेक करें।
क्या हाल ही में कुछ ऐसा हुआ जो एक ब्रेकिंग पॉइंट था: यहाँ तक सब कुछ ठीक था और अब अचानक यह खराब हो गया है। ये काम में समस्याएँ हो सकती हैं, एक अनजाने में गिरा हुआ साथी का शब्द और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ जटिल, बिस्तर में विफलता – और फिर सब कुछ पूरी तरह से कवर करना बेहतर है ताकि निराशा का अनुभव न हो।
तनाव आघात है। और अगर प्रतिक्रिया ठीक से नहीं हुई, तो शरीर जमने का रास्ता चुनता है। तुम जम गए हो। यह स्पष्ट है कि ऐसी अवस्था में प्रजनन का कोई प्रश्न ही नहीं उठता। एक चिकित्सक के साथ इन मामलों के माध्यम से कार्य करें या स्वयं गेस्टाल्ट को बंद करें। उसके बाद, चारों ओर नज़र डालें।
अपनी पत्नी/महिलाओं को देखें
उनकी तारीफ करना शुरू करें, छेड़खानी के लिए एक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाएं। आपका काम बदले में मुस्कान प्राप्त करना है। पुष्टि करें कि आप बहुत आकर्षक हैं, महिलाएं आपके करीब रहना चाहती हैं। और एक दिन कोई राजकुमारी या वेश्या आपकी ओर देखेगी ताकि आपके शरीर से बर्फ पिघल जाए और आपका दिल उसकी ओर दौड़ पड़े। प्यार में पड़ना आकर्षण को प्रज्वलित करेगा। और ऐसे अभियान में आप उससे जुड़ना चाहेंगे। शायद एक बार नहीं, कई बार, कई बार।
इतनी सारी अकेली महिलाएं, डॉन जुआन की सूची से खुद को हटाते हुए हमें अकेला न छोड़ें।
मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक किरिल फिलिप्पोव टिप्पणी करते हैं:
जब हम पुरुषों में कामेच्छा में कमी के बारे में बात करते हैं, तो हम सबसे अधिक संभावना 40 वर्ष से अधिक उम्र के एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति से समझते हैं, जो आमतौर पर 45-60 वर्ष का होता है। इस अवधि को मध्य जीवन संकट भी कहा जाता है, और सच्चाई यह है कि अक्सर हम किसी व्यक्ति के जीवन, उसके मूड और चरित्र में भारी बदलाव देख सकते हैं।
यदि एक आदमी लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति में है, तो उसका काम लगातार तनाव का कारण बनता है, शरीर धीरे-धीरे कम होने लगता है और यौन संबंधों तक नहीं बनता है।
एक निश्चित व्यवहार पैटर्न भी यहाँ प्रभावित करता है, जब एक आदमी काम के बाद तनाव में होता है, तो उसके यौन संबंध तनाव से राहत पाने का कार्य प्राप्त कर सकते हैं, जिससे एक निश्चित जुड़ाव पैदा होता है, जिसके संबंध में यौन संबंधों का मूल्य गिरना बंद हो जाता है। अंतरंगता के लिए एक जगह हो, और वे बहुत अशिष्टता और कठोरता बन जाते हैं, इस वजह से क्रोध को शांत करने की आवश्यकता होती है। खैर, कुल मिलाकर रिश्ता बिगड़ने लगता है।
यदि हम मध्यकालीन संकट के विषय पर लौटते हैं, तो हम पा सकते हैं कि एक ओर, इस उम्र में एक आदमी कम तनाव का सामना करने में सक्षम होता है, अक्सर इस उम्र में पुरुषों को कई पुरानी बीमारियां होती हैं, शरीर कम हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक पक्ष पर, इस संकट में, एक आदमी अपने जीवन पर पुनर्विचार करना शुरू कर देता है और खुद से पूछता है कि क्या मैंने अपने जीवन में जो योजना बनाई थी, वह हासिल कर ली है। यह overestimation अक्सर दुखद निष्कर्ष निकाल सकता है, क्योंकि हमारी युवावस्था में हम बहुत सपने देखते हैं, और हमारे लक्ष्यों को कम करके आंका जा सकता है। वास्तविकता के आकलन का सामना करते हुए, एक आदमी अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ सकता है, और अवसाद ही अक्सर कामेच्छा में गिरावट का कारण होता है।
