कोएंजाइम Q10 (CoQ10) शरीर की प्रत्येक कोशिका के लिए आवश्यक एक आवश्यक तत्व है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, यह सेलुलर उम्र बढ़ने को कम करता है और दशकों से चिकित्सा पद्धति में उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से विभिन्न हृदय रोगों के उपचार में।
इसके दो रूप जो आहार की खुराक में भी उपयोग किए जाते हैं, वे हैं ubiquinone या ubiquinol (ubiquinol)। Ubiquinol कोएंजाइम Q10 का जैविक रूप से सक्रिय रूप है। हृदय की मांसपेशियों, यकृत, गुर्दे और अग्न्याशय में कोएंजाइम का स्तर उच्चतम होता है। यह कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में संग्रहीत होता है – तथाकथित “सेलुलर ऊर्जा संयंत्र” और सक्रिय रूप से सेलुलर ऊर्जा के उत्पादन में शामिल होता है।
ऊर्जा के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति के अलावा, CoQ10 इलेक्ट्रॉनों के परिवहन में शामिल है, हृदय को ऊर्जा प्रदान करता है, रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है, और कई एंजाइमों के काम का समर्थन करता है। यद्यपि शरीर इसे स्वाभाविक रूप से पैदा करता है, कुछ शर्तों के तहत इसके संश्लेषण को एक महत्वपूर्ण न्यूनतम तक कम किया जा सकता है।
कमी होने पर, शरीर में आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा की कमी होती है और हृदय रोग, स्मृति हानि, थकान, फाइब्रोमायल्गिया और अन्य स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।
उम्र के अलावा, निम्नलिखित कारकों के प्रभाव में CoQ10 का स्तर कम हो जाता है:
- पुरानी बीमारियां
- उच्च स्तर के ऑक्सीडेटिव तनाव, प्रदूषित वातावरण में रहना, रसायनों के साथ काम करना, भारी दवाओं के साथ इलाज किया जाना
- धूम्रपान और/या नियमित शराब का सेवन
- बी विटामिन की कमी
- माइटोकॉन्ड्रियल रोग
- स्टैटिन लेना (कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा)
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, CoQ10 को उसके सक्रिय रूप, ubiquinol में बदलने की प्राकृतिक क्षमता कम होती जाती है। यह गिरावट 40 से अधिक उम्र के लोगों में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, खासकर स्टैटिन लेने वालों में। मधुमेह, कैंसर और कंजेस्टिव दिल की विफलता के रोगियों में भी प्लाज्मा कोएंजाइम Q10 के स्तर में कमी देखी गई है।
कुछ मामलों में, इसकी अनुपस्थिति कोएंजाइम Q10 की तथाकथित प्राथमिक कमी के कारण हो सकती है – एक आनुवंशिक दोष जिसमें शरीर कोएंजाइम को सही ढंग से संश्लेषित नहीं करता है।
मुख्य स्वास्थ्य लाभ
प्राकृतिक ऊर्जा की बचत होती है
इस रूपांतरण प्रक्रिया के लिए माइटोकॉन्ड्रिया की आंतरिक झिल्लियों में कोएंजाइम Q10 की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। इसका एक कार्य फैटी एसिड और ग्लूकोज चयापचय के दौरान इलेक्ट्रॉनों को स्वीकार करना और फिर उन्हें इलेक्ट्रॉन स्वीकर्ता को दान करना है।
सेलुलर ऊर्जा को बनाए रखने के लिए एटीपी संश्लेषण महत्वपूर्ण है, और CoQ10 की भागीदारी के बिना, यह संश्लेषण अकल्पनीय होगा।
CoQ10 की खुराक लेने से खेल और अन्य तीव्र शारीरिक गतिविधियों से जुड़ी शारीरिक थकान को काफी कम किया जा सकता है। प्रति दिन 100 से 300 मिलीग्राम CoQ10 की खुराक (शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर) को एक अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त माना जाता है।
ऑक्सीडेटिव तनाव कम करता है
मुक्त कणों द्वारा सेलुलर संरचनाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति शरीर के सामान्य कामकाज को बाधित करती है।
वास्तव में, जब एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीकृत होता है, तो CoQ10 मुख्य एंटीऑक्सिडेंट में से एक है जो इस प्रतिकूल प्रक्रिया से होने वाले नुकसान को कम करता है।
कोएंजाइम Q10 माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली प्रोटीन और डीएनए को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है जो लिपिड पेरोक्सीडेशन के साथ होता है, और लगभग सभी उम्र से संबंधित बीमारियों (हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, तंत्रिका संबंधी विकार, आदि) से जुड़े मुक्त कणों को सीधे बेअसर करता है।
हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करता है और स्टैटिन के प्रभाव को बेअसर करता है
CoQ10 में हृदय रोग की रोकथाम और उपचार की काफी संभावनाएं हैं। एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, यह सेल बायोएनेरगेटिक्स में सुधार करता है और मुक्त कणों को खत्म करने की क्षमता को बढ़ाता है।
CoQ10 की खुराक स्टैटिन लेने वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है। स्टैटिन का उपयोग लीवर में एक विशिष्ट एंजाइम को दबाने के लिए किया जाता है जो न केवल कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को कम करता है बल्कि शरीर के CoQ10 के प्राकृतिक उत्पादन को भी कम करता है।
CoQ10 परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो दिल की विफलता के लिए सहायक होता है, और रक्तचाप को भी कम करता है।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है
नतीजतन, ऊर्जा चयापचय धीमा हो जाता है, और कंकाल की मांसपेशियों और अंगों, जैसे कि हृदय की मांसपेशी, यकृत, आदि, अपक्षयी प्रक्रियाओं से गुजरते हैं।
Coenzyme Q10 अनुपूरण इन प्रक्रियाओं से सुरक्षा प्रदान करता है और उम्र से संबंधित डीएनए क्षति को कम करता है।
कोएंजाइम एंटीऑक्सिडेंट उत्प्रेरित और ग्लूटाथियोन की गतिविधि को बढ़ाता है, जो कोशिका झिल्ली को मुक्त कणों से बचाता है, और शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर पुनर्योजी प्रभाव डालता है। यही कारण है कि CoQ10 का उपयोग हृदय रोग, प्रजनन समस्याओं, संज्ञानात्मक गिरावट, हड्डी, जोड़ों और मांसपेशियों के विकार, और बहुत कुछ के इलाज के लिए किया जाता है।
कोएंजाइम Q10 के अन्य लाभ
- कीमोथेरेपी दवाओं की कार्रवाई का समर्थन करता है और उनके दुष्प्रभावों को कम करता है
- कोलन कैंसर को रोकने में मदद करता है
- सर्वाइकल कैंसर को रोकने में मदद करता है
- संज्ञानात्मक और स्नायविक स्वास्थ्य में सुधार करता है
- शुक्राणु गतिशीलता में सुधार और शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करके पुरुष प्रजनन क्षमता का समर्थन करता है
- फाइब्रोमायल्जिया के लक्षणों से राहत दिलाता है
COQ10 अधिकांश खाद्य पदार्थों में इतनी कम मात्रा में पाया जाता है कि एक स्वस्थ आहार भी अनुशंसित दैनिक भत्ते को पूरा करने का एक व्यावहारिक तरीका नहीं हो सकता है। CoQ10 युक्त दैनिक उच्च गुणवत्ता वाला पूरक कैप्सूल के रूप में लेने से कोएंजाइम की कमी की भरपाई हो सकती है और कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
