सरल आदतों का पालन करके आई बैग से कैसे छुटकारा पाएं

सरल आदतों का पालन करके आई बैग से कैसे छुटकारा पाएं
चित्र: Maryna Konoplytska | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

आंखों के नीचे बैग कई लोगों के लिए चिंता का विषय होता है। कुछ लोगों में, वे तनाव, रातों की नींद हराम, अधिक काम से प्रकट होते हैं, दूसरों में वे लगभग हमेशा ध्यान देने योग्य होते हैं। आंखों के नीचे बैग कैसे हटाएं?

आंखों के आसपास मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए बहुत अच्छी है और आंखों के नीचे बैग और खरोंच की उपस्थिति को कम करने में मदद करती है।

ऐसे कई कॉस्मेटिक उत्पाद हैं जो आंखों के नीचे चोट और सूजन को कम करने में प्रभावी हैं। हालांकि, इस समस्या से स्थायी रूप से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी बेहतर देखभाल करने और शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यक खुराक प्रदान करने की आवश्यकता है।

आंखों के नीचे प्रसिद्ध बैग और खरोंच से बचने के लिए, आपको निश्चित रूप से कुछ दैनिक आदतों को बदलने की जरूरत है।

किन आदतों को छोड़ना चाहिए और उन्हें स्वस्थ लोगों के साथ कैसे बदलना चाहिए, आंखों के नीचे की सूजन से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए अपना ख्याल कैसे रखें? यहाँ कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जो इस कार्य को बहुत आसान बना देंगे!

आंखों के नीचे बैग के कारण

आंखों के नीचे सूजन शरीर के ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ के जमा होने, हार्मोनल परिवर्तन और दैनिक बुरी आदतों का परिणाम हो सकती है।

bags under the eyes
चित्र: Dedmityay | Dreamstime

त्वचा की देखभाल सामान्य रूप से आंखों की उपस्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है। व्यवस्थित स्वच्छता, उपयुक्त क्रीम और देखभाल उत्पादों का उपयोग, नियमित रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना यहाँ महत्वपूर्ण है।

हालांकि आंखों के नीचे सूजन बीमारी का संकेत नहीं है, लेकिन महिलाओं के लिए यह एक गंभीर सौंदर्य समस्या है। नतीजतन, वे लगातार सूजन को कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं जिससे वे वृद्ध और कम स्वस्थ दिखें।

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सौभाग्य से, इस समस्या को बहुत जल्दी और प्रभावी ढंग से हल किया जा सकता है। इसके लिए बस थोड़ा सा धैर्य और स्वस्थ लोगों के लिए अपनी दैनिक आदतों को बदलने की इच्छा है!

आंखों के नीचे एडिमा की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:

  • सूरज के अत्यधिक संपर्क (हाइपरपिग्मेंटेशन) या खराब मेलेनिन उत्पादन
  • अत्यधिक हार्मोनल परिवर्तन
  • कुछ दवाएं लेना
  • नींद की कमी, अनिद्रा और अन्य नींद संबंधी विकार
  • बार-बार आँख मलना
  • द्रव प्रतिधारण
  • थायराइड रोग
  • पोषक तत्वों की कमी
  • समय से पहले बुढ़ापा

आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के तरीके

आंखों के नीचे की सूजन को दूर करने का एक सरल और आसान तरीका है कि इस बीमारी के लिए कई क्रीमों में से एक को चुनें। ये क्रीम विशेष रूप से आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा के लिए तैयार की जाती हैं और वास्तव में प्रभावी हो सकती हैं।

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हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उनकी कीमत बहुत अधिक हो सकती है, और प्रभाव केवल स्थानीय कार्रवाई पर आधारित होता है। इसका मतलब है कि क्रीम बैग की दृश्यता को कम कर सकती है, लेकिन उनके गठन के स्रोत को समाप्त नहीं करती है। एक लेजर भी मदद कर सकता है, लेकिन यह एक अधिक महंगी प्रक्रिया है।

स्थायी रूप से फुफ्फुस से छुटकारा पाने के लिए, अपनी आंखों को फिर से जीवंत करें और साथ ही साथ अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करें, अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ आदतों को शामिल करना उचित है जो वांछित प्रभाव प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अच्छी नींद

उचित नींद स्वच्छता और एक अच्छी रात का आराम कई वर्षों तक स्वास्थ्य की कुंजी है। नींद के दौरान, शरीर को तीव्रता से बहाल किया जाता है। जब कोई व्यक्ति देर से सोता है, तो शरीर की कोशिकाओं को पूरी तरह से ठीक होने का समय नहीं मिलता है। यह कमी त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित करती है।

bags under the eyes
चित्र: Roman Samborskyi | Dreamstime

यदि लक्ष्य आंखों के आसपास की सूजन से छुटकारा पाना है, तो आपको अच्छी नींद लेने की आवश्यकता है। आपको दिन में 7 से 8 घंटे सोना चाहिए। यह गहरी और निर्बाध नींद होनी चाहिए।