यह स्थिति अक्सर आत्म-सम्मान में कमी से भी जुड़ी होती है, आत्म-सम्मान जितना कम होता है, यौन इच्छा उतनी ही कम होती है। उपरोक्त कारणों के आधार पर कामेच्छा बढ़ाने की मुख्य सिफारिशें हैं:
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें
- तनाव कम करें
- खेल के लिए जाएं, विशेष रूप से ऐसे खेल में जहां आप सफलता महसूस कर सकते हैं, उपलब्धि की भावना से अधिक कामेच्छा-प्रेरक कुछ भी नहीं है
- चिकित्सक से मिलें, आपको अवसाद के उपचार में सहायता की आवश्यकता हो सकती है
- सेक्स के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करें, क्योंकि यह अंतरंगता की अभिव्यक्ति का एक रूप होना चाहिए, न कि केवल विश्राम
मनोवैज्ञानिक, हिप्नोथेरेपिस्ट दिमित्री ओर्लोव टिप्पणियाँ:
पहली बात जो मैं कहना चाहता हूं वह यह है कि शांत, बादल रहित जीवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ कामेच्छा में कमी का एक भी मामला मेरे सामने नहीं आया है। यह लगभग हमेशा रिश्तों में लंबे समय तक तनाव, काम में विफलताओं के साथ होता है – यानी, कुछ ऐसी स्थितियाँ जिनमें से एक आदमी “मैं एक हारे हुए हूँ”, “मैं एक पीड़ित हूँ”, “मैं किसी तरह ऐसा नहीं हूँ” जैसे निर्णय लेता है।
यानी कामेच्छा में कमी का सीधा संबंध आत्मसम्मान में कमी से है। केस स्टडी: 33 साल की उम्र में एक युवा उद्यमी को न केवल कामेच्छा में कमी का सामना करना पड़ा, बल्कि आंशिक स्तंभन दोष का भी सामना करना पड़ा। और यह 33 पर! जब एक आदमी का शरीर टेस्टोस्टेरोन से भरा होता है। और यह समस्या व्यापार और वित्तीय विफलता के नुकसान से पहले थी।
ऐसा लग सकता है कि करियर में असफलता का शरीर विज्ञान से संबंध नहीं होना चाहिए, लेकिन मनुष्यों में और विशेष रूप से पुरुषों में, शरीर विज्ञान और जीवन में सफलता का सीधा संबंध है।
तदनुसार, वह अब समूह की महिलाओं के साथ मैथुन नहीं करता था। एक आदमी को क्या करना है? अपना खुद का “अदृश्य कांच”, अपने संज्ञानात्मक विकृतियों को ढूंढें, गलत तार्किक कनेक्शन तोड़ें जैसे “मैं तभी योग्य हूं जब मैं व्यवसाय में सफल हूं” या “अगर मैं यहां असफल रहा, तो अब मैं शायद ही किसी और चीज का सामना कर सकता हूं।”
ऐसी अचेतन त्रुटियों की खोज अपने दम पर करना बेहद मुश्किल है, सामान्य सिफारिश यह है कि किसी विशेषज्ञ से संपर्क किया जाए। मैंने जिस युवक का उल्लेख किया, उसकी उम्र के लिए सामान्य कामेच्छा और सामर्थ्य केजीटी, गेस्टाल्ट थेरेपी और सम्मोहन विश्लेषण के तरीकों का उपयोग करके तीन महीने के व्यक्तिगत कार्य के बाद वापस आ गया। उन्हें केवल यह महसूस करने की आवश्यकता थी कि असफलता सामान्य है।
उनके बाद, आपको निष्कर्ष निकालने और उन्हें अनुभव में बदलने की जरूरत है, और इस अनुभव के साथ – नई उपलब्धियों के लिए! आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक डॉलर करोड़पति, औसतन तीन बार दिवालियापन से गुजरा। कामेच्छा में कमी के पारस्परिक कारण का उल्लेख करना असंभव नहीं है। ऐसा होता है कि कामेच्छा केवल किसी विशिष्ट व्यक्ति के संबंध में घट जाती है।
इसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं: एक बहुत ही जहरीला साथी, संबंध मूल रूप से झूठे मूल्यों पर बनाया गया था, समय के साथ आकर्षण के साथ भावनाएं फीकी पड़ गईं। मैं आमतौर पर एक परिवार परामर्शदाता को देखने और रिश्ते को दूसरा मौका देने की कोशिश करने की सलाह देता हूं। लेकिन अगर वे अपने आप से अधिक जीवित हैं, तो अपने आप को या अपने साथी को प्रताड़ित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
यहां तक कि अगर आपका शरीर आपको बताता है कि “यहां पकड़ने के लिए कुछ भी नहीं है,” इन संकेतों को सुनने लायक है।
