एक अस्तित्वगत संकट आपके आंतरिक स्व से जुड़ने और परिवर्तन करने का एक बड़ा अवसर हो सकता है। यह प्रक्रिया तब आपको जीवन में अपना सही रास्ता खोजने में मदद करेगी।
जीवन में ऐसे समय आते हैं जब आप अस्तित्व के संकट से गुजरते हैं। आमतौर पर आप थका हुआ महसूस करते हैं और अपने आप से “गंभीर” प्रश्न पूछने लगते हैं। उदाहरण के लिए, “मैं यहाँ क्यों हूँ?” या “मेरे जीवन का उद्देश्य क्या है?” या “क्या मैं सही काम कर रहा हूँ?” या “मेरे मरने पर मेरा क्या होगा?” हम सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी ऐसे अस्तित्व के संकट का अनुभव किया है। हालाँकि, उस समय हमने अपने आप से जो विशिष्ट प्रश्न पूछे थे, वे एक दूसरे से बहुत भिन्न हो सकते हैं।
आपके जीवन में कभी भी अस्तित्व का संकट आ सकता है। ऐसी ही स्थितियां अमीर और गरीब दोनों लोगों के साथ होती हैं। उनका जीवन के भौतिक स्तर या व्यावसायिक कार्य की गुणवत्ता से कोई लेना-देना नहीं है।
अस्तित्व का संकट आमतौर पर तब होता है जब आपको लगता है कि कुछ नियंत्रण से बाहर है। यह ऐसा है जैसे आपके लिए सब कुछ ठोस और निश्चित अचानक अस्थिर हो गया हो। इस प्रकार की अन्य सभी समस्याओं की तरह, एक अस्तित्वगत संकट बहुत अधिक पीड़ा और दिल के दर्द से जुड़ा है। लेकिन इस स्थिति में भी, आप अभी भी एक गहरा अर्थ पकड़ सकते हैं। तब यह आपको दर्द और पीड़ा से परे जाने की अनुमति देगा। आइए हम में से अधिकांश के लिए इस महत्वपूर्ण मुद्दे को और अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करें।
“जब हम स्थिति को नहीं बदल सकते, तो हमारे सामने एक नई चुनौती आती है। खुद को बदलने का समय आ गया है।” – विक्टर ई. फ्रैंकल।
अस्तित्व का संकट क्या है
एक अस्तित्वगत संकट आमतौर पर मन में बहुत सारे अलग-अलग विचार और भावनाएँ लाता है। दूसरे शब्दों में, यह आपके संपूर्ण संज्ञानात्मक और भावनात्मक स्तर को बहुत प्रभावित करता है। इतनी सारी नई संवेदनाओं और धारणाओं से निपटना वास्तव में थकाऊ हो सकता है, यही वजह है कि बहुत से लोग उन्हें एक नकारात्मक अनुभव मानते हैं।
इसके अलावा, एक अस्तित्वगत संकट अक्सर एक पहचान संकट से जुड़ा होता है। जब आपको संदेह होने लगेगा कि आप कौन हैं, तो आप अपने जीवन में हर चीज पर और हर किसी पर संदेह करना शुरू कर देंगे।
कैसे पता लगाएं
एक अस्तित्वगत संकट की मुख्य विशेषता शून्यता की एक सर्व-उपभोग वाली भावना है। यह घटना इस विशेष अनुभव की एकमात्र विशेषता नहीं हो सकती है, बल्कि इसका एक सामान्य घटक है। लेकिन कुछ अन्य लक्षण भी आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आप अस्तित्व के संकट से पीड़ित हैं या नहीं।
उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- जीवन में जगह से बाहर महसूस करना। आपको बस ऐसा लगता है कि आपके जीवन की कोई दिशा नहीं है। न तो आपका निजी जीवन और न ही आपके आस-पास की दुनिया मायने रखती है।
- असुरक्षित महसूस कर रहा है. आप असुरक्षित महसूस करते हैं और जीवन और मृत्यु, अच्छाई और बुराई, और इसी तरह के मुद्दों के बारे में लगातार सोचते रहते हैं।
- भावनात्मक अस्थिरता। चिंतित विचार और भावनाएँ हर समय आपके पास आती हैं। आप अपनी पीड़ादायक भावनाओं से नहीं निपट सकते। आप नहीं जानते कि जीवन में आगे क्या करना है। और आप यह भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कौन हैं और आपने वह सब क्यों हासिल किया है जो आपने हासिल किया है। इसलिए, आपके लिए अपनी जिम्मेदारियों को स्वीकार करना और भविष्य के संबंध में कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेना कठिन है।