यदि आपको नींद न आने की समस्या है, तो बिस्तर पर जाने से पहले नसों को शांत करने और शरीर को आराम के लिए तैयार करने के लिए आराम से जलसेक पीने की सलाह दी जाती है।

आप तनाव को दूर करने, अपनी नसों को शांत करने और रोजमर्रा की चिंताओं से छुटकारा पाने के लिए लोकप्रिय विश्राम तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं।

हर दिन मेकअप हटाना

दैनिक त्वचा देखभाल के केंद्र में, निश्चित रूप से, त्वचा की पूरी तरह से सफाई और मेकअप के अवशेषों को हटाना है। इस प्रकार, आप त्वचा को लंबे समय तक कोमल और जवां रख सकते हैं।

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जहां मेकअप महिलाओं को दिन में ज्यादा खूबसूरत बनाता है, वहीं यह काफी नुकसान भी कर सकता है। यदि आप अपना मेकअप नहीं धोते हैं और शाम को अपना चेहरा साफ नहीं करते हैं, तो यह त्वचा कोशिकाओं की तेजी से उम्र बढ़ने में योगदान देगा।

इसके अलावा, मेकअप अवशेष त्वचा के छिद्रों और महीन रेखाओं में जमा हो जाते हैं, जिससे आंखों के आसपास धब्बे और यहां तक ​​कि फुफ्फुस भी हो जाता है।

प्राकृतिक बादाम के तेल का उपयोग दैनिक मेकअप हटाने के लिए किया जा सकता है। इसे कॉटन पैड पर लगाएं और इससे अपना चेहरा तब तक पोंछें जब तक मेकअप पूरी तरह से हट न जाए। आप दूध या किसी विशेष मेकअप रिमूवर से भी अपना चेहरा साफ कर सकते हैं।

नमक प्रतिबंध

सोडियम से भरपूर आहार से शरीर के ऊतकों में अत्यधिक द्रव प्रतिधारण हो सकता है। आंखों के नीचे सूजन भी इस तरह के पोषण का एक परिणाम है। शरीर में अतिरिक्त पानी एडिमा के विकास में योगदान देता है और उचित रक्त परिसंचरण को बहुत जटिल करता है।

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पारंपरिक टेबल नमक को अजवायन, अजवायन के फूल, तेज पत्ता, हल्दी जैसी जड़ी-बूटियों से बदलने की सिफारिश की जाती है। यदि अपने आहार से नमक को हटाना कोई विकल्प नहीं है, तो स्वस्थ समुद्री या हिमालयन नमक का विकल्प चुनें।

अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना भी सबसे अच्छा है, क्योंकि वे नमक और सोडियम में उच्च होते हैं।

अधिक हरी सब्जियां

हरी सब्जियां ऐसे पदार्थों से भरपूर होती हैं जो स्वास्थ्य और त्वचा की उपस्थिति के लिए बहुत अच्छे होते हैं। आंखों के नीचे सूजन के लिए, वे शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाकर सूजन को कम करने में प्रभावी होते हैं।

bags under the eyes
चित्र: Mark Dymchenko | Dreamstime

यह भी ध्यान देने योग्य है कि हरी सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकती हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप पत्तेदार साग का सेवन बढ़ाएं और स्वस्थ स्मूदी और सलाद बनाने के लिए सक्रिय रूप से उनका उपयोग करें। पोषक तत्वों से भरपूर होने का पूरा फायदा उठाने के लिए इनका ताजा सेवन सबसे अच्छा होता है।

खूब पानी पिएं

निर्जलीकरण से चेहरे की त्वचा में कई प्रतिकूल परिवर्तन हो सकते हैं। अत्यधिक सूखापन ऊतक की कमजोरी का कारण बन सकता है, और एडिमा, बैग, आंखों के नीचे खरोंच और तथाकथित कौवा के पैरों के गठन में भी योगदान देता है।

ध्यान – अपने साथ सामंजस्य स्थापित करें
ध्यान – अपने साथ सामंजस्य स्थापित करें

प्रति दिन कम से कम 7-8 गिलास गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पीना चाहिए।

पानी को वैकल्पिक रूप से हर्बल इन्फ्यूजन और प्राकृतिक फलों और सब्जियों के रस के साथ पिया जा सकता है।

खट्टे फलों की संख्या बढ़ाएं

संतरे, नींबू, अंगूर, और कीनू जैसे खट्टे फल विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। विटामिन सी, बदले में, शरीर के लिए कोलेजन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक है। यह पदार्थ न केवल झुर्रियों के समय से पहले बनने को रोकता है, बल्कि रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी मजबूत करता है, जो आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को बहुत प्रभावित करता है।

