Les idées sur le bonheur sont purement individuelles. Pour certains, le bonheur est une famille nombreuse et amicale, des visites fréquentes chez les parents et des loisirs familiaux communs. Quelqu’un mesure le bonheur avec l’épaisseur d’un portefeuille. Et pour certains, le bonheur est une opportunité de réalisation de soi créative et de nouvelles impressions vives.
La compréhension du bonheur est déterminée par le système des orientations des valeurs humaines, donc la compréhension de cet état d’esprit est si subjective. Cependant, certains éléments communs sont tout aussi importants et précieux pour chaque personne. De plus, il existe des principes universels, suivant lesquels chacun peut trouver son bonheur dans la vie.
Qu’est-ce que le bonheur?
Si vous vous tournez vers les magazines et les livres psychologiques, vous pouvez trouver de nombreuses définitions du bonheur:
- Socrate a écrit que le bonheur est le bien suprême, mais qu’il ne se limite pas à la possession de certaines valeurs matérielles. De plus, la santé et la beauté physique ne peuvent pas relever de la définition du bonheur, car le corps vieillit, perdant progressivement sa force et ses caractéristiques attrayantes. Une composante intégrale du bonheur est la haute spiritualité et la moralité d’une personne. Ce qui rend une personne heureuse, ce sont des actions vertueuses et une vie prudente.
- Le bonheur dans la compréhension d’Aristote est composé d’éléments tels que la vertu, l’amitié, la santé, la prospérité, une position de vie active de l’individu.
- Selon les vues d’Épicure, le bonheur consiste en l’amitié, la liberté, une attitude sage face aux événements de la vie, la capacité de rester calme, la réalisation de soi créative.
- Le bonheur est un confort psychologique. Les penseurs de la Renaissance croyaient qu’une personne se rendait plus heureuse ou plus malheureuse par ses actions.
- Le bonheur est un état de paix d’esprit et un sentiment d’harmonie avec soi-même et avec le monde. Selon le clergé, il est possible d’atteindre un état de bonheur grâce à une foi véritable dans la puissance divine et l’humilité.
- L. Landau a soutenu que le bonheur est le travail, la communication et l’amour.
- Le bonheur est un état d’esprit dans lequel une personne est satisfaite des conditions de sa vie, des résultats de son propre travail et des caractéristiques des relations interpersonnelles. Cependant, les philosophes émettent une réserve: il est impossible d’atteindre un état de bonheur complet.
Toutes les définitions du bonheur sont unies par le concept de la satisfaction d’une personne avec sa propre vie. La présence d’une composante commune dans différentes interprétations du terme suggère que cet état d’esprit a certains paramètres qui sont importants pour chaque personne. Le bonheur acquiert l’individualité dans les détails, et son cadre est universel.
Informations supplémentaires: De nombreux psychologues essaient d’éviter le terme « bonheur » dans leur travail, car sa signification est très large et subjective. Au lieu de cela, ils utilisent un concept synonyme – « bien-être subjectif ».
Composantes de base du bonheur
Les composantes universelles d’un état d’esprit de bonheur sont:
- Soutien et amour d’un être cher. Si une personne est seule, elle ne pourra pas se sentir heureuse, car elle sait que dans une situation difficile, elle ne devra compter que sur elle-même. Pour être heureux, il est important de savoir qu’il y a une personne à proximité qui aime non pas pour quelque chose, mais malgré tout, prête à écouter et à comprendre, et non à condamner. Il est important que chacun sache qu’il y a quelqu’un sur qui on peut compter pour obtenir de l’aide.
- La capacité de s’amuser. Les optimistes savent vraiment profiter de la vie. Ils remarquent la beauté de l’ordinaire, apprécient chaque instant de la vie. Il est très difficile pour les personnes ayant des opinions pessimistes d’atteindre un état de bonheur.
- La capacité de faire des choix libres. Une personne n’est heureuse que lorsqu’elle ne subit pas la pression de la société, lorsque le besoin de vivre selon les règles de quelqu’un d’autre ne pèse pas sur lui. Pour apprendre à faire un choix libre et indépendant, vous devez vous engager dans la connaissance de soi. Cela est nécessaire pour une compréhension claire de leurs propres désirs et besoins. Il est important d’apprendre à établir des priorités et, en choisissant entre deux alternatives, soyez prêt à être responsable de vos actions et actes.
- La capacité de vivre dans un état de flux. Cette approche est promue par les psychologues. Il est basé sur la théorie selon laquelle la vie est éphémère, vous ne devez donc pas remettre la joie à plus tard. Aussi, ne vous lamentez pas sur les occasions manquées et les erreurs commises. Vivre dans un état de flux, vivre dans l’instant signifie apprécier chaque instant et traverser la vie la tête haute. Bien sûr, il y aura des erreurs, mais ce n’est pas une raison de désespoir, mais une raison de croissance personnelle et d’amélioration de soi.
- Libérer de l’envie. Les gens heureux ne deviennent pas jaloux. Une personne heureuse comprend que tout le monde est bon dans quelque chose, alors elle ne se compare pas aux autres. La seule comparaison qu’ils se permettent est de se comparer aujourd’hui à eux-mêmes hier.
- Objectif de vie. Si une personne a un objectif et que toutes ses actions visent à atteindre cet objectif, la personne se sent heureuse. Il a la possibilité d’appliquer ses compétences et ses talents, d’aimer surmonter les obstacles sur le chemin de l’objectif et d’améliorer ses compétences personnelles. Sa vie est pleine de sens, et cela le rend heureux.