- दैनिक जीवन से असंतोष की सामान्य भावना।
- अनिद्रा।
बेशक, विशिष्ट लक्षणों की उपस्थिति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है और उसका अपना अनूठा जीवन अनुभव होता है। इसके अलावा, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक अस्तित्वगत संकट अवसाद जैसे अन्य मानसिक विकारों से जुड़ा हो सकता है।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि एक अस्तित्वगत संकट आवश्यक रूप से अवसाद के विकास की ओर ले जाता है। सौभाग्य से, ऐसा रिश्ता नहीं होता है।
अस्तित्व के संकट का अपने लाभ के लिए उपयोग करें
जबकि एक अस्तित्वगत संकट निश्चित रूप से थकाऊ हो सकता है, आप इसे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं। विचार चीजों को पूरी तरह से अलग नजरिए से देखना है। आपको बस अपनी क्षमता का आकलन करने और अपने जीवन की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए इसका उपयोग करने की आवश्यकता है।
इस आधार पर, विक्टर फ्रैंकल ने विज्ञान का एक नया क्षेत्र बनाया – लॉगोथेरेपी। यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो यह सिद्ध करती है कि अर्थ की खोज ही प्रत्येक व्यक्ति की प्रेरक शक्ति है। उनका यह भी मानना था कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय और अतुलनीय है। और इसका, ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिक के अनुसार, इसका अर्थ है कि प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया भी अद्वितीय होगी।
विक्टर फ्रैंकल की लॉगोथेरेपी
इस प्रकार की चिकित्सा सभी के जीवन में एक लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करती है। इस प्रकार, यह जीवन में अर्थ खोजने में भी मदद करता है। कुंजी दुख से आगे बढ़ना है और अपने अस्तित्व के संकट को यह पता लगाने के अवसर के रूप में देखना है कि आप कौन हैं। और फिर आप इसके साथ एक बड़ा कदम आगे बढ़ा सकते हैं।
लॉगोथेरेपी लंबे समय से आसपास है और अभी भी प्रभावी है। समकालीन मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में लॉगोथेरेपी का एक उदाहरण ईरानी छात्रों के बीच अवसाद का अध्ययन है।
लॉगोथेरेपी आपको इस भावनात्मक हमले के शिकार के रूप में खुद को देखने से रोकने में भी मदद कर सकती है।
इसके बजाय, आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इस अवसर का लाभ उठा सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आपकी कमजोरियों को दूर करने की क्षमता यहां आपकी सफलता का एक महत्वपूर्ण कारक साबित होगी।
यदि आप अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल देते हैं, तो आपको तुरंत नई अवधारणाएँ, विचार और संसाधन दिखाई देंगे, जिन्हें आप पहले भूल चुके होंगे। इसके अलावा, यदि आप स्वीकार करते हैं कि अस्तित्व का संकट हर किसी के जीवन में निहित है, तो आपके दुख को मन की शांति से बदला जा सकता है।
मानसिक आघात के बिना अस्तित्व के संकट से बचना लगभग असंभव है। तो दुख पर ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय, इसे स्वीकार करने का प्रयास करें, विश्लेषण करें और पता करें कि ऐसा क्यों हुआ और यह आपको कहां ले जाएगा।
हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दुखों और शंकाओं को दूर कर आगे बढ़ें। इसकी बदौलत आप पहले से कहीं ज्यादा मजबूत होकर संकट से बाहर निकल पाएंगे।