हर दिन खट्टे फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने का एक शानदार तरीका है कि सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।

यूवी फ़िल्टर क्रीम का उपयोग करना

पराबैंगनी किरणों का अत्यधिक संपर्क समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और उसकी सतह पर काले धब्बे बनने के मुख्य कारणों में से एक है।

सब्जियां – आपके मुंह में आने वाली हर चीज उपयोगी है
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आंखों के आसपास बनने वाले घाव किसी भी महिला की खूबसूरती में चार चांद नहीं लगाते हैं। इसके विपरीत, वे उम्र, झुर्रियों के निर्माण में योगदान करते हैं, और फुफ्फुस के संयोजन में बहुत बदसूरत दिखते हैं।

पूरे साल यूवी फिल्टर के साथ अच्छी गुणवत्ता वाली क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में, आपको ऐसा उत्पाद चुनना चाहिए जो यूवी किरणों के अवशोषण को पूरी तरह से अवरुद्ध कर दे। साथ ही आंखों के आसपास की त्वचा को धूप से बचाने के लिए आपको चश्मा और चौड़े किनारे वाली स्ट्रॉ हैट पहननी चाहिए।

आंखों के आसपास की त्वचा की नियमित हल्की मालिश

आंखों के चारों ओर अपनी उंगलियों से एक छोटी मालिश करने से लसीका तंत्र पूरी तरह से उत्तेजित हो जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आंखों के नीचे की सूजन को कम करने में मदद करता है। मालिश को आवश्यक तेलों या अपनी पसंदीदा क्रीम के साथ समर्थित किया जा सकता है, जिससे आंखों के आसपास की त्वचा की स्थिति में सुधार होगा।

bags under the eyes
चित्र: Dan Rențea | Dreamstime

आंखों के आसपास की त्वचा की धीरे से मालिश करने के लिए नारियल या बादाम के तेल की कुछ बूंदों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया को हर शाम बिस्तर पर जाने से पहले दोहराया जाना चाहिए।

खीरा कंप्रेस करता है

आंखों के आसपास सूजन का क्लासिक उपाय है खीरा! यह हरी सब्जी एंटी-इंफ्लेमेटरी और रिफ्रेशिंग यौगिकों से भरपूर होती है जो आंखों के नीचे की त्वचा की स्थिति में सुधार, सूजन और काले घेरे को कम करने के लिए बहुत अच्छी होती है। इसके अलावा, खीरे का रस प्रभावी रूप से जलन से राहत देता है और त्वचा को एक युवा रूप देता है।

झुर्रियाँ: यह क्यों दिखाई देता है और इससे कैसे निपटना है?
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घरेलू कॉस्मेटोलॉजी में खीरे का उपयोग नाशपाती के छिलके जितना आसान है। खीरे को कई स्लाइस में काटकर फ्रीजर में रखना आवश्यक है। जब खीरे के स्लाइस अच्छी तरह से जम जाएं, तो स्लाइस को बंद पलकों पर लगाएं और पांच मिनट के लिए छोड़ दें। तत्काल प्रभाव की गारंटी!

नियमित शारीरिक गतिविधि

शारीरिक व्यायाम आंखों के नीचे की सूजन से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा, लेकिन लंबे समय में, व्यवस्थित प्रशिक्षण का शरीर में रक्त और लसीका परिसंचरण पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इस प्रकार अत्यधिक पानी प्रतिधारण को रोकता है ऊतक।

नतीजतन, त्वचा बेहतर ऑक्सीजन युक्त, पोषित होती है और अधिक सुंदर और युवा दिखती है।

शारीरिक गतिविधि दिन में कम से कम 20 मिनट दी जानी चाहिए। इसके लिए जिम जाना जरूरी नहीं है, लेकिन थोड़ी देर दौड़ना, अपने पसंदीदा संगीत पर डांस करना या साइकिल चलाना काफी हो सकता है।

कोएंजाइम Q10 – कोशिकीय ऊर्जा का उत्प्रेरक
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अगर कुछ हफ्तों में आंखों के नीचे की सूजन दूर नहीं होती है, और त्वचा थकी हुई और कुपोषित दिखती है, तो आपको अपनी बेहतर देखभाल शुरू करने की जरूरत है। इन युक्तियों का पालन करते हुए, आपको एक गुणवत्ता वाला गैस मॉइस्चराइज़र भी खरीदना चाहिए (या घर पर प्राकृतिक सामग्री के साथ अपना खुद का बनाएं)।

पहले परिणामों को नोटिस करने के लिए, आपको प्रभाव प्रकट होने तक थोड़ा इंतजार करना होगा। हालाँकि, यदि आप धैर्य दिखाते हैं, तो सूजन धीरे-धीरे कम हो जाएगी, और थोड़ी देर बाद त्वचा एक सुंदर स्वस्थ रूप ले लेगी।

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