- Loisirs. Pour être heureux, vous devez remplir votre vie de contenu. Il est impossible d’atteindre un état de paix d’esprit et d’harmonie s’il n’y a rien dans la vie que des tâches routinières au travail et des tâches ménagères. Pour être heureux, vous devez trouver du temps chaque jour pour vos activités préférées.
Faux composants du bonheur
Tout le monde ne réussit pas à trouver le bonheur, car beaucoup sont guidés par de fausses directives en cours de route. Ainsi, des valeurs telles que:
- l’argent (tout dans le monde ne peut pas être acheté; les millionnaires souffrent d’un manque de communication simple de cœur à cœur);
- beauté extérieure (vous pouvez faire une belle coiffure et un beau maquillage, mais ils ne sont pas capables de cacher le vide spirituel);
- valeurs matérielles (pas une seule chose ne peut plaire à une personne à l’infini);
- Caprices momentanées (le sexe ponctuel, l’alcool et le plaisir en compagnie d’amis douteux ne procurent qu’un bonheur à court terme).
Comment devenir plus heureux?
C’est intéressant! Les psychologues ont développé une formule pour le bonheur. Ainsi, à la suite de recherches psychologiques, les scientifiques ont découvert que:
- la capacité à vivre le bonheur est déterminée à 50 % par les gènes;
- 10 % de cet état d’esprit dépend des circonstances de la vie;
- 40 % de la présence ou de l’absence de bien-être mental dépendent des actions de la personne elle-même.
Il s’avère qu’en partie une personne elle-même peut influencer la transformation du pôle de l’état d’esprit.
Pour devenir plus heureux, vous devez changer votre attitude envers le monde qui vous entoure et les gens qui y vivent. Cependant, la transformation ne se fera pas d’elle-même. Il est nécessaire de développer progressivement de nouvelles habitudes et stéréotypes de comportement:
- Nous devons apprendre à faire preuve d’empathie. En termes simples, une personne devient plus heureuse lorsqu’elle acquiert la capacité de s’identifier aux autres. Cela ne s’applique pas seulement à la capacité de partager son chagrin avec une personne (d’exprimer des mots de soutien et de sympathie). Il est beaucoup plus difficile d’apprendre à être sincèrement heureux pour les autres, à les admirer sans l’ombre d’une envie, sans un sourire artificiel.
- Développez la gamme de liens sociaux. Une personne devient plus heureuse lorsqu’elle satisfait son besoin de communication. Plus une personne a de contacts sociaux, plus elle devient heureuse. La principale étape vers le bien-être mental consiste à gérer leurs peurs intérieures: certains n’appellent pas ou n’écrivent pas d’abord parce qu’ils ont peur de paraître intrusifs. À la suite d’un tel raisonnement, aux yeux d’amis et de connaissances, ils semblent peu communicatifs et, dans leur âme, ils sont profondément mécontents, car ils suppriment délibérément leur besoin de communiquer avec ceux qui les intéressent.
- Pour devenir plus heureux, vous devez apprendre à remercier sincèrement les gens pour leur attention, leur aide et leur temps.
- Le chemin le plus sûr vers le bonheur est le pardon. Au lieu de garder rancune contre une personne, il vaut mieux discuter ouvertement de la situation actuelle avec elle. Une conversation franche sur les sentiments rapproche les gens et les rend plus heureux.
- Pour vous sentir heureux, vous devez faire quelque chose de bien et d’utile chaque jour, pas seulement pour les autres. Personne n’exige l’héroïsme et les exploits. Il suffit de prendre soin des autres et de faire des compliments à ses proches.
- Il est important d’apprendre à réagir de manière constructive aux événements négatifs de la vie. Il est naïf de croire que les gens heureux ne sont jamais confrontés à la perte d’êtres chers, à la tromperie, à la trahison. Ils ont aussi tendance à éprouver des émotions négatives, mais ils ne s’épuisent pas avec elles. Il est important d’apprendre à accepter les problèmes et à les considérer comme une opportunité de développement personnel et d’amélioration personnelle, et non de se complaire dans le chagrin et la culpabilité.
- Les changements constructifs dans la vision du monde et le système de valeurs sont facilités par la méditation régulière.
- L’exercice systématique aidera non seulement à maintenir les muscles en bonne forme, mais aura également un effet positif sur le fond émotionnel d’une personne. En même temps, il n’est pas nécessaire de s’inscrire à une section crossfit, exposant votre corps à des entraînements exténuants. Il suffit de trouver des cours de danse pour adultes.
Ce qui empêche les gens d’être heureux
Rêvant de bonheur, beaucoup ne peuvent y parvenir, car:
- les gens ont tendance à se concentrer sur les échecs et les aspects négatifs de certains événements de la vie;
- la pensée pessimiste a un effet destructeur sur les ressources personnelles d’une personne, elle n’a tout simplement pas la force de commencer une nouvelle vie;
- Il est assez difficile d’abandonner le modèle de comportement habituel;
- La vision du monde d’une personne, qui s’est formée tout au long de sa vie, ne peut pas changer en un instant, mais une personne veut des résultats immédiats;
- le retard dans le résultat de nouvelles actions et d’une nouvelle pensée conduit au fait que l’individu abandonne le travail qu’il a commencé, retournant aux anciennes attitudes et principes non constructifs.
Ainsi, le phénomène du bonheur est très complexe et intéressant. Heureusement, tout le monde s’efforce, mais tout le monde ne choisit pas le bon chemin. Les valeurs matérielles et le bien-être financier ne sont que des attributs externes et imaginaires du bonheur. Le vrai bonheur se manifeste dans des valeurs intangibles: acceptation de ses propres caractéristiques personnelles, communication ouverte, amour mutuel, respect des personnes.
